6 tiştên ecêb ên ku di dema xewê de dikarin rû bidin

Dilşad

• 1. Dema razanê de meşîn
• 2. Hest bikin ku hûn dikevin
• 3. Piştî şiyarbûnê nekarin tevbigerin
• 4. Dema ku radizê diaxifî
• 5. Di dema xewê de têkiliya wan a nezik hebe
• 6. Teqînek bibihîzin an bibînin

Di pir rewşan de, xew serdemek aram û domdar e ku hûn tenê serê sibehê şiyar dibin, bi hesta ku ji bo roja nû rehet û enerjîk dibin.

Lêbelê, bêserûberiyên piçûk hene ku dikarin bandor li xewê bikin û ew dikarin hest bi kesek westandî û bitirse jî bikin. Li vir çend nexweşiyên xewa herî meraqdar hene:

1. Dema razanê de meşîn

Rêwîtiya xewê yek ji tevgerên xewê yên guherîner ên herî navdar e û bi gelemperî çêdibe ji ber ku laş êdî di qonaxa kûr a xewê de ye û ji ber vê yekê, masûlk dikarin tevbigerin. Lêbelê, hiş hîn jî di xew de ye û, ji ber vê yekê, her çend laş digere jî, haya mirov ji tiştê ku dike tune.

Gava ku hûn di xew re diçin tu pirsgirêkên tenduristiyê nade, lê ew dikare we bixe bin xeterê, ji ber ku hûn dikarin bikevin an ji malê jî li nîvê kolanê derkevin, bo nimûne. Li vir çend serişteyên pratîkî yên ji bo mijûlbûna bi meşa xewê hene.

2. Hest bikin ku hûn dikevin

Hesta ku hûn dikevin di qonaxa ku hûn hewl didin ku bikevin xewê de pir caran çêdibe û ew çêdibe ji ber ku mêjî jixwe dest bi xewnê dike, lê laş hêj bi tevahî ne rehet e, bertek nîşanî tiştê ku di xewnê de diqewime û heke bi neçarî tevgerîn, ku hesta ketinê diafirîne.

Her çend ev rewş dikare di her rojê de çêbibe jî, lê ew gelemperî dema ku hûn pir westiyayî ne, bi kêmbûna xewê re an jî dema ku stresên we pir zêde ne, mînakî ye.

3. Piştî şiyarbûnê nekarin tevbigerin

Ev yek ji rewşên herî tirsnak e ku dikare di dema xewê de biqewime û ku di nekarîna tevgerîna laş de piştî şiyarbûnê pêk tê. Di vê rewşê de, pişk hîn jî rehet in, lê hiş jixwe şiyar e û, ji ber vê yekê, mirov hay ji her tiştî heye, ew tenê nikare rabe.

Felc bi gelemperî di nav çend saniyan an deqîqan de winda dibe, lê di wê demê de, hiş dikare xeyalan biafirîne ku bibe sedem ku hin kes bikaribin li tenişta nivînan kesek bibînin, wek mînak, ku dibe sedema gelek kesan ku bawer bikin ku ew demek mîstîk e . Li ser felcbûna xewê û çima ew çêdibe bêtir fêr bibin.

4. Dema ku radizê diaxifî

Qabîliyeta axaftina di dema xewê de dişibihe rêwîtiya xewê, lêbelê, rehetiya masûlkeyê nahêle ku tevahî laş hereket bike, dihêle ku tenê dev bipeyive.

Di van bûyeran de, mirov qala tiştê ku ew xewn dike dike, lê ev beş tenê bi qasî 30 çirkeyan didome û di 2 demjimêrên pêşîn ên xewê de bêtir in.

5. Di dema xewê de têkiliya wan a nezik hebe

Ev nexweşiyek xewê ye, ku wekî sexonia tê zanîn, û tê de kesek dema razanê têkiliya zayendî dide dest pê kirin, bêyî ku hay jê hebe ew çi dike. Ew beşek pir dişibihe meşa xewê ye û bi gelemperî bi awayê tevgerîna kesek dema ku şiyar e ve têkildar nine.

Sexonia çêtir fam bikin û nîşanên wê çi ne.

6. Teqînek bibihîzin an bibînin

Ev rûdanek hindiktir e, ku wekî sendroma serê teqîner tê zanîn, ku dikare di çend demjimêrên yekem ên xewê de bandor li hin kesan bike û dike ku mirov pir bitirse ji ber ku wan teqînek bihîst an ronahiyek pir dijwar a ronahiyê dît, lê tiştek çênebûye .

Ev carek din diqewime ji ber ku hiş jixwe di xew de diçe, lê hestên laş hîn jî şiyar dibin, hin xewnek ku dest pê dike radiwestînin.