Rûyê Kate Hudson Piştî Biqedandina Vê Pêşbirka Tevgeriyê Ew qas Têkilî ye

Dilşad

• Nirxandin ji bo

Ger hûn van demên dawîn bi Kate Hudson re li ser Instagram disekinin, hûn ê zanibin ku lîstikvana 42-salî balê dikişîne ser tenduristiya xwe. Çi şikandina '' tofana tofanê '' ya wekî werzîşvanek profesyonel an pratîzekirina forma wêya pişkavêtinê, Hudson vê havînê tenduristiya xwe kir pêşînek pêşîn-û wusa dixuye ku planên wê tune ku di demek nêzîk de raweste, wekî ku ji hêla posta wê ya herî paşîn a Instagram-ê ve tê xuyang kirin.

Roja Çarşemê, karsazê bi 'gram' girt ku klîpek ji mijûlbûna bi zivirînên hîpê re parve bike. Vîdyo bi Hudson dest pê dike ku bi rû-berî li erdê radizê dema ku giraniya Bêpere ya Hyperwear SandBell Neoprene Sandbag (Wê bikire, ji 14 $ dest pê dike, amazon.com) li ser lingê wê yê çepê bi heman lingê dirêjkirî re hevseng dike. Hudson, ku vê havînê bi kişandina fîlmê mijûl bûye Kêr derketin 2 li Yewnanîstanê, hêdî hêdî laşê wê hinekî dizivirîne heya ku ew li ser zikê xwe ye. Dûv re ew lingê xwe yê rastê li laşê xwe dixe heya ku ew careke din li ser pişta xwe derewan dike û her du lingên xwe dirêj dike - ev hemî di heman demê de sekinandina tûrikê li ser lingê xwe yê çepê berdewam dike.

"Zêvirandinên lingan her dem ji min re dîn bûne! Min vê tevgerê dikir û ew dest pê dike ku bêtir tevgerê bide min! Pir xweş hîs dikim ku ez dikarim vê çêtir bikim," wê di sernivîsê de nivîsand. "Hîn jî rêyek heye. Ev tevgerek kêfê ye ku hûn li malê biceribînin. Hûn dikarin pêlavek jî li lingê xwe bixin. Gava ku ew pêlavek sivik be, hinekî dijwar e!"

Piştî ku temaşevanên xwe teşwîq kir ku wê li ser hewildanên xwe yên dijwariyê agahdar bikin, Hudson lê zêde kir, "Xwe zirarê nede. Ji laşê xwe [sic] re dilovan be!!!"

Nûvekirina bilez: Tevgerbûn "jêhatîbûna laş e ku bêyî êş û tezmînat bêyî hewildan bigihîje hemî leza tevgerê (ROM, an potansiyela tevgerê ya tevde)," wekî ku terapîstê laşî Ryan Ardoin, D.P.T., C.S.C.S., berê gotibû Cins. Û dema ku hin girêkên di laş de têne mebest kirin ku aramtir bin (mînak, pişta piştê / stûna jêrîn), hinên din ên wekî çîp û mil tê texmîn kirin ku bêtir mobîl bin. Ger hûn li deverên paşîn "tevgerek guncan" nebin, "laşê we dê rêyekê bibîne ku wê tezmînatê li cîhek din bigire, ku dibe ku di rê de bibe sedema birînan," li gorî Ardoin. (Têkilî: Herî Dawî TikTok Mobility Challenge Zero Alav hewce dike - Lê Ev nayê vê wateyê ku Hêsan e)

Di dawiya vîdyoya Instagram a Çarşemê de keniya guhê-guhê Hudson tête hesibandin, ewle ye ku meriv bibêje ku ew bi xwe pir serbilind dibe, û bi vî rengî jî rast e, ji ber ku pêşbazî bi rastî bandorek xweş li ser tevgera lepê we dike.Zivirandinên hîp (çi li ser pişta / zikê we radiwestin, çi li ser pişta / zikê we; hundurîn an derveyî) "alîkariya xurtkirina rotatorên hipê û hemî masûlkeyên çalak ên li dora wan dikin, di nav de tensor fasciae latae (ango, masûlkeyên ranên we), masûlkeyên jor ên gluteus, û ranên hundurîn, "Bianca Vesco, perwerdekarek kesane-pejirandî ya NASM û rahênerê WW D360 diyar dike. Wekî encamek, Vesco dibêje ku bi rêkûpêk zivirîna lepê à la Hudson ne tenê aramî û hevsengiyê baştir dike lê di heman demê de pêşî li birînên di çok, çok û lingên we jî digire.

Hudson roja Pêncşemê jî ji hevalên xwe yên navdar, ên ku şuştin pesnê xwe girt Meriv Çawa Di 10 Rojan de Xortek winda dike lîstikvana bi xelat li ser Instagram.

"Hûn mîna superhero xuya dikin," şîrove kir Octavia Spencer, dema ku Tracee Ellis Ross (ku rûtîneya werzîşê ya wî jî bi bandorker zehf e) ji Hudson re got "ecêb."

Dave Bautista, pehlevanekî profesyonel yê berê yê zivirî-Parêzvanên Galaxy lîstikvan, bersiv da, "Omg min ev hewce ye! 🙌 Ez ê vîdyoyek neşînim."

Hêjayî gotinê ye ku dem dema danasîna danûstandinê ye ji ber vê yekê hûn ji Hudson-a ku bê guman ji werzîşên din ên epîkî (mînakî vê danişîna lemlatandinê) dernakevin.

Nirxandin ji bo