Rêyek Hemî Xwezayî ya Kontrolkirina arekirê Xwînê

Dilşad

• Nirxandin ji bo

Me ji 20 mîlyon Amerîkîyên bi diyabetê re peyamek heye: Dumbbell hildin. Bi salan, bijîjkan cardio pêşniyar kirin da ku alîkariya kontrolkirina şekirê xwînê (glukozê) bike, lê naha lêkolîn nîşan dide ku perwerdehiya hêzê bandorê zêde dike. Di lêkolînek de ku di Dîrokên Dermanê Navxweyî, Mezinên bi şekirê 2 -yê heftê an xebatek kardiyoyê, danişînek perwerdehiya berxwedanê, an jî her du jî heftê sê caran kirin. Piştî pênc mehan, koma ku rûtîn hevbeş kir, asta glukoza xwe bi qasî du caran ji yên din kêm kir. Nivîskarê lêkolînê Ronald Sigal, MD, profesorek hevkar ê derman û kinesiolojiyê li Zanîngeha Calgary, dibêje: "Xebatên aerobîk û berxwedanê bi awayên hevûdu dixebitin da ku awayê ku laşê we glukozê baştir dike baştir bikin." "Ger mirovên bi diyabetê dikarin şekirê xwîna xwe nêzîkê asayî bihêlin, ew ê kêm kêm bi nexweşiya dil an gurçikê bibin, felc bibin, an kor bibin." Ji ber vê yekê fermanên bijîşk vê şîretê bihesibînin: Her hefte sê werzîşên perwerdehiya hêzê û pênc danişînên kardiyoyê yên 30-hûrdemî (an dirêjtir) bikin.

Nirxandin ji bo