Meriv çawa alîkariya zarokek kîlo dike ku kîlo winda bike

Dilşad

• Meriv çawa qelewbûna zaroktiyê derman dike
• Meriv çawa xwarina zarokê xwe baştir dike
• Meriv çawa dike ku zarokê we bêtir enerjî û werzîşê xerc bike
• Sedemên qelewbûna zaroktiyê

Ji bo ku zarokê / a zêde kîlo winda bike, tê pêşniyar kirin ku adetên xwarinê û çalakiyên rojane yên tevahiya malbatê werin guhertin da ku ji bo zarok hêsantir xwarinên rast bixwe.

Bi qelewbûna zarokan re di nav pitikan û zarokên heta 12 salî de kîloyên zêde hene. Zarok wekî qelew tê nas kirin dema ku giraniya laşê wî li gorî temenê wî ji% 15 giraniya navînî derbas dike. Ev giraniya zêde xetera zarok a geşbûna pirsgirêkên tenduristiyê yên giran, wekî şekir, tansiyona xwînê, zehmetiya nefesê, tevliheviyên xewê, kolesterolê an pirsgirêkên kezebê zêde dike, mînakî.

Qelewiya zaroktiyê rewşek e ku dibe ku ji ber faktorên genetîkî, jîngehî û şêwazê jiyanê pêk were, dema ku vexwarina kaloriyan ji xerckirina enerjiyê mezintir e, di encamê de zêdebûna rûnê rûn di laş de çêdibe, û di encamê de, zêdebûna giraniyê .

Ji bo ku hûn fêr bibin ku zarokê / a we çiqas giraniya xwe winda dike, daneyên zarokê / an xortê / a xwe li vir binivîse:

Heke encamên BMI-yên guhertî werin dîtin, girîng e ku bi parêzerê parêzê re were şêwirîn, ji ber ku bi vî rengî mimkun e ku meriv pêbawer bike ku pêşveçûna zarok normal pêk were. Zaroktî qonaxek jiyanê ye ku tê de pêdivî ye ku ji zexîreyê bêpar nemîne û ji ber vê yekê, girîng e ku ji bo danîna plansaziyek xwarinê ya guncan û li gorî şêwaz û pêdiviyên zarokê guncandî, nirxandinek bêkêmasî ya xwarinê were kirin.

Meriv çawa qelewbûna zaroktiyê derman dike

Pêdivî ye ku dermankirina qelewiya zaroktiyê bi pêşkeftî û di bin rêberiya doktorê zarokan û parêzvanek bête kirin, û çavdêriya psîkolojîkî jî dibe ku di hin rewşan de hewce be.

Bi gelemperî, dermankirina qelewbûna zaroktiyê li gorî guherînên parêza zarok û zêdekirina astên werzişa fîzîkî, bi temenê wî û tenduristiya giştî ve girêdayî ye. Her weha girîng e ku malbata zarok jî di pêvajoyê de têkildar be, ji ber ku bi vî rengî ji wî re hêsantir e ku meriv adetên din ên tendurustî bi dest bixe.

Di rewşên herî hindik de, doktor dikare karanîna dermanan pêşniyar bike da ku bibe alîkar ku kêmasiyê kêm bike an jî nexweşiyek ku bi kîloyan ve têkildar be derman bike.

Di vîdyoya jêrîn de ji bo ku zarokê / a we giraniya xwe winda bike çend serişte hene:

Meriv çawa xwarina zarokê xwe baştir dike

Pêdivî ye ku dêûbav ji zarokê re bibin alîkar ku adetên xwarina tendurist bipejirîne, û ji bo vê yekê, hin serişte ev in:

• Ji kirîna xwarinên pêvajoyî dûr bisekinin, ji ber ku ew bi şekir û / an rûn dewlemend in. Ji ber vê yekê, tête pêşniyar kirin ku dev ji çerez, kek û xwarinên pêş-amadekirî nekin;
• Pir cûreyek fêkî û sebzeyên we hebin û tercîhê xwe bidin fêkiyên citrus û sebzeyên ku xav têne xwarin;
• Sebzeyên ku hewce ne ku werin pijandin, wek fasûlî, kesk, zucchini an kivark, divê bi buharê, bê xwê bêne amade kirin û rûn di hindikek de were zêdekirin;
• Amadekariyên xwarinê yên bi pijyayî an qewirandî pêk bînin, ji xwarinên sorkirî û xwarinên bi sos dûr bisekinin;
• Vexwarinên nermik pêşkêşî zarokê nekin, tercîh bidin avên xwezayî, bê şekir û ava fêkiyan;
• Plakek mezin a zarok bikirin;
• Nehêlin ku zarok di dema xwarinê de bala wî bikişîne, nehêlin ew li TV temaşe bike an lîstikan bilîze;

Divê van serişteyan li gorî şêwaza jiyanê ya malbatê û li gorî rêbernameyên parêzvanê parêzê werin adapte kirin.

Vîdyoya jêrîn temaşe bikin û van û serişteyên din li ser tiştê ku bixwin ku ji we re dibe alîkar ku hûn bi rengek tenduristî winda bibin binêrin:

Meriv çawa dike ku zarokê we bêtir enerjî û werzîşê xerc bike

Ji bo ku zarokê we giraniya xwe winda bike, temrînek fîzîkî ya rêkûpêk girîng e. Hin serişteyên ku dêûbavan ji bo cesaretê didin werzîşê ev in:

• Bikaranîna komputer û televîzyonê rojê heya 1 demjimêrê sînor bikin;
• Li çalakiyên ku zarok jê hez dike bigerin;
• Malbatê teşwîq bikin ku bi rêkûpêk beşdarî çalakiyên derveyî bibin;
• Destûr bidin ku zarok çalakiyên cûrbecûr ên wekî jûdo, avjenî, karate, fûtbol an dibistana dansê biceribîne, mînakî.

Van serişteyan nahêlin ku zarok jiyanek rûniştî ragire, bêyî ku guherînên hormonî yên taybetî ji bo temenê, gengaz e ku meriv giraniyek saxlem biparêze.

Sedemên qelewbûna zaroktiyê

Qelewbûna zaroktiyê dikare ji ber çend faktoran çêbibe, ya herî hevpar xerckirina zêde ya xwarinên bi rûn û şekir e û ji ber ku zarok naxwaze bilîze ji bo enerjiyê, bazdan, bazdan an lîstina topê, mînakî.

Lêbelê, sedemên din jî hene ku pir kêm in, wekî guherînên hormonî, wekî hîpotîroidîzm, hyperinsulinemia seretayî û hîperkortîzîzm, û guherînên genetîkî bi piranî bi leptîn an reçêptorê wê ve girêdayî ne, û nexweşiyên genetîkî, wekî Sendroma Prader Willi û Syndrom Turner. Wekî din, karanîna hin dermanan, wekî glukokortîkoîd, estrojen, antîpîleptîk an progesteron jî dibe ku zêdebûna kîloyê bide alî.

Wekî din, dîroka malbatê ya bi kîloyên zêde an qelewbûnê dikare ji zarok re hêsantir bibe ku giraniya xwe zêde bike, ji ber ku ew adetên jiyana malbatê qebûl dike. Li ser sedemên qelewbûna zaroktiyê bêtir bibînin.