Meriv Meriv Çawa Meriv Meriv Çê Dikeve - Hetanî Ku Divê Her Roj Wan Bibîne

Dilşad

• Hestên xwe qebûl bikin
• Wê demê bidin
• Crush xwe ji perspektîfek realîst bifikirin
• Windabûna tiştê ku hûn hêvî dikin xemgîn bikin
• Bila hestên we we bixwe nehêlin
• Behsa wê bikin
• Heke hûn berê di têkiliyê de ne
• Ji medyaya civakî dûr bimînin
• Hestên xwe ji nû ve saz bikin
• Mîna xelata teseliyê hevaltiyê nekin
• Bi perçiqandina xwe re bipeyivin
• Xwe ji xwe veqetînin
• Hevdîtinê dîsa biceribînin
• Tiştên ku kêfa we jê tê bikin
• Piştgiriya profesyonel bistînin
• Rêzeya jêrîn

Hebûna perçek nû dikare xwe fantastîk hîs bike. Hûn li bende ne ku wan bibînin û gava ku hûn bi hev re wext derbas bikin bi enerjî, tewra euforîk jî hîs bikin. Bi rewşê ve girêdayî, dibe ku şansek hebe ku hestên hevbeş bin.

Gava ku têkiliya we bi perçiqandina we re neçe cîhek, hûn dikarin hîs bikin, baş,pelçiqandin. That ew hest ji fantastîkê dûr e.

Dibe ku perçiqandina we kesek bi sînor digire, mîna hevalek zewicî an profesorek. Van pelçiqandin pir normal in, lê ew hîn jî dijwar in ku bi ser bikevin, dema ku hûn ji destpêkê ve jî dizanin hûn nekarin tevlî bibin.

Gava ku we dipelçiqîne dibe ku hûn hê bêtir wêranbûyî hîs bikin e heye lê hestên xwe venagerîne.

Di dawiyê de, dibe ku ne girîng be ku çima perçebûna we bêkêmasî dimîne: Dilşikestina dil hîn jî heman tişt dihese. Heke hûn di tevgerê de zehmetiyek dikişînin, ev 14 serişte dikarin alîkariyê bikin.

Hestên xwe qebûl bikin

Berî ku hûn dest pê bikin ku li dorpêçek biçin, divê hûn wê bipejirînin. Ew gelemperî ye ku meriv pêşî hestên romantîk înkar bike, nemaze heke hûn hevalek baş, serperiştkarê xwe, an her kesê ku hûn ji dest xwe difikirin bişikînin.

Pejirandin û pejirandin di pêvajoya başbûnê de gavên yekem girîng in. Cruskes normal in, heta yên li ser kesên ku hûn dizanin hûn ê qet li pey nebin.

Dakêşandina hestên xwe dikare pêşî li we bigire ku hûn bi wan bi awayên hilberîn bixebitin. Di şûna wan de, ew dikarin bimînin, û bêtir dilêşiyê bikin.

"Bi qebûlkirina terapîstê San Eîgo, Kim Egel," Bi pejirandina hesta we û bihêle ku hûn cîh bi hestyarî pêvajoyê bikin û wan hestan serbest berdin, dikare alîkariya we bike ku hûn li ser kesek cûda hîs bikin û di dawiyê de biçin. "

Wê demê bidin

Onyşa ku perçeyek dikare bibe sedem pir gerdûnî ye.

Ger hûn qet ji perçiqandina xwe re nebêjin ku hûn çawa hîs dikin, dibe ku hûn bi redkirina rastîn re rû bi rû nebin. Lê dîsa jî dema ku hêviyên we vala derketin ew diêşîne.

Bi kêfxweşî, pelçiqandin bi gelemperî dirêj dom nakin, her çend dibe ku hûn wusa hîs bikin ku hûn ê her û her bêçare bimînin. Ew pir hevpar e ku hêza hestên we di nav çend hefte an mehan de kêm bibe.

Mêjeya dema ku hewce dike ku meriv bi ser kevekê ve biçe, dikare biguhere. Di vê navberê de hûn dikarin xwe lênêrîn:

• têra xwe razana û çalakiya laşî digirin
• xwe bi xwe-axaftina erênî piştgirî dikin
• feydeyên başkirina masaj an yogayê diceribînin
• wexta xweza derbas dikin

Crush xwe ji perspektîfek realîst bifikirin

Crushes bi gelemperî îdealîzekirinê digire nav xwe, nemaze dema ku hûn mirov baş nas nekin. Hûn dikarin li ser taybetmendiyên wan ên erênî bisekinin, kêmtir bala xwe bidin tiştên ku ne ew qas mezin in.

Her çend dibe ku hûn û peroşiya we di hin awayan de bi efsûnî li hev bikin jî, lê timûtim di nirxên sereke de nakokiyên tûj diyar dike. Dibe ku hûn vegan in û ew goşt dixwin, an ew pir giyanî ne û hûn ne.

Egel dibêje: "Bi xwe re şefaf bûn dê li vir ji we re pir baş xizmetê bikin." "Ji bo pêşve çûna rastîn li rastiya rewşê mêze kirin girîng e."

Tiştên ku hûn di derheqê wan de hez dikin hinekî bidin aliyekê û li ser taybetmendiyên wan ên din bipirsin. Ma ew di nav têkiliyek demdirêj de bi ya ku hûn dixwazin re align dibin?

Windabûna tiştê ku hûn hêvî dikin xemgîn bikin

Xirpûkek ku naçe cihekî bi redkirin û evîna bêbersiv re dişibihe hevpariyan. Çiqas şikestinek demkî be jî, ew hestên rastîn û êşek rastîn tê de ye.

Wext bikin ku hûn bi van hestên xwe rûnin. Dibe ku ji we re demek bêtir hewce be ku hûn bi hestên kûrtirîn ên ji pelçiqandinên domdirêj an jî girantir bêne hev.

Destûrê bidin xwe ku hûn li kêliyên ku we hîs kirin vegerin emîn wan evîna we, çirûskên ku hûn hîs dikin, an jî tarîx û têkiliyên ku hûn hêvî dikin vegerandin. Ev pêvajoyek xemgîniyê ye, ji ber vê yekê baş e ku meriv xemgîn û dilşikestî be yan jî meraq bike ku çima tişt nekarîn pêşve biçin.

Bila hestên we we bixwe nehêlin

Girîng e ku hûn hestên xwe derbibirin da ku hûn karibin bi wan re bixebitin. Lê dirêjahiya li ser wan dikare we ji gavavêtinan dûr bixe da ku pêwendiyek bi kesekî ku heye û romantîk re eleqedar dibe pêş bixin.

Bi berdewamî axaftina li ser perçiqandina xwe an jî derbaskirina gelek dem ji bo ji nû ve vegera êşa redkirinê dijwar dike ku meriv pêşde here.

Gava ku hûn xwe di çerxek ramana neyînî de asê hiştin, biceribînin:

• bi hestyarî hestên ku derdikevin pêş, qebûl dikin û piştre wan dihêlin
• ji hêla derûnî ve hestên xemgîn "danîn aliyekê" heya ku hûn bikaribin wan bi berhemdarî bikolin
• xwe bi çalakiya xweya bijarte bala xwe bikişînin

Behsa wê bikin

Heke hûn di xebata hestan de pirsgirêk dikişînin, parvekirina wan bi kesek ku hûn pê ewle ne re dibe alîkar. Ew dikarin ji we re bibin alîkar ku hûn perspektîfek zêdetir bistînin, nemaze heke hûn hewl didin ku bi dilpakî lêkolîn bikin ka ew çiqas bihêz in an jî sedemên bifikirin ku perçiqandina we ne hevkêşek îdeal e.

Cerribanî:

• bi hezkiriyan re diaxive
• bi kesek ku pê ewle ye û ew jî perçiqandina we dizane re dipeyive
• hestên xwe di kovarek an nameyek de binivîsin, ku hûn ne hewce ne ku bişînin

Heke hûn berê di têkiliyê de ne

Mirovên di têkiliyên pabend de ne hîn jî dikarin crushes pêşve bibin. Ev dibe ku ezmûnek tevlihev û dilêş be, lê ne kêm e, û nayê vê wateyê ku hûn hewce ne ku veqetin. Ew dikare bibe alîkar ku hûn li ser perçiqandinê bi hevjînê xwe re bipeyivin. Diyar bikin ku hûn bi wî karî dixebitin û naxwazin li gorî wê tevbigerin.

Dilsoz dikare baweriyê xurt bike û ber bi girêdanek kûrtir ve bibe. Wekî din, heke pişkek hevalek hevbeş e, hûn dikarin hilbijêrin ku wan hinekî kêmtir bibînin. Hevjînê we dikare fêhm bike ka çima ew nizane çi diqewime.

Ji medyaya civakî dûr bimînin

Rast e ku meriv wê bipejirîne: Ew ceribandî ye ku meriv li wêneyên vê paşîn a crush binêre an bibîne ka ew bi kesekî re hevaltî dikin. Lê gava ku ew we red bikin an jî hûn biryar bidin ku li pey wan neçin, çêtirîn e ku hûn tevlêbûna xweya dîjîtal bi sînor bikin.

FOMO - ew tirsa bêhempa ya ku wenda dike ku medyaya civakî dibe sedem - bi zordariyan jî çêdibe. Bikaranîna medyaya civakî ji bo ku li jiyana wan bigerin, hêsan e ku meriv li ser parvekirina wê jiyanê xeyal bike.

Digel Facebook an Instagram bi dîjitalî re têkildar bimînin, li gorî vê dikare hestên xemgîniyê yên ji ber wendabûna jiyanek bi wan re xirabtir bike.

Hûn ne hewce ne ku tevdirek mayînde bavêjin, mînakî ku hûn hevaltî nekin an wan asteng bikin, lê ew dikare bibe alîkar ku hûn wan bişopînin û ji tiştên wekî:

• ji bo şandin an şîroveyên nû kontrol dikin
• li nûvekirinên rewşa têkiliyê digerin
• şandina tiştên ku ji bo kişandina bala wan hatine çêkirin

Dema ku hûn pê re ne, xwe bînin bîra xwe ku mesajên medyaya civakî timûtim têne guheztin, dîmenên îdealîzekirî - wêneyên ne rast ên jiyana rojane.

Hestên xwe ji nû ve saz bikin

Gava ku hûn wextê xwe bi kesekî re derbas dikin û qelsiyan parve dikin, hêsan e ku meriv hestên nêzbûn û cazîbûnê pêş bixe. Van hestên erênî dikarin bibin perçiqînek, gengaz dema ku kesê din bi romantîkî ne amade be jî.

Taybetmendiyên wekî dilovanî, hişmendî, û henekek mezin a mîzahê dikare bişoxilekê gur bike. Lê hûn ne hewce ne ku bi yekî re hevaltî bikin ku van aliyên kesayetiya wan kêfa xwe bidomînin.

Hestên erênî yên ku ew diêşînin înkar nekin. Di şûna wê de, wan feydeyek ji girêdana xweya heyî bihesibînin heke ew mîna tiştek ku hûn dikarin bi rengek realîst bikin hîs dike. Gelek kes bawer dikin ku evîna romantîk lûtkeya serketina têkiliyê temsîl dike, lê hûn dikarin bêyî evîndarî têkiliyên xurt û nêzîk hebin.

Mîna xelata teseliyê hevaltiyê nekin

Damezrandina hevaltiyek dema ku evîn ne mumkun be dikare bibe awayek girîng ku hûn li nêzîkê kesekî / a ku hûn pê dihesin bimînin - dema ku hûn bi helwestek rast diçin.

Hevalekiyek ku li ser hişmendiya, "Welê, heke em nekarin hevdîdar bibin, ez texmîn dikim ku hevaltiya tiştê çêtirîn ê din e" hatî avakirin, dibe ku pêk neyê. Ger hûn biçin nav hevaltiyê bi dizî hêvî dikin ku ew ê di dawiyê de mîna we vegerin, dibe ku hûn herdu jî di dawiyê de êş bikişînin.

Di şûna wê de, ji bo pêbaweriyên xwe hevaltiyê binirxînin, ne ku ji têkiliyek re wekî alternatîfek kêmtir balkêş. Hemî têkilî dikarin bibin xwedan sûdên girîng, û hevaltiyek ji bo jiyanê bi qasî romansiyê jî girîng e. Hin kes wê dihesibînin jî zêde pêwist.

Bi perçiqandina xwe re bipeyivin

Vegotina we ya ku hûn pê dihesin bi gelemperî ji we re banga darizandinê ye. Ger hûn hevalên nêz in, dibe ku hûn li ser winda hevaltiya wan bi fikar bin û biryar bidin ku li benda xilasbûnê bisekinin.

Heke pişk hevbeş e, her çend, ji wan re vegotin ka hûn çawa hîs dikin dikarin têkiliyek bavêjin. Heke ew ne hevbeş be jî, pir mezin dikarin eşkerekirina hestên romantîkî bi kerem û dilovanî bimeşînin. Beriya her tiştî, wan belkî bixwe tiştek bi vî rengî jiyaye.

Ger ew we red bikin, çêtirîn e ku hûn tenê mîna wan bi gelemperî bi wan re derman bikin. Dûrketina ji wan dibe ku di navbera we de tiştek ne rast pêşnîyar bike, ku dikare bibe sedema dijwarîyên cîhê kar an pirsên hevalên.

Hinekî mesafe bidin xwe dikare bibe alîkar ku tîna redkirinê xweş bibe. Heke hûn mêldar in ku gelek dem bi hev re derbas bikin, şirove bikin ku hûn dixwazin heval bimînin lê ji bo dema niha hin cîh hewce dike. Ev bersivek tendurust e, yek ew ê gengaz fêm bikin.

Hûn dikarin xwe dilşkestî, acizî û tevliheviyê hîs bikin ku çima ew nikarin bi we re fîşekekê bidin, nemaze heke hûn hevalên nêzîk in. Bînin bîra xwe: Hûn nekarin zorê li hezkirin û hezkirinê bikin, û ew ji we zêdetir nekarin alîkariya hestên xwe bikin.

Xwe ji xwe veqetînin

Dema ku meriv hewl dide ku bi xemgîniyek têkiliyê re bixebite, ji têkçûnek têkçûyî heya veqetînek xirab, vekêşîn girîng e.

Dikare wusa xuya bike ku her tişt zilma we tîne bîra we, nemaze heke hûn heval in an jî gelek berjewendiyên hevpar hene. Ev bi gelemperî pir bêtir diêşîne, ji ber ku hûn nekarin serî li muzîka xweya bijare an çalakiya hevpar bidin.

Ger ew ji bo we wusa ye, nuha dem e ku hûn tiştek nû biceribînin. Xebatek nû ya ku we dixwest biceribîne bistînin. Li şûna ku hûn bi nostaljîk (an bêbextî) pêşandanek ku we bi peroşiya xwe kêfa we kir, temaşek nû bidin dest pê kirin.

Dost û malbatên ku dizanin hûn çi derbas dikin jî dikarin bi pêşkêşkirina piştgiriya hestyarî û pêşniyarkirina vekêşanên nû ve bibin alîkar ku hişê we ji perçiqandina we derkeve.

Hevdîtinê dîsa biceribînin

Pêşveçûna hestên ji bo kesek nû dikare wekî celebek balkêş be. Gava ku tiştek ne xelet e ku meriv xwe paşde bavêje hewşa hevdîdariyê, bi niyet û zelalî hewl bide ku wiya bike.

Mînakî, tiştê ku hûn dixwazin di hevparekî de dixwazin pêşî nas bikin. Ji xwe bipirsin ka hûn di perçiqandina xwe de çi balkêş dibînin, dikare li vir çend feraset peyda bike.

Ger nimûneyek we heye ku hûn ji pelçiqandinê biçin ser pelçiqandinê, biceribînin ka li pişt vê çi ye. Tavilê beralîkirina hestên neçêkirî yên li hember kesek / a din a ku îhtîmal e ku wan vegerîne ne riya herî kêrhatî ya çûyînê ye.

Ger hûn pêpelûkên ku nayên xebitandin bidomînin, dibe ku ew bibe alîkar ku hûn sedemên mimkun ên vê yekê, bi serê xwe an bi terapîstek re bibînin.

Tiştên ku kêfa we jê tê bikin

Wextê li ser çalakiyên ku hûn jê razî ne, dê hestên weyên romantîk ji holê ranebe, lê ew bi gelemperî dibe alîkar ku ji xwe hezkirin û baweriyê zêde bibe. Di heman demê de ew dikare alîkariya çêtirkirina giyan û xweşbîna we bike.

Hêsan e ku meriv bikeve nav qalibên ramînê yên ku pêşnîyar dikin hûn bê hezkirin an têkiliyek bêkêmasî ne. Lê gengaz e ku meriv bêyî hevkar, dilxweş, dilxweş jî be.

Hûn teqez ne hewce ne ku dev ji dîtina evînê berdin. Xebata li ser bûyîna xweya xweya çêtirîn û bi rêkûpêk kirina tiştên ku hûn jê kêf dikin dikarin ji we re bibin alîkar ku hûn jiyanek berdêl bijîn heya ku hûn bikinyekî / a ku ji bo we rast e bibînin.

Piştgiriya profesyonel bistînin

Egel destnîşan dike dema ku fonksiyona weya normal were têkbirin dibe alîkar. Ew şirove dike ku terapî timûtim vebijarkek baş e dema ku hûn têdikoşin ku hûn tiştên ku bi gelemperî dikin bikin an jî di jiyana xweya rojane de dîtina şahiyekê dijwar dibin.

Gava ku hûn:

• di ramanên neyînî de asê mane
• ji bo peydakirina hewcedariyên xwe-xwedîkirinê têkoşîn
• bi domdarî xemgîn, tenê, an bêhêvî hîs bikin
• dema ku hûn perçiqandina xwe nebînin û nebihîsin zêde bi fikar bin

Rêzeya jêrîn

Heke hûn hewl didin ku bi ser kavilan de biçin, dil di rastiyê de bigirin ku pir kes li cihê ku hûn lê ne bûne. Crushes hevpar in, û hûn ê dibe ku biçin ku gelekên din jî hebin.

Tenê bînin bîra xwe: Têkiliyek têkçûyî ya têkildar bi hêjahiya we an ku hûn wekî kesek kî ne. Carcarinan, ew bi qasî nehevsengiya bi kesê / a ku hûn pê re dikevin sade ye.

Fêmkirina ku derfeta têkiliyê tune her dem pêşî li perçebûnê nagire, an jî alîkariya we nake ku hûn yekê derbas bikin.Çi yeqûtîkalîkarî dem e. Dibe ku nuha wusa xuya neke, lê berî demek dirêj, dibe ku hestên we ew qas tûj hîs nekin. Dibe ku ew bi tevahî jî biçilmisin.

Crystal Raypole berê ji bo GoodTherapy wekî nivîskar û edîtor xebitî. Zeviyên wê yên balkêş ziman û edebiyata Asyayî, wergera Japonî, pijandin, zanistên xwezayî, erênîbûna zayendî, û tenduristiya derûnî ne. Bi taybetî, ew pabend e ku arîkariya dorhêla pirsgirêkên tenduristiya giyanî bike.