6 Çareseriyên Xwezayî ji bo ADHD

Dilşad

• Derman dikare bibe sedema bandorên alî
• 1. Rengdêr û parêzvanên xwarinên Forgo
• 2. Ji alerjenên potansiyel dûr bikevin
• 3. EEG biofeedback biceribînin
• 4. Dersek yoga an tai chi bifikirin
• 5. Dema li derve derbas kirin
• 6. Tedawiya reftarî an dêûbavî
• Çi li ser lêzêdekirinan?

Em hilberên ku em difikirin ji bo xwendevanên me kêrhatî ne tê de ne. Heke hûn bi girêdanên li ser vê rûpelê bikirin, dibe ku em komîsyonek piçûk bistînin. Li vir pêvajoya me ye.

Zêde hatî nivîsandin? Vebijarkên din jî hene

Hilberîna dermanên ku ji bo dermankirina nexweşiya hîperaktîvîteya kêmasiyê (ADHD) têne bikar anîn di dehsalên paşîn de bilind bûye. Navendên Kontrol û Pêşîlêgirtina Nexweşiyan (CDC) dibêjin ku ADHD li zarokan di navbera 2003 û 2011-an de teşxîs dike. Ew hat texmîn kirin ku di navbera 4 û 17 salî de bi ADHD re, ji 2011-an de teşxîs kirin. Ango 6,4 mîlyon zarok li hemî.

Heke hûn bi dermankirina vê nexweşiyê bi dermanan ne rehet in, vebijarkên din, yên xwezayî hene.

Derman dikare bibe sedema bandorên alî

Dermanên ADHD dikarin bi pêşkeftin û hevsengiya neurotransmîter nîşanan baştir bikin. Neurotransmitter kîmyewiyên ku di mejî û laşê we de sînyalên di navbera neuronan de digirin in. Gelek celeb celeb derman hene ku ji bo ADHD derman dikin, tê de hene:

• hişyarker, wekî amphetamîn an Adderall (ku ji we re dibe alîkar ku hûn balê bikişînin û paşguh bikin)
• nehêşkêşker, wekî atomoxetine (Strattera) an bupropion (Wellbutrin), dikarin bêne bikar anîn heke bandorên alîgirên ji hişyarkeran pir zêde ne ku werin destgirtin an heke mercên din ên tenduristî pêşî li karanîna hişyarkeran bigirin

Dema ku ev derman dikarin komansiyonê baştir bikin, ew dikarin hin bandorên cidî yên potansiyel jî çêbikin. Bandorên alîgir ev in:

• pirsgirêkên xewê
• guhêrînên hestan
• winda şehwetê
• pirsgirêkên dil
• raman an kiryarên xwekujî

Ne pir lêkolînan li bandorên demdirêj ên van dermanan mêze kirine. Lê hin lêkolîn hatine kirin, û ew alên sor radike. Lêkolînek Avusturalya ku di 2010 de hate weşandin, di zarokên di navbera 5 û 14 salî de ku ji bo ADHD xwe derman digirin, di tevger û pirsgirêkên baldariyê de çu pêşveçûnek girîng nedît. Xwe-têgihiştin û xebata wan a civakî jî baştir nebû.

Di şûna wê de, koma dermankirî xwedî meyla tansiyona xwînê ya diastolîk bû. Di heman demê de ew ji koma ne-dermankirî hinekî kêmtir-xwe-rûmeta wan hebû û di bin asta temenê de pêk anîn. Nivîskarên lêkolînê tekez kirin ku mezinahiya nimûneyê û cûdahiyên îstatîstîkî pir piçûk in ku encaman derxînin.

1. Rengdêr û parêzvanên xwarinên Forgo

Tenduristên alternatîf dikarin hin nîşanên bi ADHD re têkildar in birêve bibin, di nav de:

• dijwariya baldanê
• pirsgirêkên rêxistinî
• jibîrkirin
• timûtim qut dikin

Mayo Clinic destnîşan dike ku hin rengîn û parêzvanên xwarinê dikarin li hin zarokan tevgera hîperaktîf zêde bikin. Bi van rengdêr û parêzvanan ji xwarinan dûr bisekinin:

• sodium benzoate, ku bi gelemperî di vexwarinên karbonî, sêlên selete, û hilberên ava fêkiyan de tê dîtin
• FD & C Zer No. 6 (zer rojavabûnê), ku di nav nanpêj, cereal, şekir, îsot û vexwarinên nermik de tê dîtin
• D&C Zer No. 10 (zer quinoline), ku di nav ava şûşe, sorgûn, û hêlîna cixareyî de tê dîtin
• FD & C Zer No. 5 (tartrazine), ku di xwarinên wekî tirşik, cereal, bars granola, û mast de tê dîtin
• FD & C Sor No. 40 (allura sor), ku di vexwarinên nermik, dermanên zarokan, şîraniyên jêlatîn û cemedê de tê dîtin

2. Ji alerjenên potansiyel dûr bikevin

Dietên ku alerjên gengaz bi sînor dikin dibe ku di hin zarokên bi ADHD de tevgerê baştir bikin.

Heke hûn guman dikin ku zarokê we alerjiyê heye çêtirîn e ku hûn bi doktorê alerjiyê re kontrol bikin. Lê hûn dikarin bi dûrxistina van xwarinan ceriban bikin:

• additives / preservatives kîmyewî yên wekî BHT (hîdroksîtolûena butylated) û BHA (hîdroksyanîzol butylated), ku bi gelemperî têne bikar anîn da ku rûn di hilberek de xirab nebe û di xwarinên xwarinê yên wekî çîpikên kartolê, gomika gûzan, kakoka hişk de têne dîtin mix, cereal, rûn, û kartolên tavêjî yên tavilê
• şîr û hêk
• çîkolata
• xwarinên ku tê de salîsîlat hene, di nav de berber, toza çîlek, sêv û sihêr, tirî, porteqal, peaches, berber, prunes, û domato (salîsîlat kîmyewî kîmyewî ne ku bi xwezayî di nebatan de derbas dibin û di gelek dermanên êşê de hêmana sereke ne)

3. EEG biofeedback biceribînin

Biofeedback Electroencephalographic (EEG) celebek neuroterapî ye ku pêlên mêjî dipîve. A pêşniyar kir ku perwerdehiya EEG ji bo ADHD dermanek hêvîdar bû.

Di dema danişînek asayî de zarokek dikare vîdyoyek taybetî bilîze. Dê ji wan re wezîfeyek bête dayîn ku xwe li ser bisekinin, wekî "balafir bifirin." Ger bala wan kişand dê balafir dest bi noqbûnê bike an dê ekran tarî bibe. Lîstik bi demê re teknîkên nû yên fokusê fêrî zarok dike. Di dawiyê de, zarok dê dest bi destnîşankirin û rastkirina nîşanên xwe bike.

4. Dersek yoga an tai chi bifikirin

Hin lêkolînên piçûk diyar dikin ku yoga ji bo kesên bi ADHD dikare wekî terapiyek temamker bibe alîkar. di xortên bi ADHD de ku ji bilî dermanên xweyên rojane hildigirin bi rêkûpêk yogayê pêşkeftinên girîng di hîperaktîvî, fikar û pirsgirêkên civakî de ragihand.

Hin lêkolînên destpêkê destnîşan dikin ku tai chi jî dibe alîkar ku nîşanên ADHD baştir bikin. Lekolînwanan dît ku xortên bi ADHD ku tai chi dikirin ew qas bi fikar û hîperaktîf ne. Dema ku ew pênc hefte di hefteyê de du caran beşdarî dersên tai chi bûn wan kêmtir xeyal kir û kêmtir hestên ne guncan nîşan dan.

5. Dema li derve derbas kirin

Dema ku li derve derbas dibe dibe ku zarokên bi ADHD sûd werbigirin. Delîlên bi hêz hene ku diyar dikin ku 20 hûrdeman jî li derve derbas dikin dikarin bi baştirkirina rahijmendiya wan sûd werbigirin. Keskahî û mîhengên xwezayê yên herî bikêrhatî ne.

Lêkolînek 2011, û gelek lêkolînên berî wê, îdîaya ku bi rêkûpêk a li derve û qada kesk tê dermankirin piştgiriyek piştgirî dike û dermanek xwezayî ye ku dikare ji bo alîkariya mirovên bi ADHD were bikar anîn.

6. Tedawiya reftarî an dêûbavî

Ji bo zarokên ku bi rewşên girantir ên ADHD re hene, terapiya reftarî dikare sûdmend be. Akademiya Pediatrîkî ya Amerîkî diyar dike ku divê terapiya reftarî gava yekem be ji bo dermankirina ADHD li zarokên piçûk.

Carinan wekî guherîna tevgerî tê gotin, ev nêzîkatî li ser çareserkirina tevgerên pirsgirêkdar ên taybetî dixebite û çareseriyan pêşkêşî wan dike ku pêşî li wan bigirin. Di heman demê de ev dikare sazkirina armanc û rêzikên ji bo zarokê jî be. Ji ber ku terapiya reftarî û derman gava ku bi hev re têne bikar anîn herî bi bandor in, ew dikare bibe alîkariyek bihêz di alîkariya zarokê we de.

Dermankirina dêûbavan dikare alîkariya dêûbavan bi amûrên peyda bikin ku ew hewce ne ku alîkariya zarokê / a wan bikin bi ADHD serketî. Amadekirina dêûbavan bi teknîk û stratejiyan ji bo ku meriv li dor pirsgirêkên reftarî bixebite dikare di dirêj de hem dêûbav û hem jî zarok alîkariya wan bike.

Çi li ser lêzêdekirinan?

Dermankirina bi pêvekan dibe alîkar ku nîşanên ADHD baştir bibe. Van pêvekan ev in:

• çingo
• L-carnîtîn
• vîtamîna B-6
• magnesium

Ji bo lêzêdekirinên zinc bikirin.

Lêbelê, encam tevlihev bûne. Gihayên wekî ginkgo, ginseng, û guldankê jî dibe ku bibe alîkar ji hîperaktîviya aram.

Pêvekirin bêyî çavdêriya doktor dikare xeternak be - nemaze di zarokan de. Heke hûn dixwazin ceribandina van dermanên alternatîf bi doktorê xwe re bipeyivin. Ew dikarin testa xwînê bikin da ku asta niha ya xurekek di zarokê we de bipîve berî ku ew dest bi lêzêdekirinê bikin.