10 Awayên Ku Xwe Ji Çavên Pûçik Xilas Bikin

Dilşad

• Di derbarê çavên pûçikî de hûn dikarin çi bikin
• 1. Bi têra xwe razên
• 2. Xwe li ber xwe bidin
• 3. Alerjiyên xwe çareser bikin
• 4. Têr avê vexwin
• 5. Ji alkolê dûr bikevin
• 6. Li ser xwê derbas bikin
• 7. Potasyûmek bêtir bixwin
• 8. Kompresyonek sar bikar bînin
• 9. Kremek çavan biceribînin
• 10. Bi doktorê xwe re li ser emeliyata kozmetîk bipeyivin
• Çi dibe sedema çavên pizrikî
• Kengê ku hûn bijîşkê xwe bibînin
• Rêzeya jêrîn

Em hilberên ku em difikirin ji bo xwendevanên me kêrhatî ne tê de ne. Heke hûn bi girêdanên li ser vê rûpelê bikirin, dibe ku em komîsyonek piçûk bistînin. Li vir pêvajoya me ye.

Di derbarê çavên pûçikî de hûn dikarin çi bikin

Gelek awayên alîkariyê hene ku puffinessê li dora çavên we kêm bikin. Hinek derman sade ne, mîna vexwarina bêtir avê. Yên din bêtir tevlî dibin, mîna ku emeliyata kozmetîk dibin. Li vir çend serişte û hîle hene ku hûn hewl didin ku ji çavên pizrikî xilas bibin.

1. Bi têra xwe razên

Bi rêkûpêk ketina xewa şevek baş dê alîkariya we bike ku hûn çavên pûçik kêm bikin. Mezinan şevê hewceyê dora 7 heya 9 demjimêrên xewê ne. Ji bo ku hûn pê têr razên, rûtînek razanê çêbikin û pê ve bimînin.

Girîng e ku hûn bînin bîra xwe ku rûtîna weya razanê pir dirêj dest pê dike berî ku hûn razên razên. Ji bo ku hûn betlaneyek şevê xweş bigirin, Klînîka Mayo pêşniyaz dike ku hûn divê:

• Bi bernameyek xewê ve bimînin.
• Vexwarina kafeînê bi kêmî ve 6 demjimêran berî razanê rawestin.
• Nêzî wextê razanê vexwarina alkolê rawestînin.
• Beriya razanê 3 demjimêran şîvê xwarina xwe biqedînin.
• Berî razanê çend demjimêran werzîşê biqedînin.
• 1-2 demjimêrên berî razanê elektronîkê vemirînin.

2. Xwe li ber xwe bidin

Bi çend balgî di bin serê xwe de razên da ku av li dora çavên we rûne. Heke hûn nekarin li goşeyek li ser doşekek wedge an tûrek balgî xew bikin, hewl bidin ku serê nivîna xwe hinekî jî ji bo heman bandorê rabikin.

Li serhêl balgiyên wedge bikirin.

Ji bo vê yekê, li tenişta ku hûn serê xwe lê radigirin, komek pirtûk an wedek din li bin lingên nivîna xwe deynin.Heke hûn ferqek dibînin ku di çavên we de çiqas caran an giran pif dibe, çareseriyek aramtir, mîna raberên nivînan bifikirin.

Kirrûbirra razanê li serhêl bikirin.

3. Alerjiyên xwe çareser bikin

Heke bi we re alerjiya salekê an demsalî heye bi doktorê xwe re bipeyivin. Alerjî dikare bibe sedem ku çavên we sor bibin, werimî û biherike. Ev dibe ku ji we bihêle ku hûn çavên xwe bêtir bişkînin, û di encamê de puffinessek din hebe.

Doktor dikare alîkariya we bike ku hûn nexşeyek dermankirinê biafirînin da ku nîşanên we sivik bike. Dibe ku ev daxên çavan û dermanên bêyî reçete an jî bi reçete bin.

4. Têr avê vexwin

Puffiness çav dikare bibe sedema dehşikê. Pê ewle bine ku hûn her roj pir av vedixwin da ku çermê we sax bimîne. Rêziknameya gelemperî ev e ku hûn rojane heşt qedehên 8-ons av vexwin.

Ji bo ku hûn li ser rê bimînin, bifikirin ku li ser têlefona xwe saetek bi bîr bînin. Her weha hûn dikarin şûşeyek avê ya ku bi demên taybetî hatine nîşankirin bikar bînin ku ji we re bibe alîkar ku hûn rojê têr avê vexwin.

.Ûşeyên avê yên bi demê re li serhêl bikirin.

5. Ji alkolê dûr bikevin

Biceribînin ku alkol û vexwarinên din ên ku dikarin we dehşedar bikin bi sînor bikin an jê dûr bisekinin. Dehîdrasyon dikare bibe sedema çavên pûçikî, ji ber vê yekê çêtirîn e ku meriv li şûna wê qedehek av hebe.

Heke hûn ji ava sade westiyayî ne, wê bi fêkiyek nû bixemilînin rêgezek girîng e ku hûn hîdraştin û nûjen bimînin. Fêkiya xweya bijarte biceribînin nav şûşeyek avê ya ji bo ava şilkirî ku tevahiya rojê dom dike.

.Ûşeyên avê yên kesane li serhêl bikirin.

6. Li ser xwê derbas bikin

Pir xwê xwarin dikare bibe sedema ragirtina şilavê ya din di laşê we de. Di heman demê de dikare bibe sedema pirsgirêkên tenduristiyê yên din, mînakî xetereya mezin a pirsgirêkên dil û derbeyê.

Li gorî, nirxa rojane ya rojane ya sodyûmê 2,300 mîlîgram (mg) e. Lêbelê, Komeleya Dilê Amerîkî pêşnîyar dike ku her rojê sodium bi 1,500 mg were sînorkirin.

Zêdetirî ji sedî 70 sodyûmê ku di parêzên Amerîkî de tê dîtin, ji xwarinên pêvajoyî an xwaringehê tê. Ji bo ku xwêya we kêm bike, dev ji goştên saxkirî, penîr, nan, û xwarinên din ên nijadî biqetînin.

Xwarinên pêş-paketkirî mîna şorbeyên tavilê bi gelemperî di nav sodyûmê de ne. Xwendina etîketan dikare alîkariya we bike ku hûn mîqdarên zêde yên xwê nas bikin.

Di şûna wê de, bêtir xwarinên tam wekî sebze û fêkiyên nû bixwin.

7. Potasyûmek bêtir bixwin

Potasyûm dikare di laşê we de şileyên zêde kêm bike, ji ber vê yekê dibe ku hûn bixwazin ku potasiyona xwe bigirin. Hûn dikarin vê yekê bikin ku li parêza xwe mûz, fasûlî, mast, û hêşînahiyên pelî zêde bikin.

Heke hûn jixwe parêzek dewlemend a potiyûmê dixwin, bi doktorê xwe re bipeyivin ka asta potasiyuma we wekî-an baş e an hûn dikarin bi ewlehî lêzêdekirina potasiyûmê li rûtîna xweya rojane bikin.

8. Kompresyonek sar bikar bînin

Hûn dikarin bi qasî 10 hûrdeman şûştiyek şil li ser çavên xwe bisekinînin û şewitandina çav kêm bikin. Ev dikare bibe alîkar ku şileya zêde ji binê çavên we derkeve.

Dibe ku zexmek tûrikên çaya kesk an reş jî bixapîne. Di çayê de antîoksîdan û kafeîn heye ku dikare iltîhaba kêm bike û rehên xwînê teng bike.

9. Kremek çavan biceribînin

Li sûkê gelek kremên çavan hene ku dibe ku pûfê rabikin. Hin malzemeyên ku di kremê çavan de li wan digerin, kamomîl, xiyar, û arnica ne. Di van hemî de taybetmendiyên ku dibe ku iltîhaba kêm bikin û çerm teng bikin hene.

Kremên çavan û makyaja bi kafeîn jî dibe ku bibe alîkar ku çavên pûçik kêm bibin.

10. Bi doktorê xwe re li ser emeliyata kozmetîk bipeyivin

Heke pişkiya çavê we giran e, û heke şêwaza jiyanê guherîn an dermanên din nexebitin, hûn dikarin bixwazin emeliyata kozmetîk bifikirin.

Yek ji cûreyên neştergeriyê blepharoplasty e, ku emeliyata çav e. Di vê pêvajoyê de, bijîjkek rûn, masûlk û çermê zêdeyî di çavê we de digerîne an radike.

Dibe ku dixtorê we ji bo dermankirinên lazer, peelsên kîmyewî, an dermanên bi reçete jî pêşnîyar hene ku ji bûyerên giran ên çavên pizikî re bibin alîkar.

Çi dibe sedema çavên pizrikî

Yek ji sedemên sereke yên çavên pûçik pîrbûn e. Çermê di bin çavên we de pir tenik e, ku her guherînek ku dibe ku di laşê we de wekî temenê we çêdibe zêde dike.

Bi demê re, tevna di çavên we de dikare lawaz bibe. Ev dikare bibe sedem ku qelew di çavê jorîn ê jor de bikeve, û were di çavê jêrîn ê we de rûne.

Her weha dibe ku şilav her ku pîr dibe di çavê weyê jêrîn de asê bibe. Rakirina şilavê wekî edema tê zanîn. Çermê zirav ê li dora eyelika we dikare bibe sedem ku ragirtina şilavê pir diyar bibe, û di encamê de çavên werimî hebin.

Hûn dikarin ferq bikin ku gava hûn serê sibehê radibin çavên we puffer xuya dikin. Ev dikare bibe encama edemeyê. Gava ku hûn şiyar bibin û dest bi çilmisandinê bikin, hûn dikarin fêr bibin ku çavên we dest pê dikin ku kêmtir pûç bibin.

Ji bilî pîrbûnê, sedemên din jî hene ku dibe ku çavên weyên werimî hebin, wekî:

• genetîk
• ragirtina şilavê
• alerjî
• pir tav
• razanê têr nake
• parêzek ne tendurist
• digirîn
• mercên tenduristiyê yên din

Kengê ku hûn bijîşkê xwe bibînin

Çavên pûçkirî bi gelemperî ne nîşana rewşa tenduristî ya giran in. Lêbelê, heke we bi doktorê xwe re têkilî bikin:

• çavên pûçkirî yên domdar
• êş, hêrsbûn, an werimînek giran li çavê we an li dora wê
• nîşanên li deverên din ên laşê we

Heke hûn van nîşanan dibînin, çavên we yên pûçik dikarin bibin nîşana rewşa tenduristiyê ya girantir, wekî:

• konjuktivît, an çavê pembe
• blepharitis, an iltîhaba eyel
• ptosis, an çavikên davêjî
• şelulitî
• dermatitis
• nexweşiya çavê tîroîdê

Rêzeya jêrîn

Dibe ku hûn temenê we pûrt dibin an ji ber sedemên demkî, wekî kêmbûna xewê, parêzek xirab, an alerjiyên demsalî, dibînin. Adopkirina adetên jiyana tendurist dikare tenê di demek kurt de çavên weyên pûçik baştir bike.

Heke hûn puffinessê çavê kronîk dibînin, di derbarê bijareyên dermankirinê de, mîna emeliyata kozmetîk, bi dixtorê xwe re bipeyivin. Di hin rewşan de, dibe ku çavên werimî nîşana rewşek girantir be. Heke hûn guman dikin ku çavên weyên pizikî dibe ku nîşana tiştek din be bi doktorê xwe bişêwirin.