5 dermanên malê ji bo tendonitis

Dilşad

• 1. Çaya zencefîlê
• 2. Xwarinên dijî-înflamatuar
• 3. Kommera Rosemary
• 4. Çaya fena
• 5. Poultice bi gel aloe vera

Çareseriyên navmalîn ên çêtirîn ku ji bo şerrêkirina tendonîtîs alîkariyê bikin nebat in ku çalakiyek dijî-enflamatîf heye wekî zencefîl, aloe vera ji ber ku ew di bingeha pirsgirêkê de tevdigerin, ji nîşanan vedihewînin. Wekî din, bê guman, parêzek ku di omegas 3 de dewlemend e wekî sarde, tovên chia an gwîzan, mînakî.

Li jêr çend vebijarkên nebatên dermankirinê yên dij-enflamatuar hene ku dikarin di teşeya ava çayê, çayê, zexm an balyozê de werin bikar anîn.

1. Çaya zencefîlê

Zencefîl antî-înflamasyonek bi hêz e ku dikare were bikar anîn ku li dijî tendonitis şer bike. Ji bilî çayê, zencefîl dikare di xwarinan de jî were vexwarin, ku di pêjgeha Japonî de pir hevpar e. Hûn dikarin vê demsalê li goştan zêde bikin, mînakî ji bo tama mirîşkê xweş be.

• Ji bo çayê: 1cm zencefîl têxin nav 500 ml avê, wê bihêlin ku ew sar bibe. Strain û dema ku germ, rojê 3 -4 caran bigirin.

2. Xwarinên dijî-înflamatuar

Xwarina xwarinên dijî-înflamatuar, wekî coriander, ava şîvê, tuna, sardîn û salmon vebijarkên hêja ne ku laş biêşînin û li her deverê laş bi tendonitis şer bikin.

Bibînin ka çiqas xwarin û dermankirina laş dikare di vîdyoya jêrîn de alîkar be.

3. Kommera Rosemary

Kêmasiya rosemary hêsan tête amadekirin û ji bo dermankirina tendonîta milê mezin e, mînakek.

• Çawa bikar bînin: Pelên rosemary bi pestlekê hevîr bikin, 1 kevçîyek zeytê zeytûnê lê zêde bikin heya ku ew paste bike û wê li gazê bicîh bikin û dûv re tam li cîhê êş bi cîh bikin.

4. Çaya fena

Çayek fînalê çêjek xweş heye û dikare were nîşankirin ku bi tendonitis re şer dike, ji ber ku tê de çalakiyek dij-înflamatuar heye.

• Çawa çêbikin: 1 kevçîyê çaya fîncanê têxin nav tasek ava kelandî û 3 hûrdeman bihêlin bihêle. Strain, û rojê 3, 4 caran germ bikin.

5. Poultice bi gel aloe vera

Aloe vera, di nav gel de wekî aloe vera jî tê zanîn, çalakiyek başkirinê heye û bijareyek baş e ku bi tendonitis re şer bike. Hûn dikarin rojane ava aloe vera vexwin, û ji bo temamkirina vê dermankirinê hûn dikarin li cîhê tendonîtê mirîşkek bikar bînin.

• Çawa bikar bînin: Pelê aloe vera vekin û gêlê wê derxînin, li gazê zêde bikin û li çerm bixin, bi gazê veşêrin. Rojê du caran li ser 15 hûrdeman bimînin.

Lêbelê, ev pêdivî ne ku tenê forma dermankirinê be, her çend ew ji bo temamkirina dermankirina klînîkî û fîzyototerapî baş in, ku dibe ku tê de girtina antî-enfeksiyonan wekî Ibuprofen, melhemên wekî Cataflan an Voltaren û karanîna kompresên sar, ji bilî danişînên fîzyoterapî ku dezinflasyon û jinûveavakirina tendon zûtir dike.