Meghan Markle Ji ber Sedemek Girîng Xemgîniya Xweseriya Xwe Parve kir

Dilşad

• Nirxandin ji bo

Di nivîsarek bi hêz de ji bo New York Times, Meghan Markle eşkere kir ku ew di meha Tîrmehê de ducanî bû. Di vekirina serpêhatiya windakirina zarokê xwe yê duyemîn de-ku dê xwişk û birayê wê û kurê 1-salî yê Prince Harry, Archie-bûya, wê ronî kir ku windabûna ducaniyê çiqas hevpar e, ew çend hindik tê axaftin, û çima ji her demê girîngtir e ku meriv qala van serpêhatiyan bike.

Markle got ku roja destavêtina wê mîna ya din dest pê kir, lê wê dizanibû ku tiştek xelet bû dema ku wê nişkave "tengek tûj" hîs kir dema ku pelen Archie diguherand.

"Ez bi wî re di hembêza xwe de daketim erdê, min laliyek kir da ku em herdu jî aram bimînin, awaza şahî berevajî hişê min bû ku tiştek ne rast e," Markle nivîsand. "Min zanibû, dema ku min zarokek xwe yê yekem zexm girt, ku ez yê duyemîn winda dikim."

Wê hingê bi bîr anî ku di nav nivînek nexweşxaneyê de razayî ye, xemgîniya wendakirina pitika xwe digel Prince Harry li kêleka wê. "Li dîwarên spî yên sar mêze kir, çavên min biriqîn," Markle serpêhatiyê nivîsand. "Min hewl da ku xeyal bikim ka em ê çawa sax bikin."

ICYDK, li gorî klînîka Mayo, ji sedî 10-20-ê ducaniyên pejirandî bi paşveçûnekê diqede, ku piraniya wan di sê meha yekem de çêdibe. Wekî din, lêkolîn destnîşan dike ku xemgîniya ducanîbûnê dikare di mehên piştî windabûnê de bibe sedema bûyerên depresiyonê yên girîng. (Pêwendîdar: Bêbextî Çawa Dikare Tesîrê Xwe-Wêneya We Bike)

Tevî ku ew çendî gelemperî ye jî, danûstandinên di derbarê ducaniyê de - û jimara ku ew dikarin li ser tenduristiya giyanî ya we bikin - bi gelemperî "bi şermê (bêwate) şermîn in", "Markle nivîsand. "Windakirina zarokek tê vê wateyê ku meriv xemgîniyek bêhempa hilgirtiye, ku ji hêla pir kesan ve tê jiyîn lê ji hêla hindik ve tê axaftin."

Ji ber vê yekê dema ku jin di nav raya giştî de - ne tenê Markle, di heman demê de kesên navdar ên mîna Chrissy Teigen, Beyoncé, û Michelle Obama - di nav xwe de tecrubeyên xwe bi ducanîbûnê re parve dikin, ew qas bandorker dibe. "Wan derî vekir, dizanin ku gava yek kes rastiyê dibêje, ew destûrê dide me hemûyan ku em heman tiştî bikin," Markle nivîsand. "Dema ku em hatine vexwendin ku em êşa xwe parve bikin, em bi hev re gavên pêşîn ên başbûnê bavêjin." (Têkilî: Hesabê Rastbîn a Chrissy Teigen a Windabûna Wê ya Ducaniyê Rêwîtiya Min a Xwe - û Pir Pir Yên Din Dipejirîne)

Markle çîroka xwe bi lenga sala 2020 -an vedibêje, salek ku "me ew qas me gihand xalên şikestî," wê nivîsand. Ji îzolasyona civakî ya COVID-19 bigire heya hilbijartina bi nakokî heya kuştinên trajîkî ne-dadperwer ên George Floyd û Breonna Taylor (û bêhejmar kesên din ên reş ku bi destên polêsan mirin), 2020 ji bo kesên ku zahmetiyek din lê zêde kiriye jixwe windabûn û xemgîniyek neçaverêkirî ye. (Têkilî: Meriv Çawa Di Demê Dûrbûna Civakî de Tenêtiyê Dike)

Di parvekirina serpêhatiya xwe de, Markle got ku ew hêvî dike ku hêza li pişt bi tenê ji kesekî bipirse: "Tu baş î?"

"Bi qasî ku em li hev nakin, her çendî ku em ji hêla laşî ve jî dûr in," wê nivîsand, "rastî ev e ku em ji her demê bêtir bi hev ve girêdayî ne ji ber her tiştê ku me bi ferdî û kolektîf vê salê kişand."

Nirxandin ji bo