Ka Em Hevpar Bibin: 8 Serişte Ji Bo Kengê Nexweşiya Kronîk Di Rêça Jiyana Weya Cinsî De Dikeve

Dilşad

• 1. Tevgerek dilovanî pir dirêj diçe
• 2. ‘bikenînin
• 3. Wê bipeyivin
• 4. Li hevûdu bişirîn
• 5. Nezikatiya hestyarî
• 6. Netflix û şepirze
• 7. Go maceraperestî
• 8. Hevûdu bikolin

Gava ku yek peyva nezikatiyê dibêje, ew bi gelemperî ji bo cinsî peyvek kod e. Lê ramînek wusa awayên ku hûn dikarin bêyî "her tiştî biçin." Bi hevjîna xwe re dilpak bin dihêle. Mixabin, hindikbûna kêm di têkiliyan de bi taybetî ji bo mirovên ku bi nexweşiyên kevnar dijîn re hevpar e. Trust baweriya xwe bi min bîne, wekî "kesek fîzîkî" ku bi xwe tê vegotin û bi gelek nexweşiyên kronîk re dijî, ez dizanim ev çi qas xemgîn dibe.

Di xebata xwe de lêkolîna cinsî û têkiliyên ji bo mirovên bi nexweşiya kronîk dijîn, min dît ku di nav têkiliyên li ser têkilî û têkiliya zayendî de potansiyela gelek xemgîniya navxweyî heye. Lê bi rastî, ez dikarim tenê ji bo îsbatkirinê li têkiliya xwe mêze bikim.

Dema ku min yekem car hevjînê xwe nas kir, wek mînak, em AKA-ya cinsî pir caran samîmî bûn. Em bi tevahî bi rengek ku tenê xwendekarên zanîngehê dikarin bibin hevûdu hes kirin.Her ku em mezin bûn, nexweşiyên min ên demdirêj pêşve çûn û hejmar zêde bûn. Ez bi astim û arthrita idiopathic a sîstematîkî ya ciwan mezin bûm, lê di dawiyê de bi fibromyalgia, depresyon, fikar, û nexweşiya stresê ya piştî-trawmatîk teşhîs kirin. Asta çalakiya laşî ya ku me carekê hebû tiştek ku em karibin li ser heman bingehekî rêkûpêk pêk bînin, nebû dema ku me dixwest jî. Car carinan hebû ku min bi rastî ji ber êşê nikaribû destê mêrê xwe bigirta, ji ber ku tiştek ku ne dihate êşandin, mixabin kir.

Em neçar man fêr bibin ka ji ber vê yekê em çawa ji nû ve pêwendiyê didin. Ew hîn jî tiştek e ku em bi hev re, roj bi roj li ser dixebitin. Ew ne hêsan e, lê hêja ye. Vana çend hîleyên meyên bijare ne ku ji bo ku meriv gava zayendî ne berdest be em xwe hiltînin:

1. Tevgerek dilovanî pir dirêj diçe

Weke kesek ku bi nexweşiyek kronîk dijî, ez li malê û ji bo xwe dixebitim. Her weha ez her gav dernakevim ku tiştên ku ez dixwazim bikim. Carcarinan ez bi tenê nikarim ji mala me derkevim. Yek ji wan tiştên herî xweş ên ku mêrê min dem bi dem dike rawestîn e û li ser riya xwe ya malê ji min re yek ji şîranî an sodayên min ên bijare hildide. Ew bîranînek e ku ew li min difikire û dizane ku tiştek piçûk dikare min hinekî baştir bike.

2. ‘bikenînin

Dîtina awayên pêkenîn û dîtina mîzahê di jiyanê de yekparebûna rûbirûbûna bi nexweşî û êşê ye, û dibe alîkar ku hûn nêzîkê hevjînê / a xwe bibin.

Yek ji demên bijare min ev e ku em di nav nivînan de ne û em nikarin pir razên lê em her du jî piçek serxweş in ji ber ku em pir dikenin. Nezikatiyek wusa ji bo kesek ku bi nexweşiyek kronîk dijî pir pir alîkar e. Mêrê min padîşahê devokan e, ji ber vê yekê jî dibe alîkar.

3. Wê bipeyivin

Ragihandin her dem ne hêsan e, û ew bi taybetî dema ku nexweşî, êş, an seqetî tê de hebe rast e. Dîsa jî, pêwendiya dilsoz ji bo domandina pêwendiyê û ji bo ku hûn dikarin rêyek bibînin ku êşa hevûdu, astên enerjiyê, daxwaz û hwd.

Zilamê min û ez bi rastî neçar bûm ku li ser behreyên xweyên ragihandinê bixebitîn da ku heya ku em hene bi hev re bimînin. Ew ji bo her kesî girîng e, lê bi taybetî ji bo kesên ku bi nexweşî an êşê re mijûl dibin.

4. Li hevûdu bişirîn

Na, bi giranî. Bi partnerê xwe re bişirîn. Lekolîn diyar kir ku dema ku hûn bişirîn, laza we kêm dibe, bêhna we sist dibe, û laşê we rehet dibe. Van tiştan bi hev re dikarin bibin alîkar ku hûn asta giştî ya stresê daxînin. Heke hevserê we ji nexweşîya kronîk şewatek digire, tenê xeyal bikin ku rûniştina bilez a bişirîn dikare ji bo wan çi bike.

5. Nezikatiya hestyarî

Nezikatiya hestyarî, di hişê min de, bilindahiya pêwendiyê ye. Em dikarin bi laşî bi mirovan re nezik bin, lê bi hestyarî ne girêdayî bin. Dema ku têkiliyên hestyarî tevlî dibin, her çend, ew têkiliyan digihîne astek jortir. Ew dikare girêdanên nêztir biafirîne û alîkariya çêtirkirina behreyên ragihandinê bike. Lîstikên mîna 21 Pirs, Ma Hûn Berê Dibin ?, û Never Have I Ever awayên girîng in ku hûn hê bêtir li ser hev fêr bibin û di astek kûrtir, hestyar de têkilî daynin.

6. Netflix û şepirze

"Netflix û şil" ne ew e ku her gav hewceyê me ye. Dîsa jî, bi hin betanî, balgî, û xwarina xweya bijarte ve zeliqî û bi hev re li fîlimek temaşe kirin dikare bêhempa rehet be, heta dema ku hevjînê / a we li dijî şewatekê şer dike jî.

7. Go maceraperestî

Serpêhatî û rêwîtiyên vê awayê mezin ê pêgirtina intîmanê heye, ne girîng e ku hûn bi kê re ne. Ez ji rêwîtiyê hez dikim û gelek caran bi xwe ji bo kar wiya dikim. Dîsa jî, yek ji tiştên bijareya min a mutleq rêwîtiya bi mêrê min re ye. Ew dihêle ku em hem li cihên nû bigerin, hem jî xwe bikolin, û di wê lêgerînê de piştgirî bidin hev.

8. Hevûdu bikolin

Nezikbûna laşî her dem tenê ne li ser zayendî ye. Carinan hin ji demên herî samîmî tiştên wekî xirpandin, masaj, bi por lîstin, maçkirin û hwd.

Civaka me bawer dike ku her celeb têkiliya cinsî ye mecbûrmayin di orgazmê de diqede. Lêbelê, ev tenê ne rast e. Têkiliya cinsî dikare pir zêde bibe û heye. Lêkolîna deverên erojenî an deverên ku dikarin we bi hev re heyecan bikin, dikare bi rastî jî xweş û têr be!

Kirsten Schultz nivîskarek ji Wisconsin e ku pîvanên cinsî û zayendî li ber xwe dide. Bi xebata xwe ya wekî çalakvanek nexweşiyek demdirêj û seqetbûnê, navûdengê wê heye ku astengiyan davêje dema ku bi hişmendî dibe sedema aloziyên avaker. Kirsten vê dawiyê Zayenda Zehmetkêş ava kir, ku bi eşkere nîqaş dike ka nexweşî û seqetî çawa têkiliyên me bi xwe û yên din re bandor dike, di nav de - hûn texmîn dikin - zayend! Hûn dikarin li ser kronensex.org li ser Kirsten û Zayenda Kronîk bêtir fêr bibin.