Hemî Bunion Pirsên we, Bersiv

Dilşad

• Bunion Çi ye?
• Çi Sedema Bunions?
• Meriv Çawa Pêşîlêgirtina Xerabtirbûna Bunions
• Meriv çawa Pêlavên çêtirîn ji bo Bunions bibîne
• Meriv Çawa Bunions Xilas Bike
• Nirxandin ji bo

"Bunion" belkî di zimanê Îngilîzî de peyva herî nesexsî ye, û bunions bixwe ne kêfxweşiyek e ku meriv pê re mijûl bibe. Lê heke hûn bi rewşa lingê hevpar re mijûl dibin, pê ewle bin ku awayên cûrbecûr hene ku meriv rihetiyê bibîne û pêşî li xirabûna wê bigire. Li vir her tiştê ku divê hûn di derbarê bunyonan de zanibin hene, di nav de ka çi dibe sedema wan û meriv çawa bi serê xwe an bi arîkariya doxtorek kulîlkan derman dike.

Bunion Çi ye?

Kulîlk pir xweş têne nas kirin - li ser bingeha tiliya weya mezin li qiraxa hundurê lingê we girêkek çêdibe, û tiliyên weya mezin ber bi tiliyên we yên din ve diçin. "Bunyonek ji ber nehevsengiya zextê ya di lingê we de çêdibe, ku tiliya we naşêwire," Yolanda Ragland, D.P.M., podiatrist û damezrînerê Fix Your Feet diyar dike. "Hestiyên tiliya te ya mezin dest bi guheztinê dikin û ber bi tiliya te ya duyemîn ve diçin. Zexta domdar dibe sedem ku serê metatarsalê (hestiyê li binê tiliya te) aciz bibe, û hêdî hêdî mezin dibe, çêlekek çêdike."

Bunions ne tenê tiştek estetîkî ne; ew jî dikarin nerehet bibin û hetta super biêş in. "Dibe ku hûn êş, werimîn û sorbûn li dora hevbeşê bandorbûyî biceribînin," dibêje Ragland. "Dibe ku çerm qalind bibe û bêhêz bibe, û tiliya weya mezin di hundurê xwe de biçe, ku dikare tiliyên piçûktir zordar bike, bandorê li wan jî bike. Dibe ku tiliya mezin jî di bin tiliyên weyên din de li hev bikeve an têkeve, û di encamê de qirik an pizrik çêbin." Mîna kalozan, qurmiç jî deverek hişk a çerm in, lê ew ji kalozan piçûktir in û navendek wan hişk e ku bi çermê iltîhabî ve hatî dorpêç kirin, li gorî Mayo Clinic. (Têkilî: 5 Berhemên çêtirîn ên ji bo pêlên lingan)

Çi Sedema Bunions?

Wekî ku hate gotin, bunions ji ber nehevsengiya zextê di lingê de têne çêkirin. Lêkolîn pêşniyar dikin ku, di lingê bi lingan de, veguheztinek zextê ji tiliya mezin ber bi tiliyên din ve heye, ku bi demê re dikare hestiyên di nav movikê de li bingeha tiliya mezin ji hevûdu derxe, li gorî Akademiya Amerîkî. Cerrahên Ortopedî. Dûv re ev movik mezintir dibe û ji hundurê pêşiyê derdikeve, bi gelemperî dişewite.

Berevajî baweriya populer, bunions in ne ji hêla faktorên şêwazê jiyanê yên mîna pêlavkirina hin pêlavan ve têne çêkirin. Lê hin faktorên şêwaza jiyanê qûtîk bunên heyî xerabtir bikin. Miguel Cunha, D.P.M, podiatrist û damezrînerê Gotham Footcare, dibêje: "Bunions ji hêla xwezayê ve têne çêkirin, ji ber ku ew ji hêla genetîkî ve têne mîras kirin û dikarin bi demê re zûtir pêşve biçin. Mîna taybetmendiyên laşî yên din, şêwazên lingê dêûbavên we li ser yên we bandor dikin. Mimkun e ku kesên ku ligamentên sistbûyî an jî meyla zêde-pronasyonê mîras digirin - gava ku lingê we dema dimeşe hundurê hundur - ji her du dêûbavan bêtir meyla bunyonan e.

Ji bilî bijartina pêlavan, ducaniyê dikare rolek bilîze. Gava ku hûn ducanî dibin, li gorî Ragland, asta weya hormona bi navê relaxin zêde dibe. "Relaxin lîgament û tendonan maqûltir dike, ji ber vê yekê hestiyên ku divê ew stabîl bikin ji jicîhûwariyê metirsîdar dibin," wê dibêje. So bi vî awayî ew çenga alîyê tiliya weya mezin dikare hîn pirtir diyar bibe. (Têkilî: Ev e Ya ku niha li ser pêyên we diqewime Ku Hûn Bi Esasî Qet Pêlavan Lixwe Nekin)

Ger hûn di çalakiyên xwe yên rojane de pir li ser lingan bin, ew jî dikare bunions zêde bike. "Bunions bi taybetî ji kesên ku karên wan bi gelek rawestan û rêvekirinê re ne, wek hemşîre, hînkirin, û xizmetkirina li xwaringehan aciz in," dibêje Cunha. "Hînkirin, û nemaze bazdan û danskirin, bi bunions jî dibe ku êş be."

Di kesên ku lingên wan ên rehet in an jî zêde pronate dikin de, bunyon di heman demê de zûtir pêşve diçin, dibêje Cunha. "Meşa an bazdana bi pêlavên ku nebûna piştgira kemerê ya rast dikare bibe sedema zêdepronasyonê, ku di encamê de dikare bibe sedema zêdebûna bêhevsengî û deformasyona strukturî ya hevra tiliya mezin," wî dibêje.

Meriv Çawa Pêşîlêgirtina Xerabtirbûna Bunions

Ger bunionek we hebe, gelek tişt hene ku hûn dikarin bikin ji bo pêşîgirtina xirabbûna wê. "Nîşaneyên sivik dikarin bi kevneperestî bi pêlavên rehettir û bi karanîna ortotîkên xwerû [pêlavên ku pizîşkê/a we dikare ji we re çêbike], lêdan, û/an jî pêl bi pêlên xwe di rewşek asayî de piştgirî bikin, werin parastin." Cunha dibêje. Hûn dikarin ji bo pêşnîyarên taybetî podiatristek bibînin, an jî hûn dikarin bi hêsanî pêlên gel-tijîkirî yên ku ji bo bunions li dermanxaneyê hatine nîşankirin bibînin (mîna yên jêrîn). "Dermanên herêmî, çîçek, û werzîşên dirêjkirinê jî dikarin alikariya nîşanên êş û janan bikin," wî dibêje. Li gorî Tenduristiya Harvard, analjezîkên topkî, mîna gêl an kremên ku mentol (mînak Icy Hot) an salicylates (mînak Ben Gay) hene, dikarin ji êşa lingan rehet bikin.

Dema ku dor tê ser pêlavan, biceribînin ku wextê xweya pêlav û pêlavên bi tevahî pêlav, ku hem jî dikarin lingan xirab bikin, sînordar bikin, Ragland pêşniyar dike. (Têkilî: Li gorî Podiatrists û Nirxandinên Xerîdar Kincên herî çêtirîn,

Meriv çawa Pêlavên çêtirîn ji bo Bunions bibîne

Ger gûzek we hebe, divê hûn hewl bidin ku hûn ji pêlavên ku nerehet in û hem jî pêlavên ku bi rengek nehf ên ku piştgiriya kemanê nadin, dûr bigirin, dibêje Cunha.

Ji ber ku werzîşkirina bi bunyonan dikare bi êş be, hûn dixwazin pêlavên xwe bi aqilmendî hilbijêrin. Cunha pêşniyar dike ku li cotek bi qutiyek tiliyê berfire û nerm bigerin, ku dê bihêle tiliyên we bi serbestî tevbigerin û zexta li ser lingê kêm bikin. Pêdivî ye ku ew xwedî pêçek û pêçek baş pêçandî bin da ku faşiya plantar (tevna girêdanê ya ku ji pêçiyên we heya tiliyên xwe di binê piyên we de dimeşîne) bigirin û kemera we ji hilweşandinê û pêlêdana pêtir ji ya ku divê, biparêzin. bunions dijwar bikin, ew dibêje. Di heman demê de hûn dixwazin li kûpek heel a kûr bigerin ku dê bi her lêdana hengê re zextê li bunion (an) we kêm bike, ew dibêje.

Li gorî Cunha, pêlavên jêrîn hemî yên jorîn hene:

• New Balance Fresh Foam 860v11 (Bikire, 130 $, newbalance.com)
• ASICS Gel Kayano 27 (Wê bikire, 154 $, amazon.com)
• Saucony Echelon 8 (Ew bikire, 103 $, amazon.com)
• Mizuno Wave Inspire 16 (Bikire, $ 80, amazon.com)
• Hoka Arahi 4 (Wê bikire, 104 $, zappos.com)

Meriv Çawa Bunions Xilas Bike

Hemî stratejiyên jorîn dikarin bibin alîkar ku pêşî li xirabûna kulikê bigirin, lê neştergeriya bunion awayê yekane ye ku bi rastî rastkirina çîçekê ye.

Cunha rave dike: "Emeliyat riya yekane ye ji bo rastkirina kulmek; Lêbelê, ne hemî kulîlk hewcedarê emeliyatê ne." "Têdawiya çêtirîn ji bo bunionan bi giraniya êşê, dîroka bijîjkî, çiqas zû pêşkeftina kulikê ve girêdayî ye, û gelo bi dermankirina ne-cerahîya muhafezekar re bi êş dikare were bidestxistin." Bi hêsanî bêje, "dema ku dermankirina muhafezekar bi ser nekeve, emeliyat tê pêşniyar kirin ku bibe alîkar ku xeletiya hevbeş a tiliya mezin rast bike," wî dibêje.

Ji bo bunyonên ku nisbeten sivik in lê hîn jî têra xwe xirab in ku hewcedarê emeliyatê ne, dermankirin bi gelemperî osteotomî pêk tîne, prosedurek ku tê de bijîjk gola lingê diqulipîne, hestiyê çikandî rast dike û bi pêçikan li cîh dihêle. Ji bo rewşên girantir, pir caran bijîjk dê beşek ji hestiyê berî rastkirinê ji holê rake. Mixabin, bunions dikarin vegerin piştî ku we emeliyat kir jî. Li gorî lêkolînek ku di weşandî de, rêjeya vegera wan ji sedî 25 heye Journal of Bone & Joint Surgery.

Rêzeya jêrîn: Ne girîngiya giraniya kulikê we, hûn dikarin tedbîran bigirin da ku pêşî li êşa bunionê bigire ku rê li pêşiya weya rojane bigire. Û gava ku di gumanê de? Doktorek bibînin.

Nirxandin ji bo