Çi Dibe Painşa Ling û Çawa Dermankirin

Dilşad

• Kêşan
• Birîndar
• Ertên tibî
• Sedemên din ên êşa ling
• Li malê êşa lingê derman dikin
• Qeşayê bicîh bikin
• Hemamek germ bikin û dirêj bikin
• Kengê ku hûn êşa lingê xwe li doktor bibînin
• Astengkirina êşa lingê

Em hilberên ku em difikirin ji bo xwendevanên me kêrhatî ne tê de ne. Heke hûn bi girêdanên li ser vê rûpelê bikirin, dibe ku em komîsyonek piçûk bistînin. Li vir pêvajoya me ye.

Sedemên hevpar êşa ling

Painş an jî nerehetî li her devera lingê dikare ji êşek pûç bigire heya hestiyariyek giran a birînê hebe. Piraniya êşa ling ji ber zêde bikar an birînên piçûk çêdibe. Nerihetî bi gelemperî di nav demek kurt de winda dibe û bi dermanên malê re dikare were sivik kirin.

Lêbelê, di hin rewşan de, dibe ku rewşek giran a bijîşkî bibe sedema êşê. Heke hûn êşa lingê giran an domdar dibînin serî li bijîşkê xwe bidin. Ji bo her şert û mercên bingehîn bi destxistina teşhîs û tedawiyek bilez dibe ku pêşî li êş giran bibe û nêrîna weya demdirêj baştir bike.

Hin sedemên gelemperî yên êşa ling mercên piçûk an demkî ne ku dixtorê we dikare bi bandor derman bike.

Kêşan

Sedemek bingehîn a êşa ling qeşengbûn an spasmamek masûlkeyê ye ku pir caran wekî "hespek çerkez" tê zanîn. Kêşan bi gelemperî ku masûlkeyên ling têk diçin êşek tûj û tûj derdixe holê. Masûlkeyên şidandî timûtim di binê çerm de komek xuyang û hişk ava dikin. Dibe ku li derdora wê hinek sorbûn û werimandin hebe.

Hişkbûn û zuwabûna masûlkeyan dibe ku bibe sedema qeşmerên ling, nemaze di golikê de. Hin dermanan, diuretîk û statîn jî di nav de, dibe ku di hin kesan de bibe sedema qeşaya lingan.

Birîndar

Painşa ling jî bi gelemperî nîşana birîndariyê ye, wekî jêrîn:

• Tewra masûlkeyek birînek hevpar e ku dema ku têlên masûlkeyan di encama zêdekirina dirêjbûnê de parçe dibin pêk tê. Ew pir caran di masûlkeyên mezintir de, wekî hevşîr, golik, an çarçep.
• Tendinitis iltîhaba dendikek e. Tendur têlên stûr in ku masûlkeyan bi hestî ve girêdidin. Dema ku ew tevlihev dibin, dibe ku dijwar be ku meriv hevjîna bandorbûyî bar bike. Tendinîtît bi gelemperî bandorê li dehlên zendan an li nêzê hestiyê heelê dike.
• Bûrsîta çokan diqewime dema ku şûşên tijî şil, an jî bursa, dorhêla girêka çokan bihele.
• Zincîrên şînê êşê dikişînin qiraxa hundurîn a şînikê, an tibia. Dema ku masûlkeyên li dora şînkokê di encama zêde-karanînê de parçe dibin birîndar dibe.
• Fikestinên stresê şikestinên piçûk in di hestiyên lingan de, nemaze yên di qirikê de.

Ertên tibî

Hin mercên bijîşkî bi gelemperî dibin sedema êşa lingan. Vana ev in:

• Ateroskleroz ji ber zêdebûna rûn û kolesterolê tengbûn û hişkkirina reh e. Rehîn damarên xwînê ne ku xwîna oksîjen-dewlemend li seranserê laşê we digirin. Gava ku dorpêçek hebe, ew herikîna xwînê ya li deverên cûda yên laşê we kêm dike. Heke tevnên di lingê de oksîjenê têr nakin, ew dikare bibe sedema êşa lingê, nemaze di gola de.
• Dema tromboza reha kûr (DVT) çêdibe dema ku xwînrijek di reha ku di hundirê laş de ye cîwar dibe. Kevokek xwînê komek xwîn e ku di rewşek zexm de ye. DVT bi gelemperî piştî demên dirêj ên razanê di lingê jêrîn de çêdibe, dibe sedema werimandin û êşa tengasiyê.
• Arthritis werimandina movikan e. Rewş dikare bibe sedema werimandin, êş, û sorbûna li devera bandor. Ew pir caran bandor li ser movikên di çokan û çokan de dike.
• Gout rengek arthritisê ye ku dema ku di laş de pir asîta urîk çêdibe dibe ku pêk were. Ew bi gelemperî dibe sedema êş, werimandin, û sorbûna ling û beşê jêrîn ê lingan.
• Damarên varîços damarên girêk û mezinkirî ne ku dema reh ji ber dehlîzên bêkêr bi xwînê zêde dibin çêdibe. Ew bi gelemperî werimandî an mezinbûyî xuya dikin û dikarin bi êş bin. Ew bi gelemperî di golik û qiloçan de rû didin.
• Infeksiyona di hestî an tevnên lingê de dikare bibe sedema werimandin, sorbûn, an êşa li devera bandor.
• Di lingê wê de zirara reh dibe ku bibe sebeb, êş, an jî tînîn. Ew pir caran di encama şekir de di lingan û beşa jêrîn a lingan de çêdibe.

Sedemên din ên êşa ling

Mercên jêrîn û birîndar jî dikarin bibin sedema êşa ling, lê ew sedemên kêm hevpar in:

• Dema ku yek ji dîskên lastîkî yên di navbera verteberan de ji cîhê xwe derkeve, dîskek şilkirî (hernî) dibe. Dîsk dikare rehikan di stûyê hev de veşêre. Ev dibe ku êşa ku ji stûyê we diçe dest û lingên we bide alî.
• Nexweşiya Osgood-Schlatter dema ku dendika ku girê çoka bi stûyê ve girêdide çêdibe. Ew li ser kartilaja tibia ya ku ew bi hestî ve tê girêdan dikişîne. Ew dibe sedem ku komek bi êş li binê çokan çêbibe, û di encamê de nermbûn û werimandin li dora çokê. Ew di serî de di xortên ku di dema mezinbûnê de cûrbecûr mezinbûnê dibînin de çêdibe.
• Nexweşiya Legg-Calve-Perthes ji ber qutbûna xwîna gogê ya movika hip çêdibe. Nebûna xwîna xwînê pir zirarê dide hestî û dikare wê bi domdarî deforme bike. Van anormaliyan timûtim êşê dikişînin, nemaze li dora hip, ran, an çokan. Ev di serî de di dema xortanîbûnê de çêdibe.
• Epiphysis femoral paytexta vekişiyayî veqetandek topa hevra hip ji stûyê tiranê ye, dibe sedema êşa hip. Rewş tenê di zarokan de, nemaze yên ku zêde kîlo ne, pêk tê.
• Tîmorên ne penceşêr, an dilşewat jî dikarin di stûyê tînîn an şînber de pêş bikevin.
• Dibe ku di hestiyên lingê mezintir de, wek stûyê singê an şînê, tîmorên hestî yên xirab, an penceşêrê çêbibin.

Li malê êşa lingê derman dikin

Heke ji ber kelmêş an birînek piçûk be hûn dikarin êşa lingê bi gelemperî li malê derman bikin. Dema ku êşa lingê we ji tengasiyên masûlkeyan, westîn, an zêde bikar anînê dermanên jêrîn ên malê biceribînin:

• Lingê xwe heya ku gengaz e, bisekinin, û lingê xwe bi balgiyan bilind bikin.
• Dermanek êşan a li ser jîngehê bistînin, wekî aspirin an îbuprofen, da ku ji ber ku lingê we qenc dibe bêhna we xweş bike.
• Goreyên pêgirtinê an gogên bi piştgirî li xwe bikin.

Qeşayê bicîh bikin

Her roj herî kêm çar caran qeşayê li devera ku bandor lê lingê we ye bidin. Piştî êş xuya dibe hûn dikarin di rojên pêşîn de vê yekê hêj bêtir bikin. Hûn dikarin yekcar heya 15 hûrdeman qeşayê li ser xwe bihêlin.

Hemamek germ bikin û dirêj bikin

Destşoyek germ bikin, û dûv re jî hêdîka masûlkeyên xwe dirêj bikin. Heke di perçê jêrîn ê lingê we de êş heye, dema rûniştin an radiwestin tiliyên xwe nîşan û rast bikin. Heke di beşa jorîn a lingê we de êş heye, hewl bidin ku xwe bitewînin û tiliyên lingên xwe bigirin.

Hûn dikarin vê yekê bikin dema ku hûn li erdê rûniştin an jî radiwestin. Di her tengahiyê de hêsan bikin, her helwestek pênc-10 çirkeyan bigirin. Heke êşa we giran bibe dev ji dirêjbûnê berdin.

Kengê ku hûn êşa lingê xwe li doktor bibînin

Gava ku êşa ling ferz dike ku hûn biçin bijîjk an jûreya lezgîn carinan dijwar dibe ku meriv destnîşan bike. Ger hûn jiyîn randevûya bijîşk saz bikin:

• di her du lingan de werimîn
• rehên varîze yên ku dibin sedema nerehetiyê
• êşa dema meşê
• êşa lingê ku her diçe xerabtir dibe an jî ji çend rojan pê ve jî didome

Ger yek ji yên jêrîn rû bide tavilê biçin nexweşxanê:

• Taya we heye.
• Lingê we de birînek kûr heye.
• Lingê we li ber dest sor û germ e.
• Lingê we zirav e û ji destê xweş sar dibe.
• Hûn nefesê dikişînin û di her du lingên we de werimîn heye.
• Hûn nekarin bimeşin an giraniyek bidin lingê xwe.
• Zirarek weya lingê we heye ku digel dengek pop an pêlhev çêbû.

Gelek mercên giran û birîndar dikarin bibin êşa lingê. Qet êşa lingê ku wenda nabe an ku bi nîşanên din ve girêdayî ye paşguh bikin. Kirina vê yekê dikare xeternak be. Heke hûn ji êşa lingê xwe fikar in li doktorê xwe bigerin.

Astengkirina êşa lingê

Pêdivî ye ku hûn hertim wext bigirin ku hûn masûlkeyên xwe berî û piştî werzişê dirêj bikin da ku ji êşa lingê ji ber çalakiya laşî pêş nekevin. Her weha alîkar e ku meriv xwarinên ku di wan de potasiyûm in, wekî mûz û mirîşk, bixwe, da ku pêşî li birînên masûlkeyên ling û dendikan bigire.

Hûn dikarin bi kirina jêrîn pêşî li mercên bijîşkî bigirin ku dibe sedema zirara rehikan di lingan de.

• Rojane, pênc hefte serê hefteyê 30 hûrdeman bimeşînin.
• Giraniyek tendurist biparêzin.
• Cixare kişandin.
• Kolesterol û tansiyona xwe bişopînin, û gav bavêjin ku wan di binê kontrolê de bihêlin.
• Ger hûn jin bin her roj heke hûn mêr in vexwarina alkolê bi rojê vexwarinê bi sînor bikin.

Bi doktorê xwe re li ser awayên din bipeyivin da ku pêşî li sedema taybetî ya êşa lingê xwe bigirin.