Dema ku ez bi Psorî Dijîm Ev Çawa Ez Diya Dayikê Dabeş Dikim

Dilşad

• Ji bo xwe û ji bo zarokên xwe xweş bixwin
• Werzîşa-zarok-hembêz - bi rastî
• Multitasking dikare lênihêrîna çerm jî bigire nav xwe
• Gava ku hûn hewceyê alîkariyê ne vekin
• The Takeaway

Wekî dayikek xwedan du pitikan, dîtina wextê ku lênihêrim pêlên psoriasis min zehmetiyek berdewam e. Rojên min bi derxistina du zarokên piçûk ji derî re, rêwîtiyek 1 1/2-demjimêrî, rojek tevahî kar, rêwîtiyek dirêj a din a malê, şîv, serşok, dema razanê, û carinan jî karê mayî an xilaskirina hin dinivîsin. Dem û enerjî kêm in, nemaze dema ku dor tê ser xwe-xwedîkirina min. Lê ez dizanim ku tenduristî û bextewerî alîkariya min dike ku ez bibim dayikek çêtir.

Tenê vê dema dawî ye ku min dem û cîh hebû ku ez li ser awayên cihêreng ên ku ez fêr bûm dayikê bi hevsengiya xwe ya birêvebirina psoriasis re bifikirim. Ji bo 3 1/2 salên borî, ez ducanî bûm an dimêjînim - di nav de çend mehan dema ku min herdu jî kir! Wateya wê ev bû ku laşê min li ser mezinbûn û xwedîkirina du keçên min ên xweşik û bedew bû. Naha ku ew (piçekî) bi laşê min ve girêdayî ne, ez dikarim li ser vebijarkên pêşîgirtin û dermankirina şewatên xwe bêtir bifikirim.

Mîna gelek malbatan, rojên me jî rêziknameyek dişopînin. Ez çêtirîn dibînim ku ez planên xweyên dermankirinê têxînim nav bernameya meya rojane. Bi plansaziyek piçûk, ez dikarim hevsengiya xwedîkirina malbata xwe û lênihêrîna xwe bikim.

Ji bo xwe û ji bo zarokên xwe xweş bixwin

Ez û zilamê min dixwazin ku zarokên me xweş mezin bibin û mezin bibin. Awayê herî hêsan ku meriv pê ewle bibe ku ew fêr dibin ka di derheqê xwarina xwe de hilbijartinên saxlem dikin ew e ku ew bixwe wan hilbijartinan bikin.

Di ezmûna min de, xwarina ku ez dixwim li tenduristiya çermê min jî bandor dike. Mînakî, dema ku ez xwarina xirbe dixwim çermê min dişewite. Ez hîn jî carinan hewcedariya wê dikim, lê xwedîkirina zarokên piçûk hîna bêtir motîve da min ku ez wê qut bikim.

Berê ez dikarim tixûbên baş ên li kabîneya jorîn veşêrim, lê ew dikarin ji pênc jûreyên dûra ve pêçek an qirçek bibihîzin. Zêdetir e ku meriv rave bike ka çima ez dikarim çîpên wan hebin lê ew nekarin.

Werzîşa-zarok-hembêz - bi rastî

Werzîş bi wateyê dersek Bikram-a 90-hûrdemî an dersek Zumba-yek demjimêr bû. Naha tê vê wateyê ku partiyên dansê yên paşmayî û bez li dora malê hewl didin ku sibehê derkevin. Zarokên piçûk jî dixwazin werin hildan û li dora wan bigerin, ku di bingeh de mîna rakirina kîloyên 20-30 lîre ye. Werzîş ji bo kontrolkirina şewatan girîng e ji ber ku ew alîkariya min dike ku di jiyana xwe de stresa ku psoriaza min xerabtir dike kêm bikim. Ew tê wateya ku kirina çend komanên "rakirina toddler" dibe ku bi rastî tenduristiya min baştir bike.

Multitasking dikare lênihêrîna çerm jî bigire nav xwe

Dayikek bi psoriasis zehmetiyên wê hene - lê ew di heman demê de we dide we ku hûn fêr bibin awayên nû yên pirzimanî! Ji bo kêfa mêrê xwe, min lotik û zîhn li her derê mala me danîne. Ev gava ku guncan be pêkanîna wan hêsan dike. Mînakî, heke keça min di serşokê de destên xwe ji sedemîn carî bişon, ez dikarim di heman demê de dema ku çermê xwe şil bikim çavdêriya wê bikim.

Gava ku hûn hewceyê alîkariyê ne vekin

Piştî ku keça min a piçûk ji dayik bû, min bi fikara piştî zayînê re têkoşiya, ya ku ez bawer dikim beşdarî şewata min a dawî bû. Wusa dixuye ku her tiştê ku ez hewce dibim ji bo bextewariyê hebe - zilamek ecêb û du keçên saxlem, bêhempa - lê min ecêb xemgîn hîs kir. Bi mehan, rojek neçû ku ez bê kontrol negirîm.

Min nikaribû dest bi vegotina çewt jî bikim. Ez ditirsiyam ku bi dengekî bilind bibêjim ku tiştek ne rast e ji ber ku ew hest kir ku ez ne têra xwe baş im. Gava ku min di dawiyê de vekir û qala wê kir, min hest bi rehetiya yekser kir. Ew gavek mezin ber bi başkirin û hesta dîsa mîna xwe bû.

Heke hûn wê nexwazin hema hema ne mimkûn e ku arîkariyê bistînin. Çalakiya birêvebirina tenduristiya hestyarî ya we beşek bingehîn a birêvebirina psoriasis we ye. Heke hûn bi hestên dijwar re têkoşîn dikin, xwe bigihînin û piştgiriya ku hûn hewce ne bigirin.

The Takeaway

Dê û bav têra xwe dijwar e. Nexweşiyek kronîk dikare kirina hemî tiştên ku hûn hewce ne ku ji bo xwedîkirina malbata xwe bikin, hîn dijwartir bibe. Ji ber vê yekê pir girîng e ku meriv ji bo xwe-xwedîkirinê wext bibîne. Wext girtina ji bo xwe başbûn, laşî û giyanî, hêza we dide ku hûn bibin bavê çêtirîn ku hûn dikarin bibin. Gava ku hûn pişkek qeşeng xistin, ji tirsa ku ji alîkariyê dixwazin netirsin. Daxwazkirina arîkariyê nayê vê wateyê ku hûn dêûbavek xirab in - ev tê vê wateyê ku hûn têra xwe wêrek û jêhatî ne ku gava ku hûn hewce bibin piştgiriyê werbigirin.

Joni Kazantzis afirîner û blogger e ji bo justagirlwithspots.com, Tevnvîskek psîkolojîk a ku xelatgirtî ye ku ji bo afirandina hişmendiyê, perwerdehiya li ser nexweşiyê, û parvekirina çîrokên kesane yên rêwîtiya wê ya 19+ sal bi psoriasis re hatî veqetandin. Wezîfeya wê afirandina hestek civakê û parvekirina agahiyan e ku dikare alîkariya xwendevanên wê bike da ku bi pirsgirêkên rojane yên bi psoriazê re rûbirû bimînin. Ew bawer dike ku bi qasê agahdariya gengaz, kesên xwedan psiyan dikarin bibin xwedan hêz ku jiyana xweya çêtirîn bijîn û ji bo jiyana xwe bijartinên dermankirinê rast bikin.