16 Sûdên Lactobacillus Helveticus

Dilşad

• Têgihiştinî
• Çi feyde hene?
• Lêkolînên li ser mirovan
• 1. Tenduristiya giloverî ya giştî pêş dixe
• 2. Tansiyonê kêm dike
• 3. Xem û depresiyonê baştir dike
• 4. Xewê baştir dike
• 5. Dirêjahiya nexweşiyên rêça bêhna jorîn kurtir dike
• 6. Asta kalsiyûmê zêde dike
• 7. Bandorek erênî li ser metabolîzma kalsiyûmê heye
• 8. .nfeksiyonên rûviyan derman dike
• Lêkolînên li ser mişkan
• 9. Fêrbûn û bîranîn
• 10. Arthritis
• 11. Dermatitis
• 12. mezinbûna kivarkî
• 13. Tumorên memikan
• 14. Infeksiyon
• Lêkolînên li vitro
• 15. Penceşêr
• 16. lamnflamat
• Li ku derê vê probiotic bibînin
• Çiqas hûn dikarin bixwin?
• Xeter û hişyarî
• Rêzeya jêrîn

Em hilberên ku em difikirin ji bo xwendevanên me kêrhatî ne tê de ne. Heke hûn bi girêdanên li ser vê rûpelê bikirin, dibe ku em komîsyonek piçûk bistînin. Li vir pêvajoya me ye.

Têgihiştinî

Lactobacillus helveticus celebek bakteriyên asîda laktîk e ku bi xwezayî di rûvî de tê dîtin. Her weha bi xwezayî di hin xwarinan de, wekî:

• Penêrên Italiantalî û Swîsrî (mînakî, Parmesan, cheddar, û Gruyère)
• şîr, kefir, û rûnê şîrê
• xwarinên tîrêjkirî (mînakî, Kombucha, Kimchi, tirşî, zeytûn, û sauerkraut)

Hûn jî dikarin bibînin L. helveticus di lêzêdekirinên probiotîk de. L. helveticus bi tendurustiya gû, devkî û derûnî ya çêtir ve hatiye girêdan. Li jêr em lêkolînê dişkînin û li rêgezan digerin L. helveticus dibe ku sûdê bide tenduristiya we.

Dixwazin li ser probiotîkên din fêr bibin? Li vir rêberek kêrhatî ya probiotîkên dandy 101 heye.

Çi feyde hene?

Li vir em 16 feydeyên tenduristiyê yên gengaz şirove dikin. Hinek di lêkolînên mirovan de encamên îsbat kirine. Yên din xebatên pêşîn in û encam di mişkan de an jî di vitro de têne ragihandin. Lêkolînên vitro di taqîgehek de di şaneyan de têne kirin. Me wan parçe kir da ku hûn bikaribin bi hêsanî biçin. Dema ku hemî lêkolîn û encam heyecan in, lêkolînên bêtir, lêkolînên klînîkî yên mirovî jî, hewce ne ku îsbat bikin ku encamên di mêşên pêşîn û lêkolînên vitro de hatine dîtin.

Lêkolînên li ser mirovan

1. Tenduristiya giloverî ya giştî pêş dixe

Vê dît ku mezaxtina ji L. helveticus hilberîna butyrate, ku bi hevsengî û aramiya rûvî re dibe alîkar, pêş xist.

2. Tansiyonê kêm dike

A ji 40 beşdaran bi tansiyona xwînê ya bilind û normal, xerckirina rojane ya hebên şîrê tozkirî, bi hevûdu dît L. helveticus tansiyona xwînê bêyî bandorên neyînî kêm kir.

3. Xem û depresiyonê baştir dike

Encamên pêşîn ev diyar kir L. helveticus û Bifidobacterium longum, bihevra girtin, dikare nîşanên fikar û depresyonê kêm bike.

4. Xewê baştir dike

vexwarina şîrê tirşkirî bi nîşan da L. helveticus di nexweşên 60-81 salî de xewa baştir kirin.

5. Dirêjahiya nexweşiyên rêça bêhna jorîn kurtir dike

Vê, ku 39 beşdarên werzişvanên elît hebûn, dîtin L. helveticus dirêjahiya nexweşiyên rêça bêhna jorîn kêm kir.

6. Asta kalsiyûmê zêde dike

Di 2016-an de hate kirin, komek beşdaran di navbera 64 û 74 salî de bi hev re mast xwarin L. helveticus probiotic her sibe. Di lêkolînê de hat dîtin ku di yên ku mast dixwin de asta kalsiyuma serûm zêde dibe.

7. Bandorek erênî li ser metabolîzma kalsiyûmê heye

A ji jinên postmenopausal di navbera 50 û 78 salî de dît ku li ser metabolîzma kalsiyûmê li jinên ku şîrê bi wan re hat dayîn bandorek erênî hebû. L. helveticus. Her weha dît ku ew hormona parathyroid (PTH), ku bi windabûna hestî re têkildar e, kêm kir.

8. .nfeksiyonên rûviyan derman dike

Lêkolînek ku di hate weşandin pêşniyar dike ku L. helveticus dibe ku alîkariya dermankirina enfeksiyonên di zikê we de bike.

Lêkolînên li ser mişkan

9. Fêrbûn û bîranîn

Gava ku mişk Calpis bûn şîrê şirîn, an L. helveticus-bîrê şîrê tirşkirî, mişkan di testên fêrbûn û naskirinê de baştirbûn nîşan dan.

10. Arthritis

Di vê yekê de, lêkolîneran dîtin L. helveticus hilberîna splenosîtan di mişkan de kêm kir, ku dikare nîşanên bi arthritis ve girêdayî ne baştir bike.

11. Dermatitis

mişk hatin dayîn L. helveticus-şîrê şîrê tirşkirî bi devkî. Lekolînwanan dît ku dibe ku ew di pêşîgirtina li destpêka dermatîtîzmê de bibandor be.

12. mezinbûna kivarkî

Vê yekê dît ku L. helveticus di mişkan de kandîdîza vulvovaginal hate tepisandin.

13. Tumorên memikan

Di vê mişkên ku têr bûn L. helveticus-şîrê tirşkirî rêjeyên mezinbûna tîmorên memikan kêm kir.

14. Infeksiyon

Di vê yekê de, lêkolîneran dîtin ku şîrê ku ji hêla ve hatî şehitandin L. helveticus ji mişkan re hat dayîn parastina çêtir a li dijî enfeksiyona salmonella.

Lêkolînên li vitro

15. Penceşêr

Çend lêkolînên in vitro hene ku li potansiyela şer-penceşêrê ya L. helveticus. Vê yekê dît L. helveticus hilberîna şaneyên kansera kolonê ya mirov asteng kir. Du dîtin L. helveticus hilberandina şaneyên pençeşêra kolonê ya mirovî bindest kir. Vê dît L. helveticus astengkirina hilberîna şaneyên kansera kezebê, bi taybetî HepG-2, BGC-823, û şaneyên pençeşêrê HT-29.

16. lamnflamat

Di vê yekê de, lêkolîneran li kapasîteya nihêrî L. helveticus ku di vitro de fonksiyonên parastinê biguhezîne an tertîb bike. Encamên wan diyar kirin ku ew dikare di pêşxistina hilberên ku ji bo pêşîgirtin an dermankirina nexweşîyên têkildarî enfeksiyonê têne bikar anîn bikêr be.

Li ku derê vê probiotic bibînin

Wekî ku hate gotin, L. helveticus regezek bakteriyan e ku bi gelemperî di hilberên şîr û xwarinên tirşkirî de tê dîtin.

L. helveticus wekî probiotic jî tê firotin. Hûn dikarin li piranî dermanxane, firotgehên xwarinên tenduristî, û serhêl probiotîkan bibînin. Li vir çend hilber hene ku hûn dikarin ji Amazonê derkevin. Me hilberên ku xwediyê nirxa xerîdarê herî bilind bûn hildan:

• Mood PROBIOTIC
• Baxçeyê Jiyanê
• Jiyana Zêdekirin

Bawer bikin ku li ser pargîdaniyê lêkolîn bikin ji ber ku ev hilber ji hêla Rêveberiya Xwarin û Derman a Dewletên Yekbûyî (FDA) ve nayên birêve birin. Zêdetir hûrgulî li ser lêzêdekirinên çêtirîn ên probiotîk li wir bigirin.

Çiqas hûn dikarin bixwin?

Probiotîk bi hejmara organîzmayên zindî yên her kapsulê têne pîvandin. A tîpîk L. helveticus doz ji 1 heya 10 mîlyar organîzmayên zindî ku rojane di 3 û 4 dozên dabeşkirî de têne girtin.

Berî ku hûn pêvekek nû dest pê bikin, bi peydakirê lênihêrîna tenduristiyê an bi parêzvanekî xwe re bişêwirin. Hilbijartina weya yekem ji bo danasîna probiotîk divê bi xwarina xwarinên ku ew bi xwezayî çêdibe be. Heke hûn hilbijêrin ku pêvekan bikar bînin, lêkolîna xwe li ser marqan bikin. Pêvek ji hêla FDA ve nayê şopandin, û dibe ku pirsgirêkên ewlehî, kalîteyê an paqijiyê hebin.

Xeter û hişyarî

L. helveticus ewled tête hesibandin û pir kêm bandorên alî an têkiliyên wê hene. Çend tişt hene ku werin not kirin:

• L. helveticus bi antîbiyotîkan têne girtin dibe ku bandoriya L. helveticus.
• Birin L. helveticus bi dermanên ku pergala parastinê dipelçiqînin dibe ku derfeta weya nexweşbûnê zêde bibe.

Berî ku hûn dest bi karanînê bikin bi doktor an parêzerê xwe re bipeyivin L. helveticus ji bo ku pêwendî tune ne.

Rêzeya jêrîn

Probiotîk û xwarinên ku tê de hene L. helveticus dikare ji we re feydeyên tenduristiyê zêde bike. Bi rastî çiqas bandor, heke hebe, dê bi pergala weya gastrointestinal ya kesane ve girêdayî be. Dibe ku hin kes karibin bêtir tehemul bikin L. helveticus di parêza wan de, an jî wekî pêvek, ji mirovên din.

Ew çêtirîn e ku xwarinên ku bi xwezayî hene bixwin L. helveticus an bi dozên piçûk dest pê bikin, û dûv re jî, li gorî nexşeyek parêzê lê zêde bikin. Ji dabînkerê lênerîna tenduristiya xwe bipirsin ku alîkariya we bike ku hûn rêjîmek ku ji we re çêtirîn çêbike çêbikin. Sure pê ewle bine ku hûn xwe çawa hîs dikin!