Xebitandina Meghan Markle Bi rastî Giran e

Dilşad

• Nirxandin ji bo

Ji pêwendiya Prince Harry û Meghan Markle, cîhan ji mirinê ditirse ku her tiştî û her tiştî di derbarê bûk-bûka paşerojê de bizanibe. Naturally bi xwezayî, em herî zêde bi werzîşa wê re eleqedar dibin.

Di hevpeyvîneke dawî de bi Harper's Bazaar,Markle hezkirina xwe ji bo Megaformer-makîneyek ku ji hêla guru workout Sebastien Lagree, damezrînerê Rêbaza Lagree ve hatî afirandin, parve kir. "[Ew] tiştê çêtirîn ku hûn dikarin ji bo laşê xwe bikin destan e," Markle got. "Laşê we tavilê tê guheztin. Du dersan bidin, û hûn ê cûdahiyek bibînin."

Ew rast dibêje: Lagree wekî dojehê dijwar e. Rêbaz dişibihe Pilates-ê ku ew xebatek kêm-bandor e, lêkera bingehîn e ku Megaformer bikar tîne - lê hûn ê bi rastî, bi rastî ter bibin. Xebat bi qasî saetek bêhnvedan e, mebest jê ew e ku di hindiktirîn dem de herî zêde kalorî bişewitîne dema ku tûj, hêz, hevsengî û nermbûna tevayî ya masûlkan pêş dikeve. Hêvî bikin ku pozên xwe bigirin heya ku masûlkeyên we bilerizin. (Binihêre: Ez Mehekê Bi Jina xwe re Hîn Dikim ... û Tenê Du caran Têk Diçim)

"Ez parêzvanek mezin e ji bo meşqên bi hêz û kurt-demdirêj," Lagree ji me re got. Ew texmîn dike ku jinek bi mezinahiya navîn dikare di dersek 50-hûrdemî de ji 700 kalorî zêdetir bişewitîne.

Digel ku Megaformer dibe ku pir dişibe reformerek kevneşopî ya Pilates (platformek bilindkirî ya bi gelek perçe û kanî diherike), ew heywanek cûda ye. Lagree dibêje, "Çerxa li ortê tenê wekheviya di navbera her du makîneyan de ye." Ew diyar dike ku siwarbûna li ser Megaformer ji ya reformerek kevneşopî pir firehtir e û xêz û hejmar hene ku ji we re dibe alîkar ku hûn laşê xwe rast bikin. Di heman demê de makîneyê çend destikên li pêş û paş jî hene da ku ji we re bibe alîkar ku hûn bi lez û beztir û hêsantir di nav temrînan de biherikin. Di heman demê de hûn dikarin destan bikar bînin da ku li ser çiyayek bêtir ceribandinên bikêr pêk bînin. Di dawiyê de, heşt kaniyên giran ên makîneyê berxwedanê zêde dikin ku masûlkeyên we heya xala westandinê dixebitîne. Çaksaziyek Pilates tenê çar an pênc biharên wî hene.

Bala we dikşîne ku hûn workleka Markle ji bo xwe biceribînin? Li nêzî we studyoyek Lagree bibînin. Piraniya dersan dê 40 $ paşde bidin we-lê lê zanibin ku Megaformer ji hêla Markle ve hatî pejirandin, em difikirin ku ew hêja ye ku hûn wê biceribînin. Ger ne wusa be, her dem van rahênanên Lagree yên li malê hene ku ji xwişka mezin a Megaformer, Supra, îlham girtine.

Nirxandin ji bo