Çawa ckîqandina Werzişê Min Werzîşvanek Çêtir Kir

Dilşad

• Nirxandin ji bo

Ez her dem di atletîzmê de pir baş bûm-dibe ku ji ber ku, mîna pir kesan, ez bi hêza xwe dilîzim. Piştî 15 salên kariyera jimnastîkê ya ku her tişt-diçe, min di polê yoga hewayî de bi qasî ku min di pola spin pêşbaziyê ya uber de kir, min ew qas rehet hîs kir. Lê gava ku min sê meh berê ji bo Half Ironman (pabendiyek 70.3 mîl!) Îmze kir li ser "çima na?" xewn, min zû fêm kir ku ez neçar im ku ji devera xweya aramiyê derkevim. Li şûna bazdana stûdyoyê, pêdivî ye ku ez bi saetan dest bi qeydkirina li salonek rastîn bikim ku ez bikaribim avjenî, bisîklet û bazdanê bikim (çalakiyên ku min bi gelemperî bi her lêçûyî jê dûr dixist). (Li ser qeydkirinê difikirin? Plana meya Perwerdehiya Triathlon a 3-mehî biceribînin.)

Gava ku min sê meh berê dest bi perwerdehiya bêhemdî kir, bisiklêt bi xwezayî hat; Ez bi saetan bêhejmar li studyoyên Flywheel siwar bûm. Min ji bezê ditirsiya, lê perwerdehiya domdar bû sedem ku ez di Cotmehê de nîv-maratona xwe ya yekem biqedînim.

Û paşê avjenî bû. Ne wusa ye ku ez bi avjeniyê nizanim. Ger we ez avêtim nav ava avê, ez ê baş bibim. Lê cara dawîn ku min her cûre avjeniyek organîze kirî di pola heştemîn de li kampa havînê bû, û baş naçar ma ku ez 1.2 kîlometreyan ji Lake Walter E. Long li Austin, TX di 10 -ê Mijdarê de derbas bikim.

Nêzîkî şeş hefte paşvexistinê kişand, lê min di dawiyê de xwe bi zorê avêt hewzê. Ji serkeftina min a bi bisiklêt û bezandinê re, min texmîn kir ku ez ê tavilê avjeniyê hildibijêrim. Ne ewqas. Di şûna wê de, ez şil bûm. Qonaxek bi dû de, min şil kir, bi hincetan hatim ku piştî her dirêjahiyê sekinîm, mîna gûzên xwe eyar bikim da ku nefesa xweya bayî veşêre. Nîv saetek di hewzê de ji nîv-maratonê dijwartir hîs kir. Ti rê li ber wê tunebû: Min şîrê xwe kir. (Binihêrin ka hûn bi vê Xebata Avjeniya Navbera 60 Minutî çawa derbas dibin.)

Min berê carî berê xwe neda werzîşê. It ew celeb şermezar bû. ez eciband di fitneyê de baş bûn. Ez hez dikim ku di serê tabloya pêşîn a spin de bim, ez hez dikim ku yek ji wan çend kesan be ku di yoga de balansek zexm a milê xwe çêdike, û ez ji kesên ku di derbarê xebatê de wusa hîs dikin re hevdîtin dikim. Ji ber vê yekê dema ku hevalên min dipirsin avjeniya min çawa derbas dibe, min hest kir ku ez nikarim ji têkçûna xwe fam bikim. Hûn dizanin ji bo qedandina kîlometreyek çend gavên 25 yard hewce ne? Ser 70. Ez bi zorê dikarim şeş bikim.

Du hefte berî Half Ironman (tiştek mîna benda heya deqeya paşîn!), Min fêm kir ku dirûşma min a "tenê avjeniyê bidomîne" wê qut neke. Min hewce kir ku tiştek biguhezim.

Ji ber vê yekê min serbilindiya xwe daqurtand û li Equinox dersên avjeniyê yek bi yek îmze kir. Tenê ku ez xwe bi darê zorê nîşan bidim têkoşînek bû - ku ez xwe bi saetek rexnegiriya garantîkirî ve girêbidim (her çendî ku çêker be jî) ne wusa ye ku ez bi gelemperî dema xwe derbas dikim.

Û rexne li min girt ev bû: Derbeya min xelet bû, min bi têra xwe pê nexist û lingên min min dikişand. Definitely teqez hinekî rûreş bû ji ber ku rahênerê min li ber yên mayî yên avjeniyê xeletiyên min digot. Lê gava ku min hewl da ku forma xwe rast bikim û teknîka xwe rast bikim, min fêhm kir ku rexne ne bi qasî ku min difikirîn dişewite - ez bi rastî (piçek) çêtir dibûm. Gava ku min di dawiyê de lêdan xwar, min fêm kir ku ez çiqas zûtir xwe di avê de dihejînim. Gava ku ez dixebitim ku lêdana xwe baştir bikim, min fêm kir ku ez nuha ew qas westiya ne ku destên min hemî karan nakin. Derdikeve holê, hemî ew rexne bi rastî bû çêker. (Van 25 Serişteyên Ji Rêberên Top Swim -ê temaşe bikin.)

Ma ez ê bi saya jêhatîbûna xweya avjeniyê li Half Ironman derkevim ser dîkê? Ha! Lê bi kêmanî naha ez erênî me ku ez ê li seranserê golê bigerim.

Tezmînat, bi awayê, tenê bi hewzê re sînordar nebû. Qebûlkirina min li tiştekî mêz kir, ez neçar kirim ku ez alîkariyê bixwazim, tiştek ku ez kêm caran dikim. Û wergirtina bertekên rastîn ji pisporek pejirandî ji min re bû alîkar ku ez bi laşê xwe re bêtir lihevhatî bibim - dema avjenî, bisiklêtê û bezê de. Li şûna ku ez bihêlim ku ez ji wêneya mezin (70,3 mîl!) biqelime, min dest bi perwerdehiya xwe kir yek derbek avjeniyê, yek lêdana pedalê, û yek gavê bezê. Once carekê min dest bi kar kir va, Half Ironman hest a kêm kêmtir ditirsin.

Dirûşma min niha? Ew hîn jî "tenê avjeniyê bidomîne" -lê lê ecêb e ku meriv gava ku hûn di dawiyê de fêr bûne ew qas hêsan e çawa.

Nirxandin ji bo