Alexi Pappas Derdikeve Ku Tenduristiya Giyanî Di Werzîşê De Çawa Tê Xuyakirin

Dilşad

• Dema ku jiyan bêkêmasî xuya dike bi depresyonê re şer dike
• Di Sporên Pro de Axaftina Tenduristiya Giyanî
• Çêkirina Sînorên Lênihêrîna Tenduristiya Giyanî
• Bîranîna Ku Xweşbûna Derûnî Peywirek e
• Nirxandin ji bo

Li resume Alexi Pappas binêre, û hûn ê ji xwe bipirsin "çi nikarin ew dike? "

Dibe ku hûn bazdana Yewnanî ya Amerîkî ji performansa wê ya di Lîstikên Olîmpiyata Havînê ya 2016-an de nas bikin dema ku wê di pêşbirka 10,000 metreyî de ji bo Yewnanîstanê rekorek neteweyî destnîşan kir. Lê, mîna ku serfiraziyên wê yên werzîşî bi têra xwe bandorker nebin, 31-salî jî nivîskar û lîstikvanek serfiraz e. Di sala 2016-an de, Pappas hev-nivîskar, hev-derhênerî û di filmê dirêj de lîst Tracktown. Paşê wê di fîlmê de bi hev re diafirîne û dilîze Xewnên Olîmpîk, ku di SXSW de di sala 2019 -an de hate pêşandan, li kêleka Nick Kroll. Di Çile 2021 de, wê bîranîna xwe ya pêşîn derxist, Bravey: Li Xewnên Xwe Digerin, Hevaltiya Painşê Dikin, û Fikrên Mezin ên Din, bi pêşgotinek ji hêla comedian Maya Rudolph.

Digel ku jiyana Pappas dibe ku îdylîk xuya bike, ew yekem e ku ji we re dibêje ku ew ne hêsan bûye. Di 26 saliya xwe de, ew di serê lîstika xweya bezê de bû, lê, wekî ku hûn di bîranînên wê de fêr dibin, tenduristiya giyanî ya wê di asta herî kêm de bû.

Di vebijarkek 2020 de ji bo EwNew York Times, ew parve dike ku wê yekem car dît ku ew di xewê de zehmetî dikişand û dilgiran bû ji bo kariyera wê ya din. Wê demê wê hewl dida ku di hefteyekê de 120 kîlometre bimeşe dema ku bi navînî saetek xewê şevê dikir. Xebata ku bi westandinê re tevlihev bûbû sedem ku ew masûlkeyek çermê çerm bişkîne û hestiyek di pişta wê de bişkîne. Pappas zû dest bi fikrên xwekujiyê kir û bi depresyona klînîkî hat teşhîs kirin, wê bi kaxezê re parve kir.

Dema ku jiyan bêkêmasî xuya dike bi depresyonê re şer dike

"Ji bo min, ew bi taybetî ecêb bû ji ber ku ew piştî Olîmpiyadê [2016] bû - lûtkeya herî mezin a jiyana min," Pappas dibêje. Cins bi taybetî. "Wê gavê xwe mîna zinarek hîs kir - haya min ji westandina derûnî û adrenal a giran a ku bi şopandina xewnek wusa yekane ve girêdayî ye tune bû."

Ezmûnek kêmbûna tenduristiya giyanî ya we piştî bûyerek jiyanek mezin ji ya ku hûn difikirin pirtir e - û hûn ne mecbûr in ku ji serketinek medalya zêrîn werin xwarê da ku hûn wê biceribînin. Teşwîq, dawet, an çûyîna bajarek nû carinan carinan dibe ku bi celebek paşîn a hestyarî jî were.

"Tevî ku hûn bi bûyerek jiyanek erênî re rû bi rû ne, di nav de ya ku hatî plansaz kirin û xebitîn, dibe ku hûn di xebata berbi tiştek wusa mezin de stres û tansiyonê biceribînin," Allyson Timmons, şêwirmendek tenduristiya giyanî ya destûrdar û xwedan rave dike. ya Terapiya Envision. "Piştî bidawîbûna armanca xwe, dê mejî û laşê we tevî ku ji destkeftiyek erênî ji dayik bûne, bandorên neyînî yên wê stres û stresê biceribînin." Van bandoran dikare bibe sedema zêdebûna metirsiya nîşanên depresyonê, Timmons zêde dike.

Dema ku Pappas dibêje depresyona wê hinekî şok bû, ew ne xerîbê êşa ku bi nexweşiya derûnî re têkildar bû. Demek kurt berî pênc saliya xwe, wê diya xwe ji ber xwekujiyê winda kir.

"Tirsa min a herî mezin ew bû ku ez bibim mîna diya xwe," dibêje Pappas ji bo ku bi teşhîsa xwe re biaxive. Lê nîşanên wê yên depresyonê di heman demê de pencereyek ji têkoşînên ku dayika wê carekê jiyaye re peyda kir. "Min ew bi awayên ku min qet nedixwest fêm kir," dibêje Pappas. "Û ez ji wê re hestiyariya ku min berê qet nedîtibû heye. [Dayika min] ne "dîn" bû - ew tenê hewceyê alîkariyê bû. Mixabin, wê tu carî alîkariya ku jê re lazim bû negirt." (Têkildar: Tiştê ku Divê Her kes Di derbarê Zêdebûna Rêjeyên Xwekujiya Dewletên Yekbûyî yên Amerîkayê de bizanibe)

Di Sporên Pro de Axaftina Tenduristiya Giyanî

Bêyî ku hûn çîroka Pappas bizanibin, dibe ku hûn tavilê bifikirin ku ew têkçû ye. Werzişvan bi gelemperî wekî serleheng têne dîtin. Ew bi leza rekorek wekî Pappas dimeşin, mîna Simone Biles li hewa diherikin û li sehayên tenîsê yên wekî Serena Williams sihirbaziyê dikin. Bi temaşekirina wan re serpêhatiyên wusa ecêb çêdibe, meriv ji bîr dike ku ew bi tenê mirov in.

Pappas dibêje, "Di cîhana werzîşê de, mirov meyl dikin ku kêşeyên tenduristiya derûnî wekî qelsî, an wekî nîşanek ku werzîşvanek neguncan e an "kêmtir" e, an ku ew bijarek e, dibînin. "Lê di rastiyê de, divê em bi tenê tenduristiya giyanî bi heman rengî bibînin ku em tenduristiya laşî dibînin. Ew hêmanek din a performansa werzîşvanek e, û ew dikare mîna her perçeyek laş birîndar bibe," wê dibêje.

Wêneya tenduristiya giyanî di nav werzîşvanên pispor de dest bi zelalbûnê dike, ku hem temaşevan û hem jî saziyên demdirêj neçar dike ku baldar bin û li guhertinê bigerin.

Mînakî, di sala 2018 -an de, avjeniyê Olîmpiyadê Michael Phelps dest bi vekirina şerê xwe yê bi xem, depresyon û ramanên xwekujî kir - digel ku ew di asta kariyera xwe de ye jî - ya ku wî di belgefîlma HBO ya 2020 -an de berfireh dike, Giraniya Zêr. Û tenê vê hefteyê, şampiyona tenîsê Naomi Osaka vekişîna xwe ji Open French ragihand ku ji ber başbûna wê ya derûnî. Ev yek, piştî ku 15,000 dolar cezayê pere lê hat birîn ji ber ku dev ji hevpeyivînên medyayê berda, wê berê diyar kir ku parastina tenduristiya xwe ya derûnî ye. Lîstikvana stêrk a 23-salî eşkere kir ku ji "Open Dewletên Yekbûyî" ya 2018-an pê ve "êşa depresyonê" heye, û dema ku bi medyayê re diaxive "pêlên mezin ên xemgîniyê çêdibe". Li ser Twitter, wê qala hêviyên xwe kir ku bi Rêxistina Komeleya Tenîsê ya Jinan re bixebite li ser awayên ku "ji lîstikvan, çapemenî û temaşevanan re tiştan çêtir bikin." (Pappas li ser IG-ê peyivî û gotarek ku wê dabû Wall Street Journal li ser mijarê, got "Ez bawer dikim ku em di çerxa ronesansek tenduristiya giyanî de ne û ez ji jinên mîna Naomi re spas dikim ku alîkariya rê kirin.")

Dema ku Pappas dibêje ku ew hîs dike ku çand û danûstandinên li dor tenduristiya giyanî baştir dibin, hîn jî gelek kar heye ku divê di cîhana werzîşên profesyonel de were kirin. "Tîmên werzîşê hewce ne ku pisporên tenduristiya derûnî di navnîşên piştevaniya xwe de bicîh bikin, û rahêner jî pêdivî ye ku parastina tenduristiya giyanî wekî perçeyek bingehîn a performansa bilind bigire nav xwe," wê dibêje.

Rêvebirê profesyonel naha ew kiriye armanc ku parêzvaniya girîngiya pêşîgirtina tenduristiya derûnî bike - tevî gihîştina hêsantir a lênihêrîna rast. Ew di derheqê ezmûnên xwe yên li ser medyaya civakî, bi axaftina gel, û di hevpeyivînên cihêreng ên medyayê de, berdewam dike.

"Gava ku min pirtûka xwe dinivîsand Bravey, Min zanibû ku min dixwest ez çîroka xwe ya tevahî vebêjim, û epifaniya min a dîtina mêjî wekî perçeyek laş ji ya ku ez îro re navendî me re ye, "dibêje Pappas." Ez bi dilsozî bawer dikim ku sedema ku ez hîn sax im. "

Parêzvaniya Pappas gavek arîkar a ber bi guheztinê ye, lê ew dizane ku avakirina hişmendiyê tenê yek perçeyek hevsengiyê ye.

Çêkirina Sînorên Lênihêrîna Tenduristiya Giyanî

Zêdebûna meydanên delal ên Instagram û weşanên TikTok di derbarê tenduristiya giyanî de dibe ku xiyalê cîhanek destigmatîze bike, lê digel zêdebûna hişmendiya serhêl, stigmas û astengên gihîştinê hîn jî bi berfirehî hene.

Tê texmîn kirin ku yek ji pênc mezinan dê di salek diyarkirî de nexweşiyek derûnî bijî, lê dîsa jî "astengiya têketinê ji bo dîtina bijîjkek tenduristiya derûnî dikare ew qas zêde be, nemaze ji bo kesek ku ji depresyonê, fikar, an tenduristiya derûnî ya din dikişîne. birînan, "dibêje Pappas. "Gava ku ez nexweş bûm û di dawiyê de min fêm kir ku ji min re arîkarî lazim e, li cîhana aloz a bîmeyê geriyam, pisporiyên cihêreng, û guherbarên din pir ecêbmayî bûn," wê diyar dike. (Binêre: Karûbarên Tenduristiya Derûnî ya Belaş Ku Piştgiriya Biha û Gihîdar Pêşkêş dikin)

Wekî din, gelek kes li seranserê Dewletên Yekbûyî bi kêmbûna vebijarkên lênihêrîna tenduristiya giyanî ya berdest re rû bi rû ne. Zêdetirî 4,000 deverên li seranserê Dewletên Yekbûyî, bi tevahî nifûsa 110 mîlyon mirovî, bi kêmbûna pisporên tenduristiya giyanî re rû bi rû ne, li gorî Mental Health America. Wekî din, lêkolînek sala 2018-an ji hêla Encumena Neteweyî ya Ji bo Xweşiya Derûnî û Tora Cohen Veterans ve hate dîtin ku ji sedî 74-ê Amerîkî bawer nakin ku karûbarên derûnî bigihîjin.

Mesref (bi an bê sîgorte) astengiyek din a girîng a dermankirinê ye. Di anketek ji hêla Hevbendiya Neteweyî ya li ser Nexweşiya Derûnî (NAMI) ve, rêxistinê dît ku ji sedî 33 ê bersivdaran di peydakirina peydakarek lênihêrîna tenduristiya derûnî de ku dê bîmeya wan bigire, dijwar bûn.

Ew têgihîştina xweya xwerû ya van astengan bû sedem ku Pappas bibe hevparê Monarch, torgilokek serhêl a neteweyî ya nû ya terapîstan. Bi navgîniya platformê, bikarhêner dikarin li databasa wê ya dîjîtal a zêdetirî 80,000 pisporên tenduristiya giyanî yên lîsanskirî li gorî taybetmendî, cîh û bîmeya nav-torê ya pejirandî bigerin. Her weha hûn dikarin hebûna dermankerek bibînin û serdanên IRL-ê an jî bi telemedicine hemî di nav malpera Monarch de veqetînin.

Monarch ji ber hewcedariya peydakirina amûrek hêsan a nexweşan ji bo peydakirina lênihêrîna tenduristiya giyanî hate afirandin, di daxuyaniyek çapemeniyê de Howard Spector, CEO ya SimplePractice, platformek tomara tenduristiya elektronîkî ya bingehîn a ewr ji bo bijîjkên taybet, rave kir. Spector dibêje ku wî hîs kir ku lêgerînerên terapiyê "di sermayê de hatin hiştin dema ku dor tê ku meriv bêkêmasî karibe bibîne, pirtûkê bike, ziyaret bike û heqê lênêrînê bide hema hema ji bo her tiştê din," û ew Monarch li wir e ku "jê bike ji ber vê yekê gelek astengên ku pêşiya dermankirinê digirin gava ku hûn pir hewce ne. "

Di pêşerojê de, Monarch plan dike ku matchmaking terapîst derxe da ku alîkariya bikarhêneran bike ku pisporek tenduristiya giyanî bibînin ku bi hewcedariyên wan re herî lihevhatî ye. Pappas, ku Monarch bixwe bikar tîne, dibêje ku ew gava platformê bikar tîne "rehet û piştgirî ye". "Monarch dihêle ku her kes alîkariyê bistîne, bêyî ku ezmûna wan an pirbûna piştevaniya derveyî be," ew dibêje.

Bîranîna Ku Xweşbûna Derûnî Peywirek e

Ji bo zelal be, parastina tenduristiya derûnî ya we piştî çend danişînan bi terapîstek an dema ku nîşanan kêm dibin bi dawî nabe. Nemaze, bi kêmî ve ji sedî 50 ê kesên ku ji qonaxa xweya yekem a depresyonê xelas dibin, dê di jiyana xwe de yek an jî çend beşên din hebin, li gorî kaxezek di NexweşxaneyîPsychologyAxaftin. Dema ku Pappas karîbû piştî Olîmpiyadê di depresyona xwe ya herî xirab de bixebite, ew naha mêjiyê xwe wekî her perçeyek laşê din a ku ji nû ve birîndarbûnê ye derman dike. (Têkilî: Li gorî Pisporên Tenduristiya Giyanî Ji Kesê Xwexapandî re Çi Dibêjin)

"Min berê demarên di pişta xwe de qulipandibûn, û ez nuha dizanim ka meriv çawa nîşanên pir zû nas dike û gavên guncan davêje da ku sax bibe berî ku ew bibe birînek," dibêje Pappas. "Ew bi depresyonê re jî wisa ye. Ez dikarim ferq bikim dema ku hin nîşanan, mîna kêşeya xewê, dest pê dikin, û ez dikarim bisekinim û bi xwe teşhîs bikim ya ku ez hewce dikim rast bikim da ku ez saxlem bimînim," ew dibêje.

"Dibe ku hûn dudilî nebin ku biçin terapîstek laşî ger hûn çoka xwe bilezînin an ger hûn di qezayek gerîdeyê de stûyê xwe diêşînin, ji ber vê yekê çima hûn li lêgerîna terapîstek giyanî xerîb hîs dikin ji ber ku mêjiyê we hest dike?" Pappas dipirse. "Ne sûcê we ye ku hûn birîndar in, û em hemî heq dikin ku sax bin."

Nirxandin ji bo