Lecîtîna soya di menopozê de: feyde, ji bo çi ye û meriv wê çawa digire

Dilşad

• Ji bo çi ye
• Meriv çawa digire

Bikaranîna lecîtîna soyê rêgezek hêja ye ku nîşanên menopozê kêm bike, ji ber ku ew di asîdên rûnê yên têrnexwar ên pirzimanî de dewlemend e û di xurekên tevlihev ên B yên wekî kolîn, fosfatîd û înozîtol de, ku di guhertinên hormonî de bi rengek sûdewer tevdigerin ev yek.kursa demî.

Lecîtîna soyê ji soya, sebzeyek ku tê de malzemeyên çalak hene ku karibin kêmasiya hormona estrojenê telafî bikin, tê girtin. Ev di menopozê de kêm dibe, ji ber vê yekê jî ku feydeya wê di vê qonaxa jiyanê de wusa diyar e, hin nerehetiyan, wekî bêaramiya hestyarî, şewatên germ, bêxewî û qelewbûnê kêm dike.

Wekî din, ev dermanê gihayî feydeyên din jî hene, wekî rehetiya nîşanên PMS-ê, serêşê şer kirin, bi kolesterolê bilind re şer dikin û alîkariya we dike ku hûn giran bibin. Taybetmendiyên din ên lecîtîna soyê ya di feydeyên lecîtîna soyê de kontrol bikin.

Ji bo çi ye

Di pêkhateyên lecîtîna soyê de di menopozê de feydeyên jêrîn hene:

• Pêlên germê kêm bikin;
• Zuhabûna vajînayê kêm bikin;
• Libido baştir bikin;
• Guherînên hormonî kontrol bikin;
• Windakirina hestî kêm bikin, ku dikare bibe sedema osteoporozê;
• Bi bêxewiyê re şer bikin.

Wekî din, letsîtîna soya ya di parêzê de tête nîşankirin da ku alîkariya we bike ku hûn giran bibin, ji ber ku di dema menopozê de zêdebûna kîloyê girîng e. Li ser awayê destnîşankirina nîşanên menopauzê û dema ku ew çêdibe çi bikin bêtir fêr bibin.

Meriv çawa digire

Lecîtîna soya dikare bi çend awayan bête vexwarin, bila ew xwezayîtir be, bi navgîniya vexwarina dexl û dendikên soyê re, û her weha di forma pêvekên xwarinê de, di kapsul û tabletan de. Doseya pêşniyarkirî ya lecîtîna soyê di rojê de ji 0.5g heya 2g ye, û bi gelemperî tête pêşniyar kirin ku 2 kapsul, rojê 3 caran, di dema xwarinê de û bi avê piçûk re bikar bînin. Binêre ka divê parêz çawa be ku bi nîşanên menopozê şer bike.

Pêveka lecîtîna soyê li dermanxane û firotgehên xwarinên tenduristî tê kirîn, ji bo bihayê ku ji 25 heya 100 reaî diguhere, li gorî hejmar û cîhê ku difiroşe.

Ji bilî lêzêdekirina vê dermanê gihayî, heke nîşanên wê giran in, dibe ku jînekolojî dermankirina bi dermanên şûna hormonê jî pêşniyar bike.