J-Lo Killer Abs nîşan dide, Adriana Lima li zengila Boksê dixe, û Jennifer Lawrence Craze Bê Gluten Slams dike

Dilşad

• Nirxandin ji bo

Ji xwarina paqij bigire heya tweetkirina motîvasyonê, fêr bibin ka kî li Hollywood vê hefteyê dilsoz maye ku bijî û bextewar bijî. Hûn çi çîrokan dipeyivin? Ji me re @Shape_Magazine Tweet bişînin, me li ser @Instagram nîşan bikin, an li jêr şîrove bikin.

1. Stêrk hev teşwîq dikin. "Motivasyona min a fitnessê ji bo roja #WCW," nivîsand Khloé Kardashian li ser wêneyek ab-tastic ya Jennifer Lopez. Stêrka popê di van demên dawî de me bi guru fitneyê stêrkan re çavê xwe da xebatê, Tracy Anderson, di dema qêrînek şîrîn ji bo Lena Dunham. Wan her duyan vîdyoyek werzîşê ya xweşik a Lopez rakirina giraniyan parve kir da ku piştgiriyê bide çîroka nû ya Dunham, Ne Ew Keçeke. While dema ku em temaşevanên mezin ên pirtûkê ne, bingeha rock-hişk a J-Lo ya ku bala me kişand!

2. Kontrola Cruz. Li vir ne surprîz! Esquire Ji bo sala 2014'an navê xwe yê herî seksî jina zindî bi nav kir û rûmet bi mafî jê re tê Penelope Cruz, ku henekên xwe bi weşanê dike ku ew kêmtir xwe wekî jina seksî ya zindî û bêtir wekî dayikek xew-xeniqandî hîs dike. Digel vê yekê, lîstikvan jimara xweya zirav bi parêza Deryaya Navîn vedihewîne, wekî ku ji hêla Examiner.com ve hatî ragihandin, ku tê de rûnên tendurist mîna rûnê zeytûn û avokado, proteînên bêbez, fêkî, sebze, fasûlî, gûz û tov vedigire. "Ez ji xwarinên spanî hez dikim," wê got. "Ez baş dixwim, lê ez hewl didim ku tendurist bixwim."

3. Gluten-azadî.Jennifer Lawrence di derbarê şehweta bê gluten de diaxive, meylê wekî "nexweşiya xwarina sar a nû," di bingeh de ez tenê karbohîdartan naxwim. " Vanity Fair li ku derê tiştê ku ew li beaukê lê digere vedike. Li ser navnîşa kontrolê ya wê? Hezkirinek ji TV-ya rastiyan re û dilxwaziyek ku li ber wê bifire. Çi ye ku meriv jê hez neke?

4. Xwarina malê. Meraq dikin ku li malê çi xwarin heye Miranda Lambert û Blake Shelton dê mîna? Welê, li gorî Lambert, ew "keça alîgir" e, dema ku stêrka wê ya muzîka welat "masterê şîn û cixarekêşanê" ye. Stranbêj di hejmara herî dawî de behsa hemû tiştên xwarinê kir Xwarin & ineerab kovar, parve dike ku ew serê sibê bi ava tazî ya nû dest pê dike û tehma ava xwe jî bi xwe re tîne ser rê. "Bi wî rengî ez hîs dikim ku ez wê rojê tendurist im," Lambert diyar dike. "Heya ku ez paşê biryarên xirab bidim."

5. Di şiklê şer de. Bila jimartin dest pê bike! "Ji bo pêşandana Victoria Secret ya bi @dino5thstgym re amade dibin. Roja jimare 1..." sernav Adriana Lima li ser yek selfie-ê ku bi rêvebirê Boxing & MMA-yê ber bi stêran ve, Dino Spencer re ye. Supermodelê berê gotibû Vogue ku boks ji bo wê "hezkirinek e" ji ber ku ew "tenê tiştê ku ez ji bo werzîşê dikim." Lima her danişînê bi rêkûpêk 90 deqeyan terxan dike û pabendbûna xwe ya bi werzîşê re vedibêje: "Hûn dizanin hûn çiqas bi hêz in û çiqas hêza we heye. Dema ku hûn ji xwe bawer bin, hûn pir zêde aciz nabin."

Nirxandin ji bo