Ma Saunayên Infrared Ewle ne?

Dilşad

• Sauna infrared çi ye?
• Tesîrên neyînî yên karanîna sauna infrared
• Dema ku meriv ji saunên înfrared dûr bikeve
• Serişteyên ji bo karanîna sauna infrared
• Hilgirtin

Rûniştinek ter a baş bi gelemperî bi rahênanek tund mîna bez, bîsîklet, an hîndariya hêzê ve têkildar e, lê hûn dikarin di nav sauna înfrared de dema ku hûn rehet û ciwan dibin jî tiştan germ bikin.

Ji bo sivikkirina masûlkeyên êş, baştirkirina xewê, û bêhnvedana gelemperî, saunên infrared ji bo mirovên ku li rêyek sartir digerin da ku laşên xwe germ bikin tê hilbijartin.

Dema ku ji bo piraniya mirovan ewledar tête hesibandin, hin xeter hene ku bi karanîna sauna infrared ve girêdayî ne.

Li vir tiştê ku divê hûn bizanibin berî ku hûn xwe li xwe bikin û ji bo danişînek bilez biçin hundur.

Sauna infrared çi ye?

Heke hûn fanek germê hişk in, derfetek baş heye ku we wext bi karanîna sauna kevneşopî derbas kiribe. Van sauna hewa li dora we germ dikin û bi gelemperî di germahiya 180 ° F heya 200 ° F (82,2 ° C heta 93,3 ° C) de dixebitin.

Li gorî Civaka Sauna ya Amerîkaya Bakur, piraniya saunayên ku hûn li xanî û navendên bazirganî dibînin, sobeyên sauna yên elektrîkê bikar tînin.

Lêbelê, sauna infrared, ku tîrêjên elektromanyetîkî yên ji çirayên infrared bikar tîne da ku bedena we rasterast ji germkirina hewayê germ bike, populerîteyek dibîne.

"Fran saunayên Infrared germahiya laşê weya bingehîn germ dikin û tenê bi qasî 150 ° F (66 ° C) germ dikin," dibêje Dr. Fran Cook-Bolden, MD, FAAD, bi Advanced Dermatology P.C.

Cook-Bolden dibêje ku ev celeb germ di laş de kûrtir dibe û tê texmîn kirin ku bandorê dike û şîfayê dide kûr û her weha bi xwêdana bi poreyên we detox dike.

Tesîrên neyînî yên karanîna sauna infrared

Feydeyên ragihandî yên karanîna sauna infrared, di nav wan de xew çêtir û bêhnvedanek, bibandor in. Ragihandin ku ji masûlkeyên êş dikişe di lîsteyê de ye.

Lê her wekî her tiştek din, bi erênî re neyînî têne. Berî ku hûn germ bibin, van bandor û metirsiyên potansiyel ên xwe not bikin.

Li gorî nirxandinek sîstematîkî ya 2018, nîşan û nîşanên neyînî yên karanîna sauna ev in:

• nerehetiya germê ya nerm heya navîn
• tansiyona nizm (hîpotansiyon)
• serhişkiya sivik
• êşa lingê demkî
• hêrsa rêça hewayê

Lêkolînek piçûk a 2013 dît ku derdana sauna ya domdar, ku heftane ji 3 mehan ji 2 rûniştinên sauna pêk tê - her yek 15 hûrdem dom dike - xerabûna jimara û motîza spermayê nîşan dide.

Dr. Ashish Sharma, bijîşkek dermanê navxweyî û nexweşxanê li Navenda Tibbî ya Herêmî ya xwedan destûrname, di heman demê de di derbarê bandorên neyînî yên bi karanîna sauna de vebir jî parve kir.

Dr. Sharma dibêje ku germa zuwa ya di sauna înfrared de çêdibe dibe sedem ku hûn zêde germ bibin, û heke ji bo rûniştinek dirêj were bikar anîn, ew jî dibe sedema dehîdrasiyonê û hetta westandina germê an germê.

Dema ku meriv ji saunên înfrared dûr bikeve

Bi gelemperî, saunên infrared ji bo piraniya mirovan ewled têne hesibandin.

Lêbelê, heke hûn li ser dermanan in, alavên bijîşkî hatine bicîh kirin, an jî rewşek bijîşkî heye - çi tûj çi jî ya kronîk - divê hûn hişyar bin.

Cook-Bolden dibêje berî ku tu bi rengek germbûna tûj re rû bi rû bimînî divê tu bi peydakiroxê tenduristiya xwe re biaxivî.

Cook-Bolden dibêje ku van şert û mercan mirovan bêtir ji dehşedanê û germbûnê zêde dike:

• tansiyona kêm heye
• nexweşiya gurçikan heye
• dermanên wekî diuretîk, dermanên din ên kêmkirina tansiyonê, an dermanên ku dibe sedema gêjbûnê

Her çend ne navnîşek westiyayî be jî, mercên ku di vê beşê de hatine rêz kirin ji karanîna sauna infrared dûr in an ji peydakiroxek lênerîna tenduristiyê venagerin.

• Ert û mercên fonksiyona rehikan û motor. Heke kêmbûnên weyên nerolojîkî hebin, Cook-Bolden dibêje kapasîteya we ya bihêzkirin û bersivdana tundiya germê dibe ku we bixe bin rîska germahî an birînên şewitandinê.
• Ramanên ducaniyê. Heke hûn ducanî ne, ji karanîna sauna dûr bisekinin heya ku we ji doktorê xwe destûrname negirtibe.
• Ramanên temenê. Heke bi we re sînorkirinek têkildar temenî hebe, ji karanîna sauna dûr bisekinin. Di vê navberê de mezinên pîr ên ku bi germiya zuwa re bêhtir bi dehşebûn û gêjbûnê re rû bi rû ne, ku dibe sedema ketinê ye. Ji bo zarokan, berî ku ew biceribînin karanîna sauna ya infrared bi doktorê xwe re nîqaş bikin.
• Pergala parastinê ya qels an têkûz. Ger pergala weya parastinê ya qels heye, Cook-Bolden dibêje ku divê hûn bi sazgehê re têkilî daynin da ku pê ewle bimîne û protokol û rêgezên paqijkirina hişk ên ku standardên pîşesaziyê digirin hene. Paşê, bi peydakiroxê tenduristiya xwe re biaxifin da ku destûrê ji karanîna sazgehê bistînin.
• Birînên nehelandî. Heke we birînên vekirî hene an hûn ji emeliyatê baş dibin, bisekinin heya ku van deveran baş bibin. Dûv re pêşî bi peydakiroxê tenduristiya xwe re biaxifin da ku berî destûra dermankirina sauna ya infrared destûrê bistînin.
• Heartertên dil. Sharma dibêje: "Kesên bi nexweşiyên dil û reh, an aritmiya dil a wekî fîbrîllasyona pişikê, divê bi doktorê xwe re biaxifin berî ku sauna bikar bînin." Bikaranîna sauna dikare rêjeya dil zêde bike û bibe sedema aritmî.

Heke metirsî ji sûdê pirtir in, Sharma dibêje, bîr bînin ku feydeyên sauna bi taybetî ji ber bandorên fîzyolojîkî yên xwêdan û zêdebûna dil in, tenê mîna temrînek navîn.

"Heke hûn nekarin sauna tehmûl bikin an li weya ku hûn lê dijîn sauna weya înfrared tune be, hûn dikarin bi kirinên perwerdehiya dil û rehber û hêzdar feydeyên tenduristiyê yên bi vî rengî - û hêj bêtir - bistînin," ew zêde dike.

Serişteyên ji bo karanîna sauna infrared

Heke hûn li klûbek tenduristî, spa, an jî li malê sauna infrared bikar tînin, girîng e ku hûn ji bo karanîna ewlehiyê rêbernameyên gelemperî bişopînin. Li vir çend serişte hene ku hûn dest pê bikin.

• Li raza bijîşkî bigerin. Her çend delîl hene ku têgihiştinê piştrast dikin ku dermankirinên sauna yên infrared dikarin bi feyde bin, Cook-Bolden dibêje çêtir e ku hûn berî karanîna sauna şîreta peydakiroxê tenduristiya xwe bigerin. Ev bi taybetî rast e heke şertên we hebin ku bêne qedexekirin.
• Ji vexwarina alkolê dûr bisekinin. Vexwarina alkolê berî karanîna sauna dikare bibe sedema germbûnê û bi potansiyelî bibe sedema bêserûberiyê, lêdanek germê, û westandina germê. Cook-Bolden wiha dibêje: "Ji ber cewherê wê yê hişkker, çêtirîn e ku meriv pêşî ji vexwarina alkolê dûr bikeve."
• Pir av vexwin. Pê bawer bin ku hûn berî ku bikevin nav sauna, di dema danişîna xwe de pir av vexwin - nemaze heke hûn dest bi sivikbûn an tîbûnê bikin, an jî hûn dibînin ku xwe zêde ter dikin, û her weha dema ku hûn derdikevin.
• Bi danişînên mini dest pê bikin. Destpêk bi danişînên piçûk ên ku bi qasî 10-15 xulekan dom dikin. Gava ku hûn rehet dibin, hûn dikarin li her rûniştinê demê zêde bikin heya ku hûn bigihîjin 20 hûrdeman. Bi gihîştina we ya sauna û armanca giştî ve girêdayî, her hefte 3 danişîn ji bo piraniya mirovan wekî hejmarek navîn xuya dike.
• Ji karanîna bi çermê acizkirî dûr bisekinin. Ger rewşek çermê weya hestiyar heye an jî rewşek wekî ekzema ku dikare bibe sedema hêrsbûna çerm, Cook-Bolden dibêje dibe ku hûn bixwazin bihêlin ku çermê we berî rûxandinê baş bibe.
• Bala xwe bidin hin nîşanan. Heke hûn bi nîşanên gêjbûn an serûbinbûnê ron dibin, rûniştina xwe tavilê rawestînin. Sharma dibêje ku ev dikare bibe nîşana ziwabûnê an tevliheviyên tibî yên din. Heke nîşanên berdewam bikin, ew pêşniyar dike ku li alîkariya tibî ya bilez bigerin.

Hilgirtin

Saunên înfrared ezmûnek bêhnvedanê peyda dikin ku ji bo piraniya mirovan ewledar e. Got, ew ji her kesî re ne guncan in.

Heke hûn ducanî ne, ciwan in, mezinek pîr in, di bin xetereya germbûnê de an jî şilbûna we ye, an jî rewşa weya tenduristiyê ya kevneşopî heye, dibe ku hûn bixwazin xwe ji karanîna sauna infrared dûr bixin.

Van şertan dikarin xetera we ya tevliheviyên tenduristiyê yên din zêde bikin. Rewşa tenduristiya xweya heyî bihesibînin û berî ku sauna infrared bikar bînin bi peydakiroxê tenduristiya xwe re biaxifin.