Katie Dunlop Dixwaze ku hûn li şûna çareseriyên girseyî "Armancên Mîkro" destnîşan bikin

Dilşad

• Nirxandin ji bo

Em ji ambargoya we hez dikin, lê dibe ku hûn bixwazin li şûna yên girseyî li ser "armancên mîkro" bisekinin, li gorî Katie Dunlop, bandorkera fitnessê û afirînerê Love Sweat Fitness. (Têkildar: Xeletiya Çareseriya Sersalê ya # 1 ku Her Kes Li gorî Pisporan Dike)

"Ne bes e ku meriv tenê bibêje" Ez ê ____ bikim. "Hûn hewce ne ku plansaziyek ava bikin da ku ew çêbibe û awayê çêtirîn ku meriv wiya jî bi danîna armancên mîkro ye," wê di posta tevnvîsa paşîn de nivîsand. (Ew di derbarê bidestxistina armancan de tiştek an du tiştan dizane. Di derbarê rêwîtiya kêmkirina giraniya Katie Dunlop de bêtir bixwînin.)

Ew diyar dike ku armancên mîkro di bingeh de piçûktir armancên gihîştî ne ku dê ji we re bibin alîkar ku hûn bi serfirazî bigihîjin armancên xweyên mezin. "Em hemî dixwazin xwe xweş hîs bikin, nemaze dema ku em guheztinên ku dijwar bin dikin," wê dibêje. "Armancên mezin bi gelemperî we diêşînin û dilgiran dikin ji ber ku ew dikare demek dirêjtir bibîne ku hûn encaman bibînin. Armancên mîkro dihêlin hûn wiya têrbûna yekser bistînin. Hûn dibînin ku keda weya bilez zû drav dide, û ew motîvasyon û ajotinê dide we ji bo guheztinê pêdivî ye. "

Ji bo danîna van "armancên mîkro", Katie destnîşan dike ku girîng e ku hûn şêwaza jiyana xweya heyî li ber çavan bigirin. "Erê, em dixwazin guheztinê bikin, lê ger hûn armancek ku bi tevahî ne realîst e destnîşan bikin, hûn ê pê ve nebin. Armancên piçûktir û gihîştî destnîşan bikin ku dê bihêle hûn bi rastî dest pê bikin ka hûn çiqas hêzdar in. bi yek tiştê ku hinekî hêsantir xuya dike û ji wir lê zêde bike." (Li vir çend awayên din hene ku hûn biryarên ku hûn ê bi rastî biparêzin destnîşan bikin.)

Armanca we çi dibe bila bibe, me plansaziyek heye ku ji we re bibe alîkar ku hûn wiya pêk bînin. Plana me ya 40-Rojî ya Ku Em Her Armancê Biperçiqînin binihêrin û qeyd bibin da ku serişteyên rojane, inspo, reçeteyan, û bêtir rasterast ji meya pêşeng-şikestî bistînin, The Biggest Loser perwerdekar Jen Widerstrom.

Nirxandin ji bo