Reçeteya Kawa Keto ya Jen Widerstrom dê we bike ku hûn her tiştî li ser Frappuccinos ji bîr bikin

Dilşad

• Reçeteya Kawa Keto ya Jen Widerstrom
• Nirxandin ji bo

Ger we nebihîstibe, keto paleoya nû ye. (Tevlihev e? Li vir her tiştê ku divê hûn li ser parêza keto bizanibin heye.) Mirov ji ber vê parêza kêm-karbohîdart, pir-rûn-û ji ber sedemek baş dîn dibin. Yek ji, hûn dikarin xwarinê bixwin ton rûnê nîsk û avokado. Ya duyemîn, ew dikare ji we re hin encamên cidî bi dest bixe. Tenê li vê binêrin Cins edîtorê ku ew du hefte ceriband, û ji ya ku wê hêvî dikir zêdetir giraniya xwe winda kir. Rahêner û pisporê fitnessê Jen Widerstrom vê dawiyê jî ceribandinek kir.

Feydeyek din a pejirandina parêza keto? Behaneyek we heye ku hûn hin vexwarinên dilşewat-wek-dojehê sibehê qamç bikin. Jen, bi taybetî, got ku ew ê çu carî venegere wan pompên çêja bilind-şekir. "Niha, ez qehweya xwe ya reş vedixwim," ew dibêje. "An jî ez vexwarinek qehweya sibehê bi proteîn, kolajen û rûnê kakao vedixwim, û ew ji Starbucks çêtir e."

Deng xweş? Hûn dikarin reçeteya qehweya wê, li jêr, bidizin û xwe biceribînin. Tenê hişyar bimînin ku vexwarina qehweya pir-rûn-ê ne ji bo her kesî ye. (Pispor dibêjin divê hûn ji rûnê têrbûyî haydar bin.) Lêbelê, heke hûn keto ne, hûn li şûna karbohîdartan pir rûn dixwin da ku laşê we di ketozê de bimîne.

Ma hûn li vexwarinek ne-qehwe ku li gorî jiyana keto digerin? Li şûna wan yek ji van vexwarinên kêm-karbon, keto-pejirkirî biceribînin.

Reçeteya Kawa Keto ya Jen Widerstrom

Malzeme

• 8 ons (an 1 kasa) qehweya nû
• 1 kevçîyekî rûnê kakao
• 3/4 çîçek proteîna vanîlayê (Jen şileya xweya vanilla ya IDLife bikar tîne)
• 1 scoop peptîdên kolajenê (Jen Proteînên Jiyanî bikar tîne)

Tarîfa bikaranînê

1. Qehweyê bixin nav blenderê.
2. Malzemeyên mayî jî lê zêde bikin, û heya ku baş tevlihev bibin tevlihev bikin.

Nirxandin ji bo