8 Awayên Ku Di Sîngê Xwe De Mucus Xilas bibin

Dilşad

• Dermanên malê ku paqijkirina singa singê paqij dikin
• Avên vexwarin
• Humidifier bikar bînin
• Destûrê bidin ku serşoka we bibe sauna
• Kasa û destmalek bikar bînin
• Çawa merivê sîngê bi xwezayî paqij dike
• Hingiv bistînin
• Rûnên girîng bikar bînin
• Belav bikin:
• Vê bi cîh bikin:
• Dermanên ser-firotanê (OTC) paqijkirina mukusê singê
• Dekonjestanek bigirin
• Slather li ser xirecirek vaporê
• Dermanên bi reçete ji bo paqijkirina mukusê singê
• Li ser dekonjestanek reçete nîqaş bikin
• Li ser spreya pozê bi reçete nîqaş bikin
• Kengê ku hûn bijîşkê xwe bibînin

Em hilberên ku em difikirin ji bo xwendevanên me kêrhatî ne tê de ne. Heke hûn bi girêdanên li ser vê rûpelê bikirin, dibe ku em komîsyonek piçûk bistînin. Li vir pêvajoya me ye.

Di sînga we de mukus heye ku dê neyê? Vê biceribînin

Heke hûn bi kuxikek domdar re mijûl dibin, dibe ku di singa we de avjenîyek hebe.

Her çend ev ne rewşek metirsîdar e, lê bê guman dikare li ser kalîteya jiyana we jî bandor bike. Bê derman kirin, ew dikare bibe sedema tevliheviyên din.

Berî ku hûn serî li bijîşk bidin, çend tişt hene ku hûn dikarin bikin da ku bibin alîkar ku nîşanên xwe li malê paqij bikin.

Xwendinê bidomînin da ku li ser vebijarkên dermankirinê yên cihêreng bêtir fêr bibin.

Dermanên malê ku paqijkirina singa singê paqij dikin

Ji bo gelek kesan, dermanên malê dermankirina rêza yekem a bi bandor e. Van vebijarkan biceribînin:

Avên vexwarin

Gelek şilaban vexwin. Ew klîşe tê, lê dibe ku hûn vê şîretê gelek caran dibihîzin ji ber ku ew kar dike.

Ava şilav alîkariya ziravkirina mukusê dike. Bi taybetî şilavên germ dikarin bibin alîkar ku pozê sîng û pozê paqij bibe. Ev dikare tansiyonê xilas bike, ji nîşanên we bêhnek piçûk bide we.

Hûn dikarin bixwazin vexwin:

• av
• Şorba mirişka
• ava sêva germ
• çaya reş an kesk bêkofeîn

Humidifier bikar bînin

Steam dikare di heman demê de bibe alîkar ku zirav bêhn bike û tîrêjê paqij bike. Bi hewcedariyên we ve girêdayî, hûn dikarin li malê jûreya xweya buharê an jî humidifîera xwe çêbikin.

Her weha hûn dikarin li firoşgeha dermanên xweya cîgir şemitokek hilînin. Idemitînkerên mijê yên sar vebijarkek in, her weha. Ew bi gelemperî di avhewa germ de ku dibe ku steam ne îdeal be, têne bijartin.

Hûn dikarin jê sûd werbigirin ku hûn şevê humidifier bikar bînin û wê li nêzê nivîna xwe bihêlin. Ev dikare dema ku hûn radizin tevliheviyê hêsantir bike da ku hûn bi şev hêsantir razên.

Bawer bikin ku derî û pencereya razanê ya xwe girtî ne ku vapor dernekeve.

Çend away hene ku hûn DIY humidifier xwe bikin:

Destûrê bidin ku serşoka we bibe sauna

Bila av biherike heya ku dest bi avzilavê bike. Ji bo ku hûn buhara xwe pirtirîn bikin, bikevin serşokê û perde an derî bigirin.

Bawer bikin ku serşok ji we dûr tê nîşankirin da ku av çermê we neşewitîne.

Kasa û destmalek bikar bînin

Ji bo vaporek hedefgirtîtir, tasek mezin bavêjin lavaboya xwe û bi ava germ tijî bikin. Gava ku ew tijî bû, xwe bidin ser tasê.

Destmalek destan li serê xwe deynin da ku bibe alîkar ku buhara dora rûyê we asê bibe.

Ji bo ku hûn çiqasî di buharê de rûnin rêbernameyên destnîşankirî tune, lewma dîwana xweya çêtirîn bikar bînin.

Ger li her derek germ zêde bibe an we nerehet bike, xwe ji buharê dûr bixin. Vexwarina qedehek ava sar dibe alîkar ku hûn hênik bibin û xwe şil bikin.

Çawa merivê sîngê bi xwezayî paqij dike

Tenduristên xwezayî di rewşên kelecana sivik an kêmbar de timûtim bi feyde ne.

Vebijarkên van xwezayî bidin hev:

Hingiv bistînin

Lekolînwanan di yekê de delîl dîtin ku dibe ku hingivê goştê reş ji dermanê kevneşopî di sivikkirina kuxikê de bibandortir e.

Lekolînwanan 105 zarokên ku temenê wan di navbera 2 û 18 salî de ye tomar kirin ku beşdar bibin. Wan hingivê goştê reş, êşkencek bîhnxweş a bi bîhna hingiv ku wekî dextromethorfan tê zanîn, an jî qet tiştek negirtin.

Encaman da xuyakirin ku dêûbavan hingivê kevçî dîtin ku ji bo zarokên wan rehettirîn nîşaneyê peyda bike.

Hûn dikarin li piraniya firotgehên xwarinên tenduristî û firotgehên taybetî yên xwarinên xwe hingivê gûz bikirin. Tenê her çend demjimêran çuçikek bigirin mîna ku hûn dermanek kuxikê jî dixwin. Lêbelê, divê hûn ji ber metirsiya botulîzmê hingiv nedin zarokên ku ji 1 salî biçûktir in.

Rûnên girîng bikar bînin

Hin rûnên girîng dikarin bibin alîkar ku di singê de mukus vedibe.

Rûnê nivîşkê û rûnê eukalyptusê jî wekî dekonjestayên xwezayî têne bikar anîn.

Hûn dikarin di yek ji du awayan de rûnê girîng bikar bînin:

Belav bikin:

Heke hûn dixwazin neftê li hewa belav bikin, hûn dikarin ji firoşgeha dermanên xweya herêmî belavokek hilbijêrin. Her weha hûn dikarin çend dilopên rûnê bavêjin ser hemamek germ an tasek ava germ da ku bîhn li hewayê derkeve.

Ji bo nêzîkbûnek bêtir hedef, tasek bi ava germ û çend dilopên rûnê bingehîn dagirin. Li ser tasê bisekinin û serê xwe bi destmalek destan veşêrin da ku bibe alîkar da ku hûn buharê bigirin. Ji 5 heya 10 hûrdeman di bîhnê de nefes bigirin.

Vê bi cîh bikin:

Hûn ê hewce ne ku pêşî ceribandinek pişka çerm bikin. Ji bo vê yekê, rûnê xweyê bingehîn bi rûnê hilgirê re têkel bikin, mîna rûnê jojoba an gûzê.

Nefta bargiran alîkariyê dide rûnê girîng û xetera hêrsbûna we kêm dike. Serweriyek baş a tîrêjê ji bo her 1 an 2 dilopên rûnê girîng 12 dilopên rûnê bargiranê ye. Dûv re, rûnê hûrkirî têxin hundurê milê xwe.

Heke di hundurê 24 demjimêran de aciziyek we tune, divê ew ewle be ku hûn li cîhek din bigerin.

Gava ku eşkere bû ku rûn li ser çermê we ewledar e, hûn dikarin rûnê nermikî rasterast li singa xwe bidin. Li gorî hewceyê tevahiya rojê dubare bikin.

Qet rûnekî girîng li çermê iltîhax, hêrs, an birîndar nekin. Her weha divê hûn hemî rûnên girîng ji çavên xwe dûr bigirin.

Dermanên ser-firotanê (OTC) paqijkirina mukusê singê

Ger dermanên malê an dermanên xwezayî ji bargiraniya we rehet nabin, dibe ku hûn bixwazin ku dermanek OTC biceribînin.

Dekonjestanek bigirin

Dekonjestant di forma şilavê, tablet, an pozê spî de li firotgeha dermanên weya herêmî hene. Vebijarkên hevpar ên OTC ev in:

• oxymetazoline (Vicks Sinex)
• pseudoephedrine (Sudafed)

Rêwerzên li ser pakkirinê bişopînin. Dekonjestanek dikare rêjeya dilê we zûtir bike û xewa we dijwartir bike. Hûn dikarin çêtir bibînin ku hûn roja rojê bigirin.

Slather li ser xirecirek vaporê

Di xirpûkên vaporê de malzemeyên hilweşîner jî hene, lê ew li şûna ku werin xwarin bi topîk têne bikar anîn.

Di lêkolînek sala 2010-an de, lêkolîneran li ser zarokên ku an dermankirina vapor rub, melzemeya neftê, an jî derman tune, lêkolîn kirin. Rûxandina vaporê di dabînkirina rizgarbûna ji kuxikê û kelecanê de pileya herî bilind kir.

Melhemê ji neçareseriyê baştir çêtir nîşanan rehet nekir. Ji ber vê yekê, ew fikirîn ku kamfor û mentola têkelê ya vaporekê rehetbûna nîşanên herî peyda dike.

Hûn dikarin li her firotfiroşek dermanên vaporê bikirin. Rubikên hevpar ên OTC yên ku kamfor û mentol vedigire ev in:

• J. R. Watkins Mensûra Xwezayî ya Kamphor a Mente
• Mentholatum Rub Vaporizing
• Vicks VapoRub

Hûn dikarin bi gelemperî her şev wê li singa xwe bişon heya ku nîşanên we winda bibin. Bawer bî ku talîmatên li ser pakkirinê bişopînin.

Dermanên bi reçete ji bo paqijkirina mukusê singê

Ger vebijarkên OTC hîn jî nebin alîkar, divê hûn bijîjkê xwe bibînin.

Girîng e ku hûn sedema mukus û kuxika xwe diyar bikin. Ew dikarin wekî encam dermanek bi reçete pêşniyar bikin.

Li ser dekonjestanek reçete nîqaş bikin

Ger hûn fêr bibin ku mûçik ji sê-çar rojan zêdetir dom dike, an ku rewşa we zû xerabtir dibe, hûn dikarin ji doktorê xwe reçete dermanek bipirse.

Ew bi tenê guhertoyek bihêztir a dekonjestajên OTC ye. Doktorê we dê we fêr bike ka meriv çiqas carî wê digire.

Li ser spreya pozê bi reçete nîqaş bikin

Ger tevlihevî di pozê we de jî be, sprayên hilweşîna poz dikarin bibin alîkar ku riya pozê we vebe.

Bi doktorê xwe re bipeyivin ka hûn çiqasî divê wan bikar bînin. Bi gelemperî, heke hûn sprayên pozê ji sê rojan zêdetir li pey hev bikar bînin, dibe ku hûn dîsa dîsa tijî bibin.

Kengê ku hûn bijîşkê xwe bibînin

Heke nîşanên we berdewam dikin, ji bo dîtina bijîşkê xwe hevdîtinek bikin. Ev bi taybetî rast e ku hûn bi tayê, êşa singê, an bi nefesê re tengasiyê hebin.

Her weha girîng e ku hûn doktorek bibînin heke:

• tevlihevî xirabtir dibe û ji sê-çar rojan dirêjtir didome
• mûz ji maddeyek şilok vediguhere teşeyek qelew
• mûçek rengek kesk an zer heye, ji ber ku ev dibe ku enfeksiyonek destnîşan bike

Di pir rewşan de, mucus û tevliheviya pêwendîdar dê di nav 7 û 9 rojan de paqij bibe.