Kayla Itsines Yekem Wêneya Vejîna Piştî Zayînê bi Peyamek Hêzdar Parve kir

Dilşad

• Nirxandin ji bo

Kayla Itsines di derbarê ducaniya xwe de pir vekirî û dilsoz bû. Wê ne tenê behsa ka çawa laşê wê veguherî, lê wê di heman demê de parve kir ku wê çawa tevaya nêzîkatiya xwe ya ji bo xebitandina temrînên ewledar ên ducaniyê guhezand. Hînkar Aussie tewra li ser bandorên nediyar ên ducaniyê, mîna sendroma lingên bêhnteng jî peyivî.

Naha, çend hefte piştî zayînê, Itsines wekî dayikek nû wê vebûnê li jiyana xwe bar dike. Diva fitnessê di van demên dawî de çû Instagramê da ku çend wêneyên kêm û hêzdar ên laşê xwe parve bike da ku nîşan bide ka ew çiqas guherî ye. (Pêwendîdar: Veguherîna Ducaniyê ya Emily Skye çawa fêrî wê kir ku şîroveyên neyînî paşguh bike)

"Ger ez dilsoz bim, ez bi xofek mezin ez vê wêneya pir kesane bi we re parve dikim," wê li kêleka wêneyên xwe yên ku tenê hefteyek ji hev hatine kişandin nivîsand. "Rêwîtiya her jinê ya di jiyanê de, lê nemaze ducanîbûn, jidayikbûn û saxbûna piştî zayînê yekta ye. Her çend her rêwîtiyek xwedan xelekek hevpar e ku me wekî jin girêdide, ezmûna me ya kesane, têkiliya me bi xwe û laşê me re dê her dem bi ya me be. "

Ji ber ku rola wê wek motîvasyonek û îkonek hêzdar heye ku bi mîlyonan mirovan teşwîq dike ku bi laşên xwe re têkiliyên saxlem pêş bixin, wê hîs kir ku girîng e ku ew bizanibe ka ew bi dayikbûna keça xwe Arna re çawa bi laşê xwe re dike.

"Ji bo min niha, ez laşê xwe ji bo her tiştê ku derbas kiriye û şahiya bêkêmasî ya ku ew bi Arna re anî jiyana min pîroz dikim," wê nivîsand. "Wek perwerdekarek kesane, ya ku ez dikarim ji we re bibim hêvî ev e ku hûn xwe teşwîq bikin ku hûn heman tiştî bikin bêyî ku we nû jidayik be an na, laşê xwe û diyariya ku ew e pîroz bikin. Ne girîng e ku hûn di çi rêwîtiyê de bûn. li ser laşê we, awayên ku ew qenc dike, piştgirî dike, xurt dike û adapte dike da ku me di jiyanê de derbas bike bi rastî jî ecêb e. " (Têkilî: Çima Kayla Itsines Piştî Ku Jidayik Dibê Dê Neçe Dayika Blogger)

Hefteyek şûnda, Itsines wêneyek din-alî-alî parve kir û qebûl kir ku ew ne li bendê bû ku di demek kurt de laşê wê ew qas biguheze.

"Ez bi piranî tenê bêhna xwe didim ... û li Arna dinihêrim heya ku ew şiyar bibe," wê di sernavê postê de nivîsand. "Laşê mirovan bi rastî nebawer e!!!"

Dayika nû dixwaze di derbarê yek tiştî de zelal be: "Ez tenê rêwîtiya xwe nîşanî we didim, ku pir ji #BBG civakê ji bo dîtinê daxwaz kiriye."

Rêwîtiyên piştî zayînê bi rastî ji guheztinên laşî pir wêdetir in. Sê hefte piştî zayîna pitikê Arna, Itsines vebû ka ew ji hêla derûnî ve "ew çend çêtir" hîs dike.

Ew beşek ji wê guheztina hişmendiyê bi şiyana xwe ya vegerandina parêza xweya asayî ve girê dide. "Bala min di hefteya çûyî de [ew e] ku ez vegerim ser xwarina xweya xwerû ya birêkûpêk," wê di posteyek Instagram de nivîsand. "Ne ku min xwarinên netendurist dixwar, lê ez naha dest bi ji nû ve danasîna hin xwarinên xwe yên tendurist ên bijare yên ku min nedikarî bixwim an jî di dema ducaniyê de min nexweş dixist." (Têkilî: 5 Xemgîniyên Tenduristiya Xerîb Ku Dikarin Di Dema Ducaniyê de Bibin)

Ne hêsan e ku meriv laşê xwe hîs bike ku meriv ji lewheyên ku hûn jê hez dikin re nefret bike. Ji bo Itsines, ew masiyên xav, avokado û hêşînahiyên Asyayî bûn ku wê di dema ducaniyê de nikaribû zikê xwe xwar bike, her çend ew wan wekî hin xwarinên xweyên bijare dihesibîne.

Mesajên Itsines wekî bîranînek xizmet dikin ku başbûna piştî zayînê hilbûn û daketinên xwe hene. Bê guman, dibe ku hûn piştî welidandinê hîn jî hinekî ducanî xuya bikin (ew bi tevahî normal e, BTW), lê hûn di heman demê de dikarin bibînin ka hûn çend mehan ji guhertinên derûnî û laşî re çiqas berxwedêr bûn. Dem hewce dike ku laşê we piştî afirandin û hilgirtina mirovek piçûk sax bibe. Wekî ku Itsines got, laşê mirov bi rastî nebawer e.

Nirxandin ji bo