Li vir Çima We Çaxê Wenda Wenda Di Dema Kontrola Jidayikbûnê de ye

Dilşad

• 1. Stres
• 2. Guherandinên parêz
• 3. Werzîş
• 4. Kontrola jidayikbûnê ya domdar
• Ma wenda kirina dewrekê tê vê wateyê ku hûn ducanî ne?
• Hebên kontrola jidayikbûnê çawa dixebitin?
• Meriv çawaniya mehane ya xwe di rê de digire
• Biçe derve

Dema ku hûn di kontrola jidayikbûnê de ne dema xwe winda dikin

Bikaranîna hebên kontrola jidayikbûnê awayek bi bandor e ku pêşî li ducaniyê bigire û gelek mercên bijîjkî derman bike. Ji ber ku heb bi danasîna hormonên cihêreng di pergala we de dixebite, ew dikare bandorê li çerxa mehane bike. Dibe ku li hin jinan xwînrijiyek sivik hebe, û yên din jî dikarin heyamên xwe bi tevahî derbas bikin. Di vereşîna mehane de ji vekişîna anormal re amenorrea tê gotin. Sedemên din hene ku dibe ku hûn dema ku hûn hebên kontrola jidayikbûnê dixwin dema xweya xwe winda bikin.

Ger hûn heban vexwin, li vir çend sedem hene ku dibe ku hûn heyama xwe winda kirine.

1. Stres

Stresa zêde dikare li ser hiş û laşê we bandor bike. Stresek zêde dikare fonksiyona hîpotalamusa we xirab bike. Ev beşek mejiyê we ye ku birêkûpêkiya hormonê kontrol dike. Kifşkirina çavkaniya stresa we û birêvebirina astên stresê dibe ku bibe alîkar ku heyama we ji nû ve dest pê bike.

2. Guherandinên parêz

Guhertina adetên xweyên xwarinê û pir zû winda bûna we dikare çerxên mehên mentiq qut bike. Giraniya kêm a laş, nemaze ku hûn ji sedî 10 kêm an zêde ne, dibe ku laşê we jî ji hêkdankê rawestîne û çerxên birêkûpêk ragire.Jinên ku bi nexweşiyên xwarinê yên wekî anoreksî û bulîmîa hene bi taybetî di bin xetereyê de ne.

3. Werzîş

Her weha pir werzîş dikare asta hormonan jî têk bide û heyama we bide sekinandin. Bê guman, temrîn bi moderatorî awayek girîng e ku meriv tendurist û guncan bimîne. Perwerdehiya bêtir dijwar, mîna celebek ku ji hêla werzişvan û danserên pispor ve têne çêkirin, bi gelemperî sedem e. Hin werzîşvanên şahînetê yên ku beşdarî bûyerên mesafeya dirêj dibin jî dibe ku vê yekê biceribînin.

4. Kontrola jidayikbûnê ya domdar

Hin jin hilbijêrin ku hebên kontrola jidayikbûnê berdewam bikin. Navên marqeyên populer Seasonale, Seasonique, û Yaz hene. Heke hûn vî celeb heb bikar bînin, hûn ê sê mehan bi domdarî hemî hebên çalak bistînin, û dûv re jî heftê hebên bêçalak. Her çend dibe ku we di navbera mehan de lekolîn hebe jî, dibe ku heyama we salê çar caran bi hebên neçalak were. Ew ne gelemperî ye ku mirovên li ser kontrola jidayikbûnê ya derzîkirî jî kêmbûna serdeman biceribînin.

Ma wenda kirina dewrekê tê vê wateyê ku hûn ducanî ne?

Her çend kêm be jî, dema ku kontrola jidayikbûnê rast digirin hîn jî mumkune ku ducanî bibin. Heke hûn cinsî çalak in û tenê ferq dîtine an heyama xwe bi tevahî derbas kirine, divê hûn bi doktorê xwe re têkilî daynin da ku ducaniyê derxe. Kontrolkirina ka hûn ducanî ne, bi taybetî girîng e heke we dozên dermanê xwe ji dest xwe berdabe an jî jê derketibe. Hûn dikarin ceribandinek ducaniyê ya malê bikin, lê erên derewîn û neyîniyên derewîn dikarin çêbibin. Heke we ceribandinek ducanî ya erênî heye, pêdivî ye ku tavilê dest bi vîtamînên berî zayînê (bi asîdê folîk) û serdanên doktor bikin.

Nîşaneyên destpêkê yên ducaniyê ev in:

• heyamek bêriya
• gewrîdanî
• nermiya memikan
• westînî
• êşa pişta jêrîn
• gelek caran mîzkirin

Dibe ku ev nîşan piştî heftêyekê piştî dema wenda mayî zû pêş bikevin. Çerxa mehane dema ku hûn heb in bi hormonî tê rêkûpêk kirin, û divê hûn her 28 rojan hin celeb xwîn bibin. Vê agahdariyê bikar bînin ku hûn şopandin ka dema dema we dereng e, da ku hûn bi xemên xwe vegerin ba doktorê xwe.

Piraniya têkçûyînên kontrola jidayikbûnê dema ku we du an zêdetir dozên heban li pey hev wenda kiribe çêdibe. Ducanîbûn jî dikare pêk were heke hûn ji bo kontrolkirina zayîna xweya derzîkirî rojek an du roj jî dereng bimînin.

Hebên kontrola jidayikbûnê çawa dixebitin?

Du heb hebên kontrola jidayikbûnê hene. Ya yekem formên çêkirî yên hormonên jinan estrojen û progesteron bi hev re dike. Ya duyemîn minipillek tenê progestîn e.

Her çend gelek jin hebên kontrola jidayikbûnê digirin da ku pêşî li ducaniyê bigirin, lê hebên hanê dikarin ji bo arîkariya pirsgirêkên mehane jî werin bikar anîn, wekî tengasiyên giran û xwîna giran. Kontrola jidayikbûnê dikare were bikar anîn ku pirsgirêkên çerm, wekî pizrikan paqij bike.

Pîl di çend awayên cûda de dixebite ku bibe alîkar ku pêşî li ducaniyê bigire. Ew dikare:

• pêşî li hêkanbûnê digirin
• mûzîka malzarokê qalind dibe lewma sperm nikare bi hêsanî bigihîje hêkê
• ji bo pêşî lê were girtin ku hêka fêkûjokî şînkahînek bibe, zikê zirav tenik bike

Piraniya hebên kontrola jidayikbûnê di pakêtên ku her yek 28 heb tê de hene. Hêjeya sê hefteyên yekem, an 21 heb, hormonan digire. Nirxa hefteya paşîn, an heft heban, placebo hene. Her roj xwarina hebên xwe dibe alîkar ku di laşê we de asta hormona stabîl bimîne. Placebos ji we re dibe alîkar ku hûn bîr bînin ku hûn her roj hebekê bistînin, bêyî dema mehê.

Bandora hebên kontrola jidayikbûnê bi karanîna domdar re pir zêde dibe. Bi gotinên din, ew dikare ji sedî 99 bi bandor be heke hûn ji bîr nekin ku her roj di heman demê de wan bigirin û qet hebek ji dest xwe bernedin. Ev jî hewce dike ku hûn her meh pakêta xweya nû di wextê xwe de bidin dest pê kirin. Heke hûn bi zikêşê an vereşînê nexweşî ne, ew dikare bandoriyê jî bike. Hin derman bi bandora kontrola jidayikbûnê ya hormonî re jî mudaxele dikin.

Gava ku hûn dozan ji dest xwe derdixin an jî ji wan vediqetin, dibe ku we xwînrijînek xwerû an bêserûber hebe. Ji ber ku gelek jin dozên hebên kontrola jidayikbûnê winda dikin an jî diqedin, bandora giştî li dor ji sedî 91 heya 99 e.

Meriv çawaniya mehane ya xwe di rê de digire

Ger dema ku hûn di heban de ne bêriya ducaniya xwe dikin û we dozek ji dest xwe bernedaye, ducanîbûn ne mumkune. Di şûna wê de, dibe ku sedemên hormonên nav heban. Heke hûn ducaniyek duyemîn winda bikin û dozek wenda nekiribe, ducanîbûn hîn jî ne gengaz e. Di vê nuqteyê de her çend, heke hûn cinsî çalak bin, dîsa jî hêjayî ye ku hûn ceribandinek ducaniyê bikin an bangî bijîşkê xwe bikin.

Doktorê we dikare ji we re bibe alîkar ku hûn faktorên din ên ku di lîstikê de ne çareser bikin. Piştî ku we sedem destnîşan kir, divê hûn karibin heyama xwe vegerînin ser çerxek rêkûpêk. Hûn dikarin bikaribin vê yekê bi gelek awayan bikin:

• Bawer bikin ku we wext girtiye ku hûn stresê derxînin. Teknîkên nefesê, yogayê, rêwîtiyên vesazkirinê, û heya rojnamevaniyê jî biceribînin da ku serî li stresa xwe bigirin.
• Parêzek tendurustî bixwin û bixebitin ku giraniya xwe di astek normal de bihêlin. Heke hûn guman dikin ku nexweşiyek we ya xwarinê heye, ji hevalek xwe an jî bijîşkê xwe re vebêjin da ku ew bikaribin we bi çavkaniyên ku hûn ji bo alîkariyê hewce ne nîşan bikin.
• Bi temrînek bi rêkûpêk bimînin. Asta çalakiya we dibe ku ji we re birêveberek xuya bike, lê binihêrin gelo hinekî paşde gav avêtin alîkariya xwîna weya birêkûpêk dike.

Biçe derve

Dema ku hûn bi rêkûpêk hebên kontrola jidayikbûnê dixwin dema xweya xwe winda dikin bi gelemperî sedemek ji alarmê re nîne. Bi fikarên xwe re bi doktorê xwe re têkilî daynin an testa ducaniyê ya malê bikin da ku hişê xwe sivik bike. Gelek jin dibînin ku demên wan bi guhertinên hêsan ên jiyanê vedigerin. Gava ku hûn li ser hebên kontrola jidayikbûnê ne, dibe ku xwînrijiya sivik an dema wenda wenda be.

Hebên kontrola jidayikbûnê bi karanîna bêkêmasî ve di pêşîgirtina li ducaniyê de bê bandor in. Doktorê we dikare li gorî sedemên weya vexwarinê û nîşanên neyînî yên we hene, hebek ku dê ji bo laşê we çêtir bixebite, binivîsîne. Li ser her pirsgirêkê bi doktorê xwe re bipeyivin da ku hûn bi hev re bixebitin ku guncanek rast bibînin.

Hûn kîjan heban hilbijêrin, girîng e ku hûn bînin bîra xwe ku hebên kontrola jidayikbûnê li dijî nexweşiyên bi zayendî nayên parastin. Ji bo cinsîyet ewletir pratîkê de rêbazek wek kondom an bendavên diranan bikar bînin.