Çiqas Birevin Alîkariya Min kir ku Nexweşiya Xwarinê Bikim

Dilşad

• Nirxandin ji bo

Tiştê ecêb di derbarê nexweşiya xwarina min de ev e ku ew gava ku ez dest pê kir nebû hewl didin ku giraniya xwe winda bikin.

Ez di sala xwe ya bilind a lîseyê de çûm seyahetek Ekvadorê, û min ew qas bala xwe da ser kêfa her kêliya serpêhatiyê ku min fêhm nedikir ku di meha ku ez li wir bûm de min 10 lîre winda kir. Lê gava ku ez hatim malê, her kesê din bala xwe dayê û pesnê dest pê kir. Ez her gav werzîş bûm û xwe qet "qelew" nedihesibandim, lê naha ku her kesî ji min re digot ez çiqas xweşik xuya dikim, min biryar da ku divê ez xwe bidomînim. xuya tenik nû li hemû mesrefên. Ev zihniyet bi parêz û werzîşê veguherî, û ez zû daketim tenê 98 kîloyan. (Têkildar: Kontrolkirina laş çi ye û kengê ew pirsgirêk e?)

Piştî mezûnbûnê, min semesterek li derveyî welat li Londonê dixwend berî ku ez dest bi zanîngehê li Upstate New York bikim. Ez ji azadiya ku bi tena serê xwe tê de dilşikestî bûm, lê depresyona min-a ku min sala borî bi wê re têkoşîn dikir- roj bi roj xirabtir dibû. Sînorkirina tiştê ku min xwar yek ji wan tiştên ku min hîs dikir ku ez dikarim kontrol bikim yek bû, lê her ku min kêm dixwar, enerjiya min kêm bû, û ew gihîşt wê astê ku min bi tevahî dev ji xebatê berda. Tê bîra min ku ez difikirîm ku divê ez dema jiyana xwe derbas bikim-wusa, çima ez ew qas bextewar bûm? Di Cotmehê de ez ji dêûbavên xwe re veqetiyam û di dawiyê de min qebûl kir ku ez hewceyê alîkariyê me, piştî ku min dest bi terapiyê kir û dest bi girtina antîdepresan kir.

Vegere Dewletên Yekbûyî, dermanan dest bi baştirkirina giyanê min kir, û ew digel hemî vexwarin û xwarina jehrîn a ku min dixwar tevde bû (hey, ew bûzanko, jixwe), giraniya ku min wenda kir dest pê kir ku li paş xwe bizivirîne. Ez henek dikim ku li şûna ku ez "pola 15" werbigirim min "depresyon 40" qezenc kir. Wê gavê, bidestxistina 40 lîreyan bi rastî ji bo çarçoweya min a qels tiştek saxlem bû, lê, ez ketim panîkê - hişê min ê nexweş-xwarinê nikarîbû tiştê ku min di neynikê de dîtibû qebûl bikim.

Û wê demê bulimia dest pê kir. Heftê çend caran, di dirêjahiya kariyera xwe ya zanîngehê de, ez dixwim û dixwim û dixwim, û dûv re jî xwe diavêjim ser xwe û bi saetan bi saetan dixebitim. Min dizanibû ku ew ji kontrolê derketiye, lê min tenê nizanibû ku ez çawa bisekinim.

Piştî mezûniyetê, ez çûm bajarê New Yorkê û ez bi çerxa xweya netendurist re berdewam bûm. Li derve ez stereotypically saxlem nêrî; di hefteyê de çar-pênc car diçin salona sporê û xwarinên kêm kalorî dixwin. Lê li malê, ez hîna jî dixwar û paqij dibûm. (Pêwendîdar: Her tiştê ku hûn hewce ne ku di derheqê narkotîkê de zanibin)

Dema ku, di sala 2013-an de, min biryarek Sersalê da ku hefteyekê dersa werzîşê ya nû biceribînim, tişt dest pê kir ku ber bi çêtirbûnê ve werin guhertin. Heya wê gavê, ya ku min kir ev bû ku ez li ser elîptîkî bisekinim, bi dilşewatî xwêdan bikim heya ku ez gihîştim astek şewitandina kaloriyê. Ku yek armanca piçûk bi tevahî jiyana min guhert. Min bi dersek bi navê BodyPump dest pê kir û ji perwerdehiya hêzê hez kir. Ez êdî werzîşê nakim ku xwe ceza bikim an tenê kaloriyan bişewitînim. Min dikir ku bibim qewî, û min ji wê hestê hez kir. (Têkilî: 11 Feydeyên Tenduristî û Tenduristiyê yên Mezin ên Rakirina Giran)

Dûv re, min Zumba ceriband. Jinên di wê polê de ji ber bedena xwe ew qas feisty-ew qas serbilind bûn! Gava ku ez bi hin ji wan re bûm hevalên nêzîk, min dest bi meraq kir ka ew ê li ser min çawa li ser tuwaletê hûr bibin çi difikirin. Min bi tundî dev ji binge û paqijkirinê berda.

Neynika dawîn a di tabûta nexweşiyên min ên xwarinê de qeydkirina pêşbaziyek bû. Min zû fam kir ku ger ez bixwazim dijwar perwerde bikim û bilez bimeşim, pêdivî ye ku ez bi rêkûpêk bixwim. Hûn nikarin xwe birçî bihêlin û bibin bezvanek mezin. Ji bo cara yekem, min dest pê kir ku xwarin wekî sotemeniya laşê xwe bibînim, ne wekî rêyek ku xwe xelat bikim an ceza bikim. Tewra gava ku ez di nav veqetînek dilşikestî re derbas bûm, min hestên xwe di şûna xwarinê de baz da. (Têkildarî: Biçûyînê Alîkariya Min Dikim ku Ez Xemgîniyê û Depresyonê Serketim)

Di dawiyê de, ez beşdarî komek bezê bûm, û di 2015 -an de min Maratona Bajarê New York -ê temam kir da ku drav ji bo Team for Kids berhev bikim, xêrxwaziyek ku drav dide Bernameyên Ciwanan ên New York Road Runners. Li pişt min hebûna civakek piştgirî pir girîng bû. Ew tişta herî ecêb a ku min kirî bû, û min xwe wusa hêzdar dît ku ji wê xeta qedandinê derbas dibim.Perwerdehiya ji bo pêşbaziyê ji min re fêhm kir ku bazdan hestek kontrolê li ser laşê min dide min-mîna ku ez li ser nexweşiyên xwarina xwe hîs dikim lê bi rengek pir saxlemtir. Di heman demê de wê min fêm kir ku laşê min çiqas ecêb e û ku min dixwest ez wê biparêzim û bi xwarinek xweş bixwim.

Min dil kir ku ez wê dîsa bikim, ji ber vê yekê sala çûyî min gelek wext derbas kir û neh pêşbaziyên ku ji bo qezenckirina Maratona New York -a 2017 -an hewce ne kir. Yek ji wan Nîv Maratona Jinan a SHAPE bû, ku bi rastî pozîtîviya ku min bi bezînê re têkildar kir derxist asta pêş. Ew nijadek tev-jin e, û min hez kir ku bi enerjiyek wusa erênî ya jinê were dorpêç kirin. Tê bîra min ku ew rojek biharê ya ew çend spehî bû, û ez dilşad bûm ku pêşbaziyek bi ew çend hêza jinikê bimeşînim! Tiştek ew qas hêzdar heye ku temaşekirina jinên ku hevdu dilşad dikin-jinên ku her celeb laşê ku hûn dikarin xeyal bikin temsîl dikin, hêza xwe nîşan didin û armancên xwe pêk tînin.

Ez fêm dikim ku çîroka min dibe ku hinekî ne asayî xuya bike. Dibe ku hin jinên bi nexweşiyên xwarinê bezînê wekî rêyek din bikar bînin da ku kaloriyên zêde bişewitînin an jî xwe ji ber xwarinê ceza bikin-dema ku ez xulamtiya elîptîk dikirim, di wê paşiyê de sûcdar bûm. Lê ji bo min, bazdanê min fêr kir ku laşê xwe ji bo tiştê ku ew dikare binirxînim bikin, ne tenê ji bo awayê wê xuya dike. Bezîn fêrî girîngiya qewetbûn û lênihêrîna xwe kir, da ku ez karibim tiştê ku jê hez dikim bidomînim. Ez ê derewan bibêjim ger min bigota ez xema xuyabûna xwe nakim, lê ez êdî kalorî û kîloyan wekî pîvana serkeftinê nahesibînim. Naha ez kîlometre, PR, û medalya dihejmêrim.

Ger hûn an kesek ku hûn nas dikin di xetereyê de ye an nexweşiyek xwarinê çêdibe, çavkaniyên serhêl ji Komeleya Nexweşiyên Xwarinê ya Neteweyî an bi navgîniya xêza NEDA li 800-931-2237 hene.

Nirxandin ji bo