9 Awayên Ku Rîska Xweya UTI Kêm Bikin

Dilşad

• Ma hin kes di rîska mezintir a girtina UTI de ne?
• 9 awayên pêşîgirtina UTI
• 1. Ber bi paş ve paqij bikin
• 2. Gelek av vedixwin
• 3. Ji girtina pezê xwe dûr bikevin
• 4. Berê û piştî seksê mîz bikin
• 5. Ji hilberên bîhnxweş dûr bisekinin
• 6. Vebijarkên kontrola jidayikbûnê bikolin
• 7. Probiotîkan bigirin
• 8. Antîbiyotîk bistînin
• 9. Cranberry bixwe
• Pêşîlêgirtina UTI û mezinên pîr
• Pêşîlêgirtina UTI di pitik û zarokan de
• Kengê ku hûn bijîjkek bibînin
• Rêzeya jêrîn

Dema ku enfeksiyonek di pergala weya mîzê de pêş dikeve enfeksiyona mîzê (UTI) diqewime. Ew pir caran bandor li rêça mîzê ya jêrîn dike, ku tê de mîzdank û uretra jî heye.

Ger UTI-ya we hebe, dibe ku hûn ê hewceyê domdar a mîzê bibin. Nîşanên din ên hevpar dema ku hûn mîzê dikin û ewr dikin ew dişewitin.

UTI hevpar in, lê gengaz e ku meriv rîska ku meriv bibîne kêm bike. Di vê gotarê de, em ê gavên ku hûn dikarin bavêjin da ku şansê weya UTI-yê kêm bikin, û her weha awayên kêmkirina metirsiya ji bo mirovên di her temenî de.

Ma hin kes di rîska mezintir a girtina UTI de ne?

Jin ji mêran pirtir UTI dibin. Ji ber ku uretra jinan kurtir e - lûleya ku mîzê ji mîzdankê derdixe. Ev dihêle ku bakterî bi hêsanîtir bikevin mîzdank û mîzdankê.

Her weha, vekirina mîzdankê ya jinekê nêzîkê anusê ye, ku derê herî zêde UTI dihêle E.coli bakterî têne dîtin.

Faktorên din ên ku dikarin xetera UTI bêtir zêde bikin ev in:

• çalakiya cinsî ya pir caran
• hevparên cinsî yên nû
• hin celeb kontrola jidayikbûnê
• menopozê

Di mêr û jinan de, faktorên rîska UTI ev in:

• pergala parastinê ya qels
• anormaliyên mîzê
• astengiyên di rêça mîzê de, wekî kevirên gurçikan an prostatek mezin
• karanîna kateterê
• emeliyata mîzê

9 awayên pêşîgirtina UTI

Ji UTI-ê her gav nayê dûr xistin, lê gengaz e ku meriv rîska xweya yekbûnê kêm bike. Li vir neh rêbazên pêşîlêgirtinê hene ku dibe ku ji we re bibin alîkar ku hûn UTI bidin alî.

1. Ber bi paş ve paqij bikin

Ji ber ku rektum çavkaniyek sereke ya E.coli, çêtirîn e ku hûn piştî kaşûştinê cinsên xwe ji pêşû paş ve paqij bikin. Ev adet rîska anînê kêm dike E.coli ji anus heya urethra.

Heke bi we re zikêş hebe hê girîngtir e ku meriv vê yekê bike. Nexweşîya zikêşê dikare kontrolkirina bizavên zor dijwar bike, ku dibe ku şansê zêde bibe E.coli li urethra belav dibe.

2. Gelek av vedixwin

Di tevahiya rojê de şil bimînin. Ev ê bike ku hûn pirtir bipîvin, ku bakteriyan ji rêça mîzê we diweşîne.

Av bijareya çêtirîn e. Rojane 6 heya 8 qedeh armanc bikin. Heke ji we re dijwar e ku hûn ew qas avê vexwin, hûn dikarin vexwarina ava vexwarinê, çaya gihayî ya bêkofeîn, şîr, an jî şemikên ku bi fêkî û sebze hatine çêkirin jî zêde bikin.

Biceribînin ku alkol û vexwarinên kafeînîn, ku dibe ku mîzdankê aciz bike, bi sînor bikin an jê dûr bisekinin.

3. Ji girtina pezê xwe dûr bikevin

Ji mîzê xwe ragirin, ji ber ku ev dikare mezinbûna bakteriyan teşwîq bike. Biceribînin ku ji 3 heya 4 demjimêran zêdetir li bendê ne ku bipîvin, û her carê mîzdana xwe bi tevahî vala bikin.

Heke hûn ducanî bin jî ev girîngtir e lewra ku ducanî we ji bo UTI zêde dike xetereyê de. Pêgirtina pee we dikare xetereyê bêtir zêde bike.

4. Berê û piştî seksê mîz bikin

Çalakiya zayendî derfetên wergirtina UTI zêde dike, nemaze heke hûn jin bin. Ji ber ku bakterî di dema seksê de bi rehetî dikarin bikevin uretra.

Ji bo ku metirsiya xwe kêm bikin, yekser berî û piştî seksê bipûnijin. Fikir ew e ku bakteriyên ku dibe sedema UTIs werin paqij kirin.

Di heman demê de ramanek baş e ku meriv zayendî berî zayendiya xwe nerm bişo. Ev dikare bibe alîkar ku herêm paqij bimîne û şansê bakteriyên li urethra we belav dibin kêm bike.

5. Ji hilberên bîhnxweş dûr bisekinin

Di vajînayê de bi xwezayî zêdeyî 50 mîkrobên cihêreng hene, ku pir ji wan celebek bakterî ye ku jê re tê gotin Lactobacilli. Van bakterî dibin alîkar ku vajînayê bi tendurist bimîne û asta pHê jî hevseng be.

Hilberên mê yên bîhnxweş dikarin vê hevsengiyê têk bibin, bihêlin bakteriyên ziyandar zêde mezin bibin. Ev dikare bibe sedema UTI, vajînoza bakteriyal, û enfeksiyonên hevîrtirşkê.

Ji karanîna hilberên wekî:

• doşekan
• pad an tamponên bîhnxweş
• tozên bîhnxweş
• sprayên deodorantê

Rûnên bîhnxweş ên bîhnxweş, sabûn û hemamên bubbleyî jî dikarin devera genitalê aciz bikin û bibe sedema bêhevsengiya bakteriyên vajînayê.

6. Vebijarkên kontrola jidayikbûnê bikolin

Hin celeb kontrola jidayikbûnê dibe ku zêdebûna zêdebûna bakteriyên zirardar. Ev tê de:

• diafragma
• kondomên ne-rûnkirî
• spermkujî
• kondomên spermicîd

Heke hûn difikirin ku kontrola jidayikbûna we dibe sedema UTI, bi dixtorê xwe re bipeyivin. Ew dikarin di nav vebijarkên cihêreng de rêve bibin û alîkariya we bikin ku hûn rêbazek alternatîf a ku ji bo we rast e bibînin.

7. Probiotîkan bigirin

Probiotîk mîkroorganîzmayên zindî ne ku dikarin bakteriyên baş ên rûvî zêde bikin. Di heman demê de dibe ku ew bibin alîkar ku mezinbûna bakteriyên baş di rêça mîzê de pêş bikevin. Ev dikare ji parastina UTI-yê biparêze.

Giştîve, Lactobacilliteşeyên bi UTI-yên kêmtir caran ve hatine girêdan. Gelek awayên ku hûn dikarin probiotîkan bigirin da ku tenduristiya mîzika xwe zêde bikin, hene:

• xwarina xwarinên tirşkirî, wekî mast, kefir, sauerkraut, an tempe
• pêvekên probiotîk digirin
• suppositories probiotic bikar tînin

8. Antîbiyotîk bistînin

Heke hûn UTI-yên ku baş bi dermankirinê re nabihîzin an vedigerin vedigerin, dibe ku doktor we rojane dozek piçûk a antîbîyotîkên devkî pêşniyar bike. Ev dikare bi kontrolkirina bakteriyên ziyandar pêşî li UTI bigire.

Pêdivî ye ku hûn neçar bimînin ku piştî zayendî an gava ku hûn yekem carî nîşanên UTI ferq bikin antîbiyotîk bistînin. Lêbelê, kêmasiyek ev e ku karanîna antîbiyotîk a dirêj dikare bibe sedema berxwedana antîbiyotîkê. Doktorê we dikare destnîşan bike ka ev ji bo we rêbaza pêşîgirtinê ya rast e.

9. Cranberry bixwe

Cranberry ji bo pêşîlêgirtina UTI dermanek malê kevneşopî ye. Berry xwedan pêkhateyên bi navê proanthocyanidins in ku dibe ku pêşî lê bigire E.coli ji girêdana şanikên di rêça mîzê de.

Di heman demê de tête fikirîn ku vîtamîna C di cranberry de dibe ku asîtbûna mîzê zêde bike, ku dibe ku zêdebûna bakteriyên xerab kêm bike.

Lêkolîna zanistî encamên nakok nîşan dide. Hin lêkolînan dîtiye ku jêgirtina cranberry frekansa UTI kêm dike, hinên din jî heman bandor nedîtine.

Her çend ne diyar e ka cranberry dikare pêşiya UTI bigire, ew dermanek kêm-rîsk e. Heke hûn dixwazin cranberry bixwin, li şûna kokteylên cranberry şekir şekirê cranberry yê ne şirîn û saf hilbijêrin. Hûn dikarin cranberry nû an cemidî jî bixwin.

Pêşîlêgirtina UTI û mezinên pîr

Mezinên pîr jî di bin metirsiyek mezintir a girtina UTI de ne. Ev bi gelemperî ji ber:

• di fonksiyona parastinê de guherînên bi temen ve girêdayî
• bêserûberiya mîzdank an rûvî
• karanîna kateterê
• lawazbûna zanînê
• menopozê

Ji bilî rêbazên pêşîlêgirtinê yên li jor hatine diyar kirin, terapiya veguheztina estrojenê dikare pêşî li UTI li jinên pîr bigire.

Menopause astên estrojenê kêm dike, ku dibe ku hevsengiya bakteriyal a vajînayê têk bibe. Dermankirina estrojenê, mîna kremek vajînayê ya bi dozê kêm, dikare alîkariya vegerandina vê hevsengiyê bike.

Pêşîlêgirtina UTI di pitik û zarokan de

Ne tenê mezinên ku UTI dibin. Zarok û zarok dikarin wan jî bistînin. Infeksiyonên mîzdank û gurçikan di nav zarokan de, nemaze keçan, celebên herî gelemperî yên UTI ne.

Fêrbûna adetên jêrîn dibe ku pêşî li UTI li zarokan bigire:

• her 2 heya 3 demjimêran betlaneyên xwe digirin
• bi tevahî mîzdankê vala dikin
• dema pee digirin wext digirin
• fêrbûna keçan e ku piştî mîzê ji pêş heta paş paqij bikin
• ji cil û bergên teng dûr bikevin
• ji hemamiyên bubble dûr bikevin
• şil bimînin

Kengê ku hûn bijîjkek bibînin

Carinan, UTI nahêle tu nîşan û nîşanan çêke. Ger wiya bike, dibe ku we hebe:

• hewesek xurt, domdar a pee
• dema mîzê dişewite
• tenê mîqdarên piçûk ên mîzê pee dikin
• mîza ewrîn
• mîza bi xwîn (sor, pembe, an rengê kola)
• mîza bîhnxweş
• êşa pelvîk (li jinan)

Ger hûn van nîşanan ferq bikin serî li bijîşk bidin. Ew ê muhtemelen testa mîzê bikin. Heke hûn ji bo UTI-yê erênî biceribînin, dibe ku doktorê we antîbîyotîk binivîsîne.

Rêzeya jêrîn

Gelek away hene ku rîska xweya girtina UTI kêm bikin. Dermanên xwezayî adetên serşokê yên saxlem, pêş û paş zayendî mîz kirin û pêşbiyotîkan digirin.

Rêbazên bijîşkî antîbiyotîk an formek cûda ya kontrola jidayikbûnê digire nav xwe. Jinên perimenopausal û postmenopausal dikarin ji terapiya estrojenê sûd werbigirin, ku bakteriyên vajînayê ji nû ve hevseng dike.

Bi doktorê xwe re li ser awayên çêtirîn ên pêşîgirtina UTI bipeyivin. Hûn dikarin li ser vebijarkên cihêreng nîqaş bikin û diyar bikin ka ji we re çi çêtir e.