Review Omni Diet: Ma Ew Ji bo Kêmkirina Giraniyê Dike?

Dilşad

• Rêzeya parêza tenduristiyê: 2.83 ji 5-an
• Omni Diet çi ye?
• Meriv çawa Dieta Omni dişopîne
• Qonax 1
• Qonaxa 2
• Qonaxa 3
• Xwarinên ku tê de bin û nehêlin
• Xwarinên ku dixwin
• Xwarinên sînor kirin
• Xwarinên ku xwe jê dûr bigirin
• Ma ew dikare alîkariya we bike ku hûn giran bibin?
• Sûdên potansiyel
• Xwarina tevahî, neçêkirî
• Ne jimartina kaloriyan
• Li ser guherînên jiyanê bisekinin
• Nerazîbûnên potansiyel
• Pir tixûbdar
• Diet-navenda mesajên
• Biha û negihîştî
• Rêzeya jêrîn

Rêzeya parêza tenduristiyê: 2.83 ji 5-an

Di 2013 de, Omni Diet wekî alternatîfek jibo dermankirî, parêza Rojavayî hate destnîşan kirin ku gelek kes bi zêdebûna nexweşiya kronîk tawanbar dikin.

Ew soz dide ku dê asta enerjiyê vegerîne, nîşanên nexweşîya kronîk berevajî bike, û hetta alîkariya we dike ku hûn di 2 hefteyan de 12 lîre (5.4 kg) winda bikin.

Tevî rexneyên ji pisporan ji bo ku parêzek tixûbdar e, gelek kesan encamên erênî ragihandine, û hûn dikarin bipirsin gelo ev parêz dê ji we re bixebite.

Lêbelê, girîng e ku meriv Omni Diet bi parêza Omnitrition re nexapîne, ji ber ku ev du bernameyên cihêreng in ku bi protokolên pir cuda hene.

Ev gotar feyde û neyînên Omni Diet vedikole û gelo zanist pişta îdîayên xwe digire.

• Pûana giştî: 2.68
• Kêmkirina kîloyê: 3.0
• Xwarina tendurist: 3.75
• Berdewamî: 1.5
• Tenduristiya tevahî laş: 2.0
• Kalîteya xwarinê: 3.75
• Li gorî delîlan: 2.0

XETA JIN: Dietaya Omni xwarina tevahî, xwarinên neverastkirî, werzişa birêkûpêk, û tevgerên din ên tendurist pêş dixe. Dîsa jî, lêçûna wê ya mezin û lîsteya mezin a qedexeyan şopandina demdirêj dijwar dike.

Omni Diet çi ye?

Omni Diet ji hêla hemşîreya tomarkirî Tana Amen ve piştî têkoşînek jiyane ya bi pirsgirêkên tenduristiyê yên kronîk û şerê bi pençeşêra tîroîdê re di 23 saliya xwe de hate saz kirin.

Wexta ku Amen digihîje sî saliya xwe, ew xwediyê gelek pirsgirêkên tenduristiyê bû, di nav de hevsengiya hormonî, berxwedana însulîn, kolesterolê bilind, û westîna kronîk. Piştî ku dermanên bêdawî stendin, wê biryar da ku tenduristiya xwe bigire bin destê xwe û Omni Diet pêş xist.

Her çend bi baweriya jiyanek vejeteryan bijareya herî tendurist bû jî, wê zû fêhm kir ku asta însulîn û kolesterolê wê ne baş dibin û gelek xwarinên vejeteryan ên ku wê dixwar bi navnîşek dirêj a malzemeyên ne xwezayî pir dihatin pêvajo kirin.

Dûv re, wê bi pejirandina parêzek-proteîn ajalî-bê-şekir, derbasî aliyê din ê tundrewan bû. Her çend asta enerjiya wê baştir bûbe jî, wê hest kir ku wê ji nebatan xurekên girîng winda dike.

Di dawiyê de, wê rahijmendiya xwe ber bi nêzîkatiyek hevseng ve veguhezt ku hem xwarinên nebatî û hem jî yên ajalî di navîn de dihêle - di heman demê de bi gelemperî wekî xwarinek lebatî tête binavkirin.

Omni Diet li ser xwarina% 70 xwarinên nebatî û% 30 proteîn disekine. Her çend proteîn macronutrientek e ku hem ji çavkaniyên nebatî û heywanan tê, lê parêz proteîn bi piranî wekî goştên bêhêl bi nav dike.

Her çend parêz hem hilberên nebatî û hem jî ajalî pêşwazî dike, gelek qedexeyên wê hene. Mînakî, şîranî, gluten, şekir, soya, misir, kartol, û şîrînkerên çêkirî nahêlin.

Bi şopandina parêza Omni, Amen diyar dike ku wê bi kêmkirina iltîhaba, kêmkirin an ji holê rakirina nîşanên nexweşiya kronîk, baştirkirina fonksiyona mêjî, û baştirkirina têrbûnê bêyî ku xwe jê bihêlin, bi hezaran jiyan veguherandiye.

Omni Diet ji% 70 xwarinên nebatî û% 30 proteîn - bi piranî ji goştên bê rûn pêk tîne. Diyet soz dide ku êşê kêm dike, fonksiyona mêjî zêde dike, û nîşanên nexweşiya kronîk kêm dike an jî ji holê radike.

Meriv çawa Dieta Omni dişopîne

Omni Diet bernameyek 6-hefte ye ku ji sê qonaxan pêk tê. Qonaxên 1 û 2 pir tixûbdar in, lê Qonaxa 3-ê destûr dide ku gav bi gav xwarinên nû werin nûve kirin.

Qonax 1

Qonaxa yekem a Omni Diet li ser veguheztina Parêza Amerîkî ya Standard (SAD) disekine, ku bi piranî ji xwarinên rûnkirî, rûn û şekirê zêde pêk tê.

Rêgezên sereke yên parêzê ev in:

• Tenê xwarinên ku li ser parêzê hatine destûr xwarin.
• Divê ti xwarinên di nav lîsteya qedexe de neyên vexwarin.
• Xwe di rojê de 1/2-qedehek fêkiyê (bi qasî 90 gram) fêkiyê bisînor bikin.
• Ji şîraniyê û tiştên din ên qedexekirî dûr bisekinin.
• Smûleyek şûna xwarinê vexwin - bi îdeal şemala kesk a Omni Diet.
• Her 3-4 saetan her proteîn bixwin.
• Avê li ser vexwarinên din vexwin.
• Ji bo detoxkirina pergala xwe her hefte du caran diçin ser sauna.

Di nav 2 hefteyên pêşîn de, hûn ê ji navnîşek xwarinên destûr bixwin û ji xwarina xwarinên li ser lîsteya qedexe dûr bisekinin. Divê parêza we ji% 30 proteîn (bi piranî goştên bêlûk) pêk were, dema ku 70% yê mayî jî ji nebatan were.

Pêdivî ye ku Smoothie 4-to-1 rêjeya zebzeyan û fêkiyan hebe, an jî bi îdeal fêkiyek tune. Pêdivî ye ku ew di heman demê de rûnek bi tendurist û bi kêmî ve 20-30 gram proteîn jî tê de bin. Recipes di pirtûka "The Omni Diet" de têne peyda kirin.

Pêdivî ye ku hûn armanc bikin ku rojane% 50 giraniya laşê xwe bi onsên avê vexwin (lê rojê ne zêdeyî 100 onsan). Mînakî, kesek 150 lîre (68-kg) divê rojê 75 ons (2.2 lître) avê bixwe.

Di dawiyê de, Amen şagirtên parêzê teşwîq dike ku rojane pêvekan bigirin, wekî vîtamîn D, magnezyûm, probiotîk, û omega-3. Ew her weha rêzek lêzêdekirinên ku ji hêla mêrê wê, Dr. Daniel Amen ve hatî pêşve xistin pêş dixe.

Qonaxa 2

Di gava duyemîn a du-heftê ya duyemîn, Qonaxa 2-an de, ji we re tête teşwîq kirin ku hûn qaîdeyên Qonaxa 1-ê bidomînin lê destûr tê dayîn ku şîraniyên neçêkirî yên ku tê de şekirê zêde an ardê spî tune, bixwin. Pirtûk navnîşek mînakan, wekî çîkolata tarî, peyda dike.

Wekî din, ji we tê xwestin ku hûn rojane bimeşin. Pirtûk pêşniyaz dike ku her roj bi 30 hûrdem meş dest pê bikin û gav bi gav bi 30-hûrdemî de tevgera laş-laş, ku di pirtûkê de tête peyda kirin, zêde bibin.

Qonaxa 3

Vê qonaxa 2-heftî di warê vebijarkên xwarinê de bêtir nermbûniyê dihêle û qonaxa dawîn a bernameyê ye. Heya ku hûn parêzê% 90-ê carî dişopînin,% 10-ê xwarinên ji navnîşa ne-destûr têne destûr kirin lê dilşikestin.

Ger pêdivî ye ku hûn xwe bifetisînin, Amîn pêşniyar dike ku li pey "rêbaza sê-bite", ku tê de sê heb xwarinek qedexe bistînin, kêfa wê tê, û mayî jî bavêjin.

Destûr tê dayîn ku alkol ji nû ve were danîn lê dilşikestin. Hûn dikarin her hefte heya du qedehên şerabê (150-mL) şerab vexwin lê divê hûn ji vexwarinên alkolî yên ku şekir an gluten vedigirin, wek bîrayê an kokteylên tevlihev, dûr bisekinin.

Di demên şahiyê de, wekî zewac, rojbûn, an salveger, hûn destûr didin ku hûn ji xwarinan kêf bikin. Lêbelê, hûn hêvî dikin ku pêşî plan bikin û tenê xwarinek qedexekirî ya ku hûn dikarin jê kêf bikin hilbijêrin. Dîsa jî, ew diyar dike ku divê hûn ji ber hilbijartinên xwe tawanbar nebin.

Divê ev qonax herî kêm 2 hefte lê bi îdeal bêdawî bê şopandin.

Omni Diet sê qonaxên 2-heftî digire nav xwe, ku divê werin şopandin da ku encaman bibînin. Du qonaxên yekem ên herî hişk in, dema ku qonaxa dawîn hinekî nermbûnek zêde dihêle. Qonaxa sêyemîn dibe ku bêdawî were şopandin.

Xwarinên ku tê de bin û nehêlin

Omni Diet navnîşek hûrgulî ya xwarinên ku tê de cih digirin û jê vedişêrin peyda dike.

Xwarinên ku dixwin

• Sebzeyên ne-stûxwar: arû, artîşok, asparagus, avokado, bîstan, bîbera bîhnxweş, bok çoy, brokolî, fîlîzên Brukselê, kelem, gêzer, kulîlk, kerfes, ceh, dîkor, hêşînahiyên kelar, xiyar, bacan, şînkayî, sîr, jicama, kelem, û marule , mişmiş, pîvaz, radiqe, spînax, fêkiyan, qurmikan (her cûreyê), tomatîk, zûçik, û yên din
• Goşt, mirîşk, û masî: cûrbecûr, organîk, giya-têr, bê hormon, bê antîbiyotîk (mînakî, mirîşk û mêşê bê çerm; beef bêhêl, bizon, berx, û beraz; û masî û guşikên wehşî wekî kelem, hengav, herng, masî, mîde, salmon, pizrik, shrimp, tilapia, trout, û tuna)
• Powderê proteîn: Pîvaza proteîna birinc an birincê ya bê şekir (yên bi stevia şirînkirî destûr heye)
• Hêk: hêkên omega-3 bê qefes (zer û sipî destûr heye)
• Fat û rûn: rûnên nebatî wekî rûnên badem, gûz, grapeseed, findiqa macadamia, û zeytûnan (pêdivî ye ku organîk bin, bi sar were tikandin, û bê safî be)
• Gûz û tovên xav, xwêkirî: hemî cûreyên destûrkirî ne, rûnên wan jî
• Firin: ardên ne-gewherî yên ji nok û tov hatine çêkirin (mînakî, ardûyê badem)
• Giha û biharat: her cûre destûr heye, dikare nû be an hişk bibe
• Enêrîner: tenê jêgirtina stevia di mîqdarên piçûk de destûr heye
• Vexwarin: av, çaya kesk, û şîrên nebatan ên şirîn ne mîna şîv, gûz, heb û şîrê birincê
• Xwarinên "Omni NutriPower": toza kakao û nîsk (gerek 100% safî be, "Pêvajoya Hollandayî" be, û nehatibe şewitandin), gûz û hilberên wê (av, şîr, goşt, rûn, rûn), goji berries û toz, findiqên macadamia û hilberên wê (rûn, rûn ), pîr (forma tevde û tozkirî), û genim

Xwarinên sînor kirin

• Mêwe: berên teze an cemidî pirî caran hilbijêrin (raspberry, blueberry, blackberry, and strawberry), fêkiyên din carinan têne destûr kirin (mînakî, sêv, daran, mûz, tûr, çerkez, dara fêkiyan, rez, grapefruit, kîvî, lîmon, lîse, lime, mango, melon, porteqal, peaches, hûr, ananas, pisîk, û şehrezayî)
• Genimên ne-gluten: birincê qehweyî, nanê Ezekielê yê nîskokî, pîvazên keviran (amaranth, hikûm, û quinoa), hiriyên pola-birrîn, û tortîla
• Proteîna nebatê: Pêdivî ye ku hemî fasûlî û nîsk werin zuwa kirin, bi şev şil bibin, û berî xwarinê bipijin (di du qonaxên yekem de destûr nayê dayîn)
• Rûnên pijandinê: rûnên canola, misir, giha, safflower û nebatan (hewl bidin ku bi qasî ku pêkan be sînor bikin)
• Enêrîner: alkolên şekir bi sînor bikin (xylitol bijareya çêtirîn e), hingiv divê xav be û bêpastûrî be (di mîqdarên piçûk de bikar bînin)
• Qehwe: rojane berî saet 12:00 yek 5-6 ons (150–175-ml) xwarina qehweyê. destûr heye

Xwarinên ku xwe jê dûr bigirin

• Sebze: kartolên spî
• Karbonhîdrat: hemî kerbên sade (mînakî, genimên taştê, donê tavilê, pir nan, û ardê spî, şekir, pasta, û birinc), û dexl (mînakî, ce, genim, ceh û genim)
• Proteîna ajalan: goştê beraz, bex, beef û balindeyên bazirganî, masiyên çandinî, û hemî goştên pêvajoyî (wek mînak, bacon, goştên firavînê, peperon û sosîs)
• Proteîna nebatê: xwarinên bingeha soyê (şîr, barên proteîn, toza proteîn, rûn, û hilberên bîrdariyê, û hwd.)
• Şîrxane: Pêdivî ye ku ji hemî hilberên dairyeyê dûr bimînin (rûn, penêr, krem, cemed, şîr, û mast) - lêbelê, gîe destûr heye
• Berhemên bingeha korîn: sîrûba gûzê ya fruktozê bilind, rûnê gûzê, popcorn, qurmê gûzê, û çîpên kornê
• Xwarina pêvajoyê: kelûpelên pijandî (mînakî, qurnefîl, dohn, û muffîn), kek û cupcakes, şekir, çîp (kartol, veggie, û nacho), çerez, xwarina bilez, şîvên cemidî, barên xwarinê, û xwarin û şekirên bê şekir
• Enêrîner: hemî şekirê şekirî (şekirê qehweyî û spî, agave, û syrupa nivînê ya nîskkirî), şîrînkerên çêkirî (mînakî, aspartame, saxarîn û sukraloz), jam, jelî û marmalade
• Vexwarin: her cûreyê juê (tewra% 100 jî), vexwarinên enerjiyê, lîmonatê, kumê fêkiyan, û sodayên rêkûpêk û parêz
• Condiments: her kesê ku malzemeyên sînorkirî tê de hene (mînakî, sosê barbecue, ketçap, û sosê soyê)
• Xwarinên genetîkî-guhertî (GMO): divê ji hemî xwarinên GMO dûr bê girtin

Omni Diet dema ku dev ji şîranî, gluten, dexl, fasûlî, lepik, kartol, gewher, şekir, û lîsteyek dirêj a xwarinên din ên qedexekirî digire, teşwîq dike ku meriv xwarinên tev, yên neçêkirî bixwe.

Ma ew dikare alîkariya we bike ku hûn giran bibin?

Yek ji mezintirîn îddîayên Omni Diet e ku ew dikare alîkariya we bike ku hûn di 2 hefteyan de 12 lîre (5.4 kg) bavêjin.

Omni Diet li ser xwarinên tevahî, kêmtirîn pêvajoyî disekine û proteînê giran dike. Xwarina bêtir sebzeyên dewlemend-fîber, rûnên bi tendurist, û proteînan hate xuyang kirin ku ji bo windabûna kîloyê teşwîq dikin bi pêşxistina hesta xweya li ser kêmtir kaloriyan (,).

Ji ber ku di parêzê de navnîşek mezin a sînorkirinan heye ku tê de gelek xwarinên ultra-raçavkirî ku di rûn û şekir de pir in, hûn ê ji ya ku we dest pê kirî kêmtir kaloriyan dixwin. Di heman demê de, zêdekirina temrînek li rûtîna we bêtir kêmasiyek kaloriyê pêş dixe.

Lêbelê, tevî giraniya li ser nehiştina şîr, gluten, û dexl, lêpirsîna bi sînor destnîşan dike ku kirina ji bo windabûna kîloyê hewce ye.

Bi rastî, pir lêkolînan destnîşan dike ku bernameyên herî serfiraz ên kîloyan li şûna ku hin komên xwarinê an makronîtriymanan ji holê ranekin, li ser xwarina kêmtir xwarinên pêvajoyî û xwarina mîqdarên pirtirîn ên sebze, fêkî û dexlên tevde, disekinin.

Tevî guherînên erênî yên parêza wan, leza giraniya bilez a piraniya mirovên li ser ezmûna Omni Diet ne ji ber ku tenê qelewê zikê wenda dibe lê ji bilahevdeçûnek winda kirina av, rûn û masûlkeyê ye (,).

Gava ku kesek kêmtir kaloriyan dixwe, ew dest bi karanîna enerjiya depokirî ya ku wekî glîkojen tê zanîn dike, ku mîqdarên mezin ên avê vedigire - 1 gram glîkojen 3 gram av digire. Dema ku laş glîkojen dişewitîne, ew avê berdide, dibe sedema kêmbûna giran a bilez (,).

Wekî din, dibe ku hindik windabûna masûlkeyê jî hebe. Li ber çavan ku masûlkeyê avê jî digire, dibe ku ev bibe sedema wendakirina avê ya din (,).

Piştî vê daketina giran û bilez a giraniyê, pir kes her hefte kêmasiyek giran û piçûktir a dor 1-2 lîre (0.45-0.9 kg) dibînin, ev ji ber ku laş li gorî guherîna caloriyê û hejmara kalorî şewitandin (,).

Lêbelê, pir pisporên pizîşkî li hev dikin ku zû winda bûna kîloyan dikare xeter be û di dawiyê de bibe sedema vegerandina kîloyan. Ji ber vê yekê, çêtir e ku meriv giraniya xwe li hêdî, hêdî-hêdî giran bike.

Digel vê yekê, zêdekirina werzişa xweya rojane, xwarina kêmtir xwarinên nermikî, û tercîhkirina bijareyên xwarina tenduristî guhertinên erênî ne ku dikarin bi demê re bibin sedema windabûna giran a girîng.

Bi xwarina bêtir tevahî, xwarinên neçêkirî û bi rêkûpêk werzişê, hûn ê dibe ku li ser parêzê giraniya xwe winda bikin, nemaze heke hûn wê dirêj bimînin. Lê dîsa jî, kîloya bilez a ku soz tê dayîn, bi îhtîmaleke mezin ji ber qelewbûna avê ji qelewbûnê winda dibe.

Sûdên potansiyel

Her çend gelek kes ji bo kêmkirina kîloyê dest bi Omni Diet dikin, lê feydeyên wê yên din ên potansiyel hene.

Xwarina tevahî, neçêkirî

Omni Diet piranî li ser vexwarina parêzek tijî xwarinên tevahî, yên neçêkirî disekine.

Piraniya pisporên tenduristiyê dipejirînin ku sînorkirina vexwarina ultra-pêvajoyê ji bo tenduristiyê bi feyde ye, ji ber ku ev xwarin zêde dibe xwedan rûnên nebaş, şekir û kaloriyên vala (,).

Xwarina parêzek tijî sebze, proteînên bêhêl, û rûnên saxlem bi encamên tenduristiyê yên çêtir ve girêdayî ye, wekî rîska kêmtir qelewbûn, nexweşiya dil, şekir, şewat, û hin celebên penceşêrê (,,,).

Di rastiyê de, lêkolînek mezin a ku 105,159 beşdaran ji bo navînî ya 5,2 salan şopandiye, dît ku ji bo her 10% zêdebûna kaloriyên ji xwarinên ultra-pêvajoyê, wan% 12 û 13% rîska zêdebûna nexweşiya dil û nexweşiya dil a koroner heye, bi rêzê ve ()

Ji ber vê yekê, her parêza ku zêde xwarina tevahî, xwarinên neçêkirî pêş bixe dê bi tenduristiya we sûd werbigire.

Ne jimartina kaloriyan

Heya ku hûn rêberê parêza 70/30 bişopînin, hûn nahêlin ku hûn kaloriyên li ser Omni Diet bihesibînin, ku li ser kalîteya xurekê ya her xwarinê, bêtir ji hêjmara caloriyên wê disekine.

Ji ber ku piraniya xwarinên li ser parêzê xwedan fîber û proteîn in, dibe ku ew bibin alîkar ku hûn birçîbûn û xwarina xwe kontrol bikin, ji ber ku dirêjkirina wan digirin. Diet di heman demê de dema ku laşê we îşaret bi birçîbûnê dike destûrê dide xwe ku hûn xwarinê bixwin jî nêzîkbûnek bînbar a xwarinê pêş dixe.

Lêbelê, dema ku tixûbên xwarinê tune, xwarina xwerû herî serfiraz e. Li berçavgirtina vê parêzê navnîşek mezin a xwarinên qedexe heye, dibe ku ew xemgîniya li dora hilbijartinên xwarinê zêde bike, û ew di paşiya paşîn de guh dide guhdariya tiştê ku laş dixwaze (,,).

Li ser guherînên jiyanê bisekinin

Berevajî piraniya parêzan, Omni Diet ji bo tenduristiyê nêzîkatiyek tevdêr teşwîq dike.

Ji bilî guherîna parêza we, Amen serişteyên xwarinçêkirinê yên tendurust dide û xwendevanan fêr dike ka meriv çawa hilbijartinên xwarina tendurist, çêkirina etebelan, û kontrola beşa werzîşê dike.

Ew her weha teşwîq dike ku bi rêkûpêk, pratîkkirina spasdariyê, û teknîkên-stresê-birêvebirinê, wekî meditation.

Omni Diet cesaretê dide xwarina bêtir tevahî, xwarinên neverastandî, yên ku bi tenduristî û birêvebirina giraniya çêtir ve girêdayî ne. Diet di heman demê de guhdariya îşaretên birçîbûnê yên xwezayî yên laşê we dike û nêzîkatiyek tevahî ya ji bo tenduristiyê hembêz dike.

Nerazîbûnên potansiyel

Tevî ku çîrokên serfiraziyê hatine ragihandin, gelek kêmasiyên Omni Diet hene.

Pir tixûbdar

Her çend Amîn soz dide ku hestên birçîbûn û tunebûnê kêm bike, lê di parêzê de lîsteyek dirêj a qedexeyan heye.

Ji bo ku hûn parêzê rast bişopînin, divê hûn vexwarina şîranî, gluten, dexl, şekir, sebzeyên starchî, fasûlî, lepik, û hemî xwarin û şîraniyên pêşwext ji holê rabikin an pir kêm bikin.

Li gorî pir kesan, ev hindik cih ji nermbûnê re dihêle û aliyên girîng ên din ên xwarinê, wekî çand, kevneşopî û pîrozbahiyê, paşguh dike. Mînakî, fasûlî û nîsk ji bo hin komên çandî beşek mezin a parêzê pêk tînin, lêbelê ew pir dilşikestî ne.

Parêzên herî serfiraz ên ku bi arzanî, çandî pejirandî û kêfxweş in - û dikarin demdirêj werin şopandin (,).

Diet-navenda mesajên

Her çend pirtûk îdîa dike ku nêzîkatiyek hevseng digire, ew gelek tevger û peyamên eleqedar teşwîq dike.

Mînakî, "hukma sê-bite" kesek tenê bi sê birçikên şîraniyek an xwarinek der-sînor sînor dike. Dema ku fikir ev e ku meriv bê kalorî û şekir bêhna xwe xweş bike, ev celeb tevger hevsengiyê qebûl nake.

Wekî din, di pirtûkê de bi rêkûpêk bêjeyên wekî "toksîn" û "jehr" tê bikar anîn da ku xwarinên wekî zirar û xerab têne xuyang kirin, ku ev zêhniyeta parêzê ya "baş beramberî xirab" jî dom dike. Di dawiyê de, ev dikare hestên sûcdariyê û têkiliyek xirab a bi xwarinê re pêş bixe.

Bi rastî, ji kesên ku xwarin bi karanîna têgehên moralîst, wekî "baş" û "xirab" re vegotin ku ji wanên ku wan têgehan bikar naynin reftarên kêm xwarinên tendurist û rûbirûbûnê, wekî xwarina stresê, kêmtir hene.

Ji ber xwezaya zêde tixûbdar a parêzê û balê dikişîne ser xwarina xirab, dibe ku ew bibe sedema têkiliyek neyînî ya bi xwarinê re, nemaze di yên xwedan dîrokek xwarina bêserûber ().

Biha û negihîştî

Amîn navnîşek dirêj a xwarinên organîk û pêvekên ku bi gelemperî ji pir kesan re bihatir û negihîştî ne pêşniyar dike.

Wekî din, ew tiştên erzan ên erzan, wekî fasûlî, nîsk, kartol, gewher, û hilberên şîranî, yên ku lêçûn-lêhatî û dewlemend in, dilşikest dike (,).

Di heman demê de ev parêz hewceyê karanîna birêkûpêk a sauna wekî detox - tevî kêmbûna delîlan ku ew ê laşê we detox bike. Gelek kes bi rêkûpêk negihîştin sauna ne an jî nekarin wê bi aborî peyda bikin, û ev jiyan jîyîna wê hîn dijwartir dike ().

Omni Diet ji hêla gelek komên mirovan ve pir tixûbdar, biha û negihîştî ye. Tevî îdîayên wê yên teşwîqkirina jiyanek hevseng, ew tevgerên xwarinê yên bêserûber pêş dixe û xwedî nêzîkatiyek parêz-navendî ye.

Rêzeya jêrîn

Omni Diet ji bo îdîaya xwe wekî nêzîkatiyek hevseng a xwarinê populer bûye.

Ew jiyanek giştgîrî himbêz dike ku ji xwarina tevahî xwarinan, bi rêkûpêk werzişkirin, birêvebirina stresê, û tevgerên din ên tendurist pêk tê. Bi hev re, dibe ku ev ji we re bibin alîkar ku hûn giran bibin, nemaze heke hûn di normalê de li pey vî celebê jiyanê nebin.

Lêbelê, gelek parêznameyên parêzê hene ku ji hêla zanistê ve nayê piştgirî kirin û di dawiya paşîn de şopandina demdirêj pir dijwar dibe.

Her çend parêz xwediyê hin taybetmendiyên xilasker be jî, parêzên din ên tendurist û domdar hene.