Bernameyek Terapiyê Bi Xemgîniya Postpartum Ji min re Alîkarî Kir - Hemî Bê Ku Ji Xanî derkevin

Dilşad

• Gelek dayikên nû ji bo fikara piştî zayînê hewceyê piştgiriyê ne
• Biryarê ew dem bû ku meriv alîkariyê bistîne
• Min sepana terapiyê ceriband ku bêyî ku ez ji mala xwe derkevim alîkariyê bibim

Em hilberên ku em difikirin ji bo xwendevanên me kêrhatî ne tê de ne. Heke hûn bi girêdanên li ser vê rûpelê bikirin, dibe ku em komîsyonek piçûk bistînin. Li vir pêvajoya me ye.

Tendurist û tenduristî her yek ji me cûda têkil dike. Ev çîroka yek kesî ye.

Saet 8:00 bû. dema ku min pitik radestî mêrê xwe kir da ku ez karibim razêm. Ne ji ber ku ez westiyayî bûm, ku ez bûm, lê ji ber ku êrişek panîkê li min dikir.

Adrenalîna min zêde dibû û dilê min diçû, tiştê ku ez difikirîm ev bû Ez naha nikarim bikevim panîkê ji ber ku ez neçar im ku pitika xwe xwedî bikim. Ew raman nêzîkê min bû.

Daughtereva ku min lingên xwe li hewa danî keça min 1 mehî bû, hewl dida xwînê bi zorê vegerîne serê min da ku cîhan nezivire.

Firotana min ji nexweşxana duyemîn a nûbûyî ya min zûtir xerabtir bû. Di zayînê de pirsgirêkên wê yên nefesê hebû, piştre bi vîrusek nefesê ya cidî ket.

Me wê di 11 rojên yekem ên jiyana xwe de du carî ew ber bi ER ve bikişanda. Min temaşe kir ku çavdêrên oksîjena wê di navbera dermanên nefesê de her çend demjimêran bi xeternak kêm dibe. Dema ku li nexweşxaneya zarokan bû, min gelek bangên Code Blue-ê guhdarî kir, wate li cihekî nêz zarokek nefes sekinandibû. Min xwe tirs û bê hêz hîs kir.

Gelek dayikên nû ji bo fikara piştî zayînê hewceyê piştgiriyê ne

Margret Buxton, pîrikek hemşîre ya pejirandî, derhênerê heremî yê karûbarên klînîkî ji bo navendên dayikbûnê Baby + Company ye. Gava ku fikarên piştî zayînê û PTSD-ê têkildarî zayînê li Dewletên Yekbûyî ji sedî 10-20 jinan bandor dike, Buxton ji Tenduristiyê re dibêje ku "dibe ku ji sedî 50 heya 75-ê xerîdarên me bi rêwîtiya piştî zayînê hewceyê piştevaniyek astê ya bilindtir be."

Xemgîniya piştî zayînê tune - qe nebe bi fermî ne. Manualê Teşxîskirin û isticalstatîstîkî ya Bêserûberiyên Giyanî 5, pirtûka teşhîsê ya Komeleya Giyanî ya Amerîkî, xemgîniya piştî zayînê di kategoriyek de vedibêje ku jê re dibêjin nexweşiyên giyanî yên perînatal.

Depresiyona piştî zayînê û psîkoza piştî zayînê wekî teşhîsên cihê têne rêz kirin, lê xemgîn tenê wekî nîşanek tête navnîş kirin.

Ez ne depresiyûm. Ne jî ez psîkotîk bûm.

Ez kêfxweş bûm û bi pitika xwe re girêdan. Lêbelê ez bi tevahî xemgîn bûm û tirsiyam.

Ez nikarim bîranînên bangên meyên nêz derbas bikim. Di heman demê de min nizanibû ku dema ku lênihêrîna du zarokên piçûk digirim çawa meriv alîkariyê werdigire.

Jinên din ên mîna min li wir hene. Koleja Amerîkî ya Obstetricians û Jineolojîstan (ACOG) vê dawîyê nûvekirinek ji bijîşkan re vedibêje ku pratîka çêtirîn ew e ku meriv berî dayina tîpîk a şeş-heftî bi dayikên nû re têkilî daynin da ku bibînin ka ew çawa dikin. Ev wekî hişmendiyek hevpar xuya dike, lê ACOG dinivîse ku naha jin şeş hefteyên yekem bixwe diçin.

Depresiyon û fikara piştî zayînê, her çend bi gelemperî ne domdar be jî, dikare bi bandor bandorê li girêdana dayik-zarok û kalîteya jiyanê bike. Du-şeş hefteyên yekem ji bo navnîşkirina tenduristiya giyanî ya piştî zayînê dema herî krîtîk e, ku dikare gihîştina dermankirinê pir dijwar bike. Ev dem di heman demê de bi gelemperî serdema ku dêûbavên nû herî kêm xew û piştgiriya civakî digirin e.

Biryarê ew dem bû ku meriv alîkariyê bistîne

Dema ku min bi pitikê xwe re baş girêdida, fikara min a piştî zayînê ziyanek mezin dida tenduristiya min a hestyarî û laşî.

Her roj ez li ber tirsê bûm, bi berdewamî germahiya keça me kontrol û venêran. Her şev wê di nav destên min ên bi dîmendera oksîjena malê de ku ez qet pê bawer nebûm, radizan.

Min 24 demjimêran piştrast kir ku devera wê ya nerm çêdibe, ku dê ji enfeksiyonek cidî zexta pir li qeşikê wê diyar bike. Min bi dehan wêne kişandin da ku wê bişopînim, tîrên xêz kirim û deverên diyar kir ku ji bo doktorê zarokan ê me binivîsin.

Mêrê min piştî êrişa panîkê ya min dizanibû ku ev tişt ji me zêdetir e ku em dikarin bi xwe bixebitin. Wî ji min xwest ku arîkariyek pispor bistînim da ku ez pitikê xwe kêf bikim û di dawiyê de hinekî bêhna xwe bistînim.

Ew ji ber ku pitikek wî ya saxlem hebû ew qas rehet û spasdar bû, dema ku ez ji tirsa ku tiştek din tê ku wê birevîne felç rûniştibû.

Astengiyek li pêşiya wergirtina alîkariyê: Ez ne amade bûm ku nûzayê xwe biçim randevûyek terapiya kevneşopî. Wê her du demjimêran hemşîre kir, demsala grîpê bû, û heke ew gişkî girî çi bû?

Xemgîniya min di xwedîkirina malê de jî, rolek lîst. Min xeyal kir ku tirimbêla min di serma de şikest û nikaribim keça xwe germ bikim an jî kesek li tenişta wê li salona bendewariyê tîna bike.

Yek dabînkerê herêmî bangên xanî kir. Lê di rûniştinê de hema hema 200 $, ez ê nikaribim gelek randevûyan bistînim.

Min jî dizanibû ku li benda hefteyekê an zêdetir li benda randevûyê tenê ku bizivirim û bi rojan an hefteyan li benda randevûya xweya paşîn bisekinin tenê têr zû nebû.

Min sepana terapiyê ceriband ku bêyî ku ez ji mala xwe derkevim alîkariyê bibim

Bi kêfxweşî, min rengek cûda ya dermankirinê dît: teletherapy.

Talkspace, BetterHelp, û 7Cups pargîdaniyên ku bi navgîniya têlefon an jî komputera we ve ji terapîstên klînîkî yên xwedî lîsans piştgirî peyda dikin. Bi format û nexşeyên cihêreng, ew hemî karûbarên tenduristiya giyanî yên bi arzanî û bi hêsanî bigihînin her kesê ku gihîştina înternetê heye pêşkêşî dikin.

Piştî bi salan terapiya berê, bi rastî pirsgirêkên min ên parvekirina pirsgirêkên xwe an rabirdûya xwe tune. Lê tiştek heye ku hebkî hişk û eşkere ye ku hemî di forma peyama nivîskî de dibîne.

Ji bo lêçûna rûniştina yekane ya kevneşopî ya kargehê min karibû bi navgîniyek sepanê mehekê terapiya rojane bistînim. Piştî bersiva çend pirsan, ez bi gelek terapîstên xwedî lîsans re hatim hev ku ez wan hilbijêrim.

Xwedî têkiliyek dermanî tenê bi riya têlefona min di destpêkê de nerehet bû. Bi rastî ez rojane pir zêde mesajan nameşînim, ji ber vê yekê nivîsandina çîroka jiyana xwe di mesajên girseyî de hinekî xwe bikar anî.

Têkiliyên yekem zor û ecêb fermî hîs kirin. Piştî bi salan terapiya berê, bi rastî pirsgirêkên min ên parvekirina pirsgirêkên xwe an rabirdûya xwe tune. Lê tiştek heye ku hebkî hişk û eşkere ye ku hemî di forma peyama nivîskî de dibîne. Tê bîra min ku ji bo ku ez mîna dayikek ne guncan, psîkotîk xuya nakim, beşek ji nû ve xwend.

Piştî vê destpêkirina hêdî, nivîsandina fikarên min di nîvê hemşîreyê de an di dema razanê de xwezayî û bi rastî dermanî bû. Tenê nivîsandina "Min dît ku wendakirina pitika min çiqas hêsan e û naha ez tenê li benda mirina wê me" hinekî siviktir hîs kir. Lê ku kesek fam bike ji nû ve binivîse rehetek bêhempa bû.

Bi gelemperî, ez hem ji sibe û hem jî ji şevê ve, digel her tiştî, ji piştgiriya giştî û nivîsên paşve vedigerînim ku gavên çalakiyê pêşniyar dikin da ku ez bibersivînim pirsên dijwar û lêpirsînê. Xizmeta ku min bikar aniye dihêle ku bikarhêner di platformek nivîskî ya xwerû de bi terapîstê veqetandî re mesajên bêsînor bişînin ku terapîstê wezîfedar rojane carekê, heftê pênc rojan bixwîne û bersiv bide. Bikarhêner dikarin li şûna nivîsê vîdyo û peyamên deng bişînin an jî bikevin nav sohbetên koma terapiyê yên ji hêla terapîstên lîsanser ve têne birêve birin.

Ez bi hefteyan ji van dûr ketim, ji tirsa dayika xweya ku nayê şûştin, westiyayî dê terapîstê min bixwaze ku min bikuje.

Lê ez bi xwezayî axavtinek im û tiştê herî baş ku min kir di dawiyê de tenê bû ku ez bi serbestî bi riya vîdyo an peyama dengî diaxivim, bêyî ku ez karibim ramanên xwe ji nû ve bixwînim û sererast bikim.

Nivisandina fikarên min di nîvê hemşîreyê de an di dema razanê de xwezayî û bi rastî dermanî bû.

Ew pêwendiya danûstendinê di mijûlbûna bi fikara min a tûj de bêhempa bû. Kengê ku tiştek hebû ku ez ragihînim ez dikarim tenê bikevim nav sepanê da ku ez peyamek bişînim. Ez mecbûr bûm ku bi fikara xwe biçim cihekî û min karibû bi nav bûyerên ku min asê hişt re dest bi xebatê bikim.

Her weha bangên vîdyoyê yên mehane yên min ên zindî hebûn, ku min ew ji textê xwe kir dema ku keça min li derveyî çarçovê şîrmanî dikir an radizan.

Ji ber vê yekê pir xemgîniya min bi nekarîna min a kontrolkirina tiştan ve girêdayî ye, ji ber vê yekê em li ser tiştê ku ez dikarim kontrol bikim sekinî û bi rastiyan re tirsên xwe şer kir. Min li ser teknîkên bêhnvedanê xebitî û gelek dem li ser spasî û hêviyê xebitîm.

Dema ku fikara min a tûj şil bû, terapîstê min alîkariya min kir ku ez nexşeyek biafirînim da ku li herêmê piştgiriya civakî zêdetir bibînim. Piştî çend mehan me xatir xwest.

Min xwe gihand dayikên ku min nas kir û tarîxên lîstikê saz kirin. Ez tevlî komek jinan a herêmî bûm. Min li ser her tiştî nivîsî. Ez jî tevî hevalê xweyê herî baş çûm odeyek hêrsê û saetek tişt şikandin.

Ez dikarim zû, bi arzanî piştgiriyê bibînim, û bêyî ku ez û malbata xwe bêtir stres bikim, başbûna min zûtir kir. Ez dixwazim ku dayikên din ên nû teletherapy li lîsteya vebijarkên xwe zêde bikin, heke ew hewceyê piştgiriyê ne.

Megan Whitaker hemşîreyek tomarkirî ye ku zivirî nivîskarê rojane û dayika tevahî hippie. Ew li Nashville digel mêrê xwe, du pitikên mijûl, û sê mirîşkên hewşa paşîn dijî. Gava ku ew ne ducanî be an li dû pitikên bezê bezê, ew hilkişiya zinarê an bi çay û pirtûkek xwe li ser deriyê xwe vedişêre.