PTSD-ya min a Tibî heye - lê Demek Dirêj Mabû Ku Wê Bipejirînim

Dilşad

• Bi kurtasî, trawma li her deverê bû
• Demek ji min hat ku ez qebûl bikim ku PTSD-ya bijîşkî tiştek rastîn bû
• Ji ber vê yekê, çend dermankirinên ji bo PTSD çi ne?
• Desensîtîzasyon û veguhastina tevgera çav (EMDR)
• Tedawiya reftara nasnameyî (CBT)
• Tedawiya pêvajoya zanînê (CPT)
• Tenduristiya vemirandinê (carinan jê re tê gotin rûxandina dirêj)
• Terapiya eşkerekirina rastiya rastîn

Ez hîn jî carinan hest dikim ku divê ez li ser wê bim, an ez melodramatîk im.

Demekê di payîza 2006-an de, ez li jûreyek fluoresent-ronî bûm û li posterên ajalên dilkêş ên kartonê mêze dikir dema ku hemşîreyek bi derziyek pir piçûk min qul kir. Ew piçûktir jî ne êşandî bû. Ew ceribandinek alerjiyê bû, pizrik ji tîrêjek sivik tûjtir nine.

Lê tavilê, min şîn kir û bêserûber lerizîn. Kes ji min bêtir bi vê berteka xwe matmayî mabû. Tê bîra min ku difikirîm, Ev êş nake. Ev tenê ceribandinek alerjiyê ye. Çi diqewime?

Ji dema derketina min a ji nexweşxaneyê çend meh berê ew yekem car bû ku bi derziyê ve diçûm. Di 3-yê Tebaxê ya wê salê de, ez bi êşên mîdeyê hatim nexweşxanê û heya mehek şûnda ez nehatim berdan.

Di wê demê de, du emeliyatên kolonê yên acîl / jiyan-rizgarker, ku tê de 15 santîmetra kolonê min hate derxistin; yek rewşa sepsisê; 2 heftan bi lûleyek nasogastrî (ber bi poz, ber bi zik) ve ku ew tevger an axaftin êşkêş dike; û bêhejmar bor û derziyên din ketin laşê min.

Di carekê de, rehên di milê min de ji hêla IV ve pir westiyabûn, û bijîşkan xêzek navendî danîn: IV di reha bin stûyê min de ku aramtir bû lê rîska enfeksiyonên xwînê û embolîzmayên hewayê zêde dike.

Doktorê min rîskên xeta navendî ji min re vegot berî ku ew bixe hundurê, diyar kir ku ew girîng e ku her ku IV hate guhertin an guhertin, hemşîre divê bendavê bi tîrêjek stêrîzasyonê bişewitînin.

Di hefteyên bê de, min bi fikar li her hemşîre temaşe dikir. Ger wana ji bîr kir ku bendergehê bişewitînin, min di hundur de li ser bîranîna wan şer kir - xwesteka min a ku ez li hember fikra tevliheviyek din a xeternak a jiyanek baş, nexweşek acizker nakim.

Bi kurtasî, trawma li her deverê bû

Dema ku ez septîk bûm travmaya laşî ya ku hatî perçe kirin û travmaya hestyarî ya ku di qeşayê de hat pakij kirin hebû, û tirsa ku tiştê din ê ku bikaribe min bikuje tenê tûrek alkolê ya jibîrkirî bû.

Ji ber vê yekê, bi rastî diviya bû ku ez surprîz nekim gava ku, tenê çend meh şûnda, piçikek piçûçik ji min hyperventilating û lerizî. Ya ku ji wê bûyera yekem zêdetir ez şaş kirim, lêbelê, rastiya ku baştir nebû bû.

Min digot qey hêsirên min dikarin bi dema kurt a ku ji nexweşxana min derbas bû ve werin şirove kirin. Ez hîn jî xav bûm. Dê di wextê xwe de biçûya.

Lê nekir. Ger dema ku ez diçim ser doktorê diranan, heke ji bo paqijkirina diranan a rûtîn jî ez li ser dozek tendurustî ya Xanax ne me, ez diqulipim ser pincarê hêstirên li ser piçikek hûrik.

Dema ku ez dizanim ew bertekek bi tevahî neçarî ye, û bi mantiqî ez dizanim ku ez ewledar im û li nexweşxaneyê venagerim, ew hîn jî rûreş û lawaz e. Gava ku ez li nexweşxaneyekê serdana yekî dikim jî, laşê min şehwetek ecêb dike.

Demek ji min hat ku ez qebûl bikim ku PTSD-ya bijîşkî tiştek rastîn bû

Dema ku ez li nexweşxaneyê bûm lênihêrîna min a çêtirîn hebû (qîrîna Nexweşxaneya Daristana Tahoe!). Bombek li rex rê û êrîşkarek tund tunebû. Ez difikirim ku min digot qey travmaya hanê ji trawmaya derveyî were û ya min jî, bi rastî, navxweyî bû.

Derdikeve holê, laş ne xema ku travma ji ku tê, tenê ew çêbû.

Çend tişt ji min re bûn alîkar ku ez fam bikim ka ez çi dijîm. Ya yekem bi ya herî ne xweş bû: çiqas pêbawer ew didomiya.

Ger ez li ofîsa bijîşk û nexweşxaneyê bûm, ez fêr bûm ku laşê min ê pêbawer tevbigere bêbawer. Min her gav ne hêsir hêsir kir. Carinan min xwe avêt, carinan jî min hêrs û tirs û claustrophobic hîs kir. Le ez qet bertek nîşanî kesên li dora min bûn da.

Wê ezmûna dubare kir sedem ku ez li ser PTSD bixwînim (pirtûkek pir alîkar a ku ez hîn jî hîn dikim "Beden Pûanê Xelas Dike" ya Dr. Bessel van der Kolk, ku ji têgihiştina me ya PTSD re bû pêşeng) û dikevim terapiyê.

Lê her çend ez viya dinivîsim jî, ez hîn jî bi rastî bawer dikim ku ev tiştê min heye têkoşîn dikim. Ez hîn jî carinan hest dikim ku divê ez li ser wê bim, an ez melodramatîk im.

Ew mejiyê min e ku hewl dide ku min wê bihurîne. Laşê min bi tevahî ji rastiya mezintir fam dike: Trawma hîn jî bi min re ye û hîn jî di hin demên nerehet û nerehet de xuya dike.

Ji ber vê yekê, çend dermankirinên ji bo PTSD çi ne?

Min li ser vê yekê dest bi fikirînê kir ji ber ku terapîstê min pêşniyar kir ku ez ji bo PTSD-xwe terapiya EMDR biceribînim. Ew biha ye û sîgorteya min wusa naxuye ku wiya digire, lê ez hêvî dikim ku rojekê şansê min heye ku ez wê bidim hev.

Li vir di derbarê EMDR de, û her weha hin dermankirinên din ên ji bo PTSD hatine îsbat kirin heye.

Desensîtîzasyon û veguhastina tevgera çav (EMDR)

Bi EMDR re, nexweşek dema ku bala xwe dide tevgerek paş-paş, deng an herdu jî, bûyera (an) ê trawmatîk vedibêje. Armanc rakirina barê hestyariyê li dora bûyera trawmatîk e, ku dihêle nexweşî wê bi rengek çêtir pêvajoyê bike.

Tedawiya reftara nasnameyî (CBT)

Heke hûn niha di terapiyê de ne, ev rêbaza ku terapîstê we dibe ku bikar tîne ev e. Armanca CBT ew e ku meriv nimûneyên ramanê nas bike û biguheze ku giyan û tevger biguheze.

Tedawiya pêvajoya zanînê (CPT)

Min ev yek heya vê dawiyê nebihîstibû dema ku "Ev Jiyana Amerîkî" li ser wê xelekek tevde çêkir. CPT di armanca xwe de dişibihe CBT: guhertina ramanên hilweşîner ên ku ji trawmayê derket. Lêbelê, ew bêtir balkêş û giran e.

Di ser 10 û 12 rûniştinan de, nexweşek bi rahijmendek CPT-yê re lîsans re dixebite ku fahm bike ka trawma çawa ramanên wan çêdike û jêhatîbûnên nû fêr dibe ku wan ramanên hilweşîner biguheze.

Tenduristiya vemirandinê (carinan jê re tê gotin rûxandina dirêj)

Terapiya nişandanê, ku carinan jê re têgotina dirêj tê gotin, bi berdewamî vegotin an li ser çîroka trawmaya we difikirin. Di hin rewşan de, terapîst nexweşan tînin cihên ku ew ji ber PTSD xwe jê dûr digirin.

Terapiya eşkerekirina rastiya rastîn

Jêrnavek ji terapiya xuyangê terapiya pêgirtina rastiya virtual e, ku min çend sal berê ji bo Rolling Stone nivîsî.

Di terapiya vemirandina VR de, nexweşek bi rastî dîmenê trawmayê ji nû ve, û di dawiyê de bûyera trawmatîk bixwe. Mîna EMDR, armanc ew e ku barê hestyarî yê dora bûyerê (an) derxîne.

Derman dikare bibe amûrek kêrhatî jî, bi tena serê xwe an bi dermanên din re têkildar.

Min berê PTSD-ê tenê bi şer û dêrînan re têkildar dikir. Di rastiyê de, ew carî ew qas bi sînor nebûye - pirên me ji ber gelek sedemên cûda hene.

Mizgîn ev e ku çend dermanên cihêreng hene ku em dikarin biceribînin, û heke tiştek din tune, ew dilnerm e ku bizanin em tenê ne.

Katie MacBride nivîskarek serbixwe û sernûserê hevkarê Anxy Magazine e. Hûn dikarin xebata wê li Rolling Stone û Daily Beast, di nav dezgehên din de bibînin. Wê piraniya sala çûyî li ser belgefîlmek li ser karanîna bijîşkî ya esrarê bijîşkî xebitî. Ew niha pir zêde dem li Twitter-ê derbas dike, ku hûn dikarin wê li @msmacb bişopînin.