Kîjan Juice Dikarin Alîkariya Dijwariyê Bikin?

Dilşad

• Nîşaneyên kapsitê çi ne?
• Av û derman
• Ava prune
• Ava sêvê
• Ava gûzê
• Vexwarinên din
• Juice çawa dikare alîkariyê bike û kî dikare wê vexwe?
• Tesîrên potansiyel
• Tevliheviyên bi kapsitê re çi ne?
• Faktorên rîska ji bo kapsitandinê çi ne?
• Serişteyên ji bo pêşîgirtina li vegirtinê
• Nîr

Em hilberên ku em difikirin ji bo xwendevanên me kêrhatî ne tê de ne. Heke hûn bi girêdanên li ser vê rûpelê bikirin, dibe ku em komîsyonek piçûk bistînin. Li vir pêvajoya me ye.

Têgihiştinî

Gelek kes carinan bi kapsîtê dikişînin, û ew dikare nerehet be.

Bi gelemperî, dema ku çop di nav pergala digestive ya we de hêdî hêdî digerin, carinan kapsasî pêk tê. Ew dikare çêbibe û hişk û hişk bibe, derbasbûna stûyê dijwar dike.

Gava ku hûn hewceyê arîkariyê ne, hin dermanên malê hene ku dikarin tiştan dîsa vegerînin, mîna vexwarina hin ava ava.

Nîşaneyên kapsitê çi ne?

Bi gelemperî kapstip wekî heftane ji sê heb devokî kêmtir tê pênasekirin. Heke hûn hinekî bi rêkûpêk biçin serşokê jî, pirsgirêka derbaskirina stûyên we dibe ku nîşanek din a vê rewşê be.

Nîşaneyên kufikê ev in:

• bizavên ne kêm
• felekên hişk an gûr
• zor dikin ku tevgerên devî hebin
• hîs kirin ku hûn hatine blok kirin an jî mîna ku hûn nekarin roviyên xwe vala bikin
• ji bo valakirina rektûma we, wekî mînak bi dest an tiliyên we, pêdivî bi alîkariyê heye

Av û derman

Heke we biryar da ku hûn vexwarina ava vexwarinê biceribînin da ku hûn dest ji kapsitiyê berdin, ji bîr mekin ku dibe ku mîqyarek hindik a ava ava hewce be.

Ji bo encamên çêtirîn, Klînîka Cleveland pêşnîyar dike ku mezin bi tenê nîvî bi qedehek têr a juê vexwin, rojê carek, çêtir serê sibê.

Bi gelemperî, armanc bikin ku her roj heşt an bêtir fîncan şilav vexwin da ku alîkariya xwe bi rêkûpêk bimînin.

Ava prune

Ava herî populer a ji bo vegirtina kapsitanê ava prune ye. Di her camek 8 onsan de bi qasî 2.6 gram fîber heye. Ew ji sedî 10-ê hewcedariya weya rojane ye.

Gava ku fîber dibe ku stûyên we bi girseyî be, sorbitola di ava şûşê de nerm dibe, derbasbûna wan hêsantir dike. Ava prune di heman demê de çavkaniyek baş a vîtamîna C û hesin e.

Xwarina kumikên hişkkirî an şînkayî rêyek din e ku meriv pêşî li girtigehê bigire. Bi rastî, pêşniyaz dike ku prunes dema ku bi kapsiyek sivik û nermik re têkildar be divê wekî dermankirina rêza yekem were hesibandin.

Shopdî ji bo ava prûneyê bikirin.

Ava sêvê

Ava sêvê dikare bandorek nermik a pir nerm ji we re peyda bike. Ew gelek caran ji bo zarokên ku bi kapsîtê ketî tê pêşniyar kirin ji ber ku rêjeyek wê ya fruktoz bi glukoz û sorbitolê re nisbeten zêde heye.

Lê ji ber vê sedemê, dibe ku ew di dozên mezin de bibe sedema nerehetiya rovî jî.

Hûn dikarin bifikirin ku xwarina sêva sêvik dê alîkariya kapstila bike, lê wusa ne. Applesauce ji ava sêvê pektînek mezintir digire.

Pektîn madeyek e ku dê girseyî li ser stûyê we zêde bike. Derbarê wê hişktir û dijwartir dibe, piştî episodesên zikêşê wê hilbijartinek çêtir dike.

Ava sêvê li vir bikirin.

Ava gûzê

Vebijarkek din a mezin ava gûzan e, ku ji ava sêvê tê de ye. Di heman demê de ev ava her weha ji bo zarokên ku êşên wan ên birçîbûnê hene jî tê pêşniyar kirin.

Ava gûzê bi qasî ava prûneyê bi vîtamînan ne dewlemend e, lê gelek zarok çêja wê tercîh dikin.

Ava gûzan li serhêl bistînin.

Vexwarinên din

Di heman demê de dibe ku hûn ji tevlihevkirina zexmek ava lîmonê di nav qedehek ava germ de hinekî rehet bibin. Vexwarinên din ên ku dikarin bibin alîkar qehwe, çay, û bi gelemperî avên germ an germ.

Çêtirîn e ku hûn ji vexwarinên karbonî dûr bisekinin heya ku kapsitiya we paqij bibe.

Juice çawa dikare alîkariyê bike û kî dikare wê vexwe?

Di lêkolînek ji 2010-an de, lekolîneran dît ku hin şerab dikarin bibin alîkar ku naveroka avê û pirbûna tevgerên rûvî zêde bikin. Di nav van ava sorgulê de sorbitol heye, ku ew karbohîdratek nevekêşbar e.

Juice dikare bibe dermanek guncan ku hûn li malê biceribînin. Potansiyela herî zêde araqên pastekirî hene ku bibin alîkar ji vegirtina bîhnvedanê re.Lê ava ku ava sorbitol bi xwezayî diqewime, avên prune, sêv û gûzan jî di nav de hene, dibe ku bêtir bibandor bin.

Juice ji bo mirovên di temenên herî mezin de vebijarkek baş e lê ne hewce ye ji bo pitikan. Qepisbûna pitikan bi gelemperî piştî danasîna zexm dest pê dike.

Ji bo rênîşandanan li ser tiştê ku hûn dikarin ji pitika xwe re bibin eger ew tixûbdar bin bi doktorê zarokan ê pitikê re têkiliyê daynin.

Tesîrên potansiyel

Heke hûn tixûbê xwe ne, lê di derheqê vexwarina ava mejî de bi doktorê xwe re bipeyivin. Ger şertek we hebe ku hûn hewce dikin ku hûn parêzek tixûbdar bişopînin, dibe ku juice ji bo we ne bijarek baş e.

Mînakî, heke nexweşiya şekir bi we re hebe, dibe ku doktor an parêzvanê we şîretan li we bike ku hûn ji vexwarinên ku şekir tê de ne, ji xwe re ava şûşê, dûr bixin.

Komeleya Diyabetê ya Amerîkî pêşnîyar dike ku hûn ava ku ji sedî 100 ava bê şekir tê de ne hilbijêrin. Di navanserê de, 4 onsan - bi qasî nîv qedehek - juê bi qasî 15 karbohîdart û 50 an bêtir kalorî hene.

Bi gelemperî, ramanek baş e ku hûn vexwarina ava ava xwe bi sînor bikin. Zêdetir şekirên ku di ava şîlan de hene, mîna fruktozê, ji ber malbsorption dikare bibe sedema pirsgirêkên zik.

Zarok bi taybetî ji tengasiya gastrointestinal nazik in. Ew pir caran wekî zikêş û êşên mîde derdikeve.

Tevliheviyên bi kapsitê re çi ne?

Carinan dorpêçkirin bi gelemperî sedema fikarê ne. Lê gava ku kapsît bi piranî çêdibe an çend hefte an dirêjtir didome, tevliheviyên din dikarin derkevin.

Komplikasyonên kapsîtê dikare ev be:

• hemorroîd
• fissures anal
• bandora feqîrî
• hilweşîna rektal

Faktorên rîska ji bo kapsitandinê çi ne?

Hin kes di xetereya mezin a kapsitiyê de ne, di nav de:

• mezinên pîr
• jin
• mirovên ku bê av in
• mirovên xwedan parêzên nebaş
• mirovên ku têra xwe sporê nakin
• mirovên ku hin dermanan digirin, wekî dermanên narkotîkê û narkotîkê

Serişteyên ji bo pêşîgirtina li vegirtinê

Ligel vexwarina zêde şilav û ava fêkiyan, hûn dikarin guherînên din ên jiyanê jî bikin ku dibe ku bibin alîkar ji kapsitiya we re.

• Piraniya rojên hefteyê, mîna meşîn, bêtir werzîş biceribînin.
• Pir fêkî û sebzeyên teze bixwin da ku hûn têra xwe fîber bibin.
• Bizavên xwe negirîn. Heke hûn hesreta çûyînê hîs dikin, zûka hûn dikarin biçin serşokê.
• Çend kevçîyên elbika genimê neçêkirî li ser dexl, smoothî, û xwarinên xwe yên din reşînin.

Ger hilbijartinên jiyanê ne alîkar be, bi bijîşkê xwe re têkilî daynin. Dibe ku pirsgirêkek weya bingehîn hebe ku ev bibe sedema girtiya we. Doktorê we dikare li ser vebijarkên dermankirinê jî bi we re bipeyive ku ji we re bibe alîkar ku hûn dîsa bi rêkûpêk bibin.

Nîr

Bizavên xweyên rûvî bişopînin da ku bibînin ka juê alîkar e. Heke hûn cûdahiyek ferq nekin jî, çêtirîn e ku hûn vexwarina xwe zêde nekin. Vexwarina bêtir ava vexwarin dikare bibe sedema zikêş û celebên din ên nerehetiya zik.

Heke hûn di bizavên devê xwe de guherînek ji nişkê ve ferq bikin, ramanek baş e ku hûn ji bo venêrînek bijîjkê xwe bibînin, nemaze heke guherîn berdewam be an we bibe sedema nerehetiyê.

Doktorê xwe re vebêjin heke nîşanên kufikê we sê meh an jî zêdetir bidome. Dibe ku hûn bi kapsitek kevnar re hebin. Fikrek baş e ku hûn bi doktorê xwe bizanin heke hûn di xûyên devên xwe de guherînên berbiçav û domdar hebin.