Paqijkirina Kezebê: Faktê ji Çîrokan Dabeş Dike

Dilşad

• Xelet # 1: Paqijkirina kezebê pêwîst e
• Rastî: Hin malzeme dikarin ji tenduristiya we re feyde bibin
• Xelet # 2: Kezeb di windabûna kîloyê de alîkariyê paqij dike
• Rastî: Hin malzeme dikarin ji we re bibin alîkar ku hûn giran bibin
• Xelet # 3: Kezeb ji nexweşiya kezebê diparêze
• Rastî: Tiştên ku hûn dikarin bikin ji bo parastina li dijî nexweşiya kezebê hene
• Xelet # 4: Kezebê paqij dike dikare her zirara kezebê ya heyî rast bike
• Rastî: Hin tamîr gengaz e
• Rêzeya jêrîn

Ma "paqijkirina kezebê" tiştek rast e?

Kezeb organa navxweyî ya laşê weya herî mezin e. Ew di laş de ji 500 fonksiyonên cûdatir berpirsiyar e. Yek ji van fonksiyonan jehirkirin û jehrîkirina toksînan e.

Dizanin ku kezeb organek detoxasyonê ye, dibe ku hûn difikirin ku paqijkirina kezebê dikare alîkariya laşê we bike ku piştî heftiyek mezin zûtir baş bibe, bide laşê we ku tenduristiya hewcedar e, an metabolîzma we zêde bike da ku hûn zûtir kîloyan winda bikin. Ya ku hemî "kezeb paqij dike" ya li sûkê îdîa dikin ku ew dikarin bikin ev e.

Lê rastiyê bêje, hûn îhtîmal in ku hûn perê xwe badilhewa dikin û hûn dikarin ji bedenê xwe ji qenciyê zêdetir zirarê bidin.

Rastî ev e ku jehr li hawîrdora me li her deverê ne, û laşên me xwedî kapasîteya çêkirî ne ku li hember van jehrên xwezayî xwe biparêzin.

Bê guman, tişt hene ku hûn dikarin bikin da ku tenduristiya xwe baştir bikin û piştgiriyê bidin fonksiyona kezeba saxlem.

Xwendinê bidomînin da ku fêr bibin ka hin guhertinên jiyanê çawa dikarin sûdên rastîn ên ku îdiayên paqijkirina kezebê didin, peyda bikin.

Xelet # 1: Paqijkirina kezebê pêwîst e

Piraniya hilber û pêvekên paqijkirina kezebê li ser firotanê an jî li ser înternetê jî hene. Most pir, heke ne hemî, di ceribandinên klînîkî de nehatine ceribandin û ji hêla Rêveberiya Xwarin û Derman a Dewletên Yekbûyî ve nayê rêve kirin.

Wateya vê çi ev e ku bi tevahî tu delîl tune ku kezeb bi tevahî karê paqij dike. Ger tiştek hebe, ew dikarin bi rastî zirarê bidin pergala we. Ji ber vê yekê heke hûn biryar didin ku wan bikar bînin, bi hişyariyek pir mezin berdewam bikin.

Rastî: Hin malzeme dikarin ji tenduristiya we re feyde bibin

Tîrêja şîrê: Istîrê şîrê ji ber taybetmendiyên xweyên antîoksîdant û antî-înflamatuar pêvekek paqijkirina kezebê ye. Ew dibe alîkar ku iltîhaba kezebê kêm bibe.

Turmeric: Nîşan dan ku Turmeric molekulên sereke yên pêş-enflamatuar ên ku dibin sedema destpêkirin, geşedan, an xerabbûna nexweşiyan kêm dike. Ew dibe alîkar ku rîska nexweşiya kezebê kêm bike.

Ji ber biyavavanbûna kêm a turmeric, çêtirîn e ku di forma lêzêdekirinê de were girtin, ji bo curcumînoîdên ji sedî 95-ê standardîze kirin. Ji bo dozên lêzêdekirinê, rêwerzên li ser nîşana çêker bişopînin.

Lêkolîn li ser van lêzêdekirinan û yên din berdewam e, ji ber vê yekê bi doktorê xwe re li ser rîsk û feydeyên potansiyel ên ku ew dikarin berî karanînê pêşkêşî we bikin bipeyivin.

Xelet # 2: Kezeb di windabûna kîloyê de alîkariyê paqij dike

Tu delîl tune ku kezeb di windabûna kîloyê de alîkariyê paqij dike. Di rastiyê de, lêkolînan diyar kir ku hin celeb parêzên paqijkirinê dikarin rêjeya metabolîzma laş kêm bikin, ku dê bi rastî winda giran kêm bike.

Bi kirina paqijkirina kezebê, dibe ku mirov îdîa bike ku ew kîloyan winda dikin. Lê di pir rewşan de, ew tenê windakirina şilavê ye. Gava ku ev mirov adetên xweyên xwerinê yên asayî ji nû ve bistînin, ew pir caran pir zû giraniya xwe digirin.

Rastî: Hin malzeme dikarin ji we re bibin alîkar ku hûn giran bibin

Sê faktorên herî girîng ku ji we re dibe alîkar ku hûn giran bibin, vexwarina caloriyan, karanîna kaloriyan, û kalîteya parêzê ne.

Vexwarina caloriyê: Pêşniyara vexwarinê ya rojane ya caloriyê ji bo jinên mezin û ji bo zilamên mezin jî bi rojane ye. Doktorê we dikare rêzeyek li gorî profîla tenduristiya we ya takekesî peyda bike.

Hilberandina caloriyê: Werzîş ji bo şewitandina kaloriyan û giraniya xwe lazim e. Guherandinên parêzê tenê tenê baş an demdirêj naxebitin. Livîn û karanîna kaloriyan dibe alîkar ku laş giraniya zêde ji holê rabike.

Kalîteya parêzê: Gava ku kalorî girîng in, heke hûn parêzek kêm-kalorî dixwin û hemî ew kalorî ji xwarina bêserûber a pêvajoyî tê, hûn hîn jî nekarin giraniya xwe winda bikin.

Xwarina junk a pêvajoyî kalîteyek kêm e. Ji bo ku alîkariya kezeba we di çêtirîn fonksiyona xwe de bike û ji bo ku hûn giran bibin, alîkariya we bikin, li şûna wê xwarinên bi kalîte hilbijêrin.

Di nav vê de cûrbecûr hene:

• sebze
• fêkiyan
• genimên safkirî yên safîkirî
• rûnên saxlem, wekî rûnê zeytûn û findiq
• proteîn, wekî mirîşk, masî, û hêk

Veguheztina parêza xwe bi xwarinên neçêkirî yên bi kalîte, yek ji wan awayên çêtirîn e ku meriv bigihîje kêmbûna kîloyê. Ev ji ber ku ew bi xwezayî vexwarina caloriya we kêm dike dema ku hejmara vîtamîn, mîneral, û pêkhateyên bikêr ên ku hûn dixwin zêde dike.

Xelet # 3: Kezeb ji nexweşiya kezebê diparêze

Vêga, tu delîl tune ku îsbat bike ku kezeb li hember nexweşiya kezebê diparêze.

Zêdetirî 100 formên cihêreng ên nexweşiya kezebê hene. Hin çend hevpar hene:

• hepatît A, B, û C
• nexweşiya kezebê ya girêdayî alkolê
• nexweşiya kezebê ya ne-alkol-têkildar

Du faktorên rîska herî mezin ji bo nexweşiya kezebê vexwarina alkolê zêde û xwedan dîroka malbatê ya nexweşiya kezebê.

Rastî: Tiştên ku hûn dikarin bikin ji bo parastina li dijî nexweşiya kezebê hene

Dema ku hûn nekarin faktorên genetîkî biguherînin, hûn dikarin li ser guherînên şêwazê bisekinin ku li dijî nexweşiyên kezebê biparêzin:

Vexwarina alkolê bi sînor bimînin: Alkol jehr e ku kezeba we berpirsiyar e ku pê re mijûl bibe. Dema ku di mîqdarên zêde de were vexwarin, dibe ku bibe sedema xesara kezebê. Vexwarina pêşniyazkirî her roj ji bo jinan û du jî ji bo zilamên heya 65 salî tenê vexwarinek standard e. Piştî 65 saliyê, divê mêr jî her roj vegerin ser vexwarinek standard. Vexwarina alkolê bi nermî faktora herî girîng e ku li dijî nexweşiya kezebê tê parastin. Di vexwarina alkolê de di heman 24-saetan de qet dermanan, tewra acetaminophen (Tylenol) jî nexwin.

Li dijî hepatîtê derzîkirin: Hepatît nexweşiyek kezebê ye ku ji hêla vîrusekê ve dibe. Heke hûn di xetereyê de zêde ne, bi doktorê xwe re li ser vakslêdanên hepatît A û B bipeyivin. Naha dermankirina Hepatît C heye, lê her celeb hepatît li kezeba we pir dijwar e. Nêzîkatiya çêtirîn e ku meriv xwe ji van vîrusan biparêze.

Bi baldarî dermanan hilbijêrin: Kezeba we neçar e ku dermanan derman bike, ji ber vê yekê ew dermanên bi reçete an jî neçêkirî ye, wan bi baldarî hilbijêrin û li ser vebijarkên alternatîf bi doktor re bipeyivin. Ya herî girîng, tu carî alkolê bi ti dermanan re têkel nekin.

Ji derziyan hişyar bin: Xwîn vîrusên hepatît hilgirtiye, ji ber vê yekê tu carî derziyên parvekirina derman û dermanan parve nakin. Heke hûn tatoşek çêdikin, pê ewle bine ku hûn dikanek ku ewlehî û paqijiyê pêk tîne û ji hêla beşa tenduristiya dewletê ve tê kontrol kirin û pejirandin hilbijêrin.

Kondom bikar bînin: Her weha şilavên laş vîrusan bar dikin, ji ber vê yekê her dem zayendiya ewledar biceribînin.

Kîmyewî bi ewlehî birêve bibin: Kîmyewî û jehrîn dikarin bi riya çermê we bikevin laş. Ji bo ku xwe biparêzin, dema ku kîmyewî, kêzikan, fungicîdan an boyaxan kar dikin, mask, lepik û pantik an kirasên dirêj-kiras li xwe bikin.

Giraniyek tendurustî biparêzin: Nexweşiya kezebê ya ne-alkol-têkildar bi pirsgirêkên metabolîzmê re têkildar e, wekî qelewbûn û şekirê tîpa 2. Hûn dikarin ji bo her yekê rîska xwe kêm bikin bi hilbijartina jiyanek tendurist.

Xelet # 4: Kezebê paqij dike dikare her zirara kezebê ya heyî rast bike

Vêga tu delîl tune ku îsbat bike ku paqijkirina kezebê dikare zirara heyî ya kezebê derman bike.

Rastî: Hin tamîr gengaz e

Di laşê we de zirardayîna çerm an organên din dibe sedema şopan. Kezeba we organek bêhempa ye ji ber ku ew dikare bi nûvekirina şaneyên nû re tevnê zirarê ji nû ve çêbike.

Lê nûvejenbûnê dem digire. Heke hûn bi riya dermanan, vexwarina zêde ya alkolê, an parêzek nebaş zirarê didin kezeba xwe, ev dikare pêşî li nûvejenbûnê bigire, ku dibe ku di dawiyê de bibe sedema şopa kezebê. Scar bêveger e. Gava ku ew digihîje astek dijwartir, ew wekî sîroz tê zanîn.

Rêzeya jêrîn

Sûdên navdar ên hilber û pêvekên paqijkirina kezebê ne li gorî delîl an rastî ne. Ew bi rastî tenê efsaneyek bazirganiyê ne.

Heke hûn di derbarê tenduristiya xwe de fikar in, kesê çêtirîn ku pê re biaxive bijîşkê we ye. Ew ê bikaribin ji we re şîretan bikin ka hûn dikarin çi bikin da ku bi ewlehî tenduristiya kezebê pêşve bibin an jî pirsgirêkên din ên tenduristiyê yên ku we hene çareser bikin.