Meriv çawa rûnê gûzê yê jêzêde bikar tîne
Dilşad
Rûnê gûzê jêzêde jêzêde celeb e ku herî zêde sûdên tenduristiyê bi xwe re tîne, ji ber ku ew pêvajoyên safîkirinê naqede ku di encamê de xwarin dibe sedema guherînan û tîrêjên xwe winda dike, ji bilî ku di nav wê de adeîdên wekî bîhnxweş û parêzkerên çêkirî tune.
Nefta gûzê ya çêtirîn virgînî sar tê sar kirin, ji ber ku ev piştrast dike ku gûz di germahiyên bilind de nehatiye danîn da ku rûn derxînin, ku ew ê feydeyên xweyên xurekê kêm bike.
Wekî din, divê rûnên ku di konteynirên cam de hatine hilanîn, ku ji konteynerên plastîkî bi rûn re têkilî danîne, divê werin tercîh kirin. Li vir awayê çêkirina rûnê gûzê li malê heye.
Pêkhateya nutrî ya rûnê gûzê
Tabloya jêrîn ji bo 100 g û 1 kevçîyek rûn rûnê gûzê pêkhatina xurekê nîşan dide:
| Mîqdar: | 100 g | 14 g (1 kolber şorbe) |
| Înercî: | 929 kcal | 130 kcal |
| Karbonhîdrat: | - | - |
| Proteîn: | - | - |
| Rûn: | 100 g | 14 g |
| Fatê têr: | 85,71 g | 12 g |
| Fatê têrnexwar: | 3,57 g | 0,5 g |
| Fatê tîrêjkirî: | - | - |
| Fîber: | - | - |
| Kolesterol: | - | - |
Çawa rûnê gûzê bikar tînin
Petrolê gûzê di mitbaxê de tê çêkirin da ku xwarin, kek, pies, goştên grill û seleteyên demsalî were çêkirin. Mîqdara pêşniyazkirî rojê bi qasî 1 kevçî ye, heke mirov naxwaze celebek din a rûn, wekî rûnê zeytê an rûn, wekî mînak bikar bîne.
Wekî din, ew dikare di maskeyan de were bikar anîn ku por û çerm şil bike, ji ber ku ew wekî şemitokek xwezayî ya bihêz tevdigere û ji bo şerjîk û bakteriyan şer dike. Ji bo Rûnê Gûzê 4 Serlêdanên Cûda Bibînin.
Van û feydeyên tenduristiya rûnê gûzê binihêrin:
Dîtinî
Derzîlêdanê ya ulnsulîn Glulizîn (jêderka rDNA)
