Jenna Dewan Tatum Chock-Full Of Essential Oil Hacks e

Dilşad

• Nirxandin ji bo

Yek ji gelek sedemên ku em ji lîstikvan û dansker Jenna Dewan Tatum hez dikin? Ew bi qasê îhtîmal e ku aliyên xwe yên gemar-wek mêvandar nîşan bide World of Dance an jî li ser xalîçeya sor-wek ku ew e ku xwerûyek bi tevahî xwezayî, bê makyaj bişîne.

Jenna ji cîhana bedewiya xwezayî ne xerîb e. Ew bi Civaka Humane re hevkariyê dike da ku ji bo bidawîbûna ceribandina kozmetîkî ya li ser heywanan berevaniyê bike û demek dirêj behs kiriye ka ew çawa tercîh dike ku hilberên bêehlaq bikar bîne. (Ew di heman demê de bi arîkariya paqijkirina çermê xwe veganbûnê vedibêje.) "Dema ku min keça xwe bû, ez bêtir ketim nav jîyana hişmendî, başbûnê, û dixwazim bizanim di hilberên min de çi hene," ew dibêje. "Ez difikirim ku girîng e ku meriv li ser tiştê ku hûn li zarokê xwe, li ser xwe û li xwe dixin de bêtir bifikire."

Ji ber vê yekê divê bi rastî ne surprîz be ku ew di heman demê de ji aromaterapî û rûnên bingehîn jî bawermendek dilpak e, û bi tundî bawer dike ku hêza wan heye ku rewşa we zêde bikin û hema hema her pirsgirêkek din a ku jiyan riya we diavêje çareser bike, ji sermayê bigire heya stresê heya gelemperî. hestên xirab. Em bi wê re rûniştin ku li ser DIY-a wêya rûnê bingehîn biaxivin (tewra me berê çu carî ev yek ne bihîstibû!)-û zêde hakên wê yên din ku stresê di kulikê de qul bike. (Têkilî: 10 rûnên bingehîn ên ku we çu carî nebihîstî-û meriv çawa wan bikar tîne)

Çima ew bi rûnên bingehîn mijûl e: "Ez 16 sal heyranek rûnên bingehîn ên Young Living im. Hevalê min ez xistim nav wan û ez pê hatim girêdan-min gava ku ez wan bikar tînim cûdahiyek mezin di hişê min de dît. Ez her roj ji yek heya pênc kombînasyonê bikar tînim Dema ku ez rastî stresê bim, ez ê lavender an tevliheviya aram bikar bînim.Carinan ez şiyar dibim û ez tenê benîştê rasterast dixwazim-ew bi rastî parastî ye, ew bi rastî bi rengek bixweber hîs dike, ji ber vê yekê ez wê bikar tînim dema ku ez ê rojek mijûl bibim û li dora pir kesan bim. Ez ê rûn bixim ser xalên zexta xwe - stûyê xwe, destikên xwe, lingên xwe, sînga xwe, pişta stûyê xwe - da ku ew bikeve nav xwînê, an ez wan belav bikim û têxim nav xwe. hemam. Min li ser zanista bîhnxweşiyê û tiştê ku ew bi mejiyê we û pergala weya neuralî dike pir xwend. Bi rastî delîlek zanistî heye ku bêhn çawa dikare bandorê li tevahiya pergala we, tevahiya laşê we bike. Ji ber vê yekê ez bi rastî jê bawer dikim." (Têkildar: Hacka rûnê bingehîn ku hûn di sibehê de hişyar bibin)

Petrolê wê yê rojane DIY: "Piştî ku ez ji serşokê derdikevim, ez bîhnek xweya xwerû bi karanîna çend rûnan çêdikim, an jî ez vê piçûktir DIY dikim-ez piçek rûnê gûzê ji jûreyê derdixim, û dûv re çend dilop ji rûnê bingehîn ê ku ez lê dixim. Ez wê rojê hîs dikim, giştan bi hevûdu re bişo, û wê wek lotikekê bikar bînim. Ez dixwazim bêhn bikim mîna ku min her dem spa terikandiye! Yek rûnê bingehîn bi navê Angelica Spî heye û dema ku ez wê li xwe dikim, mirov her gav radiwestin li kolanê û bipirsin ka ez çi bîhnxweş li xwe dikim."

Di rêwîtiyê de hîleyên wê yên zêdekirina berevaniyê: "Todayro, ez ji hemî rêwîtiyê ditirsim, ji ber vê yekê ez van rûnên bingehîn ên eukalipt û peppermint li seranserê qirika xwe diqulipînim û ew ji tonek re dibe alîkar. Ger ez hîs bikim ku ez nexweş ketim an pergala xweya berevaniyê bi tevahî tawîz e, min rûnê dizan [tevliheviyek ji benîşt, leymûn, darçîn, eukalipt û rûnên esmanî yên rosemaryê] xist bin zimanê xwe. Dema ku ez rêwîtiyê dikim jî ez wê bikar tînim. Di her balafirê de, min piçek li tiliya xwe xist û ez wê li hewa hewa dixemilînim da ku hewayê paqij bike. Ez wê jî ji bo şuştina destên xwe bikar tînim. Ev çûna min e. "

Rîtûelên wê yên kêmkirina stresê: "Min van demên dawiyê dest bi teknîkên xebata nefesê kir. Yek ji wan bêhnek sê-beşî ye ku bi rastî alîkariya min kir. Ew du nefes di yek nefesê de ne, lê hûn wiya mîna 7 û 10 hûrdeman dikin. Ew tenê enerjiyê ji hundurê we derdixe. laş, te ji stresê derdixe. Kengî ji destê min tê ez wiya dikim. Ew bi rastî zexm e. Ew cûreyek guhertoyek medîtasyonê ye. Û dûv re jî, bê guman, xebitîn. Tiştek bi tevgerê wekhevî hestî ye û ez difikirim ku her xebatek ku we ji we re derdixe serî û laşê we baş e. Ji bo min, ew her gav dans bû. Naha ez bi [workouts cardio ya dansê] Jennifer Johnson (JJDancer), perwerdekar û koreografek li LA -yê mijûl im. "

Nirxandin ji bo