Rêbendan Jones Ji Bo Rêçikên Xwe-Xemilandinê yên Cookie-Cutter Li vir nine

Dilşad

• Ez Bedena Xwe Pîroz Dikim
• Ez Xebatek Xwe Digelim ku Min Motiv dike
• Ez Tiştê Ku Ez Birçîme Dixwe
• Paqijkirin Min Hişyar Dike
• Ez ji bo Pirsgirêkên ku Ji Bo Min Girîng in Fighter Dikim
• Nirxandin ji bo

Rast. Ew peyva ku dema ku bi January Jones re diaxivî tê bîra mirov. Lîstikvanê 42 salî dibêje: "Ez di çermê xwe de xwe rehet hîs dikim." Raya giştî ji bo min ne girîng e. Duh ez bi kurê xwe re çûm şahiyek rojbûnê, û ji ber ku dema min hebû, min pantolonên sor ên sosret li xwe kirin. Xwişka min got, ‘Ma tu bi rastî van dikî?’ Ez demekê li ser vê yekê fikirîm, lê dîsa jî min ew li xwe kir. Kê balkeş dizane? Ew pantolonên min ên heyamê ne! ”

Çile her gav tiştan li gorî xwe kiriye. Xebatên wê bigirin: Ew demjimêran li salona sporê derbas nake. "Bavê min perwerdekar bû, ji ber vê yekê di 20 û 30 -an de, min kar nekir, ji ber ku ew her gav xwişk, diya min û min dişewitand ku ez werzîşê bikim. Em ê serî hildin û wiya nekin, "wê dibêje. "Ne ew e ku ez ne çalak bûm. Wekî zarok, du xwişkên min bazdan bûn, min tenîs dilîst, û em hemî avjenî dikirin. Lê bi rêkûpêk ez ê qet nexebitim. Dema ku min fîlm dikir jî X-Men û ji bo me hemiyan rahênerên wan hebûn, ez derewan dikim û bibêjim ku ez li odeya xwe ya otêlê werzîşê dikim, dema ku bi rastî min temaşe dikir Friends û xizmeta tam çayê heye. " (Ji bo tomarkirinê, sala borî Januaryile xebatek ku ew jê hez dike dît - bêtir li ser wê paşê.)

Ji ber vê yekê watedar e ku stêrk bi gelemperî jinên dilxwaz li ser ekranê dilîze. Ji dîmena-dizî Betty Draper li ser Mad Men ji Carol Baker re, dayika tengav a tengasiyê di şanoya nû ya skating ya Netflix de Spinning Out, Çile ji karakterên tevlihev re kûrahî û nuwaze tîne.

Lêbelê, rola wê ya bijare ya dayika Xander e, 8. "Bêyî dayikbûn bê guman çêtirîn e," Çile dibêje. "Û paşê hevsengkirina dayiktiyê bi tiştê dinê ku ez jê hez dikim, ku karê min e. Hin roj diyar e. ji yên din hêsantir e, lê ez wisa hîs dikim ku ez dikarim her duyan jî bi rengek baş bikim. " Li vir e ku ew çawa li ser şert û mercên xwe jûgelê dike.

Ez Bedena Xwe Pîroz Dikim

"Piştî ku min kurê xwe, Xander anî, min xwest ku ez xwe bi hêz hîs bikim ji ber ku laşê min pir guheriye. Gava ku ew mezin bû û ez li dora zarokek 20 an 30 kîloyî digeriyam, pişta min a paşîn da der û min dît ku milên min dest bi çikandin û çikilandinê kirin. Min dixwest ku ji bo helwest û hêza xweya bingehîn tiştek bikim. Du sê sal berê min dest bi dersên bar kir, û piştî wê min bi rêkûpêk dersên taybetî yên Pilates girt. Dûv re hevalek ji min re qala Lagree Pilates kir. Ev salek berê ez heftê du-çar caran dikim, û ji ber ku min masûlk danîne giraniya min zêde bûye. Ez di cil û bergên xwe de hejmek mezin bûm, lê ez hest dikim ku ez tazî çêtir xuya dikim.

"Her ku hûn mezin dibin hêzdarbûn girîng e. Ez dixwazim bi qasî ku ji destê min tê ciwan bibînim û hest bikim."

Ez Xebatek Xwe Digelim ku Min Motiv dike

"Lagree pir dijwar e, lê min dît ku ew tenê tiştê ku bi rastî min xurttir dike ye, û ez jê hez dikim. Muzîk baş e û her gav rûtînek cûda heye, ji ber vê yekê ew aciz nabe. Em di polê de 10 kes in, û ez hez dikim ku jinên li her du aliyên min hene ku min dehf bidin. Gava ku min çend sal berê dersên taybetî yên Pilates kir, min tenê dît ku ez bi wê re lewaz dibim ji ber ku hewesa pêşbaziyê tune bû. Ji bo min, ya ku teşwîq dike ev e. Ger li tenişta min kesek bihêz hebe, ez bê guman dixwazim lîstika xwe bilind bikim. Ez xwe bêtir li hêviya wê dibînim ji ya ku ez li benda xebatek bûm. "

Ez Tiştê Ku Ez Birçîme Dixwe

“Ez xwe ji tiştekî venakim. Ger ez tiştek -steak, bagelek bixwazim -ez ê wê bixwim. Xwarinek an rêzikên hişk tune. Zivistana borî, min her roj dest bi vexwarina ava sêlê kir, û min di enerjî, dehandin û çerm û awayê xewê de encamên ecêb dît. Wê sibehê heye, wê hingê ez vîtamînên xwe digirim û qehwê vedixwim. Ez heya demjimêr 10 sibehê birçî namînim, lê ji ber ku ez bi gelemperî Lagree di 9:30 de dikim, ez ê berê xwe bidim mûzek da ku ez zêde nehejim. Dûv re min MacroBar heye û ez li dora 11: 30 -an nîvro dixwim - bi gelemperî selet, şorbe, an sandwîçek. (Ka hûn serê sibê dersek yogayê ya kêm-bandorker an xebatek HIIT dikin, li vir tiştê ku divê hûn berê bixwin ev e.)

"Ez ji çêkirina xwarina ji bo kurê xwe û min hez dikim. Ji bo şîvê, em ji salmonê bi firingiyên fransî hez dikin, û em pir caran pasta çêdikin. Em hewl didin ku gelek sebzeyên kesk hebin. Em organîk dixwin ji ber ku ez ji bo zarokê xwe pir ditirsim. Na antîbîotîk an hormonên di goştan de ji bo min bi rastî girîng in, û wusa jî xwarina masiyên domdar. Ez naxwazim bibim ew kesê acizker li xwaringehê ku dibêje, 'Ev masî ji ku ye?' Lê ez wusa dikim. "

Paqijkirin Min Hişyar Dike

“Ez ji rêûresman hez dikim. Rejima lênihêrîna çerm tiştê min ê bijare ye ku ez bikim. Sibehê ez pişaf dikim, dû re serum û kremek dixim. Bi şev serûm û hilberên cihêreng ên ku ez bikar tînim hene, û ew hemî bi rêzê hatine rêz kirin. Rêwîtiya min a lênihêrîna çerm tenê riya min e ku ez li ser jiyana xwe piçek kontrol bikim.

"Ez mirovek pir rêxistinbûyî me. Gava ku ez dizanim her tişt li cihê xwe ye ez xwe saxlem û aram hîs dikim. Min her gav navnîşek wê rojê heye. Dema ku ez tiştekî kontrol bikim, ew tiştê herî baş e. Di kar de, gava ku ew dibêjin kiryar, ez dikarim bibim kesek din û dîn û tevlihev û bêaqil bim, û ev yek ecêb û dermanker hîs dike. Lê li malê, aliyê hundurîn ê jiyana min pir girîng e ku meriv xwe hevseng hîs bike. Ez ji cilşuştinê hez dikim.

"Mirovên por û makyajê min her gav henekê xwe dikin ji ber ku ez ê tev makyaj bibim û cil û bergek li xwe bikim, û dûv re ez ê çopê derxim an jî bi Swiffer re lepekê çêkim an firaxşûştinê vekim. Û ew mîna, 'Tu çi dikî?' Û ez dibêjim, 'Belê, divê ez van tiştan hemûyan bikim. Kesek din wê wiya nake. ’Wan got divê em bi min re wêneyek bikişînin da ku em çopê ji holê rakin ji ber ku ew du nîvê min li wir rast dike.”

Ez ji bo Pirsgirêkên ku Ji Bo Min Girîng in Fighter Dikim

"Ez her dem ji şivanan dilşikestî bûm. Dema ku ez di 20siya xwe de bûm, min belgefîlmek li ser bazirganiya şorkan dît, û ez ji wê yekê matmayî mam ku ew çawa nifûsa şorkan kêm dike. Min wê çaxê ji xwe re sozek da ku ger ez di kariyera xwe de bigihim cîhek ku dengê min girîng be, ew ê bibe ya ku ez li ser radiwestim. Li dora 2008, ez bi koma parastina okyanûsê Oceana re hevdîtin kir, û ew ecêb bûn. Ez bi wan re gelek rêwîtî kirim ku bi şivikan re avjeniyê bikim, û ez çûm DC -yê da ku fatûreyan ji bo qedexekirina fîncana shark bistînin. Ku destek piçûk di arîkariya wê de hebe ez pir serbilind dikim.

"Ez niha jî di danûstandinan de me ku bi komek nefermî ya bi navê DeliverFund re bixebitim ku ji bo rawestandina qaçaxçîtiya zarokan şer dike. Ew karên mezin dikin, û ez ji mirovan daxwaz dikim ku wan li deliveryfund.org binihêrin. Qaçaxçîtî li vî welatî pirsgirêkek mezin e, û ez bi rastî dixwazim ji bo hişyarkirina mijarê alîkariyê bikim. " (Têkilî: Tiştên Epîkî ku Madeline Brewer ji bo Jinên Cîhanê Dike)

Nirxandin ji bo