Bêxewî

Dilşad

• Berhevkirinî
• Bêxewî çi ye?
• Cûreyên bêxewiyê çi ne?
• Kî di xetereya bêxewiyê de ye?
• Nîşaneyên bêxewiyê çi ne?
• Çi pirsgirêkên din dikarin bibin sedema bêxewiyê?
• Bêxewî çawa tê teşxîs kirin?
• Dermanên bêxewiyê çi ne?

Berhevkirinî

Bêxewî çi ye?

Bêxewî nexweşiyek xewa hevpar e. Ger we hebe, dibe ku hûn di xewê de bimînin, di xew de bimînin, an herdu jî pirsgirêk hebe. Wekî encamek, dibe ku hûn pir hindik razên an jî xewa weya kêm-kal hebe. Gava ku hûn şiyar dibin dibe ku hûn xwe nûjen nekin.

Cûreyên bêxewiyê çi ne?

Bêxewî dikare tûj (demkurt) an kronîk be (berdewam be). Bêxewiya akût hevpar e. Sedemên hevpar stresa li kar, zextên malbatê, an bûyerek trawmatîk in. Ew bi gelemperî bi rojan an hefteyan dom dike.

Bêxewiya kronîk mehek an dirêjtir dom dike. Piraniya bûyerên bêxewiya kronîk duyemîn in. Ev tê vê wateyê ku ew nîşan an bandora alîgirê hin pirsgirêkek din in, wekî hin mercên bijîşkî, derman û nexweşiyên din ên xewê. Madeyên wekî kafeîn, titûn, û alkol jî dikarin bibin sedem.

Carinan bêxewiya kronîk pirsgirêka bingehîn e. Ev tê vê wateyê ku ew ji hêla tiştek din ve nayê sedem. Sedema wê baş nayê fam kirin, lê stresa demdirêj, dilşikestina hestyarî, rêwîtiyê û xebata guherînê dibe faktor. Bêxewiya bingehîn bi gelemperî ji mehekê zêdetir didome.

Kî di xetereya bêxewiyê de ye?

Bêxewî hevpar e. Ew ji mêran bêtir jinan bandor dike. Hûn dikarin wê di her temenî de bistînin, lê mezinên pîr pirtir dibe ku bibin xwedan. Ger hûn jî hebin hûn di bin rîska mezin a bêxewiyê de ne

• Stresek we hebe
• Depresiyon in an tengasiyek din a hestyarî heye, wekî mînak berdan an mirina hevjîn
• Hatina we kêmtir be
• Bi şev bixebitin an di demjimêrên karê xwe de gelek caran guherînên mezin hebin
• Bi guherînên demê re mesafeyên dirêj rêwîtiyê bikin
• Xwedî jiyanek neçalak bin
• Afrîkayî Amerîkî ne; lêkolîn nîşan dide ku Afrîkayî Amerîkî dirêjtir dikevin xewê, ne jî radizin, û ji spî pirtir pirsgirêkên nefesê yên girêdayî xewê hene.

Nîşaneyên bêxewiyê çi ne?

Nîşaneyên bêxewiyê ev in:

• Berî ku hûn razên demek dirêj şiyar razan
• Tenê demên kurt radizên
• Piraniya şevê şiyar bûn
• Hest dikin ku hûn hîç ne razane
• Zû şiyarbûn

Çi pirsgirêkên din dikarin bibin sedema bêxewiyê?

Bêxewî dikare bibe sedema xewa rojê û kêmbûna enerjiyê. Di heman demê de ew dikare we hest bi fikar, depresiyon, an hêrs bike. Dibe ku pirsgirêka we hebe ku hûn li ser karan bisekinin, balê bikişînin, fêr bibin û bîr bînin. Bêxewî dikare bibe sedema pirsgirêkên din ên giran. Mînakî, ew dikare we bike ku hûn di ajotinê de xwe xew hîs bikin. Ev dikare bibe sedem ku tu bikevî qezayek gerîdeyê.

Bêxewî çawa tê teşxîs kirin?

Ji bo teşxîskirina bêxewiyê, dabînkerê lênerîna tenduristiya we

• Dîroka bijîşkiya xwe digire
• Dîroka xewa we dipirse. Pêşkêşkerê we dê di derbarê adetên xewa we de hûrguliyan ji we bipirse.
• Ma muayeneyek fîzîkî dike, da ku pirsgirêkên tenduristî yên din ên ku dibe sedema bêxewiyê derxîne holê
• Dibe ku lêkolînek xewê pêşniyar bike. Lêkolînek xew dipîve ku hûn çiqas radizên û laşê we çawa bersivê dide pirsgirêkên xewê.

Dermanên bêxewiyê çi ne?

Dermankirin guhertinên şêwazê, şêwirmendî û dermanan digire nav xwe:

• Guhertinên şêwazê, tevgerên xewa baş jî tê de, bi gelemperî dibe alîkar ku meriv ji bêxewiya akût (demkurt) rabe. Van guhertinan dibe ku hûn di xew de hêsantir bibin û razên.
• Cûreyek şêwirmendiyê ya bi navê terapiya cognitive-reftarî (CBT) dikare alîkariya we bike ku hûn fikara bi bêxewiya kronîk (berdewam) ve girêdayî ye
• Gelek derman jî dikarin ji bêxewiya we re bibin alîkar û bihêlin ku hûn bernameyek xewa rêkûpêk ji nû ve saz bikin

Ger bêxewiya we nîşana an bandora pirsgirêkek din be, girîng e ku meriv wê pirsgirêkê derman bike (heke gengaz be).

NIH: Enstîtuya Dil, Reş, û Xwînê ya Neteweyî