Feydeyên Petrolê Giranî yê Porteqalî û Çawa Bikaranîn

Dilşad

• Bi gelemperî ji bo çi tê bikar anîn?
• Feydeyên rûnê girîng ê porteqalî çi ne?
• Çalakiya antimicrobial
• Berhevkirinî
• Xem û depresiyon
• Berhevkirinî
• Rakirina êş
• Berhevkirinî
• Çalakiya antîkanser û antîoksîdan
• Berhevkirinî
• Performansa werzişê
• Kêmkirina kîloyê
• Çalakiya kêzikan
• Çawa rûn bikar bînin
• Belavbûn
• Pejiqandin
• Rûnê masajê
• Ewlekarî û bandorên alî
• Li çi bigerin
• Rêzeya jêrîn

Em hilberên ku em difikirin ji bo xwendevanên me kêrhatî ne tê de ne. Heke hûn bi girêdanên li ser vê rûpelê bikirin, dibe ku em komîsyonek piçûk bistînin. Li vir pêvajoya me ye.

Rûnên bingehîn rûnên nerîtkirî ne ku ji nebatan têne girtin. Çend cûre rûn ji celebên citrus têne hilberandin, di nav de porteqal, lîmon, û grapefruit.

Petrolê girîng ê porteqalî ji nav çîmentoyê porteqalê şêrîn tê derxistin, Citrus sinensis. Ev bi rêbaza ku jê re tepisandina sar tê gotin tê kirin, ku zextê bikar tîne da ku rûnên ji qurmê zexm bike. Carcarinan, pel û kulîlkên ji nebatê porteqalî jî dikare were bikar anîn.

Lêkolîn destnîşan kir ku dibe ku hin donên girîng xwediyê feydeyên tenduristiyê yên taybetî bin.

Ji ber vê yekê, dizanin ku, bi rastî feydeyên bi rûnê esasî yê porteqalî ve girêdayî ne çi ne? How hûn çawa dikarin wê bikar bînin? Di vê gotarê de, em ê bersiva wan pirsan bidin û ji we re bibin alîkar ku hûn fêr bibin ka hûn çawa bi ewlehî rûnê jehra porteqalî bikar tînin.

Bi gelemperî ji bo çi tê bikar anîn?

Nefta girîng a porteqalî cûrbecûr karanînan heye. Vana dikarin serîlêdanan bi nav bikin:

• ramîna xwe hilînin an stresê kêm bikin
• mercên çerm ên wekî pizrikan derman bikin
• êş an şewatê kêm bikin
• rijandina mîdeyê sivik bikin
• wekî paqijkerê malê yê xwezayî bikar bînin
• bîhnek xweş li jûrekê an li hilberên mîna bîhnxweş û paqijker zêde bikin
• flavor bidin cûrbecûr xwarin û vexwarinan

Her çend nefta bingehîn a porteqalî gelek karanîn heye, girîng e ku meriv bi bîr bîne ku gelek ji wan bi delîlên anecdotal têne piştgirî kirin. Ev tê vê wateyê ku feyde di şûna ku bi lêkolînên zanistî werin piştguh kirin, bi ezmûna kesane re têkildar in.

Feydeyên rûnê girîng ê porteqalî çi ne?

Hûn niha hin awayan dizanin ku dikare rûnê zer yê porteqalî were bikar anîn, lê zanist di derbarê karanîn û sûdên wê yên potansiyel de çi dibêje? Pir hindik, bi rastî.

Li jêr, em di nav hin lêkolînên ku heta niha li ser rûnê girîng ê porteqalî hatine kirin, kûr dibin.

Çalakiya antimicrobial

A li bandora rûnê esasî yê porteqalî li nihêrt E. coli îzoleyên ku ji goştê goşt hatine girtin. Van îzole bi potansiyelî dikarin bibin sedema jehrîbûna xwarinê. Encaman diyar kir ku piştî 24 demjimêran, ji sedî 1 an kêmtir konsera rûnê girîng ê porteqalî bakteriyan di germahiya sarbûnê de asteng dike.

li bandora rûnê esasî yê porteqalî li teşeyên Staphylococcus aureus (bakteriyên staf) ku li dijî antîbîyotîkan berxwedêr nihêrîn. Wan dît ku dema ku di çandê de li şaneyên mirovî yên enfeksiyonî zêde dibin, kêm rûnê nivîşka porteqalî bêyî ku zirarê bide şaneyên çandî bakterî dikuje.

Dibe ku nefta bingehîn a porteqalî rê li ber mezinbûna kivarkên ku dibe sedema xerabûna xwarin jî bigire. dît ku rûnê porteqalê li hember çar celebên kivarkan hin parastin peyda kir.

Çalakiya tomarkirî ya li dijî heşt fungiyên ku bandorê li zebzeyan dikin, her çend rûnên girîng ên mîna giha û sîr bêtir bibandor bûn.

Berhevkirinî

Rûnê girîng ê porteqalî dikare li rawestandina mezinbûna hin celeb bakterî û kivarkan bi bandor be.

Xem û depresiyon

Aromatherapy bi rûnê rûnê narincî xuya dike ku nîşanên fikar û depresyonê kêm dike.

Di nav de, hate dîtin ku aromatherapy bi rûnê esasî yê porteqalî rêjeya puls û asta hormona stresê li zarokên ku prosedurek diranan derbas dikin kêm dike.

Wekî din, di a, jinên di kar de piştî nefesandina rûnê girîng ê porteqalî ji jinên di koma kontrolê ya ku ava vexwarinê dikişînin de kêmtir xemgîniyê ragihandin.

A li ser mişkan li bêhnvedana rûnên girîng ên porteqalî û bandora wê ya potansiyel li ser depresiyonê nihêrî. Lekolînwanan dît ku mişkên ku rûnê esasî yê porteqalî bêhn dikin kêm tevgerên mîna depresiyonê nîşan didin.

Berhevkirinî

Rûnê girîng ê porteqalî di kêmkirina astên stres û fikarê de bibandor xuya dike. Di heman demê de dibe ku ji bo depresyonê jî feyde be, her çend bêtir lêkolîn hewce dike.

Rakirina êş

A ku tê de mirovên bi şikestinên hestî tevdigerin nihêrt ka gelo bêhna rûnê girîng ê porteqalî dikare bi êş re bibe alîkar. Li gorî koma kontrolê, mirovên ku rûnê porteqalî dikişînin êşek kêmtir radigihînin.

Li, lekolîneran nirxandin ku heke têkeliyek zencefîl û rûnê esasî yê porteqalî dema ku li çerm tê xistin dikare bi êşa çokan re bibe alîkar. Bi nisbet bi koma kontrolê re, mirovên ku têkelê rûnê esasî bikar tînin, êşa êşa demkurtî ya mezintir ragihandin, lê rûn xuya nedikir ku bi êşa demdirêj re bibe alîkar.

Berhevkirinî

Hin lêkolînên piçûk diyar kirin ku bi karanîna rûnê zeytûnê porteqalî an ji bo aromatherapy dibe ku bi êşa demkurt re bibe alîkar.

Çalakiya antîkanser û antîoksîdan

Limonene, pêkhateyek rûnê girîng ê porteqalî, wekî dermankirina pençeşêrê ya potansiyel hate lêkolîn kirin. A dît ku rûnê porteqalî yê bi limonene dewlemend e hem mezinbûnê asteng dike hem jî mirinê şaneyên kansera kolonê di çandê de pêş dixe.

A dît ku rûnê rûnê narincî mezinbûna xetên şaneyên kansera pişikê û prostatê di çandê de asteng dike. Wekî din, mirina şaneyê ya zêde di xeta şaneya kansera pişikê de hate dîtin. Di heman demê de rûnê zeytûnê yê porteqalî ku çalakiya antioxidant heye jî hate dîtin.

Berhevkirinî

Lêkolînan diyar kiriye ku rûnê esasî yê porteqalî an pêkhateyên wê dikarin mezinbûnê asteng bikin û di hin rêzikên şaneyên penceşêrê yên çandî de bibe sedema mirina şaneyê.

Ji ber ku ev lêkolînên hanê di lûleyek ceribandinê de hatine kirin û ne di laşê mirovan de, ji bo hînbûna zêdetir li ser van taybetmendiyan lêkolînek din hewce ye.

Performansa werzişê

A li ser werzişê di werzîşvanên xwendekar de bandora rûnê esasî yê kulîlka porteqalî ya bêhnok nirxand. Lekolînwanan dît ku mirovên ku rûn rûn dikin di demên bezê de kêmbûnek berbiçav û her weha di karûbarê pişikê de zêde dibe.

Ji ber pîvana piçûk a lêkolînê, ji bo piştgiriya vê feydeyê bêtir lêkolîn hewce dike.

Kêmkirina kîloyê

A li ser mişkan nirxand ku ger rûnê nivîşkî yê porteqalî dikare windabûnê zêde bike. Wan dît ku mişkên qelew ên ku bi kapsulên rûnê esasî yê porteqalî dihatin xwarin kêmkirina kîloyan û hem jî kolesterolê dadixistin.

Zêdetir lêkolîn hewce ye ku were destnîşankirin ku gelo rûnê esasî yê porteqalî dikare heman bandor li mirovan bike.

Çalakiya kêzikan

A li bandora ku rûnê esasî yê porteqalî li larva û pûpên malan hebû, nihêrî. Hat dîtin ku hem bi têkilî û hem jî bi şewitandinê re xwediyê taybetmendiyên kêzikan e.

Çawa rûn bikar bînin

Belavbûn

Dibe ku hûn dixwazin hinekî rûmeta xwe bilind bikin? An jî dibe ku hûn dixwazin bîhna nûjen a porteqalê li odeyekê zêde bikin? Diffusion dikare alîkariya we bike ku hûn wiya bikin.

Belavokek dihêle ku rûnek girîng were helandin, bi gelemperî germ bikar tîne. Her ku vaporbûn çêdibe, bêhna rûnê girîng li jûreyê belav dibe.

Gelek celeb belavker hene ku hûn dikarin bikirin, an serhêl an li firotgehên taybetî yên ku hilberên aromatherapy difroşin. Dê her celeb belavker fermanên xwe yên taybetî hene. Dema hûn belavkerê xwe bikar bînin bila bi baldarî hemî rêwerzên hilberê bişopînin.

Pejiqandin

Ma hûn riya din dixwazin ku bîhnek porteqalî li cîhek zêde bikin? An jî dibe ku hûn dixwazin ku rûnê rûnê narincî wekî paqijkarekî xwezayî bikar bînin? Hûn dikarin bi şopandina van gavan spreyek rûnê porteqalî çêbikin:

1. Zehf girîng ê porteqalî li avê zêde bikin, çêtir e ku di şûşeyek cam de be. Komeleya Neteweyî ya Aromaterapiya Holîstîk (NAHA) pêşniyar dike ku ji bo her onsek avê 10 û 15 dilop bikar bînin.
2. Her çend ne hewce be jî, lêzêdekirina ajanek belavkerî wekî solubol li çareseriyê dikare bibe alîkar ku rûn baştir di nav avê de belav bibe.
3. Bottleûşeyê baş bihejînin da ku naverokê tevlihev bikin.
4. Wekî ku tê xwestin sprayê bikin.

Rûnê masajê

Ma hûn digerin ku êş an iltîhabê sivik bikin? Bifikirin ku rûnê xweyê masajê yê ku bi rûnê zeytûnê yê porteqalî ve hatî dagirtin çêbikin.

Ji bo vê yekê, hûn ê hewce ne ku rûnê girîng ê porteqalî di rûnê bargiranê de, mîna rûnê gûzê an rûnê jojobayê hûr bikin. NAHA pêşniyar dike ku ji bo her onsek rûnê bargiran 20 dilopên rûnê girîng bikar bînin da ku bi çareseriyek ji sedî 3 ve rûnek masajê çêbikin.

Ewlekarî û bandorên alî

Potansiyelê her rûnê girîng heye ku gava bi cîh bibe serî dibe sedema berteka çerm. Heke hûn di derheqê bertekek gengaz de bi fikar in, berî ku li deverên mezintir bikar bînin, hinekî rûnê rûnê nerîtîkî yê hûrkirî li hundurê çongê xwe biceribînin.

Ji karanîna rûnê girîng ê porteqalî yê kevn an oksîze, ku dikare bibe sedema hestiyariya dermanî, dûr bisekinin. Ev celebek berteka alerjîk e ku dibe ku piştî yek karanînê nayê dîtin, lê piştî ku we çend caran ew bikar anî dibe ku bibe sedema bertekên giran.

Hin rûnên girîng ên citrus fototoksîk in. Ev tê vê wateyê ku ew dikarin bibin sedema reaksiyonek çerm a bi êş heke hûn wan li ser çermê xwe bikar bînin û dûv re jî derkevin ber tavê.

Rûnê girîng ê porteqalî heye, lê heke hûn plan dikin ku piştî ku wê li çermê xwe bikar bînin derketin derve, hûn hîna jî hişyar dibin.

Wekî bi donên din ên girîng, dema ku rûnê porteqalê bikar tînin van tedbîrên ewlehiyê bişopînin:

• Li ser çermê xwe rûnê girîng ê nehilkirî neynin.
• Rûnê ji çavên xwe dûr bigirin.
• Petrolê li derûdora zarok û heywanan hilînin.
• Heke hûn neftê ji bo aromatherapy bikar tînin, bila cîhê ku hûn tê de ne baş hewayî be.
• Heke hûn ducanî ne, şîrdanê dikin, an dermanên bi reçete digirin, berî ku hûn rûnê girîng ê porteqalî bikar bînin bi bijîşkê xwe re bipeyivin.

Li çi bigerin

Petrolê girîng ê porteqalî an bi serhêl an jî li firoşgehek ku hilberên xwezayî difroşe dikare were kirîn. Serişteyên li jêr bişopînin da ku hûn nefta girîng a porteqalî ya kirrûbirr bikirin.

• Ji bo navê zanyarî labelê kontrol bikin: Citrus sinensis. Rûnê girîng ê porteqalî yê tirşîn rûnek din e ku navek pir dişibe wî: Citrus aurantium. Her du tevlihev nekin.
• Paqijiya hilberê rast bikin. Divê hûn ji sedî 100 rûnê girîng ê porteqalî bikirin. Heke ne wusa be, divê li ser etîketê were nîşandin.
• Botûşeyên tarî hilbijêrin. Petrolê girîng dikare ji tîrêjê rojê zirarê bibîne û şûşeyên tarî dibin alîkar ku pêşî li vê yekê bigirin.
• Heke gengaz be, berî ku hûn bikirin rûnê bîhn bikin. Heke bêhna wê wek porteqalî nîn e, wê nekirin.
• Ji her hilberê ku li ser labelê xwe îdîa dike an jî bi reklamê ku ew dikare şertên tenduristiyê yên taybetî derman bike dûr bimînin. Rêvebiriya Xwarin û Derman (FDA) wekî dermanan rûnê girîng nîzam nake.

Rêzeya jêrîn

Rûnê girîng ê porteqalî dikare ji bo cûrbecûr sepanan were bikar anîn ku ji rakirina ramûsê û kêmkirina stresê heya zêdekirina aromayek teze, citrusy li jûreyê.

Lêkolîn destnîşan kir ku dibe ku nefta bingehîn a porteqalî gelek feydeyên wê hene. Hin mînak çalakiya antîmîkrobiyal, êşa êş, û taybetmendiyên antîkanser hene.

Her gav piştrast bin ku hûn rûnên girîng bi ewlehî bikar bînin. Heke hûn dixwazin rûnê girîng ê porteqalî bikar bînin lê pirs û fikarên we yên bi tenduristiyê re hene, berî ku hûn rûn bikar bînin bi doktorê xwe re bipeyivin.