Nivîskar: Mark Sanchez
Dîroka Afirandina: 6 Rêbendan 2021
Dîroka Nûvekirinê: 21 Mijdar 2024
Anonim
al quran baqara 200 to 286 | al quran | quran البقرة 200 الى 286
Vîdyîre: al quran baqara 200 to 286 | al quran | quran البقرة 200 الى 286

Dilşad

Piraniya me tenê digihîjin rûkên xweyên metbexê da ku parmexanê bişoxilînin an leymûnek bikelînin, lê karanîna rojê pir zêde dibe ku ji we re bibe alîkar ku hûn çend kîloyan bavêjin. Christine Gerbstadt, MD, parêzgarê qeydkirî û berdevkê Komeleya Diyetetîkî ya Amerîkî ye, dibêje: "Gava ku malzeme têne qelandin, wusa dixuye ku hûn beşek mezin distînin, ji ber vê yekê hûn bi hindiktir razî ne." Bi rastî, lêkolînek ku di kovarê de hatî weşandinDilbijîn dît ku mirov bawer dikin ku dema ku xwarin tê hûrkirin ji sedî 50 zêdetir ji wan re tê servîskirin. Cara din ku hûn bi kaloriya bilind-wek penîr an çîkolata-li firaxê zêde bikin, li şûna perçekirin an jî dicivînin. Ne tenê perçeyên piçûk dê kaloriyê ji we re xilas bikin (mînakek kaseyek çedar 77 kêmtir kalorî dihewîne ji quncika kulîlkan), ew ê di heman demê de li seranserê xwarinê jî bi rengek wekhev belav bibin, û her birînek bi çêjekê têr bike. Pêşniyarên servîsên meyên bijare: Li ser sebzeyên ku hatine kelandin, penêr û mastên çîkolata an mûz bişon.


Nirxandin ji bo

Gilî

Peyamên Navdar

5 sedemên testa ducaniyê ya neyînî ya derewîn

5 sedemên testa ducaniyê ya neyînî ya derewîn

Encama te ta ducaniyê ya dermanxanê bi gelemperî pir pêbawer e, heya ku ew li gorî rêwerzên li er pakêtê û di wextê ra t de, ango ji roja 1-em...
Paracetamol an bbuprofen: kîjan çêtir e ku meriv bigire?

Paracetamol an bbuprofen: kîjan çêtir e ku meriv bigire?

Paracetamol û Ibuprofen hema hema di her ke î de dermanên herî hevpar in li er refa dermanên malê. Lê her çend herdu dikarin bêne bikar anîn ku cû...