6+ Tedawiyên ji bo Hûrkirina Diran (Bruxism)

Dilşad

• Têgihiştinî
• 1. Bergir û devikên devê
• 2. Koronoplastika kêmker
• 3. Botox
• 4. Biofeedback
• 5. Teknîkên kêmkirina stresê
• Ponijînî
• Yoga
• Terapiya axaftinê
• Fêre
• 6. Tetbîqatên masûlkeyên ziman û çena
• Tesîr û tevliheviyên dirûnê yên diranan çi ne?
• Kengê li alîkariyê digerin
• Hilgirtin

Em hilberên ku em difikirin ji bo xwendevanên me kêrhatî ne tê de ne. Heke hûn bi girêdanên li ser vê rûpelê bikirin, dibe ku em komîsyonek piçûk bistînin. Li vir pêvajoya me ye.

Têgihiştinî

Pelçiqandina diranan (brûksîzm) timûtim di dema xewê de çêdibe. Ji vê re xewn an brûksîzma şevê tê gotin. Dema ku hûn şiyar dibin dibe ku hûn diranên xwe jî bişkînin an jî bi hişê xwe çeneya xwe bişkînin. Ev wekî brûksîzma şiyar tê zanîn.

Ger hûn diranên xwe bişkînin, tişt hene ku hûn dikarin bikin da ku wê rawestînin. Hin derman dikarin ji yên din çêtir bixebitin, li gorî sedema bingehîn a dirûn û nîşanên we.

Bijîşkê diranan an dixtorê we dikare ji bo çareseriya çêtirîn a we ji bo bidawîkirina brûksîzmê rêberiya we bike.

Bixwînin da ku hûn li ser dermanên gengaz ên ji bo dirûnê diranan fêr bibin.

1. Bergir û devikên devê

Parêzvanên devê celebek pişkek qeşengî ye ku ji bo brûksîzma xewê. Ew bi karanîna diranên we dixebitin û dema ku hûn radizin li hember hevûdin hûr nabin.

Nobedarên devê dikarin li nivîsgeha diranan bi xwerû werin çêkirin an li ser firotanê (OTC) werin kirîn.

Heke bi we re bruksîzma xewa kronîk hebe, parêzvanên devê ku bi xwerû hatine çêkirin dikarin bibin alîkar ku diranên we ji zirarê biparêzin. Di heman demê de dibe ku ew tepisandina ser çena we jî kêm bikin. Parêzvanên devkî yên çêkirî ji vebijarkên OTC bihatir in, lê dibe ku ji bo hin kesan hilbijartinek çêtir be.

Bergirên devkî yên bi xwerû têne çêkirin di dereceyên cûrbecûr ên stûr de hene. Ew bi taybetî li pîvok û şiklê çena we hatine guncandin. Ew bi gelemperî ji devê pargîdaniyên kirrûbirr rehettir in ji ber ku ji materyalê nermtir hatine çêkirin.

Parêzvanên şevê yên OTC bi gelemperî ji plastîkê têne çêkirin. Ji bo hin kesan, vana ne wekî yên xwerû çêkirî ne rehet in. Dema kirîna devgerek OTC, li yê ku ji plastîka nerm hatiye çêkirin an jî ya ku dikare were kelandin bigerin ku wê nerm bike.

Dibe ku parêzvanên devî yên OTC ji bo bruksîzma giran wekî celebên xwerû bi bandor nebin, lê lêçûna wan a kêm dibe ku ji wan re bibe çareseriyek balkêş û bikêr ji bo mirovên ku diranên wan biçûk dikin.

2. Koronoplastika kêmker

Koronoplastika Reduktîf prosedurek diranan e ku dibe ku were bikar anîn ku rûyê dirûnê yê diranên we ji nû ve were çêkirin an jî astek were. Ew dibe ku bandor be heke diranên we qirçandin ji ber diranên qelebalix, bêserûber, an jî qurmî be.

Di hin rewşan de, dibe ku prosedurek duyemîn a bi navê koronoplastika pêvekê were bikar anîn ku diranan ava bike. Dixtorê diranên we dikare her du pêvajoyan jî bike.

3. Botox

Di nav çar lêkolînan de, lêkolîneran delîl dîtin ku derziyên toksîna botulinum (Botox) dibe ku êş û pirbûna diranên dirûnê di beşdarên din ên tendurist de kêm bike.

Lêbelê, lêkolînerên ku destnîşan kirin ku bêtir lêkolîn hewce ye ku ewlehî û bandora karanîna Botox-ê ji bo dermankirina dirûnê diranan piştrast bike.

Berî destpêkirina derziyên Botox ji bo dermankirina brûksîzm, bi doktorê xwe re li ser feyde û metirsiyan nîqaş bikin.

Ji bo vê pêvajoyê, pisporek bijîşkî dê mîqdarên piçûk ên Botox rasterast bixe nav girseyê. Ev masûlkeyek mezin e ku çeneyê digerîne. Botox dê brûksîzm qenc neke, lê ew dikare bibe alîkar ku ev masûlke rehet bibe. Kirina vê yekê dibe ku hûrkirina diranan û serêşên pê re têkildar be.

Pêdivî ye ku derzî bên dubare kirin. Sûd bi gelemperî sê-çar mehan didome.

4. Biofeedback

Biofeedback teknîkek e ku ji bo alîkariya mirovan haydar dibe û tevgerek ji holê radike hatiye sêwirandin. Ew dikare were bikar anîn ku hem xew û hem jî brûksîzma şiyar were sivik kirin.

Di dema biofeedback de, terapîstek biofeedback dê we fêr bike ka meriv çawa bi navgîniya dîtbarî, lerzokî, an bihîstyarî ya ku ji elektromiyografyayê hatî çêkirin tevgerên masûlkeyên çena xwe kontrol bike.

Lêkolîn li ser bandora biofeedback ji bo dermankirina brûksîzm bi sînor e.

Yek venêran delîl dît ku dibe ku feydeyên demkurt hebe dema ku bi teşwîqkirina elektrîkê ya domdar were kirin. Lêkolînek bêtir hewce ye ku meriv bi metodên din ên biofeedback feydeyên demdirêj û bandor bibîne.

5. Teknîkên kêmkirina stresê

Ji bo hin kesan, diranên ku ji bo pirsgirêkên tenduristiya giyanî yên mîna stres, depresyon, û fikar dişon. ku meriv bi van şert û mercan girêdan girêde.

Ger hûn diranên xwe bişirînin, dibe ku di hin rewşan de teknîkên kêmkirina stresê bibin alîkar. Kêmkirina stresê dikare ji tenduristiya weya gitî re jî sûd werbigire, ji ber vê yekê ew dermanek kêm-rîsk e.

Li vir çend teknîkên kêmkirina stresê hene ku biceribînin:

Ponijînî

Meditation stresê kêm dike û fikar, êş, û depresyonê kêm dike.

Dakêşînin ku hûn sepana medîtasyonê dakêşînin an jî tevlî komek meditation bibin. Meditation pratîkê digire. Ew dikare çêtir be ku bi dermanên din re jî were bikar anîn. Fêr bibin ka kîjan celeb meditation ji bo we çêtirîn e.

Yoga

A ji 20 beşdaran ragihand ku li dû pratîka yogayê di depresyona sivik û navîn de kêmbûnek girîng heye. Beşdaran heft hefteyan her heftî du rûniştinên yoga 90-hûrdemî pêk anîn. Lêbelê, ji bo famkirina bandorên yogayê yên li ser depresyonê, bêtir lêkolînên mezin hene.

Bi yoga re eleqedar dibin? Destpêk rêberê meya diyarker a yogayê bixwînin.

Terapiya axaftinê

Axaftina bi terapîstek, şêwirmendek, an hevalek pêbawer re dibe alîkar ku fikar, depresyon û stresê kêm bike. Ger stresa we li ser jiyana weya rojane bandor dike, dibe ku pizîşkiyek bijîjkan jî dermanan binivîse da ku alîkariya we bike ku stres û fikar kêm bibe, heke hewce be.

Fêre

Werzîş bi hilberîna endorfînên hestyar jî stresê kêm dike.

Heke hûn ji bo werzişê nû ne, hêdî dest pê bikin. Pêşî hewl bidin ku çalakiya rojane di jiyana xwe de çêbikin. Di heman demê de dibe ku hûn hewce ne ku li çalakiyên cihêreng geriyan ji bo dîtina yekê / a ku we rehet dike. Li vir awayê destpêkirinê ev e.

6. Tetbîqatên masûlkeyên ziman û çena

Tetbîqatên masûlkeyên ziman û çenek dikarin ji we re bibin alîkar ku hûn pişk û masûlkeyên rûyê xwe rehet bikin û rêzkirina guncan a çena xwe biparêzin. Hûn dikarin vana li malê biceribînin an jî bi terapîstek fîzîkî re bixebitin.

Tetbîqatên jêrîn biceribînin:

• Dema ku zimanê xwe bi diranên xweyên pêşîn re digirin devê xwe fireh vekin. Ev dibe alîkar ku çengek rehet bibe.
• Tîpa "N" bi dengekî bilind bibêjin. Ev ê diranên weyên jor û jêrîn ji dest nede û alîkariya we bike ku hûn ji zexmbûnê dûr bikevin.

Her weha hûn dikarin hewl bidin ku bi nermî çeneya xwe masaj bikin da ku masûlkeyan vebe.

Tesîr û tevliheviyên dirûnê yên diranan çi ne?

Hêrskirina diranan dikare bibe sedema cûrbecûr bandorên alî, di nav de:

• serêşan
• êşa çene, rû û guh
• lixwekirin û lêdana diranan
• diranên lewaz an bi êş
• diranên şikestî, xesar, an şikestî
• şikandina dagirtin û tacan

Li, dibe ku pirsgirêkên dûvik, axaftin, û qerisandinê jî çêbibin.

Dibe ku hûn fêhm nekin ku hûn diranên xwe hûr dikin heya ku nîşanên xuyangê xuya nebin.

Heke ji we re demeke dirêj brûksîzm neyê dermankirin dibe ku metirsiya tevlîheviyên ji dirûnê diranan zêde bibe. Tevliheviyên demdirêj dikarin ev bin:

• êşa kronîk guh û serêşê
• mezinkirina masûlkeyên rû
• zirara diranan ku pêvajoyên diranan hewce dike, wekî girêdana diranan, dagirtin, tac, an pir
• nexweşiyên hevbeş ên temporomandibular (TMJ)

Kengê li alîkariyê digerin

Heke hûn zanin ku hûn diranên xwe qurç dikin, an jî hûn guman dikin ku dibe ku tûjandina diranan gunehê êş an nîşanên din be, serî li doktorê diranan bidin. Ew dikarin diranên we ji bo lixwekirinê vekolînin da ku hûn bizanin ka hûn wan dirijînin. Ew jî dikarin li lêdan û lihevnêzîkbûna we binêrin.

Bi sedemên gumankirî ve girêdayî, dibe ku dixtorê diranan ji bo dermankirina rewşek bingehîn serî li doktorê xwe bide.

Hilgirtin

Grindina diranan bi gelek sedemên gengaz rewşek hevpar e. Dermankirina wê ya zû girîng e ku ji tevliheviyên girîng ên diranan dûr nekeve. Bijîşkê diranan û bijîşkê we ji bo teşxîskirin û dermankirina brûksîzmê hem çavkaniyên baş in.