Serdema Navîn a Menopauzê Çi ye? Zêde Dema ku Destpêk Çi Bawer Bikin

Dilşad

• Diyarkirina temenê menopozê
• Perimenopause kengê dest pê dike?
• Nîşaneyên perimenopause
• Menopauza zû çi ye?
• Menopauza zû û xetereyên tenduristiyê
• Hûn dikarin menopozê taloq bikin?
• Divê hûn kengê di derbarê menopozê de biçin bijîşkek?
• Dîtin çi ye?

Têgihiştinî

Menopause, ku carinan jê re "guherîna jiyanê" tê gotin, dema ku jinek dev ji mehane berdide diqewime. Bi gelemperî dema ku hûn salekê bê çerxa mehane derbas dibin tê teşxîs kirin. Piştî menopozê, hûn ê nema karibin ducanî bibin.

Li gorî Mayo Clinic, navîniya navîn a menopozê li Dewletên Yekbûyî 51 e. Lê menopoz dikare li seranserê 40 û 50sên wan jinan jî were.

Bixwînin da ku bêtir fêr bibin ka temenê menopozê we çawa bandorê li tenduristiya we dike.

Diyarkirina temenê menopozê

Taqiyek sade tune ku dikare ji we re vebêje dema ku hûn ê bigihîjin menopozê, lê lêkolîner li ser afirandina yekê dixebitin.

Vekolîna dîroka malbata we dibe ku awayê herî rast be ku ji we re bibe alîkar ku hûn pêşbînî bikin dema ku hûn dikarin guhertinê biceribînin. Hûn ê muhtemelen ku di heman temenî de diya xwe û heke we hebe, xwişk jî bigihînin menopozê.

Perimenopause kengê dest pê dike?

Berî ku hûn menopozê biceribînin, hûn ê di serdemek veguhêz re derbas bibin, ku wekî perimenopause tê zanîn. Ev qonax dikare bi mehan an salan bidome, û bi gelemperî dema ku hûn di navîn-heya-derengiya 40-an de ne dest pê dike. Di navanserê de, piraniya jinan perimenopauzê bi qasî çar salan berî ku peryodên wan bi tevahî bisekinin dibin.

Nîşaneyên perimenopause

Asta hormona we di dema perimenopauzê de diguhere. Hûn ê muhtemelen li gel cûrbecûr nîşanên din demên bêserûber biceribînin. Dibe ku demên we ji normalê dirêjtir an kurtir be, an jî ew ji asayî girantir an siviktir bin. Wekî din, dibe ku hûn mehek an du mehan di navbera çerxan de derbas bikin.

Perimenopause dikare nîşanên jêrîn jî çêbike:

• şewatên germ
• xwêdana şevê
• pirsgirêkên razanê
• ziwabûna vajînayê
• gûhertin
• giranbûn
• porê zirav
• cildekî hişk
• windabûna têrbûna memikên we

Nîşan ji jinekê jinek ve cûda dibin. Hinek ji bo sivikkirin an birêvebirina nîşanên xwe ne hewceyê dermankirinê ne, lê yên din ên ku xwediyê nîşanên dijwartir in hewceyê dermankirinê ne.

Menopauza zû çi ye?

Ji menopauza ku berî 40 saliyê pêk tê re menopauza pêşwext tê gotin. Heke hûn di navbera 40 û 45 salî de menopauzê bibînin, ji we re tê gotin ku hûn menopauza zû heye. Nêzîkî 5 ji sedî yê jinan di zûtirîn menopozê de bi xwezayî derbas dibin.

Ya jêrîn dikare îhtîmala ku hûn ê menopauza zû biceribînin zêde bike:

• Qet zarok nebûn. Dîrokek ducaniyê dikare temenê menopozê taloq bike.
• Cixare kişandin. Cixare kişandin dibe sedem ku menopauz heya du sal zûtir dest pê bike.
• Dîrokek malbatê ya zû menopozê. Heke di malbata we de jinan zûtir dest bi menopozê kirin, hûn jî pir zêde îhtîmal in.
• Kemoterapî an tîrêjiya pelvîk. Van dermanên pençeşêrê dikarin zirarê bidin hêkokên we û bibin sedem ku menopoz zûtir dest pê bike.
• Emeliyata ji bo rakirina hêkên (oophorectomy) an malzarokê (hysterectomy). Prosedurên ji bo derxistina hêkên we dikare we tavilê bişîne nav menopozê. Heke we zikê we rakiribe lê hêkîrên we nebin, dibe ku hûn salê an du sal zûtir ji ya ku hûn ê din re menopozê biceribînin.
• Hin mercên tenduristiyê. Gewra rheumatoid, nexweşiya tîroîd, HIV, sendroma westîna kronîk, û hin tevliheviyên kromozomî dikare bibe sedem ku menopoz ji hêviyê zûtir biqewime.

Heke hûn difikirin ku dibe ku hûn bi nîşanên menopozê zû têne jiyîn, bi bijîşkê xwe re bipeyivin. Ew dikarin ceribandinên cûrbecûr bikin da ku diyar bikin ka hûn ketine menopozê.

Testek nû hatî pejirandin bi navê testa PicoAMH Elisa mîqdara Hormona Dij-Müllerian (AMH) di xwînê de dipîve. Vê testê destnîşan dike ka hûn ê di demek nêz de bikevin menopozê an heke berê we hebe.

Menopauza zû û xetereyên tenduristiyê

Ezmûna menopozê ya zû bi hêviya jiyanek kurttir heye.

Di heman demê de dîtiye ku derbasbûna zûtirîn menopozê dikare rîska we ya pêşvexistina hin pirsgirêkên bijîjkî zêde bike, wekî:

• nexweşîya dil, êrişa dil, an lêdan
• osteoporos an şikestina hestî
• hişleqî

Lê dibe ku menopozê zûtir dest pê bike hin feydeyên wê jî hebin. Dibe ku menopauza zû ya penceşêrê pêsîr, endometrîal, û ovarian.

Lêkolînan destnîşan kir ku jinên ku piştî 55 saliyê di menopozê re derbas dibin ji sedî 30 metirsiya mezinbûna pêbaweriya pêsîrê heye ji yên ku guhertina berî 45 saliyê re rû bi rû dimînin. Pisporan bawer dikin ku ev rîsk zêde dibe ji ber ku jinên ku pişt re dikevin menopauzê li seranserê wan bêtir estrojen têne jiyana wan.

Hûn dikarin menopozê taloq bikin?

Çu awayek ewledar tune ku menopozê taloq bike, lê dibe ku hin guherînên şêwazê rolekê bilîzin.

Devjêberdana cixarekêşanê dibe ku bibe alîkar ku destpêkirina destpêka menopozê were taloq kirin. Li vir 15 serişteyên ji bo devjêberdana cixarekêşanê hene.

Lêkolîn destnîşan kir ku parêza we dikare li ser temenê menopozê jî bike.

Lêkolînek 2018-an vexwarina mîqyarek zêde masî rûnî, mîlyonên teze, vîtamîna B-6, û zinc menopauza xwezayî taloq kir. Lêbelê, xwarina gelek pasta û birincê safîbûyî bi menopozê zûtir ve girêdayî bû.

Yekî din dît ku mîqdarên mezin ên vîtamîn D û kalsiyûm dixwar dibe ku bi rîskek kêmtir a menopozê zû ve were girêdan.

Divê hûn kengê di derbarê menopozê de biçin bijîşkek?

Di dema perimenopause û menopozê de bi rêkûpêk dîtina doktorê xwe berdewam bikin. Ew dikarin bibin alîkar ku her fikarên ku hûn li ser vê guherîna bingehîn a di jiyana we de hene rehet bikin.

Pirsên ku ji dixtorê xwe dipirsin dibe ku ev hebin:

• Kîjan dermankirin hene ku ji nîşanên min re bibin alîkar?
• Çu awayên xwezayî hene ku nîşanên min sivik bikin?
• Di dema perimenopauzê de kîjan deman normal e ku meriv hêvî bike?
• Çiqas divê ez kontrola jidayikbûnê bikar bînim?
• Divê ez çi bikim ku tenduristiya xwe bidomînim?
• Ma ez ê hewceyê testan bikim?
• Ez dikarim li ku derheqê menopozê de bêtir agahdarî bibînim?

Heke piştî menopozê xwîna weya vajînayê hebe divê hûn tavilê bijîjkê xwe bibînin. Ev dibe ku nîşana pirsgirêkek cidî ya tenduristiyê be.

Dîtin çi ye?

Menopause beşek xwezayî ya pîrbûnê ye. Hûn dikarin hêvî bikin ku vê guhertinê di heman demê ku dayika we kiriye de biceribînin.

Dema ku menopoz dikare hin nîşanên nexwestî çêbike, gelek derman hene ku dikarin bibin alîkar. Nêzîkatiya çêtirîn ku hûn dikarin bigirin ev e ku hûn guherînên laşê xwe qebûl bikin û pêşwaziya vê beşa nû ya jiyanê bikin.