Ma Gengaz e ku Derzînek Wenda Be?

Dilşad

• Theikandina mîtosê 'vajînek hûr'
• Vagîna ‘teng’ ne hewce ye ku tiştek baş be
• Dê vajîna we bi demê re biguhere
• Kalbûn
• Zayinî
• Merivên weyên vajînayê çawa xurt dikin
• Tetbîqatên Kegel
• Tetbîqatên pelçiqandinê
• Konên vajînayê
• Teşwîqa elektrîkê ya neuromuskuler (NMES)
• Rêzeya jêrîn

Em hilberên ku em difikirin ji bo xwendevanên me kêrhatî ne tê de ne. Heke hûn bi girêdanên li ser vê rûpelê bikirin, dibe ku em komîsyonek piçûk bistînin. Li vir pêvajoya me ye.

Em ciwanin?

Gava ku dor tê vajînayê, gelek mît û ramanên çewt hene. Mînakî, hin kes, bawer dikin ku vajîn dikarin erazîbûna xwe winda bikin û her û her sist bibin. Ew ne rast e, her çend.

Vagina we elastik e. Ev tê vê wateyê ku ew dikare dirêj bibe da ku tiştên tê de werin bicîhkirin (bifikirin: penîsek an pêlîstoka seksê) an derketinê (bifikirin: pitikek). Lê dê demek dirêj neçê ku vajîna we vegere ser şiklê xweyê berê.

Dibe ku vajîna we her ku pîr dibe an jî dibe xwedan zarok, hinekî lewaz dibe, lê bi tevahî, masûlkeyên hanê mîna akordon an bendek lastîkî fireh dibin û vedigerin.

Xwendinê bidomînin da ku bêtir fêr bibin ka ev efsane ji kuderê tê, çewa vajînayek "teng" dibe ku bibe nîşana rewşek bingehîn, serişteyên ji bo bihêzkirina erdê pelvîk, û hwd.

Theikandina mîtosê 'vajînek hûr'

Ya yekem yekem: Tiştek wekî vajînayek "lewaz" tune. Dibe ku vajîna we ji ber temen û zayînê bi demê re biguhere, lê ew ê dirêjiya xwe winda neke.

Efsaneya vajînayek "lewaz" di dîrokê de wekî rêbaza şermkirina jinan ji bo jiyana cinsî tê bikar anîn. Beriya her tiştî, vajînayek "lewaz" nayê bikar anîn ku jina ku bi hevjînê xwe re pir cinsî ye vebêje. Di serî de ji bo vegotina jina ku bi zêdetirî yek zilamî re seks kiriye re tê bikar anîn.

Lê ya rast ev e ku ne girîng e ku bi kê re seks an çend caran pêk tê. Penetrasyon dê nebe sedem ku vajîna we bi domdarî dirêj bibe.

Vagîna ‘teng’ ne hewce ye ku tiştek baş be

Vê girîng e ku meriv bizanibe ku vajînayek "teng" dikare bibe nîşana xemgîniyek bingehîn, nemaze heke hûn di dema ketinê de nerehetiyê diceribînin.

Dema ku meriv radibe masûlkeyên we yên vajînayî bi xwezayî rehet dibin. Heke hûn ji bo têkiliyê venegerin, eleqedar nebin, an fîzîkî amade nebin, dê vajîna we ne rehet be, xwe-rûn bike, û dirêj neke.

Paşê masûlkeyên teng ên teng, dibe ku hevdîtinek zayendî bibe êş an pêkve ne gengaz. Tengbûna zêde ya vajînayê dikare bibe nîşana vajînîzmusê jî. Li gorî Zanîngeha California, Santa Barbara, ev nexweşiyek fîzîkî ya ku tê derman kirin e ku ji her 500 jinan 1 bandor dike.

Vaginismus êşek e ku berî an di dema ketinê de pêk tê. Ev dibe ku wateya têkîliya cinsî, di tamponê de bikeve, an jî têxe spekulemek di dema azmûna pelvîkî de.

Ger ev deng nas e, bi OB-GYN-a xwe re hevdîtinek pêk bînin. Ew dikarin nîşanên we binirxînin û ji bo destnîşankirinê bibin alîkar. Ji bo vajînîzmusê, dixtorê we dikare Kegels û temrînên din ên pelvîk, terapiya dilatora vajînayê, an derziyên Botox pêşniyar bike da ku masûlkeyan rehet bike.

Dê vajîna we bi demê re biguhere

Tenê du tişt dikarin li ser hestiyariya vajîna we bandor bikin: pîrbûn û zarokbûn. Zayendiya pirjimar - an tunebûna wê - dê nebe sedem ku vajîna we yek ji çenga xwe winda bike.

Bi demê re, zayîn û temen dibe ku bibe sedema sivikbûnek sivik a vajîna we. Jinên ku ji yekê zêdetir zayîna vajînayê çêkirine, dibe ku masûlkeyên vajînayê lawaz bibin. Lêbelê, pîrbûn dikare bihêle ku vajîna we hinekî dirêj bibe, bêyî ku hûn zarok bûne an na.

Kalbûn

Hûn dikarin dest pê bikin ku di 40 saliya xwe de dest bi guherînek di ziraviya vajîna xwe de dikin. Ji ber ku gava hûn dikevin qonaxa perîmenopauzê asta estrojena we dê dest bi daketinê bike.

Windakirina estrojenê tê wê wateyê ku tevnê vajîna we dê bibe:

• ziravtir
• hişktir
• kêm asît
• kêmtir dirêjkirî an nermik

Gava ku hûn bigihîjin menopozek tam ev guhertin dibe ku berbiçav bibin.

Zayinî

Ew xwezayî ye ku vajîna we piştî welidîna vajînayê biguhere. Berî her tiştî, masûlkeyên we yên vajînayê dirêj dibin da ku zarokê we di kanala zayînê re derbas bibe û ji devê vajîna we derkeve.

Piştî ku pitika we ji dayik bû, hûn dikarin fêr bibin ku vajîna we ji forma xweya adetî hinekî azad dibe. Ew bi tevahî normal e. Pêdivî ye ku vajîna we çend roj piştî welidandinê dest bi vegerê bike, her çend dibe ku ew bi tevahî venegere ser teşeya xweya xwerû.

Heke we gelek zayîn çêbûne, dibe ku masûlkeyên vajîna we piçek şehwetê winda bikin. Heke hûn ji vê yekê nerehet in, meşq hene ku hûn dikarin ji bo bihêzkirina masûlkeyên binê vajîna xwe berî, di dema û piştî ducaniyê de bikin.

Merivên weyên vajînayê çawa xurt dikin

Tetbîqatên pelvîk awayek girîng e ku meriv masûlkeyên xweyên pelvî xurt bike. Van masûlke beşek ji bingeha we ne û alîkariya we dikin piştgirî:

• ziravê
• rûvîqelew
• roviya piçûk
• zikê dayik

Gava ku masûlkeyên weyê pelvîk ji temen an ji dayikbûnê lawaz bibin, hûn dikarin:

• bêhemdî mîzê diherike an bayê derbas dike
• hewcedariya domdar a pee hîs kirin
• êşa we di warê pelvî de heye
• di dema seksê de êşê bikişînin

Her çend tetbîqatên pelvîk dikarin bibin alîkar ku bêserûberiya mîzê ya sivik derman bikin, ew ji bo jinên ku herikîna mîzê ya giran dibînin ne ew qas bikêr in. Doktorê we dikare ji we re bibe alîkar ku hûn nexşeyek dermankirinê ya guncan a ku li gora hewcedariyên we guncan e pêş bixin.

Di xurtkirina erdê pelvika xwe de balkêş e? Li vir çend rahênan hene ku hûn dikarin biceribînin:

Tetbîqatên Kegel

Ya yekem, hûn hewce ne ku masûlkeyên xweyên pelvîk nas bikin. Ji bo vê yekê, dema ku hûn peele dikin, midstreamê rawestînin. Heke hûn bi ser bikevin, we masûlkeyên rast fêhm kir.

Gava ku hûn bikin, van gavan bişopînin:

1. Ji bo rahênanên xwe helwestek hilbijêrin. Pir kes ji bo Kegels li ser pişta xwe razanê tercîh dikin.
2. Masûlkeyên xwe yên pelvî teng bikin. Kêmasiyê 5 saniyeyan ragirin, 5 saniyeyên din jî bêhna xwe vedin.
3. Vê gavê herî kêm 5 caran li pey hev dubare bikin.

Gava ku hûn hêzê çêdikin, demê 10 saniyeyan zêde bikin. Di dema Kegels de hewl bidin ku tilî, pişk, an jî qûna xwe teng nekin. Tenê li ser erdê pelvika xwe bisekinin.

Ji bo encamên çêtirîn, rojê 3 komikên Kegels 5-ê 10 caran bikin. Divê hûn di nav çend hefteyan de encaman bibînin.

Tetbîqatên pelçiqandinê

Ji bo ku masûlkeyên vajînaya xwe bi karanîna tetbîqata pelvîk xurt bikin:

1. Bi mil û pişta xwe li hember dîwarek bisekinin. Her du çokên xwe nerm bikin.
2. Zikê xwe ber bi stûna xwe ve bikişînin. Gava ku hûn vî karî bikin, divê pişta we li dîwêr xweş bibe.
3. Zikê xwe 4 çirkeyan teng bikin, paşê berdin.
4. Vê yekê 10 carî bikin, rojê heya 5 caran bikin.

Konên vajînayê

Di heman demê de hûn dikarin bi karanîna konek vajînayê masûlkeyên xweyên pelvîkên xwe jî xurt bikin. Ev tiştek girankirî, bi mezinahiya tamponê ye ku hûn têxin devê xwe û digirin.

Kirîna konên vajînayê.

Ji bo vê yekê:

1. Konê herî sivik têxin hundurê vajîna xwe.
2. Pişkên xwe bişkînin. Rojê du caran wê bi qasî 15 hûrdeman li cîh bigirin.
3. Gava ku hûn di devika xwe de li cîh girtinê serkeftîtir dibin giraniya konê ku hûn bikar tînin zêde bikin.

Teşwîqa elektrîkê ya neuromuskuler (NMES)

NMES dikare bi şandina herikînek elektrîkî bi kaşka pelvika we ve bi karanîna sondajê alîkariya masûlkeyên vajîna we bike. Dê teşwîqa kehrebayî bibe sedem ku masûlkeyên qulikê pelvika we têk bibin û rehet bibin.

Hûn dikarin yekîneyek NMES-a xanî bikar bînin an jî bijîjkê we dermankirinê pêk bîne. Danişînek tîpîk 20 hûrdeman dom dike. Divê hûn vê yekê ji çar rojan carekê, ji bo çend hefteyan bikin.

Rêzeya jêrîn

Bînin bîra xwe: Vagina "lewaz" efsaneyek e. Temen û zayîn dikare bibe sedem ku vajîna we hinekî şûştina xwe bi xwezayî winda bike, lê dê masûlkeyên vajîna we bi domdarî dirêj nebin. Bi demê re, dê vajîna we vegere forma xweya xwerû.

Heke hûn ji guhertinên vajîna xwe fikar in, xwe bigihînin bijîşkê xwe ku li ser ya ku we aciz dike nîqaş bikin. Ew dikarin bibin alîkar ku fikarên we sivik bibin û li ser gavên din we şîret bikin.