Serdema Yekem Çawa Bandorê Li Tenduristiya Dilê We Dike

Dilşad

• Nirxandin ji bo

Gava ku te yekem periyod bû tu çend salî bû? Em dizanin ku hûn dizanin - ew xal tiştek tiştek e ku tu jin ji bîr nake. Lêbelê, ew hejmar ji bîranînên we bêtir bandor dike. Li gorî lêkolîneke nû ya Zanîngeha Oxfordê, jinên ku beriya 10 saliyê an jî piştî 17 saliya xwe yekem meydana xwe distînin, bi îhtîmala ku bi nexweşiya dil, mejî, û pirsgirêkên bi tansiyona bilind re pêşve bibin. (Binêrin ka hûn di heman demê de ji bo Rewşa Dil a Kêm Naskirî ku Jinên Xebatkar Dikêşin jî di xetereyê de ne.)

Ger we di 13 saliya xwe de yekem serdana Xalê Flo kir, spasdar bin: Lêkolîna girseyî, ku di kovarê de hatî weşandin Xwîngerî, li zêdetirî yek mîlyon jinan mêze kir û dît ku kesên ku di vî temenî de dest pê kirine xetera herî kêm a nexweşiya dil, felc û tansiyona xwînê ya bilind heye.

Di vê navberê de, kesên ku "jinek bûne" berî 10 saliya xwe an piştî 17 saliya xwe xetereyek wan a nexweşxaneyê an mirinê heye-nemaze, ji sedî 27 xetereya nexweşiya dil, ji sedî 16 rîska ji ber stroke, û ji sedî 20 jî xetereya mezintir heye. ji tevliheviyên ku bi tansiyona bilind re têkildar in. Zêdetir nûçeyên xirab ji bo kulîlkên ciwan: Lêkolînên berê jî dît ku destpêkirina heyama we di temenek ciwan de xetereya weya kansera pêsîr û hêkdankan zêde dike. (Ma Pîle Xetereya Kanserê Pêsîrê We Zêde Dike?)

Îcar mesele çi ye?

Ne tenê ew e ku we demsala xwe ew qas zû girtiye, ew e çima we ew fêm kir: Qelewiya zaroktiyê bi keçan re ku di temenên piçûk de dest bi periyoda xwe dikin ve girêdayî ye, dibêje nivîskarê lêkolînê Dexter Canoy, MD, Ph.D., epîdemîologek dil û damar li Zanîngeha Oxfordê. Weight kîloyên zêde, zarokên ku zû kulîlk dibin, di mezinbûnê de jî di astên giraniya ne tendurist de dimînin. "Qelewî û bandorên wê yên nebaş ên tenduristiyê - di nav de hîpertansiyon, şekir, û kolesterolê bilind - dibe ku van jinan pêşwaziya nexweşiya dil, nexweşiyên din ên damarî û hin kanserên mezinan bikin," Canoy diyar dike.

Faktorên Hormonal jî dikarin di lîstikê de bin, nemaze dema ku ew xetereya zêdebûna kanserê tê. Cheryl Robbins, Ph.D., epidemiologist li Navenda Kontrolkirina Nexweşan, ku lêkolînek li ser ka temen çawa nivîsandiye, dibêje: "Jinên ku di temenek zû de dest bi mêjê dikin, bi gelemperî ji jinên ku piştî 17 saliya xwe dest pê dikin pirtir ovulation hene." jin dema xwe dest pê dikin dibe ku bandorê li saxbûna wan bikin piştî kansera ovarian. "Ovulasyonên dubare û zêdebûna hormonan dibe ku bibe sedema mutasyonên genetîkî yên ku dikarin bibin sedema penceşêrê ovarian."

Lêbelê, Canoy hişyar dike ku faktorên hormonal û giraniyê tenê hinekî têkiliya di navbera demên berê û xetereya nexweşiyê de rave dikin. Jîngeha we, şêwaza jîngehê, û têkbirina endokrîn (pêkhateyên ku dikarin hin hormonan bişoxilînin û bandorê li tenduristiya we dikin) hemî dibin sedem ku hûn di kîjan temenê de yekem car pêl bi pêl sor bikin-hemî ev jî dikare bandorê li tenduristiya weya demdirêj bike. Canoy dipejirîne ku lêkolîner ji ber têkiliya di navbera destpêkirina heyama we piştî 17 saliyê û zêdebûna xetereyên tenduristiya vaskulokan de şaş dimînin, ji ber vê yekê ji bo ku hûn wê têkiliyê çêtir fam bikin, bêtir lêkolîn hewce ne.

Hûn dikarin li ser wê çi bikin?

Digel ku hûn nikaribin wextê xwe paşde vegerînin û roja ku we dest bi periyoda xwe kiriye biguhezînin, dibe ku hûn jixwe di bin xeterek kêmtir de bin: Jinên ku şêwazek jiyanek tendurist dişopînin (wek we!), tevî xwarina parêzek dilxweş, qet cixare nekişînin. Li gorî lêkolînek ku di kovarê de hatî weşandin, rojane bi kêmî ve 40 hûrdeman liv û tevgerê, û BMI di binê 25 de bimîne, ji sedî 50 kêmtir îhtîmala felcê ji jinên netendurist re bikişîne. Neurology.

If heke hûn hîn jî li ser wan adetên saxlem dixebitin, naha demek baş e ku hûn dest pê bikin: Tenê ji sedî pênc heya 10 -ê giraniya weya heyî di şeş mehan de winda bike dikare bibe alîkar ku hûn xetera weya dil û nexweşiyên din ên têkildar kêm bikin (di nav wan de yên ku yekem we bandor kiriye dem), li gorî Enstîtuya Neteweyî ya Tenduristiyê.

Adetên din ên tendurist jî ji bîr nekin: Xwarina parêzek hevseng, girtina pir çalakiya laşî û birêvebirina stresê hemî hatine destnîşan kirin ku xetera qelewbûn, nexweşiya dil, stok, penceşêr û hêj bêtir kêm dike. (Ez nizanim ji ku derê dest pê bikim? 7 Tevgerên Tenduristî yên Yekane Bi Bandorek giran biceribînin.)

Nirxandin ji bo