Meriv Çawanek Masûlkeya Intercostal Çawa Nasdike û Dermank Dike

Dilşad

• Serişteyên nasnameyê
• Meriv çawa têkevin serlêdana bijîşkê xwe
• Kujerên êşan ên li ser dermanan
• Tedawiya germ û sar
• Xwêya Epsom şil dibe
• Tetbîqatên nefesê
• Çawa tê teşxîs kirin
• Grading
• Çi derheqê dermankirina laş?
• Dîtin çi ye?

Em hilberên ku em difikirin ji bo xwendevanên me kêrhatî ne tê de ne. Heke hûn bi girêdanên li ser vê rûpelê bikirin, dibe ku em komîsyonek piçûk bistînin. Li vir pêvajoya me ye.

Tewra navbajêr çi ye?

Masûlkeyên weyên navbirvanî di navbera ribên we de ne, wan bi hev ve girê didin. Ew dibin alîkar ku laşê weyê jorîn aram bibe û alîkariya we bikin ku hûn nefes bistînin. Sê tebeqên masûlkeyên navbihurî hene: Yên navmal ên derveyî, yên navmalîn û yên hundurîn.

Kêşan ew e ku masûlkokek dirêj dibe, dikişîne an jî qismî parçe dibe. Tengbûna yek ji tebeqeyên masûlkeyên navbirîn dikare bibe sedema êş û dijwariya nefesê.

Tewra masûlke sedemek hevpar a êşa singê ye. Ji sedî 21 heya 49 êşa êşa singa pişikê pişikê ji pişkên navbirîn tê.

Hûn dikarin bi gelek awayên cihêreng masûlkeyên xwe yên interkestal bikişînin an bikişînin. Van masûlkeyan bi gelemperî di dema hin tevgera tevizandinê de birîndar dibin. Painş dikare yan ji birînek ji nişkê ve dest pê bike, an jî dikare gav bi gav ji tevgerên dubare dest pê bike.

Çalakiyên ku dibe sedem ku hûn van masûlkeyên ribê zexm bikin ev in:

• digihîje, mîna dema ku boyaxek çêdike
• dema zivirandinê hiltîne
• dar çikandin
• kuxin an xûz kirin
• beşdarî werzîşên mîna rêzikan, golfê, tenîsê, an bejsbolê dibin
• diketin
• di ribcage de tê xistin, mîna qezayek otomobîlê an di dema werzîşên têkiliyê de

Serişteyên nasnameyê

Nîşaneyên tengasiya masûlkeyên navbajêr ev in:

• Êş: Dibe ku hûn di dema birîndarbûnê de êşek tûj hîs bikin, an jî ew dikare hêdî hêdî were. Dema ku hûn bizivirin, dirêj dibin, bi kûrahî bêhna xwe vedikin, kuxin, an jî dikişin êş ê xerabtir bibe.
• Nermbûn: Navçeya tengasiyê ya di navbera ribên we de dê bi dest ve biêşe.
• Zehmetiya nefesê: Ji ber ku nefes kişandin pir êşdar e, hûn dikarin bibînin ku hûn hebikên hewayê yên piçûk, kûr hildigirin. Ev dikare bêhna we hindik bimîne.
• Nepixok: Dê masûlkeyek qismî çirandî an şilkirî bête şewitandin. Dibe ku hûn di navbera û dora ribên bandorbûyî de hin werimandinê bibînin.
• Zexta masûlkeyan: Gava ku hûn nefes digirin, digihîjin an diguncin, dibe ku masûlkeyên birîndar teng hîs bikin.

Van nîşanan dikarin dişibin pirsgirêkên pirsgirêkên girantir, ji ber vê yekê bi doktorê xwe re hevdîtinê saz bikin. Ew dikarin nîşanên we binirxînin û sedema bingehîn destnîşan bikin.

Meriv çawa têkevin serlêdana bijîşkê xwe

Heke hûn difikirin ku we masûlkeyên di navbera ribên xwe de birîndar kirine, bi doktorê xwe re hevdîtinek bikin. Ew dikarin nas bikin ka kîjan masûlkeyê hatî şidandin, û pê ewle bine ku we di singa xwe de hin avahiyek din jî birîndar nekiriye.

Doktorê we dê plansaziyek bi tevahî ya dermankirinê bide we, lê di vê navberê de, ji tevlihevbûn û gihîştina çalakiyên ku êşê giran dikin dûr bikevin. Her weha hûn dikarin ji bo rihetbûnê van rêbazan biceribînin:

Kujerên êşan ên li ser dermanan

Dema ku hûn li benda dîtina doktorê xwe ne, hûn dikarin li dijî dermanan dermanên wekî ibuprofen (Advil) an naproxen (Aleve), an êşbarkerên hêsan ên mîna acetaminophen (Tylenol) bigirin. Rêwerzên pakêtê bişopînin ka çiqas û çend caran van dermanan digirin.

Divê hûn jî pê ewle bin ku hûn bi girtina gelek hilberên ku bêhna êş vedigirin, bi dermanên ji bo serma an êşên mehane, derman nakin. Berî ku hûn dermanên li ser hev û bi dermanên xweyên normal re bigirin bi doktorê xwe re bişêwirin.

Tedawiya germ û sar

Dermana sar dikare êşa we sivik bike û iltîhaba masûlkeyê kêm bike. Bi hev re 20 hûrdem carekê pakêtek sar, her du rojên pêşîn rojê çend caran bicîh bikin. Hûn dikarin tûrikê qeşayê, pakêtek sar gelî, tûrikek plastîk tijî qeşagirtî û di destmalekê de pêçayî, an jî tûrikek sebzeyên qeşagirtî bikar bînin.

Piştî 48 demjimêrên pêşîn, dibe ku hûn bixwazin li ser ribên birîndar dest bi karanîna germê bikin. Germahî dikare bibe alîkar ku masûlkeyan vebin û rehet bibin ji ber vê yekê hûn dikarin dermankirina xweya laşî bikin. Hûn dikarin carekê 20 caran bi pêlavê germkirinê an bi destmalek nermik germ germ bikin.

Xwêya Epsom şil dibe

Wekî beşek ji terapiya xweya germê, hûn dikarin bixwin ku hûn bi sulfate magnezyûmê (xwêyên Epsom) lê zêde bikin şûşa germ bikin. Hûn dikarin xwêyên Epsom-ê li firoşgeha dermanên herêmî an jî li ser Amazon.com-ê bibînin. Bi tenê bi qasî 2 tasan li serşoka xwe zêde bikin, û 15 hûrdeman an jî zêdetir bimînin.

Mîneralên hilweşiyayî bi çermê we vedihewin û dibe ku asta xwîna magnesyuma we hinekî zêde bikin. Magnesium ji bo fonksiyona masûlkeyê mîneralek girîng e. Her çend hindik be ku magnesyuma ku ji serşoka we hatî vekêşandin, ne gengaz e ku di rastiyê de tiştek bike ku ji masûlkeyên weyên teng re bibe alîkar, lema germ dikare ji we re bibe alîkar ku hûn rehet bibin.

Tetbîqatên nefesê

Bêhna bi tengasiya masûlkeyên navbirîn êşdar e. Lê hilgirtina tenê bêhnên kûr -li şûna bêhnên têr û kûr - dikare bibe sedema enfeksiyon û pişikê. Tetbîqatên bêhna kûr di heman demê de dikare bibe rengek ramandinê ku stresê kêm bike.

Biceribînin ku her demjimêrek çend hûrdeman temrînên bêhnê bikin. Bo nimûne:

1. Li hember masûlkeyên xweyên birîndar balgehek bigirin.
2. Hêdî hêdî û heya ku hûn dikarin kûr bêhna xwe vedin.
3. Çend saniyeyan hilmê ragirin.
4. Hêdî hêdî bêhna xwe vedin.
5. 10 caran dubare bikin.

Gava ku hûn doktorê xwe bibînin, ew dikarin we bi spirometer, amûrek plastîk a ku we xuyangiyek dîtbarî dide we ku hûn çiqas kûr nefes bigirin, bişînin malê.

Çawa tê teşxîs kirin

Doktorê we dê bi tepisandina hin pirsan û kirina muayeneya laşî teşeya masûlkeya navbîna we teşhîs bike. Ew ê bixwazin fêr bibin ka dema ku êş dest pê kir ketî an zivirî bîra we tê bîra we. Ew ê li ser her werzişên ku hûn bilîzin bipirsin. Ew ê li devera nermîn bisekinin û di dema tevgerê de qada tevger û êşa we biceribînin.

Doktorê we dikare tîrêjek X-sîngê ferman bike da ku bicîh bike ku dema ku hûn birîndar bûne pişikên we neşewitîne û neyên qul kirin.

Grading

Tewra masûlkeyan li gorî dijwariya xwe têne rêz kirin.

• Pola 1: Tewra sivik ku ji sedî 5 kêmtir fîberên masûlkeyan zirar dîtine, dibe sedema windabûna kêmtirîn a tevgerê. Van birînan du-sê hefte digirin ku baştir bibin.
• Nota 2: Zirara bêtir fireh a fîberên masûlkeyan, lê pişk bi tevahî neşikestî ye. Dê we winda tevgerek girîng hebe û dibe ku hûn hewceyê du-sê mehan bibin ku baş bibe.
• Pola 3: Parçebûna masûlke bi tevahî. Van birînan dibe ku emeliyat bibin.

Çi derheqê dermankirina laş?

Digel bîhnvedan, cemed, germî, û terapiya bêhnvedanê, terapiya fizîkî dikare nerehetiya we hêsan bike û başkirina we zûtir bike. Doktorê we dikare piştî teşxîskirinê we bişîne cem terapîstek fîzîkî.

Terapîstek fîzîkî dikare ji bo xewê şîretan bide we - mîna ceribandina recliner da ku sînga we bilind bibe - û ji bo ku hûn serê sibê xwe vedin. Li pey bernameyek dermankirina laş dikare alîkariya we bike ku hûn zûtir vegerin çalakiyên xweyên asayî.

Dîtin çi ye?

Tewra masûlkeyên navbirrîn dikare demek dirêj dirêj bibe ku baş bibe, ku dibe ku xemgîn bibe. Heke tengasiya we bi taybetî serhişkî be, dibe ku doktorê we li herêmê lidocaine û kortîkosteroîd derziyê bike da ku êş û werimê kêm bike.

Tewra masûlkeyên navbirrîn carinan bi şikestina stresa ribê re tê. Lê heke şikestinek we ya stresê hebe jî, dibe ku dermankirina we naguhere. Rejima xweya terapiyê bişopînin, rahênanên xwe yên nefesê bikin, û hûn ê dîsa mîna xwe hest bikin û zû vegerin qada lîstikê.

Ji bo pêşî li mejiyên masûlkeyên pêşerojê bigirin, pê ewle bine ku hûn berî werzîşê an werzîşê baş xwe germ bikin, û çalakiyên ku laşê we jê re nayê bikar anîn zêde nekin.