Katrina Scott Bersiva Herî Baş Dike Ku Jê Bixwazin Kengê Wê "Bedena Wê Vegere"

Dilşad

• Nirxandin ji bo

Dibe ku ew yek ji bandorkerên fitnessê yên OG li pişt marqeya serketî ya Tone It Up be, lê piştî zayîna sê meh berê, Katrina Scott naxwaze vegere "laşê xweya pêş-pitikê". Ji ber vê yekê, bi ciddî, ​​tenê ji wê-an jinekê wê pirsê nexwazin-dema ku ew "laşê xwe paşde vedigere." (Têkildar: Katrina Scott Vîdyoyek ji zikê xwe yê piştî zayînê parve kir da ku ji laşê xwe re qedrê nîşan bide)

Erê, ew ji bo jiyanê marqeyek fitnessê dimeşîne, lê wekî ku ew li ser Instagram hatî tomar kirin, ev nayê vê wateyê ku "giraniya pitikê" tavilê ji holê rabû. "Min di heşt hefteyên ku ez nexebitim û şîrê xwe nedim de yek kîlo winda nekir," Scott ji me re di bûyerek xebatê ya dawîn a bi Kohl de ji me re vedibêje. "Her kes dibêje, 'Hûn ê ji şîrê dayikê pir giraniya xwe winda bikin, hûn ê giraniya xwe winda bikin û tewra bêyî werzîşê jî paşde bizivirin!'-û paşê min dest bi xebatê kir û min sê lîre girt! Hûn dizanin çi, her laş tiştên cihêreng dike û hûn tenê hewce ne ku pê ewle bin ku hûn guh didin xwe û ne kesekî din. "

Ew dibêje ku wê ducanîya xwe bixwe bi heman helwestê nêzîk kir. Ji bo wê, ev tê vê wateyê ku "bi tevahî radestî pêvajoyê bibe" û guh bide nebatên wê-"Min ders neda, min pirtûkên dêûbaviyê nexwend. Min nedixwest ku di serê min de hêviyên min hebin. Ez diçim li ser bêhntengiyê, û gava ku hewcedariya min bi arîkariyê hebe, ez ê ji civata Tone It Up an Karena [Dawn] bipirsim. "

Wek heval û hevkarên herî baş di karsazî û fitnessê de, Dawn di tevahiya pêvajoyê de hevkarê berpirsiyariyê û guruya giyanî ya Scott bû. "Karena ji bo tevahiya ducaniya min hevjîna min a werzîşê bû, û dema ku ez ne dixebitîm, wê ew bi min re vegerand," ew dibêje. ("Min heman giranî da ser xwe!" Dawn henek dike.) "Now niha em ê bi hev re giraniya pitikê winda bikin. Tenê dîtina kesek bi rastî mezin di jiyana we de ku piştgiriyê bide we girîng e," ew dibêje. (Têkilî: Xebatkar Bibore Tone Ew Keç Dixwazin Hûn Çêkirina Çêkin)

Tewra ji hêmana laşî girîngtir, ew dibêje Dawn alîkariya wê kir ku perspektîfê bigire. "Neh mehan dikevim ducaniyê û axa nexşandî, hejmar-tiştê ku Karena fêrî min kir ev e ku ew li vir dest pê dike, bi tenduristiya giyanî ya we," dibêje Scott. "Pêdivî ye ku hûn ji tenduristiya giyanî haydar bin berî ku hûn li laşê xwe û tiştek din binerin."

"Meditation bi salan alîkariya min kir, û ew tiştek bû ku me hîs kir ku em dixwazin bi civatê re jî bi sepana xwe re parve bikin," wê dibêje. "Gelek feydeyên tenduristiyê hene-îsbat bûye ku bi tansiyona bilind, asta stresê re dibe alîkar û dikare ji we re bibe alîkar ku hûn dirêjtir bijîn," dibêje Dawn. "Ew fîzîkî, giyanî ye, ya ku hûn dixwin ev e-ev trifecta ku Tone It Up pêk tîne ye."

Digel ku Scott û Dawn tam tev li "biryaran" nabin, lêhûrbûna li ser hebûna di sala nû de ji bo her du jinan girîng e. Ji bo Scott, ev tê vê wateyê ku meriv balê bikişîne ser medîtasyonê di heman demê de dema ku bi tena serê xwe dijwar be jî tê. "Min şeva borî di serşokê de kir. Ez wisa bûm Xwedêyo, ez bi tenê me, ez çi bikim? Ez ê guh bidim dengê Karena [referansa medîtasyona li ser sepana TIU]. Ji bo min, ez her gav bi hêdîbûn û derketina ji serê xwe re têkoşiyam, û li hundurê xwe mêze dikim ku bibînim ka çi diqewime. "

Piştî ducaniyê, ji bo Scott hîn girîngtir e ku ew hêmana derûnî di bin kontrolê de bimîne. "Gava ku hûn bibin dayik, erênîbûna laş hîn girîngtir e," ew dibêje. "Ev li ser dayîna bîhnfirehî û kerem û evînê ye. Hûn superwoman in û we tiştek ecêb kiriye." (Têkildar: Çima Katrina Scott Dibêje Ew Laşê xwe yê Piştî Ducaniyê tercîh dike)

Û di dawiya rojê de, ew e ku meriv her zextek derveyî ji holê rabike, ew dibêje. "Mirov ji min dipirsin, hûnê kengê laşê xwe vegerînin? I ez dibêjim, ev beden e!’

"Çareseriya" sereke ya Scott ji bo 2019 hêsan e: "Ez tenê dixwazim bibim dayikek baş û ji xwe re bîhnfireh bim ji ber ku ev dîlanek nû ye," ew dibêje. "Ez fêr dibim ku bi her tiştî re baş bim û ez normaliya xwe ya nû fêhm dikim - her çend hewce be ku ez di dema pompkirinê de hevpeyivînek bikim jî - ez dizanim ku yekane kesê ku dikare min dadbar bike ez im. Ne şerm e dayê."

Nirxandin ji bo