Terapiya Serhêl Dikare Tenduristiya Giyanî veguherîne. Lê Dê Wê?

Dilşad

• Ew pirsê dipirse: Bi rastî, yên ku hewcedarê arîkariyê ne bi çend çavkaniyan dikarin çi bikin - heke tiştek hebe ({textend})?
• Qabîliyeta hevdîtina xerîdaran li ku derê ne - {textend} di pir bûyeran de, ji bo pişkek lêçûn - {textend} ji bo kesên ku hewcedariya wan bi lênihêrîna tenduristiya giyanî heye, timûtim lîstik-guherînek e.
• "Ma em dixwazin ku tonek drav ji dermankirinê bistînin? Mîna wê çi feydeyê dide me? " Gallic diyar dike. "Çêtir e ku em bi rastî jî hewl didin ku alîkariya mirovan bikin."
• Xwedî gihîştina pêbawer a lênêrînê ne tenê feydeya teleterapiyê ye.
• "Hûn dizanin, dema ku hûn lêçûnê gaz û rêwîtiyê û dema ku [ew] digire hûn digihînin wir, plus mesrefa rastîn a randevûya dermankirinê, ew ji min re hêja bû."

Di demekê de ku vebijarkên bêtir gihîner hewce ne, pişk nikarin zêde bin.

Ka em pê re rû bi rû bimînin, terapî çênabe.

Dema ku daxwazek ji bo lênihêrîna tenduristiya derûnî heye - {textend} zêdeyî nîvê Amerîkiyan di 2018 de lêpirsîn lê dermankirin fikirîn an jî şopandin - {textend} piraniya Amerîkiyan dîtina wê pir biha an dijwar dibînin.

Zewaca ku bi demên dirêj ên bendewariyê, stigma civakî, û vebijarkên bi sînor dema dîtina terapîstek ku dikare ezmûna weya jiyanî fam bike (nemaze dema ku hûn xwe wekî LGBTQ +, seqet, an kesek ji reng nas dikin), û dibe ku çiyayek astengiyên din hebe .

Dema ku dor tê ser birêvebirina tenduristiya meyî û hestyarî, lêçûn pir caran astengiya yekem e.

Lêkolînek dît ku ji bersivdêrên xwedan dil, fikar, an tevliheviya karanîna madeyê ku hewceyê lênihêrîna tenduristiya derûnî ya ku lêçûn lê tê xwestin an jî nebûna bîmeya tenduristiyê wekî sedema wan ji nebûna alîkariyê re heye.

Xuya ye ku ew rêjeya zêde dibe.

Heke hûn ne-bîme ne û li terapîstek digerin, dibe ku hûn per danişînê li dor $ 100 an jî zêdetir xerc bikin. Ew rêje dikarin li gorî erdnîgarî û taybetmendiyên cûda jî zêde bibin, û biçe 300 $ per danişînê.

Ew pirsê dipirse: Bi rastî, yên ku hewcedarê arîkariyê ne bi çend çavkaniyan dikarin çi bikin - heke tiştek hebe ({textend})?

Di bin bendê de hiştin, bêtir û bêtir mirov serî li çavkaniyên serhêl ên wekî Talkspace, 7Cups, û, di vê dema dawî de, ReThink My Therapy da ku hewcedariyên wan ên tenduristî yên derûnî bi rengek berbiçav, bi rengek berbiçav peyda bikin.

Ji bo mirovên ku dibe ku wekî min bi guman bin, di 2015-an de lêkolîner30 lêkolînên 2,181 nexweşan analîz kir, û encam dilşewat bûn: Wusa dixuye ku terapiya reftarî ya têgihiştî-bingeha înternetê (ICBT) ji bo dermankirina tevliheviyên fikarê bi qasî CBT-ya nivîsgehê bi bandor e.

Di heman demê de tezek 2017 diyar kir ku çavkaniyên serhêl û tenduristiya tele-derûnî di mîhengên cihêreng de bi lênihêrîna rû-rû re û alternatîfek qebûlker re hevwate ne.

Ev vedîtinek bêhempa girîng e. Dema ku nexweşiya giyanî bê kontrol bimîne, mirovên ku rewşa tenduristiya giyanî ya giran dikişînin ji nifûsa giştî dikarin - {textend} gihîştina lênihêrîna bi bandor bi rastî hewlek rizgariya jiyanê dike.

Ji bo kiriyarên mîna Lea Taylor, ku 5 sal berê zilamê wê bi pençeşêra mêjî ya termînal hate teşxîs kirin serî li 7Cups da, gihîştina van karûbaran perçeyek krîtîk e.

Taylor rolên dayikê bi 3 zarok û xwediyê lênihêrîna bingehîn re hevseng dikir, ji ber vê yekê ew hewceyê cîhek ewledar bû ku li her demjimêra rojê bizivire, ku ew dikare hin aliyên tarî yên jiyana xwe di-rast-dem-barkirinê derxîne.

Taylor bi Healthline re parve dike, "Van tiştên mezin û giran ên min hebûn ku ji min re tenê hewce bû ku kesek guh bide min û ji min bawer bike ku ez ji bo ramînê ne kesek xirab bûm."

Qabîliyeta hevdîtina xerîdaran li ku derê ne - {textend} di pir bûyeran de, ji bo pişkek lêçûn - {textend} ji bo kesên ku hewcedariya wan bi lênihêrîna tenduristiya giyanî heye, timûtim lîstik-guherînek e.

Ew ji mirovan re îlham girt ku ne ku tenê ji xwe re alîkariyê digerin, lê ji nû ve xeyal dikin ka lênihêrîna tenduristiya giyanî bi tevahî çawa dixebite.

ReThink My Therapy ji hêla Connor Gallic ve hat damezrandin, mezûnek Zanîngeha Drexel ku destnîşan kir ku lênerîna tenduristiya giyanî ji bo her kesî gihînbar û bi arzanî dike. Ew ji ber statîstîkên lênerîna tenduristiyê ya nuha dilşikestî bû û dilteng bû ku pargîdanî ji tenduristiya giyanî ya mirovan sûd werdigirin.

Li ser têlefonê bi Healthline re, Gallic pirsgirêkên xwe bi bîra xwe anîn dema ku li dibistanê hewl dida ku arîkariyê bibîne. "Ez tenê bîr dikim ku hewl didim bîmeyê bibînim û her tişt pir biha bû, û li wir gelek çareserî tunebûn."

ReThink My Therapy hem terapiya serhêl û hem jî ya psîkiyatrî - {textend} bi hebûna bêsînor - {textend} ji bo mehane ya $ 60 pêşkêşî dike.

Gallic zû zû destnîşan dike ku bihabûna van xizmetan pir erzan e, lê diyar dike ku ew nêzîkê bihabûnê bûne bi mebesta ku pêşî li gihiştinê li ser qazancan bigirin.

Tîm nuha dikare, nexasim platformek pêşkêşî bike, bi pisporên bijîşkî yên bijartî re, ku hûn dikarin li her demê bi wan re randevûyê veqetînin.

"Ma em dixwazin ku tonek drav ji dermankirinê bistînin? Mîna wê çi feydeyê dide me? " Gallic diyar dike. "Çêtir e ku em bi rastî jî hewl didin ku alîkariya mirovan bikin."

Rethink My Therapy dixebite ne berevajî platformek din a telesoterapiyê ye. Piştî vexwarinek kurt ku ji xerîdaran tê xwestin ku pirsnameyek piçûk dagirin, ew bi navnîşek tedawîstan û karmendên civakî yên pejirandî yên ku hema hema di cih de peyda dibin têne şandin.

Lêbelê bi kîjan lêçûnê?

Dema ku ReThink My Therapy xizmetên xwe tenê mehê $ 60 pêşkêş dike, lê têkiliya wê li gorî yên din pir hêsantir e. Talkspace, berawirdî, her meh bi 260 $ dest pê dike, û Breakthrough mehê bi 560 $ tê, bi her platformê re taybetmendiyên xweyên xwerû pêşkêş dikin.

Bi soz, gelek platformên mîna Gallic jî digerin ku di bin pakêtên feydeyên kardêr de cih bigirin. Ew di pêvajoya xebatê de ye ku xwedan karsaz ReThink My Therapy wekî beşek ji pêşniyarên karmendên xwe nas bikin.

"Companyirketek me ya xwişk heye ku bi komên patronan re dixebite," ew dibêje, hêvî dike ku ew ê bêtir û bêtir mirovan teşwîq bike ku sûdên tenduristiya giyanî ji aramiya xaniyên xwe bigerin û bistînin.

Xwedî gihîştina pêbawer a lênêrînê ne tenê feydeya teleterapiyê ye.

Taylor Goodrich ji Dallas, Texas dest bi karanîna Talkspace kir dema ku ji bo mehekê wê quponek daxistî hate dabîn kirin. Ew têra xwe meraq bû ku wê biceribîne, ji ber ku wê xwe pir diltirs dît ku ji bo hevdîtinên birêkûpêk ji malê derkeve.

Gava ku Goodrich bi Talkspace dest pê kir, wê formek vexwarinê dagirt, hemî tiştên ku ew lê digeriya bi kesek re li ser sohbet bike û ya ku wê dixwest di terapîstek de rêz bike. Maça çêkirî tam ya ku jê re hewce bû bû.

"Tecrubeya min ev bû ku ew der jîngehek pir kêm-tansiyon e. Di heman demê de lêçûnek pir kêm jî bûye, ”bi Goodrich bi gelemperî sûd ji kûpon û danûstandinên ku Talkspace pêşkêşî dike, perkek din a bi teleoterapî ku bi gelemperî bi lênihêrîna kevneşopî û di-kes nayê dîtin. "Ez difikirim aniha ew heftane 65 $ e!"

Sarah Flynn a ji Detroit-ê berî ku ji nişka ve were berdan nêzê 4 mehan karê xweya nivîsgehê bi bîmeyê re dikir. Ew tenê di pêvajoya bîmeyê de bû dema ku ew ji Tenduristiyê re dibêje, "Wisa hîs kir ku her tişt ji binê min hatiye rakirin."

Bi saya hevalek pêbawer, wê li Talkspace geriya ku ji bo Terapiya Mesajên Bêsînor Plus wan mehane $ 260 bû. Wê hizir kir ku ew di destpêkê de biha ye lê paşê feydeyên wê fêm kir.

"Hûn dizanin, dema ku hûn lêçûnê gaz û rêwîtiyê û dema ku [ew] digire hûn digihînin wir, plus mesrefa rastîn a randevûya dermankirinê, ew ji min re hêja bû."

Flynn ji dema ku Talkspace bikar aniye, di tenduristî û bextewariya xwe de pêşveçûnên girîng dît, diyar kir ku hebûna qabîliyeta axaftina bi yekî re "li ber tiliyên wê" hêja bû.

"Ev pêşeroj e, hûn hevalno. Wusa, ka em hewl nedin ku xwe bikujin ku qeşayên qeşayê naşewitin û her tişt dişewite, lê hey - {textend} hûn dikarin li ser têlefona xwe bi terapîstek re biaxifin! "

Gihîştina lênihêrînê dê şerekî berdewam be, lê terapiya serhêl li cîhek ku ew pir hewce ye alternatîfek hêvîdar e. Gava ku hîn jî nisbeten nû ye, encam jixwe cesaret dikin. Bi nexweşiya giyanî re ezmûnek tecrîdek wusa heye? Ji bo pir kesan, ya ku terapiya serhêl peyda dike di dawiyê de bê biha ye.

Amanda (Ama) Scriver rojnamevanek serbixwe ye ku herî zêde bi qelewbûn, deng û qêrîna li ser înternetê tê zanîn. Nivîskariya wê di Buzzfeed, The Washington Post, FLARE, Posta Neteweyî, Allure û Leafly de xuya bûye. Ew li Toronto dijî. Hûn dikarin wê li Instagram bişopînin.