Bi Lauren Ash re hevdîtin bikin, Yek ji Dengên Herî Girîng Di Pîşesaziya Wellness de

Dilşad

• Yoga dibe ku ji bo her laş be, lê dîsa jî ew ji her kesî re ne gihîştî ye.
• Nûnerîtî ji pirrengîbûnê re kilît e.
• Wellness ji mesajên xweş ên Instagram -ê pir zêdetir e.
• Fêrbûna tiştê ku we pêk tîne dê jiyana we biguhezîne.
• Nirxandin ji bo

Her çend pratîkek kevnar e, yoga di serdema nûjen de her ku diçe bêtir gihîştî bûye - hûn dikarin dersên zindî bişopînin, jiyana kesane ya yogiyan li ser platformên medyaya civakî bişopînin, û sepanên hişmendiyê dakêşin da ku rêberiya medîtasyona xweya solo bikin. Lê ji bo hin kesan, yoga-û şêwaza jiyanê ya tevayî ku ew pêşdixîne- wekî berê dûrî destkeftiyê dimîne, nemaze ku li ber çavan re derbas dibe ku komek jinên nûjen ên ku ew bijartiye bi giranî spî, nazik û di Lululemon de hatî xemilandin. . (Hestek li vir deng veda: Jessamyn Stanley ya bêsansûr li ser "Yogaya qelew" û tevgera laş erênî)

Li wir Lauren Ash tê. Di Mijdara 2014-an de, mamosteya yogayê ya Chicago-yê dest pê kir Black Girl In Om, însiyatîfek tenduristî ya ku ji jinên rengîn re peyda dike, piştî ku wê li derûdora xwe ya yogayê nihêrî û fêm kir ku ew bi gelemperî tenê jina reş li wir e. "Tevî ku ez ji pratîka xwe kêfxweş bûm," ew dibêje, "Ez her gav difikirîm, ger ez jinên din ên rengîn li vir bi min re hebin ev ê çiqas ecêbtir be?"

Ji destpêka xwe wekî danişîna yoga ya heftane, BGIO bûye civatek pir-platform ku tê de "jinên rengîn [dikarin] nefesê bistînin", Ash dibêje. Bi bûyerên nav-kesane, Ash cîhek çêkir ku yekser pêşwaziya rengîn dike. "Gava ku hûn dikevin hundurê jûreyê, hûn hîs dikin ku hûn bi malbatê re ne, ku hûn dikarin li ser tiştek ku di civata me de diqewime biaxivin bêyî ku hûn xwe ji bo wê rave bikin." Ew hîn jî rêzenivîsa Yekşemê ya Xwe-Lênêrînê ya orîjînal rêve dike, û BGIO mêvandariya cûrbecûr bûyerên medîtasyon û yogayê yên pop-up dike. Serhêl, Om, weşana dîjîtal a komê (ji hêla jinên rengîn ve ji bo jinên rengîn hatî afirandin) heman tiştî dike. "Li cîhê dîjîtal ew qas platformên tenduristiyê hene, hin ku ez jê hez dikim, lê temaşevanên ku ew pê diaxivin ne mecbûrî çandî ne," Ash dibêje. "Beşdarên me her dem parve dikin ka ew çiqas hêzdar e ku dizane ku naveroka ku ew diafirînin ji kesekî mîna wan re diçe." With bi podkasta xwe, Ash dikare peyama xwe ji her kesê ku xwedî smartphone an komputer û gihîştina înternetê ye bigire.

Her ku BGIO nêzî salvegera xwe ya sêyemîn dibe, Ash di cîhana tenduristiyê de bûye dengek girîng. Wekî din, wê herî dawî wekî perwerdekarek Nike îmze kir, ji ber vê yekê ew amade ye ku peyama xwe ji her demê zêdetir bigihîne temaşevanek mezin. Ew tiştê ku li ser cihêrengiyê (an nebûna wê) di cîhana xweşewitandinê de fêr bûye parve dike, çima anîna tenduristî û tenduristiya jinên rengîn ew qas girîng e, û guheztina jiyana we ji bo çêtir çawa dikare bandorê li gelek kesên din bike.

Yoga dibe ku ji bo her laş be, lê dîsa jî ew ji her kesî re ne gihîştî ye.

"Wek xwendekarek yogayê, min li dora xwe nihêrî û min dît ku di qadên yogayê yên ku min dagîr kiribûn de, jinên rengîn pir, pir hindik hebûn. Û min kêm caran, di nav du salên ewil ên praktîzekirina xwe de, jinikek reş rêberî dikir. danişînek. Dema ku min BGIO û hesabê Instagram -ê di demek kurt de dest pê kir, min têra xwe nûnerên jinên reş ên ku yoga dikin, an jî jinên reşik bi gelemperî ku tenê ji hev hez dikin û bi hev re erênî ne dîtine. Min ew afirand ji ber ku min dixwest ku ez bêtir wê bibînim, û min fikir kir ku ew ê ji bo civata min tiştek wusa bikêr û xweş be. Di pîşesaziya tenduristiyê de ji berê pirtir cihêrengiyek heye, û bê guman ji dema ku min sê sal berê dest pê kir pirtir e, lê hîn jî hewcedariya me heye ji wê zêdetir.

"Min çîrokên ji mirovên civata xwe bihîstine ku ew li stûdyoya yogayê bi jina paqijkerê têne xelet kirin an jî mirov pirsan dipirsin ka çima di dersê de çermê xwe li serê xwe dixin; tenê gelek çîrok di derbarê danûstendin an pirsên bêhempa yên çandî de. Ew dilê min dişikîne ji ber ku yoga cîhek e ku divê ji bo xweşbûn û evînê be; li şûna wê, em têne qewitandin. Ji ber vê yekê ji bo min cîhek ku ji hêla çandî ve taybetî ye biafirîne da ku jin têkevin hundur û hestek yekser aîdîtiyê hîs bikin, malbat, û xizmbûna li şûna ku ez bifikirim gelo ew ê tiştek biqewime ku dê wan bi xwe re xirabtir bike, ev ji bo min bi rastî girîng e."

Nûnerîtî ji pirrengîbûnê re kilît e.

"Tiştê ku hûn li cîhanê dibînin tiştê ku hûn bawer dikin hûn dikarin bikin. Ger hûn pir jinên reşik ên ku yoga hîn dikin nebînin, hûn ê nefikirin ku ew ji bo we fersendek e; heke hûn pir nebînin jinên reş ên li cîhek yogayê ku yogayê dikin, hûn mîna, baş in, ev ne ya ku em dikin. Min ew qas e -name an tweet ji kesên ku gotine werdigire, ji ber ku min dît ku hûn wiya dikin, ez bûm mamosteyê yogayê, an jî ji ber ku min dît we wiya kir, min dest bi pratîzekirina hişmendî an meditandinê kir. Ew bi rastî bandorek berfa berfê ye.

Mekanên serdest - û gava ku ez dibêjim serwer, mebesta min ew e ku mekanên ku bi eşkereyî ji hêla çandî ve ne taybetî ne mîna ya min e - dikare pir zêde bike da ku diyar bike ku ji bo her laş cîh heye. Dibe ku ew bi girtina mirovên ku mîna yên ku em bi gelemperî li ser yoga difikirin ne xuya dikin dest pê bikin. Bawer bikin ku karmendên wan heya ku ji dest tê pirrengiyê vedibêje, tenê wê hingê ji civakên xwe re îşaret dike, hey, em ji bo her laş li vir in. "

Wellness ji mesajên xweş ên Instagram -ê pir zêdetir e.

"Ez difikirim ku medyaya civakî dikare başbûnê mîna vî tiştê bi rastî xweş, xweşik, pakkirî xuya bike, lê carinan başbûn tê vê wateyê ku hûn biçin dermankirinê, fêr bibin ka meriv çawa di nav depresyon û fikaran de dixebite, bi travmayek zaroktiyê re mijûl dibe da ku hûn bi rastî fêm bikin hûn kî ne. . Bi rastî ez hîs dikim ku her ku hûn pratîka xwe ya başbûnê kûrtir bikin, ew qas jî divê ew bi rastî jiyana we biguhezîne û mîna ku hûn ji kî ne bibiriqe. Divê mirov zanibin ku hûn kî ne ji ber ku tenduristî dilîze Beşek di hilbijartinên ku hûn di jiyanê de dikin-ne ji ber tiştên ku hûn li ser Instagram dişînin. " (Têkildar: Ji Wêneyên Yogayê yên Hûn Li Instagram Dibînin Netirsin)

Fêrbûna tiştê ku we pêk tîne dê jiyana we biguhezîne.

"Baweriya min a rastîn ev e ku tenduristî dikare bibe şêwazek jiyanê, ew dikare bibe navend ji hemî biryarên ku hûn didin. I ez bawer dikim ku jiyana we bi nirxên we re jî beşek tenduristiyê ye. Ji bo min, BGIO diyardeyek e ya ku.Ez li ser pêlên 9-ê-5-ê bûm û min fêm kir ku ez di karekî de, di xebitandina ji bo tiştek din de, biserketinê nabînim. Dema ku min ji xwe dipirsî dê çi din min bicîh bîne, ez her gav vegeriyam yogayê. Û ew vekolîn û kûrkirina pratîka min a yogayê bû ku bû sedema afirandina vê platformê ku berê jî bandor li ser jiyana gelek kesan kiriye. Tevî ku hûn jinek rengîn in an na, ez hêvî dikim ku mirov li vê BGIO-yê binihêrin û bibêjin, oh, wow, wê karîbû ya ku jiyana wê dide û ya din jîyanê daye nas bike-ez çawa dikarim wiya bikim baş?"

Nirxandin ji bo