Kîjan xwarinan bixwin da ku tîroîd were rêkûpêk kirin

Dilşad

• Xwarinên Tîroîdê Başin
• Xwarinên ku zirarê didin tîroîdê

Ji bo tertîpkirina tîroîdê, girîng e ku meriv xwediyê parêzek dewlemend bi îyod, selenyûm û zinc be, xwarinên girîng ên ji bo xebata guncan a vê glandê û ku dikare di xwarinên wekî masî, xwarina behrê û gûzên Brezîlyayê de were dîtin.

Wekî din, girîng e ku meriv bi bîr bîne ku wateya bingehîn a dermankirina nexweşiya tîroîdê karanîna dermanên taybetî yên ku ji hêla doktor ve têne destnîşankirin ji bo kontrolkirina nîşanan e. Bibînin ka kîjan derman di dermankirinê de di Çareseriyên Tiroîdê de têne bikar anîn.

Xwarinên Tîroîdê Başin

Xurek û xwarinên ku ji bo birêkûpêkkirina tîroîdê bi xwezayî girîng in, hem di rewşa hîpotîroidîzm û hem jî di mijara hîpertîroidîzmê de kêrhatî ne, ev in:

• Xwê: masî behrê, gişt behr, behîv, hêk. Li ser fonksiyonên iyodê li vê yekê bêtir bibînin: odod rê li ber bêderfetiyê û pirsgirêkên tîroîd digire.
• Çingo: îstirîdye, goşt, tovên gûzê, fasûlî, badem, findiq;
• Selenium: Gûzên Brezîlya, ardê genim, nan, hêk;
• Omega 3: avokado, rûnê tovê flax û masiyên pir rûn ên mîna salmon, sarde û ton;

Van xurekan di çêkirina hormonên tîroîdê de û di laş de performansa wan de dibin alîkar, metabolîzma hevseng digirin. Her weha girîng e ku meriv bi bîr bîne ku li Brezîlya xwêya sifrê bi jodê re tê zêdekirin, pîvanek ku ji bo pêşîgirtina li pirsgirêkên tîroîdê, wekî goiter, tê bikar anîn.

Li vir xwarin çawa dikare bibe alîkar ev e:

Xwarinên ku zirarê didin tîroîdê

Soy û jêderkên wê, wekî şîr û tofu, xwarinên sereke ne ku dikarin bibin alîkar da ku tîroîdê bêserûber bikin. Lêbelê, ev metirsî tenê ji bo kesên xwedan pirsgirêkên malbatê yên di vê glandê de xwedan dîroka malbatê ne, ku îod bi rêkûpêk naxwînin an ku xwedan parêzek bi karbohîdartên safîbûyî yên dewlemend in, wekî şîranî, pasta, nan û kakan mezintir e.

Wekî din, mirovên ku berê dermanên tîroîdê digirin divê ji xwarinên dewlemend ên bi kalsiyûm, wekî şîr û hilberên şîranî, û pêvekên hesin, dûr bikevin, ji ber ku ew dikarin bandora derman kêm bikin. Ji ber vê yekê, vebijarka çêtirîn ew e ku meriv bi kêmî ve 2 demjimêran berî an piştî xwarinê derman bixwe.

Xwarinên din ên ku zirarê didin tîroîdê sebzeyên wekî kelem, brokolî, kelem û spinaq in ku glukozînolatan tê de ne û ji ber vê yekê divê rojane bi xavî neyên xwarin, lêbelê dema ku ew werin pijandin, stewr kirin an saut kirin gengaz e ku meriv van sebzeyan bi asayî bixwe.

Her kesê / a ku nexweşiya tîroîdê heye divê di heman demê de vexwarina şekir û xwarinên wekî nan û kakê pîşesazkirî jî kêm bike, mînakî ku bi şekir, hevîrtir û pêvekan dewlemend in ji ber ku ev jî dikarin metabolîzmayê asteng bikin û hilberîna hormonên tîroîdê kêm bikin.