Ev Xwêdana Smoothie ya Bihêzker Dê Zivistanan Xilas Bike

Dilşad

• Nirxandin ji bo

Payîz demsalê herî çêtirîn ji wan hemî destan e. Bifikirin: latên germ, pelên agirîn, bayê bi lez, û kincên xweş. (Nexasim bezîn bi rastî dîsa dibe bîhnfireh.) Lê tiştê ku ne ew çend ecêb e ku pir caran bi germahiyên sartir tê? Sermaya hevpar (û acizker).

Lê hûn ne mecbûr in ku sermayek piçûktir we ji vejandina pelên ku nû ketine û kokteylên sêvê yên tûjkirî (an jî yek ji van vexwarinên ku bi pratîkî ji bo payizê hatine çêkirin) vebigirin. Pergala xweya xweya parastinê di şeklê top-top de bihêlin û hûn ê hemî payîzê bibişirîn-ne bihna xwe. Ji dêvla ku hûn Emergen-C an OD li ser pirteqalan bişkînin, vê tama xweş a Smoothie-Boosting-Immune-Boosting-a ku ji hêla Rebecca Pytell of Strength and Sunshine ve hatî çêkirin û bi rastî ji tama hemî wan sûdên şerê sar xweş bikin, qamç bikin.

Vîrus û enfeksiyonên nebaş bi van malzemeyên ku ji bo we xweş in biparêzin: tovên chia, sîrka sêvê, turmerîk, gêzerê, û gelek fêkî û sebzeyên cemidî yên amade ji bo tevlihevkirinê. (Hûn dikarin hîn bêtir xwarinên bi taybetmendiya zêdekirina parastinê jî lê zêde bikin.) Sîrka sêvê xwedan taybetmendiyên antîbakteriyal e (û van hemî feydeyên din), di heman demê de hate xuyang kirin ku hem zincîre û hem jî turmerîk xwedî bandorên dijî-înflamatuar in. Bi gûz û berûyên zêrîn bi ser de bikin û we gûzek smoothiyê ya ku bêhêzbûnê dagirtî-tijî superfoods û ton bîhnxweş heye. (BTW, heke hûn difikirin ku li şûna latte şîrê zêrîn turmerîk bixwin, hûn hewce ne ku pêşî vê bixwînin.)

Di vê kasê de ji çêjên payizê hez dikin? Carek din, vê payizê kasa smoothie ya açaí, kasa smoothie ya sêvê, an kasa smoothie ya gêzerê biceribînin, ku hemî jî wekhev xweş û bikêr in. In heke we meraq dikir, hûn dikarin van bi tevahî wekî smoothiyên birêkûpêk jî vexwin.

Nirxandin ji bo