Hîpotîroidîzm û Têkilî: Ya ku Pêdivî ye ku hûn zanibin

Dilşad

• 1. Agahdariyê parve bikin.
• 2. Alîkariyê bixwazin.
• 3. Bi hev re tiştek çalak bikin.
• 4. Rêyên din ên nêzîkbûnê bibînin.
• 5. Sebir bikin.

Bi nîşanên ji westîn û depresyonê bigire heya êş û puffinessa hevbeş, hîpotîroidîzm ji bo birêvebirinê ne rewşek hêsan e. Dîsa jî, ne hewce ye ku hîpotîroidîzm di têkiliyê de bibe çerxa sêyemîn a aloz.

Xincî ku hûn zewicî ne, di nav têkiliyek demdirêj de, an jî gera li dîmena hevdîdariyê, li vir pênc serişte ji mirovên bi nexweşiyê re dijîn hene.

1. Agahdariyê parve bikin.

Hîpotîroîdîzm ji bo vegotinê rewşek dijwar e. Dibe ku hûn hîs bikin ku hûn xwe baş şirove dikin, dibe ku carinan hebin ku hevserê we tenê serê xwe xwar dike an sempatiya xwe pêşkêşî dike. Bê guman, ev dikare xemgîn bibe û bibe sedema axaftinên dijwar, dijwar. Li şûna ku hûn tenê wê biçin, bi hevjînê xwe re parve bikin.

Di derheqê rewşê de ji wan re lînkên gotarên, blogan, an malperên mezin bişînin. Her weha, bi wan re parvekirina tiştên ku yên din ên ku nexweşî hene dibêjin ku dibe ku wan perspektîfek çêtir bide wan. Ji wan bipirsin ku hin rûpelên civaka hîpotîroidîzmê bikolin. Çi pirtûkên an pirtûkên hêja yên ku we di derheqê nexweşiyê de xwendine bi wan re parve bikin. Bifikirin ku ji wan bixwazin ku werin serdana bijîşkek. Çiqas ku ew di derbarê hîpotîroidîzmê de zanibin, bêtir ew dikarin alîkariya we bikin.

2. Alîkariyê bixwazin.

Hîpotîroidîzm dikare ne tenê li ser hesta xwe, lê li ser awayê çalakiya we jî bandor bike. Çûyîna kar, çêkirina firaxan, çûyîna firoşgeha firoşgehê, an rakirina zarokan ji dibistanê dibe ku berê bi rengek hêsan be, lê naha dibe ku ew karan wekî karên bêhempa xuya bikin.

Ger wilo ye, destê hevkariyê ji hevjîna xwe bipirsin. Serbestberdana bernameya we dê wexta ku hûn hewce ne ku bêhna xwe bidin, an - bi kêmanî - hin stresên nehewce derxîne.

3. Bi hev re tiştek çalak bikin.

Hebûna tîroîdek neçalak şansê we yê pêşvexistina pirsgirêkên dil û reh zêde dike. Bi rêkûpêk fêrbûn dikare bibe alîkar ku van metirsiyan kêm bibe, lê pabendbûna bi plansaziyek dikare dijwar be, nemaze heke hûn xwe westîn. Vê wekî fersendek bikar bînin ku hevalbendê xwe bişînin da ku alîkariya we bike ku hûn li ser rê bimînin.

Ev nayê vê wateyê ku hûn neçar in ku bi hev re beşdarî maratonê bibin! Piştî şîvê çûyîna meşê, çend pêlên di hewşa civatê de avjenî, an jî çend lîstikên tenîsê lîstin hemî hilbijartinên baş in. Van çalakiyan dikarin ji we hest bi enerjiyê bibin, û her weha di navbera we û hevjînê we de hin axaftinên watedar hêsan bikin.

4. Rêyên din ên nêzîkbûnê bibînin.

Dibe ku hûn nefikirin ku tîroîdek weya kêm be dê têkiliya zayendî ya bi hevjîna we re bandor bike, lê dibe ku ew bibe. Westîn û westîn dikare bibe sedem ku cinsiyetek jêrîn û libîdoyek kêmtir hebe.

Lê jixweber texmîn nekin ku lêgerîna weya têkiliyê ji wêneyê ne. Ev bi tenê ji bo we û hevjînê we şansek e ku hûn rêyên din ên nêzîkbûnê bibînin. Dema ku hûn li fîlima xweya bijare temaşe dikin, bi hev re hembêz bikin, dema ku hûn dikirin, destên hev bigirin, an jî bi rûn û bîhnxweşên bîhnxweş masajek rehet bidin hev. Bi demê re, û bi dermankirina guncan, hûn ê îhtîmal bibînin ku asta ajotin û libidoya we vedigere normal.

5. Sebir bikin.

Bi sebir dikare carinan dijwar be û dijwarî be –- heta ji bo wan bê pirsgirêkên tîroîdê jî. Lê bîhnfirehiya sereke ye, û ew e ku hûn çawa hewce dikin ku hûn bi hypothyroidism re nêzîkî hev bikin.

Dibe ku laş, hiş û giyanê we her gav li der neçe û civak bibin. Li şûna ku hûn xwe pir dûr bixin, hewcedariyên xwe ragihînin. Heke we berê li hev kiriye ku hûn biçin ser tarîxekê û hûn ne li gorî wê ne, bipirsin ka hûn dikarin li şûna wê ji nû ve saz bikin an na.

Bifikirin ku ji hevalên xwe arîkariyê dixwazin. Ew dikarin kesek / a ku ji bo we rast e bizanibin an jî dibe ku ji bo hevdîtina kesên din pêşniyarên wan hebin. Remember bînin bîra xwe, dîtina hevalbendek dem digire. Ji bo her kesê.