Her tiştê ku Pêdivî ye ku Hûn Derbarê Paqijkirina Çermê Xwe Bi Ewlehî Dizanin

Dilşad

• Têgihiştinî
• Çi bi kar bînin da ku pif bikin
• Mekanîkî
• Şîmyawî
• Meriv çawa bi çermê xwe çermê xwe radike
• Cildekî hişk
• Çermê hestiyar
• Çermê rûnî
• Çermê normal
• Çermê têkel
• Pelşandina bi beşa laş
• Rû
• Dest û ling
• Ling û dest
• Herêma gelêrî
• Divê hûn çend caran pif bikin
• Feydeyên eksê
• Kengê dev ji pilingbûnê berdin

Têgihiştinî

Pîvandin şaneyên çermê yên mirî ji tebeqeyên derveyî yên çerm radike. Ew dikare ji bo rakirina çermê hişk an tarî, zêdekirina gera xwînê, û ronîkirin û baştirkirina xuyangiya çermê we feyde be.

Ji bo pelandinê rêbazên cûda hene. Pêdivî ye ku celebê çermê we diyar bike ka hûn kîjan rêbazê bikar tînin û hûn çend caran pif dikin. Ji bo hin mercên çerm, di nav de rosacea, pelçiqandin bi gelemperî nayê pêşniyar kirin.

Çi bi kar bînin da ku pif bikin

Ji bo pelçiqandina çerm rêbaz û amûrên cûda hene. Scrubs û firçeyên rûyê formên pehnkirina mekanî, an fîzîkî ne. Acîd û peelên çerm formên peqîna kîmyewî ne.

Mekanîkî

• Firça piling. Ev bi gelemperî firçe ye ku li ser rû an laş tê bikar anîn da ku tebeqeyên şaneyên çermê mirî werin rakirin. Hin ji bo firçekirina hişk hatine sêwirandin. Yên din dikarin bi paqijkerê rûyê te an şûştina laş were bikar anîn.
• Sfonga pelixandinê. Ev rêgezek nermtir e ku hûn çerm bikin. Hûn dikarin spongek piling bi ava germ, sabûn, an laş şuştinê bişon.
• Gloverê piling. Heke hûn girtina firçe an sponjan dijwar dibînin, hûn dikarin destmalek bikar bînin. Li serşokê bi sabûn an laş bişo. Ew dikarin ji bo deverên mezin ên wekî ling an destan bi bandor bin.
• Scrub paqijkirin. Ev dikare rasterast li çerm bi karanîna tevgereke nerm û dorpêçkirî were sepandin. Hûn dikarin piştî çerxkirina xwe çermê xwe bi ava germ bişon.

Şîmyawî

• Asîdên Alpha-hîdroksî (AHA). Mînakên AHA-yê asîdên glîkolîk, laktîk, tartarîk û citrik hene. Vana bi veqetandina bendan re şaneyên çermê yên tarî û mirî li ser rûyê çermê we digirin. Ev ê bibe sedem ku çermê we bi xwezayî keriyên mirî bavêje.
• Asîdên beta-hîdroksî (BHAs). Mînakên BHAs beta hîdroksîl û asîdê salîsîlîk in. Dibe ku ev ji bo çermê pizrik-çêtir çêtir be.

Meriv çawa bi çermê xwe çermê xwe radike

Dema ku mekanîzmayî pelixandin, girîng e ku hûn li ser çermê xwe nerm bin. Hûn dikarin tevgerên piçûk, dorpêçandî bikar bînin ku tiliya xwe bikar bînin da ku paqij bikin an jî amûra xweya bijartî ya exfoliation bikar bînin.

Heke hûn firçeyek bikar bînin, lêdanên kurt û sivik çêbikin. Nêzî 30 çirkeyan xwe felq bikin û dûv re bi ava germ - ne germ - bişon. Heke çermê we birîn, birîn vekirî ye, an jî şewitî ye, dev ji pelixandinê bernedin. Piştî porkurkirinê moisturizer bi SPF bidin.

Cildekî hişk

Pîvandin ji bo çermê hişk an qeşeng girîng e. Li ser çermê hişk ji pelixandina mekanî dûr bisekinin, ji ber ku pêvajo zuwa dibe û ew dikare bibe sedema mîkrotaran. AHA ji bo çermê hişk bi bandor in.

Asîda glîkolîk dê bibe alîkar ku şaneyên mirî yên li rûyê çerm rûniştî ne û vegera çermê tendurist teşwîq bike. Piştî ku asîdê glîkolîk bikar anîn bi SPF û moisturizer re bişopînin. Ew dikare çerm bêtir zirarê bide rojê.

Çermê hestiyar

Ji paqijkirin an karanîna rêbazên mekanîzmayî yên pûlekan dûr bikevin. Dê ev çermê we hêj hêrs bike û bibe sedema sorbûnê.

Exfolîyatorek kîmyewî ya nerm bikar bînin û bi cawek naştî nerm bikin. Ji bo pizrikan, hûn dikarin li ofîsa dermatolojîstê xwe jî peelikek asîdê salîsîlîk biceribînin.

Çermê rûnî

Çermê rûn an stûrtir dikare ji pelixandin û firçekirina destan sûd werbigire. Dibe ku çermê rûnê li ser rûyê tebeqeyek zêde ya avahiyê hebe ku pelixandina destî dikare jê derxîne. Ji bo encamên çêtirîn di tevgerên dorpêçandî de bi nermî eksfoliyatorek an scrub bikar bînin.

Çermê normal

Heke çermê we ne tevlihevî be, hûn dikarin her rêbaza pelçiqandinê hilbijêrin. Pevçûnek destanî û kîmyewî ji bo vî rengî çerm her du jî ewledar in. Hûn hewce ne ku ceribandinê bikin da ku bibînin ka kîjan rêbaz ji bo çermê we çêtirîn dixebite.

Çermê têkel

Çermê tevlihev dibe ku tevlihevkirina pehnbûna mekanî û kîmyewî hewce bike. Qet her duyan di heman rojê de bikar neynin ji ber ku ew dikare çerm aciz bike. Ger çermê we piştî pûlbûna xwe hişk hîs kir, tavilê ji xwe re nermikek bikar bînin.

Pelşandina bi beşa laş

Dema ku qadên hestiyar ên laş, rû jî tê de, hûr bibin baldar bin. Pûçkirina van deveran pir caran dikare bibe sedema hişkbûn, sorbûn, û êşbûnê.

Rû

Cûreyek exfoliant ku hûn li rûyê xwe bikar bînin bi celebê çermê we ve girêdayî ye. Ji bo ku bi scrub rûyê xwe mekanîzmayî bikin, bi tiliya xwe bi nermî li çerm bixin. Li tevgerên piçûk, dorpêç bikin. Bi ava nerm şûştin.

Ji bo exfoliantek kîmyewî ya ku şilek e, bi pêlavê pembû an serşokê vexwin. Bi dermatolojîst re bixebitin ku diyar bikin ka kîjan celebê pejn ji bo çermê we ewledar e.

Dest û ling

Awayê herî hêsan ku hûn dest û lingên xwe paqij bikin bi firçeyek, spongê, an lepik e. Ev dikare ji xilasbûna şaneyên çermê mirî û geşkirina geş bibe. Li dermanxaneya xweya herêmî an serhêl li scrubek laş bigerin û pê re di serşokê de jî paqij bikin. Di heman demê de hûn dikarin firçekirina hişk jî biceribînin.

Ling û dest

Scrub û peels hene ku ji bo ling û destên xwe veşartin. Di heman demê de hûn dikarin kevirê pumice jî bikar bînin ku lingan jê bikin.

Herêma gelêrî

Hûn dikarin loofah an firça laş bikar bînin da ku hûn xeta bikini û qada giyanî ya xwe biqelînin. Her dem vê yekê di şûşek germ de bikin da ku pêşî çerm nerm bibe. Paqijiyê bi nermî bicîh bikin û paşê bi tevahî bişon.

Divê hûn çend caran pif bikin

Çiqas caran pelçiqandin bi celebê çermê we û celebê pelçiqandina ku hûn bikar tînin ve girêdayî ye. Hin exfoliants kîmyewî dikare bibe bihêz, ji bo nimûne. Bi gelemperî, heftê yek-du caran çermê pûlek bes e ku ji bo çermê hişk bi bandor be.

Dibe ku çermê rûnê pirtirîn pirtir pêdivî be. Ji pirtirkêmkirina xwe dûr bikevin ji ber ku ew dikare bibe sedema sorbûn û hêrsbûnê. Heke ji we re arîkarî hewce dike ku hûn pê bizanin ka çiqas caran hûn pûl dikin ewledar e, hûn bi dermatologê xwe re bipeyivin.

Feydeyên eksê

Feydeyên pelixandinê ev in:

• rakirina şaneyên çermê mirî
• gera xwînê baştir dike
• teşwîqkirina veguherîna çerm, di encamê de çermê geş
• dihêle ku meriv çêtir moisturizer û serûman bihewîne

Kengê dev ji pilingbûnê berdin

Heke hûn ferq bikin ku çermê we sor, iltîhab, pêçayî, an hêrs e, dev ji pelçiqandinê berdin. Heke hûn hin dermanan an hilberên pizrikan jî bikar bînin, di nav de retînol û peroksîdê benzoyl, dev ji pelixandinê berdin. Ew dikare çermê we xerabtir bike an bibe sedema şikestinan.